Content

• Passos

Cridar l'atenció d'algú pot ser difícil si sou extremadament tímid. Potser voleu evitar la gent mentre voleu destacar de la multitud. No obstant això, això és molt difícil de controlar. Si realment vols atenció, treballa molt per fer-te destacar, augmenta les teves interaccions socials i canvia la teva opinió sobre les interaccions socials i la timidesa. .

Passos

Mètode 1 de 3: Destaca de la multitud

1. 

   Sigues tu mateix. No cal que porteu una màscara falsa per cridar l’atenció d’una altra persona. Tant si sou introvertit com tímid, està bé. Tots som diferents i no tothom pot ser obert i amable tot el temps. Respecteu-vos i estimeu-vos per aquesta timidesa. Molta gent creu que ser tímid també és una característica bonica i atractiva; No tothom queda fascinat per la gent que està al centre de tota la diversió.
   • Comprengui que la seva timidesa pot augmentar la impressió positiva que tinguin d’altres. A més, explicar-los que esteu treballant per millorar la vostra timidesa també els dóna una millor impressió de vosaltres i us ajuda a fer-vos notar.

2. 

   
   
   Poseu vestits excepcionals i excepcionals. Vesteix amb un estil que mostri la teva personalitat i la bellesa de la teva ànima. Potser de vegades ens quedem atrapats amb el nostre propi vestit i oblidem descobrir noves maneres d’expressar-nos a través de la roba i la joieria.
   • Si us agraden els colors clars, podeu utilitzar groc, taronja o rosa en lloc dels colors bàsics negre, marró, blau, blau marí i blanc.
   • Intenteu no exagerar (aplicant-vos massa maquillatge o roba excessivament elegant i acolorida); Voleu que la gent us noti pel que sou, no de manera negativa.
   • Si us fa sentir més únic o segur, podeu provar de tallar-vos, tenyir-vos o pentinar-vos.

3. 

   
   
   Sortiu a llocs concorreguts. Les persones tímides sovint volen recolzar-se en un racó o retirar-se al fons de l’habitació. No t’amaguis darrere de res; Sortiu al mig de l’habitació on podreu cridar l’atenció.
   • Si us preocupa que pugueu sentir-vos fora de lloc o sentir-vos incòmode, contacteu amb algú que conegueu, espereu-vos i interactueu amb aquesta persona.

4. 

   
   
   Mostrar un llenguatge corporal positiu. La comunicació mitjançant gestos i expressions facials també té un paper molt important en la nostra comunicació. Per tant, cal centrar-se en les manifestacions del llenguatge corporal.
   • Somriu i utilitza altres expressions facials positives com a atenció. Reflexionar sobre els sentiments de les persones; Això pot indicar que esteu entenent.
   • No creueu els braços ni les cames. Creuar els braços o les cames demostra que us aïlleu. Fins i tot podria ser un signe d’ira.
   • En lloc de reduir-se, ocupeu el màxim espai possible; Això demostra la vostra confiança i competència.
   • Tocar també és una manera excel·lent de destacar i mostrar als altres que t’agraden. Podeu fer-los una abraçada, un cop amb ells o una espatlla. Assegureu-vos que tot se sent bé i que la persona no se senti incòmoda quan la toqueu.
   publicitat

Mètode 2 de 3: Enfortir les relacions socials

1. 

   Connecta amb persones que coneixes. La confiança és un factor important per superar la timidesa per destacar i captar l’atenció de les persones. En lloc d’entrar en una situació plena de desconeguts, intenteu practicar per fer-vos notar amb la gent que us sentiu còmodes.
   • Parleu amb un amic sobre la vostra timidesa i les vostres preocupacions per passar desapercebuts.
   • Feu saber a un amic o membre de la família que voleu atenció i demaneu-los que us donin consells sobre què podeu fer.

2. 

   Prepareu-lo amb cura. Tenir un pla al vostre lloc us pot ajudar a sentir-vos menys ansiosos i confiats en comunicar-vos amb els altres. Penseu en les interaccions que podeu tenir en situacions especials i teniu allò que cal dir o com afrontar-les.
   • Penseu a trencar el silenci si us sentiu ansiós per conèixer desconeguts o parlar amb persones que no coneixeu. Per exemple, podeu preguntar sobre un esdeveniment en curs per iniciar una conversa dient "Heu vist què hi havia a les notícies ahir a la nit?" Una altra opció és parlar d’una pel·lícula o programa de televisió que mireu recentment. Potser trobareu alguna cosa que tant us agradi.
   • Estigueu sempre preparats per a qualsevol situació.Quan un professor / algú us crida el nom, no ho dubteu i eludeu, cosa estranya que, fins i tot si responeu incorrectament però amb confiança, la gent pensarà que és més normal que si respongueu correctament però inundat. cessar.

3. 

   Conèixer nova gent. L’altra persona no us podrà notar si eviteu interactuar amb ella. Parlar amb persones que no coneixeu és una manera molt útil d’atraure la seva atenció. Ser honest et dóna una gran oportunitat de deixar-te notar i superar la timidesa.
   • Mireu-los als ulls, somriu i digueu "Hola".
   • Demostreu que us agrada o us interessa. Escolta’ls i assenteix amb el cap o fes un gest que demostri que els estàs escoltant.
   • Feu una pregunta i crideu-ne el nom; A la gent li encanta escoltar el seu propi nom.
   • Parleu sobre un tema que us interessi o comenceu a xatejar

4. 

   Utilitzeu les xarxes socials. Comunicar-se per Internet us pot fer menys tímid i menys notable.
   • Facebook és una manera fantàstica de conèixer gent nova, però no hauríeu de dependre-ho tot, ja que us pot fer més tímid. No confieu completament a Internet per a la interacció social.

5. 

   Pretén ser sortint. Moltes persones tímides troben que obligar-se a sortir són ajudants a fer front a la seva timidesa. Tot i això, això no es pot canviar d’un dia per l’altre.
   • Una manera fantàstica de tenir confiança és fingir. Actua com si realment tinguessis confiança en tu mateix. Això serà increïblement eficaç i, en algun moment, ja no actuarà.

6. 

   Eviteu l’autotratament. Algunes persones poden consumir alcohol o drogues per sentir-se més valents. Això us pot ajudar a tenir confiança durant un curt període de temps, però no us farà res per a la vostra timidesa ni us farà notar a la llarga. Si dependreu de l’alcohol o d’altres drogues per esdevenir més social, pot esdevenir un hàbit o fins i tot una addicció i pot ser difícil deixar de fumar.

7. 

   Uniu-vos a un grup d'activitats que us interessi. Podeu utilitzar les situacions del grup per acostumar-vos a l’atenció dels altres.
   • Podeu intentar trobar grups rellevants al lloc web o al fòrum.
   • Trobeu classes de fitness en un gimnàs local, com ara ioga, ball de zumba o escalada.

8. 

   Busqueu ajuda professional si cal. Si la vostra timidesa és aclaparadora o condueix a alts nivells d’ansietat social, inclosa la preocupació per ser jutjats negativament per altres persones, és possible que necessiteu ajuda professional.
   • Poseu-vos en contacte amb la vostra companyia d’assegurances mèdiques i demaneu-los que us proporcionin una llista dels centres sanitaris coberts.
   • Si no teniu una assegurança mèdica, podeu buscar diverses organitzacions locals o estatals que ofereixen serveis de salut mental gratuïts o de baix cost.
   publicitat

Mètode 3 de 3: canvieu la vostra opinió

1. 

   Canvieu els vostres pensaments ansiosos. Algunes persones tímides solen tenir pensaments negatius que els dificulten la socialització. Per exemple, "La gent em fa sentir antinatural", "No sóc tan interessant com tothom" o "No puc pensar en un tema quan parlo amb els altres".
   • Reconeix els moments en què tens pensaments negatius sobre la interacció amb els altres. Avalueu trets dels pensaments que us poden provocar ansietat o estrès.
   • Penseu en altres coses cada cop que us adoneu que teniu un pensament negatiu.

2. 

   Ajudeu-vos a sentir-vos segur. La seguretat o l’autoafirmació us poden ajudar a fer front a la vergonya en situacions socials. Això us farà menys tímid i menys notable.
   • Si us sentiu tímid o ansiós, podeu pensar o dir-vos a vosaltres mateixos: "Em sento nerviós, però sé que puc superar-ho".
   • Si voleu que se us noti però us senti ansiós, digueu-vos: “Em fa vergonya, però vull que la gent em noti. Sé que puc ser el centre de la sala. Puc fer front a les meves preocupacions i deixar-me notar per tothom ”.
   • Cada vegada que us sentiu insegur, podríeu pensar: “Mereixo tenir amics i éssers estimats tot i que sóc tan tímid. Sóc interessant i meravellós ”.

3. 

   Aprendre habilitats socials essencials. Durant el temps lliure, podeu centrar-vos a millorar les vostres habilitats socials. Aprèn a somriure, a fer preguntes i a escoltar.
   • Podeu fer una classe d’habilitats socials o fer teràpia de grup.
   • Els propietaris de les festes poden ser un recurs útil per a aquells que vulguin sentir-se més còmodes parlant en públic.
   publicitat