Content

• Passos
• Consells

Fins a l'11% dels nens en edat escolar tenen trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat (TDAH). Els nens amb TDAH solen tenir dificultats per centrar l'atenció. Els nens tenen temps d’enfocament curts i es distreuen fàcilment. També és molt difícil per als nens absorbir molta informació alhora. Molts pares i professors creuen que el nen no escoltarà ni s’esforçarà; Això no és cert. Viure amb TDAH pot ser un repte, però podeu ajudar-vos comunicant-vos d’una manera més fàcil amb ells. Això us pot estalviar a vosaltres i al vostre bebè molta tensió i decepció.

Passos

Part 1 de 3: Millorar la comunicació diària

1. 

   Limiteu les distraccions. Als nens amb TDAH els costa concentrar-se. Es distreuen fàcilment amb els esdeveniments que passen al seu voltant. Podeu millorar la comunicació eliminant possibles distraccions.
   • Quan parleu amb un nen amb demència, heu d’apagar la televisió i el sistema de so.Configureu el telèfon perquè vibri i no intenteu parlar amb altres persones al mateix temps que el vostre fill.
   • Fins i tot un aroma intens pot distreure algú amb TDAH. Eviteu l’ús de perfums amb olors forts o esprais per a habitacions.
   • Els efectes de llum també poden causar problemes. Substituïu les bombetes intermitents o les cobertes de làmpades per patrons inusuals d’ombres i llums.

2. 

   
   
   Espereu fins que el vostre fill se n’adoni. No digueu quan el nen no es concentra. Si el vostre fill no està completament centrat en vosaltres, és probable que hàgiu de tornar a parlar.
   • Espereu o demaneu al vostre fill que us faci contacte visual abans de començar a parlar.

3. 

   Comunicar-se d’una manera senzilla. En general, s’ha d’intentar estar callat i fer servir frases simples. Els nens amb TDAH només mantenen el ritme de les frases curtes. Hauríeu d’ésser eficaç i centrat en el problema.

4. 

   
   
   Animeu el vostre fill a fer exercici i a ser actiu. Els nens amb TDAH solen tenir un millor rendiment amb molt d’exercici. Quan un nen està inquiet, estar actiu o de peu pot ajudar-lo a concentrar-se i reduir les distraccions.
   • Algunes persones amb hiperactivitat atenuada troben útil estrènyer la pilota d’estrès quan es troben en situacions en què s’han de quedar quiets.
   • Quan sabeu que el vostre fill està a punt de seure quiet una estona, també és una bona idea fer-li algunes curses o fer exercici abans.

5. 

   
   
   Tranquils el nen. Molts nens amb TDAH tenen baixa autoestima. Els desafiaments que altres nens superen fàcilment no són petites dificultats per als nens amb TDAH. Això pot fer que el nen se senti estúpid o inútil. Podeu ajudar tranquil·litzant el vostre fill.
   • És difícil que els nens amb TDAH pensin que són intel·ligents quan els seus companys o germans superen acadèmicament el nen. Això pot provocar una manca de confiança en el nen.
   • Els pares haurien d’encoratjar els nens que necessiten una cura especial a establir objectius i ensenyar-los a complir-los.
   publicitat

Part 2 de 3: guiar i assignar tasques als nens

1. 

   Es divideix en diversos petits passos. Els nens amb hiperactivitat amb dèficit d’atenció sovint es veuen desbordats per tasques aparentment senzilles. Podeu fer la tasca més fàcil de completar dividint-la en passos més petits.
   • Els professors no assignaran tasques als estudiants anunciant que tenen un assaig de 10 pàgines que conté citacions que s’han d’enviar en un mes, i després s’allunyen i esperen que acabi l’estudiant. Donaran fulletons als estudiants amb tasques desglossades en seccions amb terminis. Els estudiants rebran comentaris sobre cada secció al llarg del treball. Els pares també poden fer el mateix amb les tasques a casa, fent un calendari amb les instruccions adequades.
   • Per exemple, si el vostre fill està assignat a rentar la roba, podeu dividir-la en tasques més petites, com ara: posar roba, detergent i condicionador a la màquina, encendre la rentadora, treure la roba quan acabi el rentat, etc ...

2. 

   Demaneu al vostre fill que repeteixi el que heu dit. Per assegurar-vos que el vostre fill escolta i entén les instruccions, demaneu-li que repeteixi el que heu dit.
   • Això us permet assegurar-vos que el vostre fill entén i parla clarament si cal. Això també ajuda el nen a reforçar les tasques del cap.

3. 

   
   
   Utilitzeu recordatoris. Hi ha molts tipus de recordatoris que poden ajudar els nens amb TDAH a estar concentrats en les tasques.
   • Per a la tasca de neteja, podeu crear un sistema de caixes i prestatges codificats per colors. L’etiquetatge o l’adhesió amb imatges també poden ajudar al vostre fill a recordar què s’ha de posar quan neteja.
   • Les llistes de tasques, planificadors de dies, calendaris o taulers de tasques també poden ajudar els nens amb problemes de dèficit d’atenció.
   • A l’escola, intenteu organitzar un “company de classe” per ajudar-vos a recordar al vostre fill les tasques que cal completar.

4. 

   
   
   Ajudar els nens en qüestió de temps. Sovint, els nens en general no tenen una exacta sensació de temps. Els nens amb TDAH són encara més difícils. Per ajudar els nens amb TDAH a seguir les indicacions i arribar a temps, és important tractar els problemes de temps.
   • Per exemple, podeu configurar un temporitzador. Feu saber al vostre fill que voleu que la tasca es faci abans que soni l'alarma. També podeu reproduir la música familiar del vostre fill i dir que voleu que completi una tasca abans que s’acabi la música o abans que acabi una cançó.

5. 

   
   
   Lloeu el vostre fill després de cada pas. Cada vegada que el vostre fill realitza un pas, lloeu-lo. Això ajudarà a construir l’autoestima i el sentit de la realització d’un nen.
   • Els compliments després de cada tasca també augmenten la probabilitat d’èxit del vostre fill en el futur.

6. 

   Porteu alegria per la feina. Convertir una tasca en un joc pot ajudar a reduir la pressió que pot sentir un nen amb TDAH quan treballa en una nova tasca. Aquí teniu algunes idees:
   • Utilitzeu una veu divertida per guiar el vostre fill.
   • Intenta jugar a jocs de rol. Feu-vos passar per un personatge d’una història, pel·lícula o programa de televisió i / o demaneu al vostre fill que actuï. Per exemple, és possible que el vostre fill es disfressi com una Ventafocs mentre fa tasques per casa mentre toqueu la banda sonora de "Ventafocs".
   • Si el vostre fill comença a estressar-se, deixeu-lo fer una tasca feliç o feu que faci moviments o sons divertits a la feina. No tingueu por de fer un descans i berenar al vostre fill si la situació es torna massa difícil.
   publicitat

Part 3 de 3: Disciplinar l’infant amb TDAH

1. 

   Prepareu-vos amb antelació. Com molts nens, els nens amb TDAH de vegades han de ser disciplinats. El consell aquí és que heu de ser disciplinat perquè sigui efectiu per al cervell dels nens amb TDAH. Un bon primer pas és preparar-se per a situacions incòmodes.
   • Quan sàpiga que està a punt d’estar en una situació difícil amb el seu fill (per exemple, quan es troba en un lloc on ha d’estar callat i seure quiet durant molt de temps), parli amb ell primer. Parleu de regles, acordeu una recompensa si el vostre fill segueix les regles i castigueu-les per desobeir-les.
   • A continuació, si el vostre fill comença a "retorçar-se", demaneu-li que repeteixi la regla i el càstig esmentats anteriorment. Sovint, això és suficient per aturar o aturar el mal comportament d’un nen.

2. 

   Tenir una actitud positiva. Si és possible, utilitzeu recompenses en lloc de càstigs. Això és millor per a l’autoestima dels nens i també és més eficaç per afavorir les bones conductes.
   • Intenteu trobar el bon comportament dels nens i premiar-los en lloc d’intentar trobar errors i castigar-los.
   • Prepareu una caixa o una caixa de petites recompenses, com ara joguines petites, adhesius, etc. Aquest tipus de recompensa tangible serà de gran ajuda per promoure un bon comportament. Al cap d’un temps, podeu reduir les recompenses tangibles i substituir-les per compliments o abraçades, etc.
   • Un mètode que molts pares troben útil és el sistema de recompenses. Els nens que reben punts per un bon comportament poden utilitzar-los per "comprar" determinats "privilegis" o activitats. Els punts de recompensa es poden canviar per una sessió de pel·lícula o mantenir-se despert 30 minuts després d’anar a dormir, etc. Proveu d’establir punts addicionals a l’horari del vostre fill. Això pot reforçar les bones conductes diàries i generar autoestima a través de la cadena de rendiment.
   • Si és possible, intenteu establir regles positives a la llar en lloc de negatives. Les regles haurien d’establir pautes de bon comportament en lloc de dir als nens què no han de fer. Això proporcionarà al nen TDAH un model a seguir en lloc de posar-lo trist per les coses que no ha de fer.

3. 

   
   
   Sigues coherent. Quan calgui fer servir el càstig, sigueu coherents amb el càstig pel comportament indegut del nen. Els nens han de conèixer les regles. Els nens han de conèixer el càstig per incomplir una norma i el càstig hauria de ser el mateix cada vegada que cometin un error.
   • Els dos pares haurien d’acordar els càstigs de la mateixa manera.
   • S’hauria d’imposar un càstig per conductes inadequades tant a casa com en públic. La coherència és essencial i, si no ho feu abans que res, pot provocar que el nen es confongui o s’entossudeixi.
   • No disputeu mai els càstigs ni les concessions quan un nen insisteixi o impugni. Si cediu una sola vegada, el nen trobarà que és possible "negociar" el càstig i continuar cometent errors.
   • De la mateixa manera, limiteu les vostres respostes a un mal comportament. No reaccioneu davant d’un mal comportament estant més atent.Només s’utilitza més atenció per premiar el bon comportament.

4. 

   
   
   Preneu mesures immediates. Els nens amb TDAH tenen dificultats per centrar l'atenció i pensar en "causa i efecte". Per tant, és important que apliqueu el càstig el més aviat possible després de l’error.
   • El càstig que s’aplica massa tard després de l’error del nen pot deixar de ser significatiu. Aquests càstigs semblen arbitraris i injustos per a un nen, deixant-los ferits i continuant comportant-se malament.

5. 

   
   
   Validesa de la garantia. La pena ha de ser prou forta per funcionar. Si el càstig és massa lleuger, el nen menysprearà i continuarà cometent errors.
   • Per exemple, si el càstig per negar-se a fer tasques és que el nen ho hagi de fer més tard, probablement no funcionarà. Tanmateix, no permetre’s jugar el partit aquella nit podria ser un bon càstig.

6. 

   Estigues tranquil. No reaccioneu amb impaciència davant el comportament desagradable del nen. Mantingueu la veu tranquil·la quan apliqueu el càstig.
   • Les vostres actituds enfadades o emocionals poden estressar o témer els nens amb TDAH. Això no és útil.
   • La vostra actitud de ràbia també és un senyal per al vostre fill que us pot controlar amb un mal comportament. Sobretot si el nen mostra una actitud per cridar l'atenció, això fomenta el mal comportament.

7. 

   Ús eficaç del temps mort (aïllant o mirant cap a una paret). Un càstig habitual per cometre un error és el "temps mort". Aquesta pot ser una tàctica eficaç per disciplinar un nen amb TDAH si s’utilitza correctament. Aquests són alguns consells:
   • No utilitzeu aquesta pena com a "pena de presó". En lloc d’això, considereu aquest càstig com una oportunitat perquè el vostre fill es calmi i reflexioni sobre la situació. Demaneu als nens que pensin sobre el que va passar i sobre com afrontar-ho. Feu que el vostre fill pensi en com deixa de passar això i quin serà el càstig si ho torna a fer. Un cop finalitzat el període de penalització, parleu amb el vostre fill sobre aquests temes.
   • Quan estigueu a casa, busqueu un lloc on el vostre fill pugui estar o seure. Aquest hauria de ser un lloc on el vostre fill no pugui veure la televisió ni tenir altres instal·lacions recreatives.
   • Estableix un temps determinat perquè el teu fill es quedi quiet i tranquil·litzi's (normalment no més d'un minut durant els cinc anys de cada nen).
   • Quan el cos del bebè comença a relaxar-se, ell o ella s’asseuran quiets fins que es calmi. Potser en aquest moment el nen demanarà parlar. La clau aquí és donar temps i tranquil·litat al vostre fill. Quan el temps d’espera sigui eficaç, feliciteu el vostre fill per fer-ho bé.
   • No prengueu això com un càstig; Penseu que és el "botó de restabliment"
   publicitat

Consells

• Estigueu preparats per repetir el que heu dit. Els nens amb TDAH tenen poca atenció, de manera que sovint cal parlar una i altra vegada. Intenta no frustrar-te.
• Quan les coses es posin difícils, recordeu que el vostre fill també està lluitant amb la malaltia. En la majoria dels casos, l’assetjament infantil no és intencionat.