Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: tractar l'acne fent canvis d'estil de vida
• Mètode 2 de 3: tractar l'acne a casa
• Mètode 3 de 3: obtenir tractament en un dermatòleg o un spa
• Consells
• Advertiments

La majoria de les persones tenen imperfeccions en algun moment, ja siguin causades per hormones o per estrès. Contràriament al que es creu, no necessàriament teniu la pell bruta o impura quan teniu taques. Netejar la pell massa sovint pot irritar-la encara més. No obstant això, podeu controlar les hormones i hi ha alguns canvis senzills que podeu fer perquè no tingueu acne nou. En poc temps podeu tornar a tenir una pell brillant i sana i sense taques.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: tractar l'acne fent canvis d'estil de vida

1. Fer exercici regularment. L’exercici pot ajudar a reduir l’acne de diverses maneres. L’exercici allibera endorfines al cos, reduint l’estrès i provocant que la pell produeixi menys sèu. També us fa suar, cosa que renta les cèl·lules mortes de la pell. Intenteu fer exercici durant almenys mitja hora cada dia perquè tingueu menys acne no només a la cara, sinó també al pit, les espatlles i l'esquena.
2. No et toquis la cara. Això és molt difícil, ja que les persones solen tocar-se la cara de manera regular. Rasqueu-vos la cara el mínim possible, no recolzeu el cap sobre les mans i no escolliu entre grans. No espremeu els grans ni feu-ho amb aquests punts negres desagradables, ja que només augmentarà la quantitat de bacteris a la pell i empitjorarà l'acne.
3. Dutxa’t sovint. És possible que preferiu una factura d’aigua baixa, però dutxar-vos regularment farà que la vostra pell produeixi poc sèu, matarà els bacteris i esbandirà les cèl·lules mortes de la pell. Renteu-vos tot el cos amb un suau gel de dutxa i utilitzeu un xampú que eviti que el cuir cabellut produeixi molt sèu. Assegureu-vos de prendre sempre una dutxa després de fer exercici per esbandir les cèl·lules mortes de la pell afluixades per la suor.
4. Menja sa. Els aliments molt processats i molt grassos fan que l’acne sigui molt més probable. En obtenir la quantitat adequada de nutrients menjant cereals integrals, fruites, verdures i proteïnes, assegureu-vos que la pell es renovi més ràpidament i no produeixi sèu innecessari. Si és possible, eviteu els aliments processats i ensucrats com els brossa.
5. Dormiu almenys vuit hores. Dormir mata dos ocells d’una sola pedra, perquè dormir ajuda a relaxar-se i desintoxicar el cos. Si no dormiu prou, és probable que la vostra pell no tingui temps ni oportunitat de renovar les cèl·lules de la pell. Controleu el cicle del son anant a dormir a la mateixa hora cada nit i dormint almenys vuit hores.
6. Beu molta aigua. Tots hem sentit a dir que hem de beure vuit gots d’aigua al dia, però no hi ha cap norma que digui quanta aigua s’ha de beure necessàriament. L’aigua ajuda a desintoxicar el cos i purificar la pell, així que assegureu-vos de beure aigua sovint durant el dia.
7. Relaxa el cos i la ment. Quan tens molta tensió, la teva pell produeix més sèu, així que agrada la teva ment i la teva pell prenent-te el temps per relaxar-te. Preneu-vos un bany, llegiu un llibre, mediteu o practiqueu ioga i observeu com la vostra pell canvia.
8. Rentar la roba de llit, roba de llit i roba de llit. Tots els teixits que entren en contacte regularment amb la pell, com ara roba, tovalloles, fundes de coixí i llençols, s’han de rentar almenys un cop a la setmana per eliminar l’oli i els bacteris que s’acumulen al llarg del temps. Utilitzeu un netejador suau per a pells sensibles per eliminar l'acne.
9. Utilitzeu maquillatge sense oli. Si utilitzeu maquillatge, és possible que estigueu atrapats en un cercle viciós. Cobreix l’acne amb maquillatge, però al mateix temps empitjora l’acne. Busqueu maquillatge mineral lliure d’oli per combatre l’acne per evitar que l’acne empitjori mentre intenteu amagar les taques. També es recomana utilitzar fonaments en pols. Si és possible, no utilitzeu maquillatge, ja que obstruirà els porus amb el pas del temps.
   • Netegeu els raspalls de maquillatge regularment per evitar el creixement de bacteris.
10. Utilitzeu protecció solar cada dia i no us asseieu al sol per prendre un bronzejat. L’exposició als ultraviolats és la principal causa de l’envelliment prematur de la pell. També es pot tenir càncer de pell si passa massa temps al sol. El sol és perillós i, per tant, cal anar amb compte. En exposar la pell a raigs UVA i UVB nocius, la danyaràs i patiràs eritema postinflamatori (PIE) durant més temps. Es tracta de taques vermelles d’acne causades per la llum solar que estimula les cèl·lules productores de pigments.
    • El sol no només pot fer patir PIE durant més temps, sinó que també pot fer que la pell envellisca prematurament i tinguis taques solars, línies fines i arrugues, entre altres coses. Els danys per raigs UV també són danys a l’ADN La loció solar és un mitjà per prevenir l'envelliment i el càncer de pell per a joves i grans. És la font de la joventut en una ampolla. La prevenció és millor que la cura. No és possible prendre el sol amb seguretat, però sí que hi ha danys causats pel sol.
    • Per això, és molt important que utilitzeu protecció solar amb un factor de protecció solar de 30. Els productes amb un factor de protecció solar més alt no protegeixen la pell molt més que els productes amb un factor de protecció de 30. en un gràfic, obtindreu un gràfic que s’assembla a un gràfic d’un logaritme. Amb un factor de protecció solar superior a 30, el percentatge de protecció UVB ja no augmenta molt. Per tant, en termes de protecció solar, no hi ha molta diferència entre un producte amb un factor de protecció de 40 i un producte amb un factor de protecció de 50. En alguns països, els productes de protecció solar amb un factor de protecció superior a 100 estan prohibits.
    • Per protegir-vos contra els raigs UVA, es recomana utilitzar un producte amb un alt factor de protecció com PA +++, PA ++++ o superior. Això és especialment bo quan es tracta el PIE. PPD indica la protecció dels productes contra els raigs UV. És la contrapartida de SPF, que indica el grau de protecció d’un producte contra el sol. Heu d’utilitzar un protector solar amb un PPD d’almenys 20. El sistema PA + utilitza signes més per indicar la força i corresponen als valors PPD. No obstant això, el sistema de megafonia pot diferir d'un país a un altre. Per exemple, a Taiwan i al Japó el sistema ha canviat a un sistema amb quatre valors (signes més), mentre que a Corea s’utilitza un sistema amb tres valors diferents.
    • Si passeu llargues temporades al sol, mantingueu-vos a l’ombra el màxim possible, porteu un barret d’ala ampla i porteu roba lleugera i de màniga llarga. Porteu ulleres de sol. Es recomana especialment a les persones que tenen menys melanina als ulls. Penseu a portar un paraigua. El para-sol és un accessori de moda popular a Àsia.
11. Eviteu la pasta de dents, les llimones i el bicarbonat de sodi. Si no es té cura amb el seu ús, pot irritar la pell de la cara o provocar cremades químiques.
    • La pasta de dents, les llimones, el bicarbonat de sodi i la sal es presenten com a remeis habituals per tractar l’acne o millorar l’aspecte de les zones descolorides de la pell. En canvi, aquests agents danyen la pell. Per tant, no utilitzeu aquests ingredients a la pell.
12. Eviteu matolls d’albercoc i micropartícules de plàstic. Els primers causen esquerdes molt petites a la pell i els segons contribueixen a la contaminació del medi ambient i a la bioacumulació a la cadena alimentària.
    • Els matolls d’albercoc tenen un estat de culte, però els trossos de closca de nou són massa nítids per exfoliar la pell i causen petites esquerdes a la pell, cosa que farà que la pell envelleixi més ràpidament al sol.
    • En alguns estats dels Estats Units, les micropartícules de plàstic aviat seran prohibides perquè contaminen les vies navegables i són engolides pels peixos.

Mètode 2 de 3: tractar l'acne a casa

1. Renteu-vos la cara amb un netejador de pH neutre dues vegades al dia. El primer pas per aconseguir una pell clara és tenir una rutina de neteja estructurada per restaurar el mantell àcid de la pell i inhibir el creixement de l’acne. Seguiu endavant i obligeu-vos a rentar-vos la cara amb un netejador de pH neutre amb un nivell de pH de 5,5. Haureu de fer-ho al matí després de llevar-vos i al vespre abans d’anar a dormir. Pot estar cansat o ocupat, però netejar la pell durant uns minuts reduirà significativament els brots d’acne.
   • Si també teniu acne a altres parts del cos, com ara les espatlles, l’esquena i el pit, fregueu aquestes zones també dues vegades al dia.
   • Si utilitzeu maquillatge, no us adormiu mai sense rentar-vos la cara completament. Dormir amb maquillatge a la cara sens dubte us farà brollar i desfer-vos de l’acne. Utilitzeu un desmaquillant sense oli abans de rentar-vos la cara amb el netejador habitual per assegurar-vos que s’eliminin tots els residus.
2. Renteu-vos la cara amb olis. Això també s’anomena mètode de neteja d’oli i és un mètode de neteja popular a Àsia que és utilitzat per cada vegada més gent. Aquest mètode alternatiu de neteja és més suau i adequat per a tipus de pells sensibles.
   • Cerqueu olis com ara oli d’oliva, oli d’ou, oli de llavors de raïm, oli de ricí i oli d’emú.
3. Exfoliar la teva cara. Els exfoliants són agents suaus que exfolien la pell per eliminar les cèl·lules mortes de la pell que s’acumulen i provoquen brots d’acne. Podeu exfoliar la cara químicament o manualment.
   • Si voleu exfoliar la pell d’una manera més suau, utilitzeu un exfoliant químic amb un alfa o betahidroxiàcid amb un pH entre 3 i 4 per eliminar les cèl·lules mortes de la pell. Un exfoliant químic afluixa les cèl·lules mortes de la pell.
   • Un producte amb beta-hidroxiàcids sovint conté àcid salicílic i ha de tenir un nivell de pH entre 3 i 4 per funcionar. Els betahidroxiàcids eliminen les cèl·lules mortes de la pell i estimulen el creixement de noves cèl·lules de la pell. És possible que tingueu pell seca i flocs a prop de l’acne, però això desapareixerà amb el pas del temps a mesura que la vostra pell es renovi més ràpidament. Utilitzeu diàriament un netejador amb beta-hidroxiàcids o apliqueu un agent que contingui aquests àcids a les zones de acne.
   • Els comprimits d’asprina contenen àcid salicílic, un beta-hidroxiàcid. Podeu aixafar aquestes pastilles, barrejar-les amb aigua i aplicar-les a les taques per reduir l'envermelliment i la inflamació.
   • Esteneu una fina capa de mel sobre la pell i deixeu-la reposar durant mitja hora. Esbandiu la pell amb aigua tèbia. La mel pot tenir un pH entre 3 i 6, però quan la mel té un pH entre 3 i 4, conté alfahidroxiàcids que exfolien la pell.
   • Per exfoliar la pell manualment, penseu a comprar una esponja de konjac. Aquest és prou suau per utilitzar-lo a la cara.
   • Per exfoliar la pell manualment, també podeu considerar l’ús de farina de civada. Barregeu la farina de civada amb la mel i escampeu-la per la cara durant 2 o 3 minuts. Renteu suaument els residus amb aigua tèbia.
4. Apliqueu olis essencials a imperfeccions actives. Es creu que l’oli de Neem i l’oli d’arbre de te tenen propietats antimicrobianes i maten els bacteris que causen l’acne. Feu una gota d'oli d'arbre de te diluït o oli de neem a cada zona o mulleu-vos un hisop de cotó i netegeu les zones problemàtiques.
   • L’oli de l’arbre del te és un agent antibacterià que pot ajudar a desfer-se dels microbis que obstrueixen la pell. No utilitzeu oli de te de te sense diluir, ja que us cremarà la pell i empitjorarà l'acne. Llegiu les advertències de l’envàs.
5. Utilitzeu productes amb peròxid d’benzoilo. Podeu aplicar productes que contenen peròxid d’benzoilo en forma de sabó o loció a les zones on sovint es desenvolupa acne. Aquests productes eliminen les cèl·lules mortes de la pell i ajuden la pell a produir cèl·lules noves i netes més ràpidament. Cerqueu productes que tinguin un 3% o menys de peròxid de benzoil per evitar la irritació de la pell.
6. Utilitzeu màscares de fang amb sofre. No se sap exactament per què el sofre funciona bé per combatre l'acne, però se sap que funciona. Cerqueu productes que continguin sofre per eliminar l’acne. Aquests productes semblen reduir la producció de sèu.
7. Utilitzeu un tòner després de netejar-vos la cara. Després de rentar-vos i exfoliar-vos la cara o utilitzar una màscara facial, apliqueu-hi un tòner per tota la cara. Un tòner tanca els porus de manera que la brutícia i l’oli tenen menys probabilitats d’entrar-hi. Podeu comprar un tòner per a l’acne a la farmàcia. També podeu fer servir vinagre de bruixes o de sidra de poma i aplicar-lo a la cara amb una bola de cotó. No esbandiu el tòner de la cara, però deixeu-lo reposar sobre la pell.
8. Aplicar sempre crema hidratant. La pell greix causa acne i, si la pell està molt seca, el cos produirà sèu per solucionar-la. Per evitar que això passi, apliqueu una crema hidratant suau després de rentar-vos la cara al matí i al vespre. L'haureu d'aplicar després d'utilitzar un tòner.
9. Utilitzeu un retinoide. Els retinoides només estan disponibles amb recepta al nostre país, així que tingueu en compte els efectes secundaris abans d’utilitzar aquest medicament. Els netejadors amb retinoides contenen una gran quantitat de vitamina A, que ajuda a netejar els porus obstruïts i a dissoldre la brutícia. El vostre metge us pot receptar un medicament d’aquest tipus. Els productes de marca que semblen retinoides no funcionen eficaçment.
10. Busqueu productes que continguin àcid azelaic. L’àcid azelaic és un agent antibacterià que també ajuda a reduir la vermellor i la inflamació. Es produeix de forma natural al blat i a l'ordi. Si el vostre acne causa taques fosques a la pell, proveu una solució d’àcid azelaic per netejar els porus i esvair les taques fosques.
11. Utilitzeu una màscara facial o una màscara de cotó o paper. Aquestes màscares contenen substàncies que suavitzen la pell i maten els bacteris.Utilitzeu una màscara facial o una màscara de cotó o paper de 2 a 3 vegades a la setmana i deixeu-la reposar a la cara durant 15 a 20 minuts per assecar la pell i netejar els porus. Compra una màscara facial a la farmàcia o fes-la teva a casa.
    • Feu una barreja de cogombre i farina de civada. El cogombre ajuda a reduir l'envermelliment i a fer desaparèixer les taques fosques, mentre que la farina de civada calma i suavitza la pell irritada. Barregeu tots dos aliments junts en un processador d’aliments fins a obtenir una pasta. A continuació, apliqueu la pasta a la cara durant 15 a 20 minuts i, a continuació, esbandiu-la amb aigua tèbia.

Mètode 3 de 3: obtenir tractament en un dermatòleg o un spa

1. Aconsegueix un facial. La majoria dels balnearis us ofereixen un tractament facial, mitjançant diversos productes de neteja, màscares i ajudes per reduir l'acne a la cara. Si no us agrada que un esteticista us tracti la cara, consulteu un dermatòleg per obtenir un tractament mèdic facial.
2. Aconsegueix una pell facial. Una pell facial utilitza un gel especial amb un àcid que dissol les cèl·lules mortes de la pell i els bacteris. Si se sotmet regularment a aquest tractament, es pot patir acne molt menys amb el pas del temps. També heu de continuar amb la vostra pròpia rutina de tractament facial.
3. Proveu la microdermabrasió. La seva pell està "esborrada", per dir-ho, per estimular la producció de noves cèl·lules de la pell. El mètode més eficaç és sotmetre’s a aquest tractament un cop per setmana durant diversos mesos. Cada tractament només s’orienta a la capa de pell més externa.
4. Obteniu tractament amb làser. Sí, ho has llegit bé: fes servir làsers per eliminar l’acne. Molts dermatòlegs ofereixen ara un tractament que utilitza làsers amb llum forta per alentir les glàndules sebàcies hiperactives de la pell. Aquest procés pot resultar dolorós, però s’ha trobat que aquest tractament redueix l’acne en un 50% de mitjana.
5. Proveu un tractament lleuger. A diferència d’un tractament làser dolorós, un tractament amb llum utilitza raigs de llum menys forts per ajudar a matar els bacteris. S'ha demostrat que certs colors de la llum (inclosos el vermell, el verd i el blau) tenen un efecte positiu sobre l'acne. Pregunteu al vostre dermatòleg si un tractament lleuger és una bona opció per a vosaltres.
6. Utilitzeu medicaments amb recepta. El vostre dermatòleg us pot prescriure certs medicaments per tractar acne particularment greu, però cal utilitzar-los amb precaució. Com passa amb totes les drogues, es poden produir efectes secundaris no desitjats en una petita proporció d’usuaris.
   • L’ús d’una píndola especial de control de la natalitat (per a dones) pot ajudar a regular les hormones que causen l’acne greu. Pregunteu al vostre dermatòleg si aquesta és una bona opció per a vosaltres.
   • Per als casos particularment persistents d’acne, el vostre metge us pot receptar un medicament especial, el roaccutà. Es tracta d’un tractament retinoide molt fort que s’ha demostrat que elimina gairebé tot l’acne en els usuaris. No obstant això, també té els efectes secundaris greus que tenen tots els medicaments contra l’acne. Heu d’utilitzar el producte amb molta cura.

Consells

• No utilitzeu massa tractaments contra l’acne al mateix temps. Si un dels mitjans funciona, no sabreu quin és. Per tant, només utilitzeu un producte a la vegada i proveu diferents mètodes fins que en trobeu un que funcioni.
• Intenta ser pacient. Pot semblar que de sobte va patir acne, però la majoria dels remeis no funcionen molt ràpidament. En persistir, acabaràs tenint la pell clara.
• Assegureu-vos de prestar atenció als trucs de màrqueting quan es tracta d’ingredients naturals. No posaríeu mercuri ni heura verinosa, ambdues de naturalesa natural, a la vostra pell. Així que aneu amb compte amb els ingredients que s’anuncien com a "naturals". Això inclou remeis casolans i productes amb marques comercials. El fet que un producte sigui natural no vol dir que també sigui segur per a la pell. Tanmateix, utilitzeu productes amb ingredients demostrats científicament per tractar la vostra pell.

Advertiments

• Utilitzeu protecció solar si apliqueu tractaments tòpics contra l’acne, com l’àcid salicílic. Aquests productes químics lluiten contra l'acne, però també fan que la pell sigui més sensible al sol.
• Si està embarassada (les dones embarassades solen tenir acne), consulteu el vostre metge abans d’utilitzar-lo quin s’utilitza substància sense recepta.