Content

• Passos
• Advertiment

Si us sentiu inquiet perquè la vostra relació està a la vora, potser és hora de reconsiderar-la i intentar desar-la. Quan vulgueu curar una relació, heu de seure junts per conèixer els problemes o problemes i trobar solucions a aquests problemes. També heu de tornar a estimar-vos i a despertar la sensació que solíeu ser. Consulteu la secció "Quan heu d'intentar curar?" saber més quan es guarden les relacions són passos en la direcció correcta.

Passos

Primera part de 4: trobeu el problema

1. 

   Penseu quan les coses van començar a anar malament. Si es va assolir el perill, és possible que hagueu endevinat quan les coses van començar a anar malament, encara que fos una mica. Penseu quan va començar a aprendre a parlar-ne amb la vostra parella o parella.
   • Pot ser fàcil identificar el motiu principal, ja que la persona que estimes és infidel i això ha canviat la dinàmica de tots dos en la relació.
   • Sovint no es pot trobar la causa principal, sinó que hi ha una sèrie de motius pels quals les coses no van bé. Moltes coses petites poden començar a acumular-se i convertir-se en problemes. Per exemple, passa massa temps amb els seus amics o els dos no proveu mai de passar temps junts. O potser els dos us pressionen la feina.
   • Potser els dos estan en desacord els uns amb els altres. Si heu estat junts durant molt de temps, és possible que us hàgiu convertit en persones diferents al cap d’un temps.
   • Si no sabeu per on començar, proveu de respondre a preguntes d'elecció múltiple. Això us pot ajudar a avaluar el rendiment de la vostra relació.

2. 

   
   
   Determineu si voleu provar-ho. De vegades hi ha relacions que no podem desar, sobretot quan l’altra persona no està disposada a posar-s’hi. Si només una part el volgués salvar, el resultat no aniria enlloc. A més, si la vostra relació és violenta d’alguna manera, física o mentalment, no us heu d’aguantar.

3. 

   Trieu un bon moment per parlar amb el vostre amor. Hauríeu de triar una hora menys pertorbada. A més, hauria de ser un lloc privat per evitar que els altres escoltin. A més, parleu quan no us emocioneu massa. Intenteu mantenir una conversa tranquil·la i racional i deixeu de banda les vostres emocions.

4. 

   
   
   Parleu amb l’altra persona. Si el vostre matrimoni o relació ha arribat a un punt en què s’ha de desar, és probable que l’altra persona ja sàpiga que hi ha un problema entre vosaltres. Tot i això, si mai no l’heu esmentat, ara és el moment de començar a parlar. El millor és fer-ho amb calma i moderació per a una discussió real, no per a una forta lluita verbal.
   • És important que no només parleu, sinó que també escolteu el vostre cònjuge o parella i sentiu el que passa en la relació entre vosaltres. Podeu demostrar que escolteu resumint el que l’altra persona ha dit per mostrar-vos que enteneu el que diu. També podeu tornar a demanar que demostreu que heu escoltat i voleu obtenir més informació.
   • Quan plantegeu un problema, concentreu-vos en afirmacions on el subjecte sou vosaltres mateixos i no l’altra persona. Per exemple, podríeu dir: "Vull parlar de la nostra relació", en lloc de culpar: "Estàveu embolicant les coses entre nosaltres".

5. 

   
   
   Treballeu junts per resoldre cada problema. Durant la conversa, els dos haurien de discutir punt per punt. Esbrineu quin és el vostre problema i parleu de com van començar els problemes. Crear una conversa de mentalitat oberta pot ser difícil, però és important que tots dos us adoneu d’on la relació va començar a anar malament. Com a alternativa, podeu buscar ajuda a través de llocs web educatius per identificar les coses saludables i no saludables de la vostra relació.
   • Per exemple, una relació sana és quan tots dos són capaços de ser ells mateixos, són independents i respecten les seves personalitats i límits. Tots dos s’interessen pel que fa l’altre i s’animen mútuament.
   • En canvi, una relació poc saludable és quan tots dos no esteu satisfets amb la vostra parella o parella i us sentiu pressionats a canviar l’altre. També pot sentir-se controlat o controlat, o potser és vostè qui controla l’altra persona.

6. 

   Presteu atenció al tipus de comportament. En lloc de culpar-se els uns als altres, tingueu en compte quins tipus de comportament teniu tots dos que van conduir al problema. Per exemple, oblides constantment trucar a casa tard el dia i la teva dona o parella es molesta quan notes que no arribes a temps. Per tant, per castigar l’altra persona, la propera vegada que no truqui a casa, es converteix en un cercle viciós. En plantejar-ho, concentreu-vos en la solució del problema, com ara: "La propera vegada intentaré recordar trucar a casa si podeu saltar-me algunes vegades que he oblidat trucar. O bé, al final del dia, podeu recordar-me un missatge de text. "Anunci

Part 2 de 4: trobeu una manera de resoldre el problema

1. 

   Penseu en la possibilitat de buscar un conseller. Si intenteu salvar la vostra relació, també és recomanable buscar ajuda professional. Un assessor us pot ajudar a desconstruir els problemes que teniu, sobretot si sentiu que ja no podeu compartir habitació amb l’altra persona.

2. 

   Sigueu sincers els uns amb els altres. Ser honest també és una manera de ser receptiu i d’aquesta manera demostres a l’altra persona que confies en ell. Heu d’intentar expressar els vostres pensaments i sentiments. Quan estigueu preparat per obrir-vos, animareu l’altra persona a unir-vos i demaneu que siguin tan honestos com vosaltres. Tot i això, és important que continuïs dient coses que t’envolten per expressar els teus sentiments en lloc de culpar a l’altra persona.
   • Per exemple, quan parleu amb l'altra persona, no hauríeu de dir: "Mai no us he donat prioritat". En lloc d’això, digueu: "Hi ha moments en què sento que m’han descuidat en la meva relació amb vosaltres". D’aquesta manera, expresseu els vostres sentiments en lloc d’assenyalar el nas cap a l’altra persona.

3. 

   Col·laboreu. En lloc de deixar de banda cadascun per discutir, els dos han de treballar junts. Tots dos han de treballar junts per resoldre problemes, tractar-se mútuament com a companys d’equip i no com a oponents. No obstant això, mentre busqueu cooperació, també heu d’intentar trobar una solució. Això significa que les dues parts han d’arribar primer a un consens per determinar la qüestió.
   • Un cop us adoneu del problema, també haureu de parlar de l’interior amagat que tots dos us pregunteu. Potser tothom sap què és la "victòria", però si tots dos pretenen guanyar, al final ningú no guanyarà. En lloc d’això, indiqueu per què voleu utilitzar la solució.
   • També hauríeu de trobar consens sobre la qüestió i la resolució. Per exemple, si els dos no estan d’acord sobre qui ha de fer les tasques domèstiques, com a mínim els dos heu d’estar d’acord que les tasques necessiten més atenció. Aquest és el punt de partida.

4. 

   Comenteu les solucions. Aquest pas és potser la part més difícil de trobar solucions mútuament acceptables. Això significa que tots dos estigueu d'acord entre vosaltres en quin és el principal problema del vostre matrimoni i esmenten les formes de treballar conjuntament per millorar la relació. Bàsicament, tots dos heu de comprometre’s. Culpar-se els uns als altres no ajudarà, ja que tots dos contribueixen a la situació.
   • Comprometre’s significa estar obert sobre allò que tant necessiteu com voleu en la relació. Aquest pas és important perquè podeu determinar què ha de reservar cada part i què podeu comprometre. Compromís significa concessions quan és possible.
   • Les solucions específiques seran efectives. Per exemple, és possible que hàgiu identificat un dels problemes principals amb no passar prou temps junts. La solució a això seria que tots dos estiguessin d’acord amb la data un cop per setmana, a més de provar de dinar junts almenys tres vegades a la setmana.
   • Potser el problema és en part financer. Assegureu-vos i acordeu un pressupost en què es comprometi amb coses que els dos valoren. Per exemple, si sou un estalviador i voleu estalviar cada cèntim, mentre que la vostra parella prefereix gaudir de vacances esplèndides, els dos us hauríeu de conciliar organitzant vacances cada any. permís més senzill en termes pressupostaris.
   • Dividir les feines domèstiques. Una cosa petita també pot ser una gran cosa si algú sent que està fent totes les tasques domèstiques. Parleu francament de dividir les tasques domèstiques de manera justa i de programar qui fer què i quan.

5. 

   Aprèn a perdonar. Si voleu avançar, us haureu de perdonar el dany que heu fet. Això no vol dir que hagueu d’oblidar completament tot el que va passar ni tan sols dir que no importava. Això vol dir que heu de ser conscients del trauma que heu patit. Sabeu que l’altra persona va cometre un error i que tots dos n’apreneu. Al final, heu d’acceptar que ha passat i heu de continuar avançant.
   • La majoria dels errors provenen de necessitats que la gent vol satisfer. Ser conscient d’això us pot ajudar a aprendre del que va passar.

6. 

   Calculeu què passarà en el futur. Un cop identificats els problemes i les solucions, tots dos han de comprometre’s formalment a implementar-los. Les solucions han de ser específiques i totes dues són acceptables.
   • Si trobeu que les vostres solucions no funcionen durant un temps, podeu tornar a parlar-ne i provar alguna cosa diferent.

7. 

   No oblideu els límits. Un cop tingueu previst avançar, no us oblideu d’establir límits. Sí, us perdoneu el que va passar, però també heu d’establir límits perquè no es tornin a produir aquests errors.
   • Per exemple, si algú de vosaltres enganya després d’anar a un club, és lògic posar un límit a aquesta persona que no hauria de tornar a aquest lloc. Podeu afirmar-ho dient: “Va ser un incident que em va incomodar quan vas anar a aquell club. Si insisteixes a anar-hi, això serà una barrera per a mi ”.
   publicitat

Part 3 de 4: Torneu a aprendre a estimar-vos els uns als altres

1. 

   Penseu en les coses que us van reunir. Quan la relació es tensa, és possible que oblideu per què estàveu junts els dos primers dies. Preneu-vos un moment per reflexionar sobre el que us ha agradat al principi.
   • Potser sempre et fa feliç o ell sempre truca per veure si has arribat a casa amb seguretat. Penseu en totes les petites coses que us han fet estimar l’altra persona. Una manera de recordar el passat és mirar fotos antigues que vàreu fer tots dos.

2. 

   Assegureu-vos que tots dos estigueu preparats per canviar. Si el vostre objectiu principal és protegir-vos del sofriment i la ira, no estareu obert al canvi. Quan sembla que voleu controlar el vostre cònjuge per fer aquesta protecció, això deixa la vostra relació en un color negatiu i confinat. Per contra, si tots dos esteu disposats a aprendre i progressar junts, la vostra relació millorarà gradualment amb el pas del temps. Si només un dels dos estigués disposat a canviar aquest objectiu, probablement no s’aconseguiria.

3. 

   Centreu-vos en les coses bones. Penseu en el que us agrada de la vostra parella. Preneu-vos cada dia un temps per escriure cinc punts sobre la persona que estimeu o que us agraeix. Intenta traduir els teus pensaments en paraules i accions mostrant gratitud a la persona.

4. 

   Comprendre el llenguatge amorós dels altres. Cada persona experimenta l'amor d'una manera única. Gary Chapman ha desglossat cinc maneres en què les persones experimenten l'amor, o cinc idiomes amorosos. Si mai no us heu pres el temps d’aprendre l’idioma amorós de l’altre, ara és el moment de fer-ho. Podeu fer cerques en línia per saber quin és el vostre idioma amorós.
   • El primer llenguatge de l’amor són les afirmacions, és a dir, que et sents estimat quan escoltes les teves paraules d’agraïment.
   • El segon llenguatge de l’amor implica el servei, és a dir, que sentiu amor quan algú es dedica el temps a ajudar-vos amb les tasques domèstiques.
   • El tercer llenguatge de l’amor són els regals. Això significa que et sents estimat quan reps regals que mostren afecte per part de persones properes.
   • El quart llenguatge de l’amor és el temps. Amb aquest llenguatge amorós, et pots sentir estimat si passa temps amb tu.
   • El llenguatge amorós definitiu és el tacte. Dit d’una altra manera, pots sentir amor si la persona et mostra afecte besant-te, abraçant-te als braços o abraçant-te.

5. 

   Utilitzeu idiomes d’amor. Quan interactueu entre vosaltres, proveu d’utilitzar el llenguatge amorós de l’altra persona per demostrar que us interessa. Si la vostra parella té el llenguatge de l’amor com a servei, proveu de fer petites tasques per casa o porteu-lo al cotxe per rentar-lo per mostrar-vos preocupat.Si el llenguatge amorós de la vostra parella és el temps, busqueu maneres de passar temps amb ella.

6. 

   Dediqueu temps a connectar. Igual que quan es va reunir per primera vegada, ha de passar una estona junts al seu propi món. Podeu pensar que sabeu tot sobre la vostra parella, però la gent encara us pot sorprendre fins i tot després de molts anys. Cada dia hauríeu de dedicar temps a parlar i fer preguntes sobre la seva vida, pensaments i sentiments.
   • Una manera d’esbrinar coses noves sobre el vostre cònjuge o parella és provar de prendre classes junts, com cuinar o ballar. Els dos tindran noves experiències junts i reavivaran la flama de l’amor en el passat.

7. 

   Gaudint de la diversió junts. Tot i que les vostres preferències poden canviar, encara heu de dedicar temps a fer coses que abans volíeu fer junts. Si alguna vegada us ha agradat cuinar menjar vietnamita junts, proveu de tornar a aquesta afició. Si abans practicaves curses de llarga distància, però ara creus que el teu cos ja no és el mateix, fes el repte. Amb la determinació de tornar a les coses inspiradores d’abans, tornareu a encendre la passió dels vells temps. Tot i això, no és necessàriament que us hagi agradat mai a tots dos. També podeu intentar trobar nous interessos.

8. 

   Contacte corporal. No oblideu connectar-vos entre ells a través del tacte, no només del sexe. Quan estigueu junts, agafeu-vos de les mans, acariceu-vos o abraçeu-vos. Toqueu-li la mà quan escolteu parlar. Fregueu-li els genolls mentre esteu asseguts un al costat de l’altre. El tacte és un factor important per mantenir la intimitat, però amb el pas dels anys pot desaparèixer gradualment de les coses mundanes quotidianes.

9. 

   Mantenir la comunicació. Un cop comenceu a treballar d’aquesta manera, probablement penseu que els vostres problemes es poden solucionar simplement asseguts i parlant una vegada. No obstant això, mantenir una relació significa comunicar-se constantment entre ells i comunicar-se sobre el que està passant i com se sent.
   • La comunicació és especialment important quan us sentiu enfadat i només voleu parlar amb l’altra persona. En lloc d’enfadar-se, preneu-vos un moment i respireu. Un cop us hàgiu calmat, digueu els motius pels quals us molesteu i què heu de fer ara.
   publicitat

Part 4 de 4: Quan heu d’intentar curar?

1. 

   Intenta desar-lo mentre encara estàs enamorat. Els dos teníeu una raó per estar junts, i va ser la llavor de l’amor que us va mantenir junts durant tant de temps. Si encara sentiu amor, també val la pena que tots dos treballeu dur per comunicar-vos i portar-vos bé. De vegades, moltes relacions amoroses també van malament. Reparar una relació requereix molta feina, però val la pena l’esforç si sabeu que encara hi ha espai per al vostre amor.

2. 

   Penseu en la possibilitat de curar si la vostra "meitat" vol que sigui. És possible que estigueu a la vora de la línia amb ganes de renunciar a la relació, però el vostre cònjuge o parella intenta mantenir-se. Si heu estat junts durant molt de temps, valdria la pena esforçar-vos per curar. Podeu veure l’amor de la vostra ex per vosaltres i tindreu la confiança que, tot i que ara mateix ho travesseu, les coses milloraran. Penseu en les vostres opcions per veure si val la pena provar-les per al vostre ex.

3. 

   Permeteu-vos deixar de provar-ho si és el moment adequat. Per molt bé que hagin estat les coses o per la voluntat que una part vulgui continuar amb la relació, de vegades és clar que les coses s’han acabat. Si heu treballat molt per salvar la relació, però ja no sentiu amor o ja no esteu decidit a encendre les flames de l’amor, potser no haureu d’obligar-vos a continuar intentant-ho. No arrossegueu-vos d’un mes a l’altre i culpeu-vos per la incapacitat de fer-hi front. És normal triar la felicitat sense sacrificar-se. Quan un ha estat letàrgic en la relació, acabar és millor per a tots dos.

4. 

   No intenteu salvar una relació tòxica o abusiva. Realment no hi ha manera de reparar una relació perjudicial i abusiva. No importa l’esforç que feu per comunicar-vos o intentar evocar el romanç, a la llarga no podreu millorar les coses. Pot ser que tingueu algun interès per aquesta relació també, però us queda molt més quan sou lliures. publicitat

Advertiment

• Assegureu-vos que les dues parts estiguin realment compromeses amb el procés de curació. Si només hi està disposat un costat, aquesta persona quedarà decebuda.