Dissoldre els cristalls d’àcid úric

Content

Per trepitjar
Part 1 de 2: Ús de medicaments
Part 2 de 2: ajustar la dieta
Consells
Advertiments

Si teniu un dolor articular intens sobtat i molèsties persistents, és possible que tingueu una forma d’artritis anomenada gota. La gota pot ser causada per una gran quantitat d'àcid úric. L’àcid úric, que consisteix en cristalls, sol ser filtrat pels ronyons i excretat juntament amb l’orina. No obstant això, si teniu molta àcid úric al cos, es poden formar cristalls que causin afeccions com la gota.Per això, és important reduir la quantitat d’àcid úric i deixar que es dissolguin aquests cristalls d’àcid úric. Podeu fer-ho prenent medicaments, canviant la dieta i fent exercici. Parleu sempre amb el vostre metge abans de canviar la dieta i començar a prendre medicaments.

Per trepitjar

Part 1 de 2: Ús de medicaments

Conèixer els factors de risc de la gota. Si teniu gota, una forma d’artritis causada per grans quantitats de cristalls d’àcid úric, es poden formar cristalls al fluid al voltant de les vostres articulacions. Els homes grans tenen més probabilitats de desenvolupar gota, però pot afectar qualsevol persona. No es coneix la veritable causa de la gota, però alguns factors de risc inclouen menjar molta carn i peix, obesitat, afeccions cròniques com la hipertensió arterial, diabetis, antecedents familiars de gota i prendre certs medicaments.
- La gota provoca inflamació i dolor a les articulacions (normalment a la nit i al dit gros), així com a articulacions vermelles, inflades, càlides i tendres. El malestar dura uns quants dies a setmanes després de l'atac i pot avançar fins a la gota crònica, reduint la vostra capacitat de moure les articulacions.
Consulteu el vostre metge per obtenir un examen. Parleu amb el vostre metge sobre la presa de medicaments amb recepta si teniu gota crònica o atacs de gota dolorosos i freqüents. El vostre metge pot fer diverses proves i proves per diagnosticar la gota, inclosa una anàlisi de sang per determinar la quantitat d’àcid úric, una prova de líquid sinovial (que consisteix a extreure líquid de l’articulació amb una agulla) i una ecografia o tomografia computada per detectar cristalls d’àcid úric. Segons els resultats d’aquestes proves, el vostre metge determinarà si és necessari començar a prendre medicaments i quins medicaments us convé més.
- El vostre metge us pot receptar fàrmacs com ara inhibidors de la xantina oxidasa, uricosúrics i altres medicaments menys utilitzats, com la colchicina, que s’utilitza per atacs de gota aguts.
Prengui inhibidors de la xantina oxidasa. Aquests medicaments fan que el vostre cos produeixi menys àcid úric, de manera que teniu menys àcid úric a la sang. És probable que el vostre metge us prescrigui aquests medicaments com a primer tractament per a la gota crònica. Els inhibidors de la xantina oxidasa inclouen l’alopurinol (incloent Zyloric i Acepurin) i el febuxostat (Adenuric). Aquests medicaments poden augmentar els atacs de gota al principi, però finalment els previndran.
- Els efectes secundaris de l’alopurinol inclouen diarrea, somnolència, erupcions cutànies i hemograma baix. Assegureu-vos de beure almenys 8 gots d’aigua amb una capacitat de 250 ml cada dia quan s’utilitza allopurinol.
- Els efectes secundaris del febuxostat inclouen erupcions cutànies, nàusees, dolor articular i disminució de la funció hepàtica.
Proveu els uricosúrics. Aquest tipus de fàrmacs fan que desaparegui més àcid úric a l’orina. Els uricosúrics eviten que el cos reabsorbeixi cristalls d’àcid úric a la sang, de manera que teniu menys àcid úric a la sang. El benzbromaron (Desuric) és un agent uricosúric amb recepta. Prengui la dosi correcta. El podeu trobar a l’adhesiu de la farmàcia. A més, assegureu-vos de beure molta aigua quan utilitzeu aquest medicament.
- Els efectes secundaris de la benzbromarona inclouen diarrea, càlculs renals, mal de cap, erupcions cutànies i inflamació hepàtica. Per evitar càlculs renals, és important beure almenys de 6 a 8 gots d’aigua al dia mentre es pren benzbromarona.
No utilitzeu certs medicaments. Alguns medicaments, com ara els diürètics tiazídics (hidroclorotiazida) i els diürètics de bucle (com la furosemida o Lasix), no s’han d’utilitzar perquè poden empitjorar l’estat. A més, no prengui dosis baixes d’aspirina i niacina, ja que això pot augmentar la quantitat d’àcid úric al cos.
- No deixeu mai de prendre cap medicament sense parlar amb el vostre metge. En molts casos hi ha alternatives disponibles.

Part 2 de 2: ajustar la dieta

Proporcionar una dieta sana i equilibrada. Intenteu menjar aliments sans i rics en fibra i proteïnes magres. Els aliments rics en fibra soluble poden ajudar a dissoldre els cristalls d’àcid úric. Les fibres també ajuden a absorbir els cristalls perquè s’eliminin de les articulacions i els ronyons. Tampoc mengeu aliments amb greixos saturats com formatge, mantega i margarina. Reduïu la ingesta de sucre, inclòs el xarop de blat de moro ric en fructosa i el refresc ric en sucre. Això pot provocar més atacs de gota. En lloc d’això, intenteu menjar el següent:
- Farina de civada
- Espinacs
- Bròquil
- Gerds
- Aliments integrals
- arròs integral
- Fesols negres
- Cireres, ja que poden reduir els atacs de gota. Un estudi va trobar que menjar deu cireres al dia protegeix les persones dels atacs de gota.
- Làctics baixos en greixos o sense greixos
Eviteu els aliments que poden augmentar els nivells d’àcid úric. Alguns aliments contenen naturalment substàncies anomenades purines. Aquests són convertits pel vostre cos en àcid úric. Els estudis han demostrat que menjar aliments rics en purines pot causar un atac de gota en qüestió de dies. Eviteu els aliments rics en purines, com ara:
- Carns: carns vermelles i òrgans (fetge, ronyons i pa dolç)
- Peixos: tonyina, llamàntol, gambes, musclos, anxoves, arengades, sardines, vieires, salmó, eglefí i verat
Mireu el que beveu i mantingueu-vos hidratat. Beure de sis a vuit gots d’aigua de 250 ml al dia s’ha demostrat que ajuda a reduir els atacs de gota. Normalment es poden beure altres begudes per obtenir el líquid que necessiten, però el millor és que s’enganxi a l’aigua. A més, beveu menys o cap alcohol, ja que això pot fer que el vostre cos absorbeixi més àcid úric. Si voleu beure alguna cosa que no sigui aigua, opteu per begudes baixes en sucre, xarop de blat de moro ric en fructosa i cafeïna. El sucre pot augmentar el risc de gota i la cafeïna pot deshidratar el cos.
- Encara podeu beure una petita quantitat de cafè (dues o tres tasses al dia). Alguns estudis han demostrat que el cafè pot reduir la quantitat d'àcid úric a la sang, però no s'ha demostrat que redueixi el nombre d'atacs de gota.
Augmenteu la ingesta de vitamina C. Alguns estudis han demostrat que la vitamina C pot reduir la quantitat d'àcid úric a la sang, però no s'ha demostrat que redueixi el nombre d'atacs de gota. Es creu que la vitamina C ajuda els vostres ronyons a secretar àcid úric. Penseu a prendre 500 mg de vitamina C diàriament després de consultar el vostre metge. Si preferiu obtenir més vitamina C en menjar certs aliments, proveu el següent:
- Fruita: meló, cítrics, kiwis, mangos, papayas, pinya, maduixes, gerds, nabius, nabius i síndria
- Verdures: bròquil, cols de Brussel·les, coliflor, pebrots verds i vermells, espinacs, col, nap, moniatos, patates, tomàquets i carbassa d’hivern
- Cereals per esmorzar enriquits amb vitamina C.
Esport. Intenta fer exercici durant almenys mitja hora cada dia. Un estudi va trobar que fer exercici durant 150 minuts a la setmana redueix els nivells d’àcid úric. L’exercici físic també pot reduir el risc de patir malalties cardiovasculars i ajudar-lo a perdre pes. La pèrdua de pes s’associa amb una menor quantitat d’àcid úric al cos.
- Fins i tot l’exercici més curt s’associa amb una quantitat lleugerament inferior d’àcid úric. Per exemple, si no podeu trotar durant 30 minuts, almenys intenteu caminar ràpidament durant 15 minuts.

Consells

La quantitat d’àcid úric no sempre està relacionada directament amb la gota i amb la quantitat que en pateix. Algunes persones tenen molta àcid úric al cos i no pateixen gota, mentre que d’altres tenen gota i tenen una quantitat normal d’àcid úric al cos.
No hi ha proves científiques difícils que els remeis casolans populars i els suplements naturals com l’urpa del diable puguin reduir la gota amb seguretat.