Content

• Per trepitjar
• Consells
• Advertiments

La diarrea no és una malaltia: és un símptoma d’un altre problema de salut, com una infecció o un virus. També pot ser una reacció a una al·lèrgia alimentària o a medicaments, paràsits o bacteris dels aliments o de l’aigua. En la majoria dels casos, la diarrea es resoldrà sola en pocs dies. Atès que és la manera d’eliminar les toxines del vostre sistema pel vostre cos, normalment és millor deixar-lo córrer.

Per trepitjar

1. Controleu la diarrea mitjançant la vostra dieta.
   • Enganxeu-vos a líquids, galetes descafeïnades, galetes i iogurt amb probiòtics durant les primeres 24 hores de la diarrea, quan es troba en la seva etapa més activa.
   • Afegiu torrades seques, patates bullides, arròs, pasta, ous, cereals cuits i plàtans a la vostra dieta si la freqüència i la quantitat de diarrea disminueixen. Continueu bevent molts líquids clars.
   • Comenceu a menjar de nou peix, pollastre i compota de poma, a més dels aliments anteriors, tan aviat com les femtes tornin a la seva forma i consistència normals.
   • Repreneu la vostra dieta normal 24 hores després d’haver parat la diarrea.
2. Utilitzeu un remei de diarrea sense recepta si és necessari. Trieu-ne una que contingui loperamida. Seguiu les instruccions d'ús a la fitxa de paquet per a la dosificació.
3. Mantingueu-vos hidratat i obteniu prou sals i sucres bevent molta aigua, suc de verdures fresques i brou clar. La diarrea pot alterar el vostre equilibri electrolític.
4. Dormiu més per ajudar el vostre cos a estar sa. Atès que la diarrea és un símptoma, és una bona indicació que el cos està lluitant contra un problema. Això requereix que el vostre cos faci servir tots els recursos necessaris.

Consells

• Alguns suplements nutricionals poden reduir o prevenir els símptomes de la diarrea. Aquests suplements inclouen probiòtics, glutamina i zinc. Parleu amb el vostre metge abans de prendre suplements.
• Els remeis herbaris també poden ser útils per tractar la diarrea. Però si la diarrea és causada per certs tipus d’infeccions, els remeis herbaris també poden empitjorar-la. No hauríeu de començar a utilitzar remeis herbaris sense parlar amb el vostre metge. Entre els remeis a base d’herbes que poden ajudar a la diarrea s’inclouen les fulles de grosella o gerds, pols de garrofa, extracte de nabiu i canola.

Advertiments

• Consulteu el vostre metge si teniu sang a la diarrea, si el cos es deshidrata o si la diarrea dura més de 3 a 5 dies.
• Truqueu al metge si un nadó o un nen petit té diarrea o presenta signes de deshidratació durant més de 24 hores.
• Els aliments i begudes següents empitjoren la diarrea i s’han d’evitar: xocolata, nata, cítrics i sucs, cafè, carn vermella, fruites i verdures crues, aliments picants i alcohol.