Autora:
Randy Alexander
Data De La Creació:
23 Abril 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Ja sigui per anar a la piscina, viatjar a la platja o divertir-se al llac, haureu de portar alguns elements bàsics per a la natació, com ara protecció solar, aigua potable i tovallola. Per fer el viatge més divertit, podeu portar una joguina submarina o un llibre. A més, no oblideu portar roba per canviar després de nedar i articles de tocador necessaris per mantenir el cos net i fresc.
Passos
Mètode 1 de 3: prepareu els subministraments necessaris
Cerqueu una bossa prou gran com per contenir totes les vostres pertinences. Podeu utilitzar una motxilla o una bossa de mà. Si voleu portar menjar o beguda, heu de triar un termo per mantenir-ho tot fresc i fresc.
- Trieu una bossa que sigui resistent a l'aigua o que es pugui rentar fàcilment si està mullada o bruta.
Tria la teva roba de bany. Podeu canviar la roba de bany abans de sortir de casa o guardar-la a la butxaca i canviar-la al lloc de natació. Trieu banyadors que s’adaptin i siguin adequats per a la natació.- Per exemple, si aneu a una competició de natació, heu d’escollir un vestit de bany, si nedeu per relaxar-vos a la piscina o a la platja, portar roba de bany de dues peces seria fantàstic.
Porteu la roba sobre la roba de bany. Podeu triar una jaqueta de banyador, pantalons curts i una samarreta o un vestit que es pugui portar i treure fàcilment. No oblideu portar sabates d’aigua, com xancles, sandàlies o tanga.- Trieu roba i calçat que no us molesti mullar-vos.
Porteu el telèfon, la cartera i les claus. Si necessiteu identificació o diners, no oblideu portar la cartera. Podeu posar la cartera en una bossa brillant per evitar mullar-vos. Recordeu que també heu de portar el telèfon mòbil i les claus de casa / cotxe.- Si el telèfon no té cap funda impermeable, també l’heu de posar en una bossa per evitar mullar-se.
- Posar tots els objectes de valor en un armari, si està disponible.
- Si no teniu un lloc segur per guardar les vostres pertinences, podeu amagar-les sota una tovallola o guardar-les al fons de la bossa.
Porteu protectors solars i repel·lents contra insectes si jugueu a l’aire lliure. Podeu escollir un protector solar facial i un filtre de protecció solar per a tot el cos o una forma tòpica. Recordeu que heu de portar prou crema per utilitzar tot el cos abans d’anar-hi.
- Els repel·lents d’insectes seran útils quan la vostra destinació estigui plena d’insectes.
- Assegureu-vos d’esperar a que el protector solar s’infiltri a la pell abans de nedar a l’aigua exterior.
Porteu una tovallola per estirar-vos o netegeu-vos. Trieu una tovallola prou gran com per cabre-la o embolicar-la al voltant del cos, com ara una tovallola de platja fina o una tovallola de piscina, perquè es poden plegar i col·locar fàcilment a la bossa.
- Les tovalloles de platja o de piscina especialitzades tindran menys sorra i una millor protecció solar.
Porteu ulleres de sol i un barret per protegir-vos del sol. Les ulleres de sol tenen un efecte enorme a l’hora de protegir els vostres ulls dels raigs UV nocius i un barret us protegirà la cara i els ulls del sol. Porteu ulleres de sol i un barret que no us molesti mullar-vos.
- Podeu triar entre una gorra de beisbol, un barret d’ala ampla o una gorra de beisbol per protegir la cara i el coll.
Porteu ulleres de natació o gorra de bany. Si us plau, porteu unes ulleres de natació adequades. Si aneu a una competició o un entrenament seriós, porteu una gorra de bany per protegir-vos els cabells.
- Podeu comprar ulleres de natació o gorres de bany a una botiga de roba de bany i material esportiu o en línia.
Porteu molta aigua per mantenir-vos hidratat. Prepareu aigua embotellada o ampolles d’aigua quan nedeu. Si voleu mantenir l’aigua freda, podeu fer servir una tassa tèrmica o portar un paquet de gel.
- També podeu portar altres begudes, com ara llimonada o suc.
- Porteu almenys dues ampolles d’aigua si teniu previst nedar durant llargues hores.
Porteu aperitius per si teniu gana. Trieu aliments energètics i fàcils de transportar. Si porteu menjar fred, guardeu-lo en un petit termo o en una bossa amb paquets de gel al voltant per mantenir-lo fresc.
- Comproveu i assegureu-vos que la vostra destinació permet menjar.
- Podeu triar entre diversos aperitius com fruits secs i fruits secs, barres de granola, baies o plàtans.
- La mantega de cacauet o les galetes de mantega i les crispetes de blat de moro també són bones opcions.
Mètode 2 de 3: Prepareu la roba per banyar-vos després de nedar
Porteu roba per canviar-la. Si voleu canviar-vos de roba després de nedar, porteu un vestit o pantalons curts i una samarreta. No oblideu portar roba interior, com ara roba interior o mitjons.
- Si us plau, poseu aquesta roba en una bossa separada abans de col·locar-la en bosses grans perquè no es mullin ni embruten,
Porteu xampú, loció, gel de dutxa i tovallola per banyar-vos. Si el vostre lloc de bany té bany, preneu-vos una dutxa per eliminar el clor o l’aigua salada del vostre cos. El gel de bany, el xampú i el condicionador facilitaran el rentat i el rentat.
- Trieu un xampú de viatge petit i un gel de dutxa per a més comoditat.
Porteu un raspall o una pinta. Després de nedar, els cabells probablement quedaran una mica enredats. Porteu una pinta per tornar a raspallar després de banyar-vos o netejar-vos per mantenir el cabell brillant.
- Podeu utilitzar un raspall de cabell normal, però raspallar-se el cabell mullat serà més fàcil.
Porteu una bossa impermeable per emmagatzemar en humit. Podeu triar entre una bossa impermeable impermeable o una bossa de bombolles amb pany per a banys humits, com ara tovalloles i altres articles.
- Bloquejar / lligar la bossa mullada per evitar mullar altres articles.
Porteu una tovallola seca extra. Podeu utilitzar aquesta tovallola per netejar-vos després de banyar-vos o com a còpia de seguretat quan l’altra tovallola estigui massa mullada. Trieu una tovallola fina i lleugera que s’adapti fàcilment a la vostra bossa.
- Si no voleu portar una tovallola gran, podeu portar una tovallola més petita per netejar-vos els cabells.
Porteu els articles de tocador necessaris. Aquests inclouen locions, desodorants i bàlsams per als llavis. No oblideu portar tampons o tampons quan esteu fora de casa. Podeu mantenir aquests articles separats en una bossa petita o posar-los tots junts en una bossa gran.
- Porteu una petita ampolla de loció per aplicar als peus o a les mans quan la pell estigui seca.
- El bàlsam labial ajudarà a evitar que els llavis quedin esquerdats pel sol.
- Porteu maquillatge o desmaquillant per utilitzar-lo abans o després de nedar si cal.
Mètode 3 de 3: aporteu més entreteniment
Joguines de busseig sota l’aigua. Per nedar relaxant a la piscina, podeu guardar algunes joguines a la bossa per divertir-vos. Les joguines de busseig us ajudaran a practicar busseig al fons del tanc; També són força interessants en moltes formes i mides diferents.
- Podeu triar una joguina de busseig amb pal que sembli un marcador gran i prou pesat per enfonsar-se al fons del tanc.
- Si no voleu comprar joguines de busseig, podeu comprimir les monedes al fons del tanc i bussejar per aconseguir-les.
- Assegureu-vos que podeu utilitzar joguines de busseig a la piscina.
Trieu un llibre per llegir a la piscina, al mar o al llac. Llegir és una gran activitat per nedar, així que assegureu-vos d’embalar un llibre o una revista a la bossa per divertir-vos quan ho necessiteu.
- Tot i que no espereu que això passi, és probable que mulleu els vostres llibres mentre llegiu a la piscina, així que trieu llibres que no us importin mullar-vos una mica.
- Podeu portar un diari i un bolígraf per escriure en comptes de llegir.
Porteu auriculars o altaveus per escoltar música. Podeu connectar els auriculars al telèfon o al reproductor de música per escoltar música sola o utilitzar l’altaveu per reproduir música perquè tothom la senti. Recordeu que sou a l’aigua, així que trieu dispositius resistents a l’aigua.
- Utilitzeu auriculars per escoltar música mentre es troba al costat d’una piscina pública o porteu un altaveu petit per escoltar música a la platja.
- Tingueu en compte a tothom que us envolta i no toqueu música massa fort en públic.
Porteu una boia de bany per penjar-vos i relaxar-vos a l’aigua. Utilitzar una piscina és ideal per jugar amb els amics a la piscina. Porteu un flotador de natació que es pugui inflar i desinflar fàcilment quan hàgiu acabat de nedar, de manera que pugueu guardar-lo perfectament a la bossa.
- Algunes piscines públiques no us permeten portar carrosses de natació, així que assegureu-vos de consultar amb el gestor abans de portar-les.
- Nedar a l’oceà o al llac pot ser perillós quan les onades són fortes, així que aneu amb compte.
Porteu un joc o una joguina que us agradi. Si es tracta d’una competició de natació llarga, podeu portar una baralla de cartes o altres minijocs per jugar mentre espereu. Si us relaxeu a la piscina, podeu portar joguines aquàtiques, nedadors de pasta o peus d’ànec. També hi ha moltes altres joguines per triar i portar a la bossa.
- Només heu de portar una o dues joguines, carregar-ne moltes serà molt pesat.
- Recordeu portar només jocs o joguines que es puguin utilitzar sota l'aigua o prop de l'aigua.
Poseu primer els elements que s’utilitzaran a la part superior. A l’hora d’envasar articles a la bossa, penseu en els articles que haureu d’utilitzar de seguida, com ara protectors solars i tovalloles, i col·loqueu-los a sobre per facilitar-ne la retirada.
- Les coses que s’utilitzaran més tard, com ara canviar-se de roba, es poden guardar a la part inferior.
- Reunir tots els articles en un sol lloc abans de col·locar-los a la bossa us ajudarà a organitzar-los en l’ordre correcte.
Consells
- No oblideu aplicar protectors solars cada poques hores a la cara, les espatlles i tota l’esquena.
- Si porteu lents de contacte, porteu-hi un contenidor de figues i una solució colirial.
- Porteu diners si voleu comprar alguna cosa a la parada de menjar ràpid.
- Portar una corbata també pot ser útil si voleu lligar-vos els cabells per evitar mullar-vos.
Advertiment
- Si no sap nedar, utilitzeu una armilla salvavides o un altre equip de protecció per a la vostra seguretat.
