Content

• Per trepitjar
• Consells
• Advertiments
• Necessitats

Per tenir les dents blanques i netes, feu aquests passos 2-3 vegades al dia i no us salteu mai un pas ni "oblideu-vos" de netejar-vos les dents.

Per trepitjar

1. Esbandiu-vos la boca amb aigua freda durant uns 30 segons per eliminar qualsevol tros entre les dents.
2. Agafeu un tros gran de fil dental i fil dental entre les dents. No sigueu massa salvatge, ja que les genives podrien sagnar. Moveu la seda al voltant de cada dent en forma de C. Feu sempre fil dental abans de rentar-vos les dents. Segons l’ADA (American Dental Association), el fluor de la pasta de dents es pot millorar entre les dents si primer useu el fil dental.
3. Esbandiu el raspall de dents amb aigua freda i poseu-hi una mica de pasta de dents de mida pèsol. Si voleu dents blanques, utilitzeu una pasta de dents blanquejant.
4. Comenceu a raspallar suaument. Assegureu-vos de netejar totes les dents, especialment les de la part posterior. Raspalleu els costats i la part posterior de cada dent i després raspalleu suaument les genives.
5. Renteu-vos el paladar i la llengua i, a continuació, esbandiu-vos la boca amb aigua, renteu-vos el raspall de dents amb aigua tèbia i continueu suaument el raspallat sense pasta de dents addicional. Després esbandiu bé el raspall de dents i col·loqueu-lo en posició vertical.
6. Esbandiu-vos la boca amb un bon rentat bucal, preferentment colutori antibacterià com Listerine. Fa gàrgares sobre el rentat bucal uns 30 segons abans d’escopir-lo i obtindràs les dents netes i l’alè fresc.
   
7. Renteu-vos les dents almenys dues vegades al dia, de vegades fins i tot 3 vegades.
8. Opcionalment, podeu mullar completament el raspall de dents de manera que totes les truges estiguin mullades. Submergiu el raspall de dents amb bicarbonat de sodi fins que estigui a totes les truges i renteu-vos les dents durant 2-3 minuts.
9. Esbandiu-vos la boca una vegada més per completar la neteja.

Consells

• Menja sa. No mengeu massa sucre i beveu molta aigua.
• No us salteu mai un dia rentant-vos les dents. Passaran 2-3 dies per netejar-se les dents.
• El bicarbonat de sodi també s’utilitza per netejar les dents.
• Heu d’utilitzar un raspall de dents amb truges suaus perquè les dents no es facin malbé.
• Haureu de rentar-vos les dents durant uns 3 minuts. Si no esteu segur de l’hora, feu servir un despertador.
• Substituïu el raspall de dents cada 3 mesos.
• Si encara teniu problemes amb el mal alè, eviteu els aliments com l'all i les cebes i deixeu de fumar si fumeu. Si la respiració encara és dolenta, consulteu un metge.
• Utilitzeu un bon rentat bucal, com ara Listerine.
• Recordeu que és possible rentar-se massa i danyar l’esmalt. Pregunteu al vostre dentista sobre el millor moment del dia per rentar-se les dents.
• No esbandiu després del raspallat! Només cal escopir-lo després de raspallar-lo; notareu que millor se senten les vostres dents i quedaran molt millor.
  • Si voleu obtenir unes dents més blanques, utilitzeu pasta de dents blanquejant, fil dental, esbandiu amb rentat bucal i utilitzeu gel per blanquejar. Recordeu que l’ús excessiu de gel blanquejant pot irritar les genives. I eviteu les begudes fosques amb cafeïna, com ara el cafè, el te i la picada, ja que poden tacar les dents.
• Renteu-vos les dents dues o més vegades al dia.
• També podeu fer servir llimona a la boca durant 15-45 segons. Afegiu bicarbonat i sal per a una neteja completa.
• Assegureu-vos de substituir el raspall de dents cada 3-4 mesos.
• Renteu-vos les dents amb pasta de dents que protegeix l’esmalt si utilitzeu bicarbonat de sodi.
• Poseu una pasta de dents blanquejant sobre un raspall de dents i, a continuació, escampeu-hi bicarbonat de sodi. Renteu-vos les dents amb això. Feu aquest pas regularment i en una setmana tindreu aquestes increïbles dents blanques per a tota la vida.
• Visiteu el dentista dues vegades a l'any per comprovar que les dents estan en bon estat.
• No mengeu coses que us queden atrapades a les dents.
• Mantingueu la temperatura tèbia. És una ciència senzilla: un canvi ràpid de temperatura fa que les dents s’expandeixin i es contraguin; com a resultat, les taques es formen més ràpidament.
• Si teniu fluor, utilitzeu-lo després del raspallat i no beveu, esbandiu ni mengeu 30 minuts després.
• Si no disposeu de rentat bucal, es pot fer servir sal i aigua com a substitut.
• Tingueu cura de menjar aliments àcids com fruites i sucs, ja que poden desgastar l’esmalt de les dents i tacar permanentment les dents.
• Fes-ho sempre al matí i després de sopar.
• Preneu una maduixa fresca i feu veure que la vostra maduixa és un raspall de dents; rentar-se les dents amb ell i esbandir-se la boca. Podeu fer-ho regularment.

Advertiments

• No compartiu el raspall de dents amb altres persones, ja que això pot propagar bacteris.
• Si el raspall de dents és massa dur o es renta massa gros, es poden veure afectades les dents i les genives. Recordeu que el raspall de dents ha de tenir truges suaus i que s’ha de rentar suaument.
• Si observeu que les genives sagnen, és possible que estigueu raspant massa salvatge. L’hemorràgia de les genives pot ser un signe d’inflamació. Cal raspallar-ne més, però si les genives continuen sagnant, consulteu un metge. No oblideu rentar-vos suaument les genives fins i tot després de rentar-vos les dents.

Necessitats

• Fil dental
• Raspall de dents amb bones truges
• Colutori bucal
• Gel decolorant (opcional)
• Bicarbonat de sodi (opcional)