Content

• Per trepitjar
• Primera part de 2: Preparar-se per anar a dormir
• Part 2 de 2: Anar al llit
• Consells
• Advertiments

En general, treure's les dents del seny no és un procediment agradable i el període de recuperació després de l'operació sovint és encara menys agradable. Amb hemorràgies i genives adolorides, no només és més difícil menjar i beure, sinó que adormir-se també pot ser difícil. Afortunadament, hi ha diverses maneres d’adormir-se després de retirar-se les dents del seny de manera senzilla i segura, amb el mínim malestar.

Per trepitjar

Primera part de 2: Preparar-se per anar a dormir

1. Traieu qualsevol gasa de la boca. Deixar-se gasa a la boca abans d’anar a dormir us pot ofegar. Abans d’anar a dormir, assegureu-vos d’haver retirat amb cura les coixinets de gasa que el dentista no hagi retirat.
   • Mentre hagi passat almenys mitja hora des de l’eliminació de les dents del seny, és segur treure la gasa de la boca.
2. Preneu analgèsics segons les indicacions del vostre dentista. És probable que tingueu molt dolor després de la cirurgia, especialment el primer dia. Els analgèsics són essencials per alleujar el dolor el temps suficient per adormir-se.
   • Seguiu totes les instruccions de dosificació quan preneu analgèsics.
   • Preneu-vos els analgèsics abans que l’anestèsic s’esgoti (al cap d’unes vuit hores). D’aquesta manera, és més fàcil minimitzar les molèsties causades per la cirurgia.
   • Els analgèsics també us poden ajudar a dormir més tranquil·lament.
3. Beu líquids frescos si no us resulta massa incòmode. És important mantenir la boca humida i evitar hemorràgies addicionals en beure aigua freda. Tanmateix, no mengeu ni beveu res que us provoqui molèsties a la boca; espereu fins que les molèsties hagin disminuït i el consum de begudes sigui suportable de nou.
   • Eviteu beure a través d’una palla almenys una setmana després de la cirurgia.
   • No beveu líquids calents ni mengeu aliments calents durant la recuperació. Menjar o beure només aliments i líquids suaus i frescos que pugui tolerar.
4. Col·loqueu un paquet de gel a la cara per reduir la inflamació de les genives. Si manteniu un paquet de gel a la galta, el dolor a les genives s’esvairà i us serà més fàcil adormir-vos. Mantingueu gel a la galta prop del lloc de la cirurgia fins a mitja hora abans d’anar a dormir.
   • Assegureu-vos d’embolicar el paquet de gel amb un drap abans d’aplicar-lo a la cara.
   • Si teniu previst anar a dormir mitja hora o menys, podeu dormir amb el paquet de gel a la galta. No obstant això, és preferible no dormir amb un paquet de gel durant un període més llarg, perquè la vostra galta es sentirà incòmodament freda.
   • No apliqueu mai calor a la zona després d’aquesta operació.
5. Eviteu rentar-vos les dents, esbandir-vos la boca o tocar la ferida. Això pot afluixar el coàgul de sang que s’ha format a la ferida i fer sagnar de nou la ferida. El sagnat i el dolor fan que sigui més difícil que us adormiu.
   • Si la boca comença a sagnar i torna a aplicar gasa a la ferida, assegureu-vos de no anar al llit amb aquesta gasa encara a la boca. Espereu que s’aturi el sagnat (com a mínim 30 minuts) abans de treure la gasa i anar a dormir.

Part 2 de 2: Anar al llit

1. Mantingueu el cap alçat per minimitzar la inflor. Utilitzeu coixins per mantenir la part superior del cos en un angle de 45 graus i el cap cap amunt. D’aquesta manera, es reduirà la inflamació de les ferides i es faran palpitants, cosa que farà que sigui més fàcil dormir.
   • Tot i que aquest no pot ser el vostre estat natural de son, descansar amb el cap dret és, amb diferència, la millor manera de reduir naturalment el dolor a la boca mentre dormiu.
   • Si cal, compreu un coixí de falca per fer més fàcil dormir en aquesta posició.
2. Eviteu dormir sobre una superfície llisa com el cuir. Dormir en posició vertical facilita la caiguda del cos mentre dorm. Eviteu dormir en sofàs de cuir o altres superfícies llises per dormir tranquil·lament i evitar fer-vos mal.
   • Això és menys dolent si dormiu en un llit normal amb el cap recolzat pels coixins.
3. Mantingueu la vostra habitació fresca i fosca per convertir-la en un entorn ideal per dormir. Apagueu tots els llums de la vostra habitació, pengeu cortines pesades a les finestres i baixeu la temperatura de la vostra habitació per optimitzar les condicions de la vostra habitació per dormir.
   • Mantingueu el vostre dormitori entre 16-19 graus centígrads per ajudar el cos a baixar la seva pròpia temperatura quan estigui a punt per dormir.
   • Si manteniu el telèfon mòbil al costat del llit, gireu-lo de manera que la pantalla quedi cap avall quan dormiu. Això evitarà que el dispositiu emeti llum no desitjada al dormitori quan apareguin noves notificacions a la pantalla.
4. Utilitzeu l’aromateràpia per facilitar l’adormiment. Alguns estudis han demostrat que certes olors poden alleujar l'estrès i afavorir el son reparador. Penseu en la possibilitat d’utilitzar espelmes, olis o aerosols per fer la vostra habitació més perfumada i adequada per dormir.
   • Els millors perfums per crear un millor ambient de son són l’espígol i la vainilla.
   • També podeu submergir una bola de cotó en un oli perfumat i deixar-la al costat del coixí per fer el vostre ambient de son més aromàtic d’una manera ràpida i senzilla.
   • Aneu amb compte a l’hora d’encendre espelmes per obtenir un ambient de son òptim. No us adormiu amb una espelma que encara està encesa.
5. Reprodueix música tranquil·la per relaxar-te. Serà extremadament difícil mantenir la ment fora del dolor de les genives prou temps per adormir-se. Reprodueix música lenta i tranquil·la per donar a la teva ment una altra cosa en què centrar-te.
   • La música lenta és generalment la millor música per adormir-se. Reprodueix música a un ritme d'entre 60 i 80 pulsacions per minut per obtenir els millors resultats.
   • Alguns bons gèneres musicals per adormir-se són el jazz, la música clàssica i la folk.

Consells

• No hi ha dues boques iguals al 100%. Seguiu sempre les instruccions específiques d’atenció posterior que el dentista / cirurgià us donarà després de la cirurgia.

Advertiments

• Eviteu fumar, xuclar palletes o qualsevol altra activitat que requereixi xuclar amb la boca. Això pot causar molèsties o dolor i alentirà el procés de recuperació. També pot provocar una afecció dolorosa coneguda com a "endoll sec", que probablement augmentarà el temps de recuperació.