Superar el teu primer amor

Vídeo: V.Completa: ¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando nos enamoramos? Helen Fisher, neurobióloga

Content

Per trepitjar
Consells
Advertiments

Potser res sigui realment més dolorós que superar el seu primer amor. No és un amor qualsevol. Pensaves que passaries la resta de la teva vida junts. Heu fet plans per al futur per viure junts o anar junts a la universitat. Tens un munt d’acudits i records del temps que vas passar junts. Ara que ha acabat, et preocupa que no tornaràs a trobar algú que substitueixi el seu lloc o potser et preocupi que mai no estaràs més feliç amb algú altre. No hi ha cures miraculoses per superar el vostre primer amor, però doneu-li temps i concentreu-vos en les vostres necessitats.

Per trepitjar

Adoneu-vos que heu d’arribar a un punt en què voleu superar el vostre ex. Al principi, et farà molt mal que et sentis incapaç de superar aquesta persona i, fins i tot, podràs tenir una profunda creença que els dos acabaran juntes. Aquesta esperança i evitació interna pot trigar una estona, però, finalment, us adonareu que no hi anireu enrere voler a aquesta persona. Després d’adonar-se’n, es pot passar fàcilment al següent pas.
Talla tota comunicació amb el teu ex. És difícil, però l’únic que funciona. Probablement sentireu que perdeu el vostre millor amic que heu tingut, l’única persona que realment us ha entès. Al principi pot fer mal, però millorarà. No podeu ser amics mentre intenteu superar-vos els uns als altres.
No us quedeu totalment del vostre ex. Si ho feu, tornareu al primer lloc i tota la feina que heu intentat superar-lo haurà estat en va. Recordeu que, fora de la vista, fora de la ment, funciona!
Quan la cosa es posi difícil, recorda per què els dos es van separar. Penseu en què odiaveu de la vostra ex i en què no podíeu estar mai d’acord. En un moment de mal de cor, és possible que tendeixi a recordar només allò que li encantava de l’ex i continuar reproduint els records més feliços de tots dos junts. Tanmateix, això és unilateral i no reconeix tots els dubtes irritants, els hàbits irritants, les paraules enutjades i les decepcions que es van convertir en una de les forces principals de la vostra separació. No desconeixi les coses doloroses ignorant-les, ja que formen part de la vostra relació com aquells bons moments.
- Si el vostre ex va enganyar-vos, deixeu de justificar-lo i adoneu-vos que podeu trobar algú que us estime i que no sigui infidel. Utilitzeu l’experiència per aprendre a detectar tipus infidels i evitar associar-vos-hi en el futur.
Adoneu-vos que només perquè s’hagi acabat aquesta relació, no vol dir que no torneu a trobar l’amor. Pregunteu als vostres pares, amics, com van superar el seu primer amor. Molta gent recordarà el difícil que va ser superar-los, però també admetrà que han trobat amors més bells a la seva vida.
Cuida’t. És possible que tingueu dificultats per dormir o tornar a dormir després de despertar-vos a mitja nit. Quan és fosc i tothom que us envolta dorm profundament, això pot semblar el moment més solitari de la història. Feu força exercici durant el dia i feu llargues passejades diàries per assegurar-vos que esteu esgotat quan aneu al llit. Això us ajudarà a dormir / anar a dormir millor. També us beneficiarà físicament de l’activitat addicional i fer exercici és ideal per a la depressió, sobretot perquè és un bon moment per treballar alguns dels pensaments més durs que us remolinen.
No intenteu gestionar aquesta fracció pel vostre compte. Els teus amics són molt importants. T’ajudaran a sobreviure escoltant-te i oferint-te comoditat, suport i, de vegades, bons consells. Si us n'heu oblidat mentre estava amb el vostre xicot, demaneu-li que us perdoni. Si realment són veritables amics, voldran perdonar-te i ajudar-te a superar-ho.
- Parleu amb els vostres amics i familiars i vegeu-los més sovint. És bo escoltar els altres el que han de dir, però si podeu parlar més, trobareu que no hi esteu pensant en aquell moment. Si fas que el teu món sigui més gran, serà menys important.
- No pregunteu als vostres amics si han vist la vostra ex. No pregunteu com els va. No ho voleu saber!
Sigues obert i honest sobre com et sents. No pretengueu que esteu bé amb vosaltres mateixos o amb els altres si no ho esteu Tingueu en compte que tot pot estar bé amb vosaltres. No us heu de sentir trist tot el temps, si de cas. Diferents persones reaccionen de manera diferent a les ruptures i tens dret a sentir-te poc emocional i sentir-te excessivament emocional. Parleu amb la gent en lloc d’embotellar-lo i sentiu-vos malhumorat, deprimit o ansiós. Altres persones us poden ajudar si realment saben què passa.
- No oblideu que hi ha altres persones que es preocupen per vosaltres. Encara que no sempre se senti així, n’hi ha. Hi ha gent al vostre voltant que us entén i us ajudarà.
Deixeu-vos plorar si voleu. Està bé plorar. El plor us pot ajudar a deixar de banda les vostres emocions. Deixeu-ho anar tot. Després, us sentireu molt millor. Assegureu-vos de trucar als vostres millors amics i de mantenir converses feliços després.
Utilitzeu la vostra ruptura com una oportunitat per convertir-vos en la persona que sempre heu volgut ser. Comenceu amb un objectiu enorme, com ara aprendre un idioma nou, aprendre a tocar un nou instrument o aprendre noves habilitats. Mai no hi ha hagut un moment millor per posar en marxa aquests objectius i ara teniu molt més temps per fer-ho.
Eviteu embolicar-vos amb substàncies. No ompliu el reproductor de MP3 amb les cançons d’amor més tristes que pugueu imaginar. Les cançons tristes només et fan pensar en el que no va funcionar i és difícil seguir endavant quan només penses en lletres de cançons tristes que t’hi relacionen. Recordeu que les lletres sovint les escriuen persones que han experimentat un trencament per si mateixes, però almenys tenen cançons per escriure i cantar com a sortida terapèutica: només podeu escoltar-les i reproduir aquestes cançons una i altra vegada no és saludable. Escolteu-ne uns quants al principi i, a continuació, comenceu a canviar a cançons més optimistes i més optimistes, especialment a les cançons destinades a sobreviure, avançar i tornar a començar. Proveu cançons escrites per recordar-vos que no sou l’únic que no es diverteix i que heu de treballar per tornar a ser feliç. La música us pot ajudar a curar-vos, a donar-li temps.
- A més, eviteu la sobredosi de tristes pel·lícules romàntiques que requereixen caixes de teixits. Podríeu identificar-vos amb la pèrdua de l’actor, però amb el pas del temps això es va revolcant, cosa que no és molt útil.
Feu tot el possible per sentir-vos atractius i tornar a confiar. Tallar-se els cabells o afegir nous aspectes destacats. Anar al gimnàs. Compra roba nova. Vesteix-te i balla davant del teu mirall amb música de club. Recordeu totes les vegades que us va dir que sou la persona més maca / guapa de l’univers i convengeu-vos que és cert i que algú més us apreciarà com ho va fer una vegada.
Portar el dolor i la solitud amb coratge. Amb el temps, el dolor es curarà. És vostè una persona forta que pot superar això o una persona feble que esgotarà d'una relació fallida? No sucumbiu a la debilitat. Mantingueu l’orgull i mantingueu el cap alçat. No hi ha res millor que això.
- Recorda sempre que estàs millor sense ell / ella perquè algú que pensaves que t'estimava però que et deixa no és digne de les teves llàgrimes ni dolor ... "No ploris mai per algú que mai no plorarà per tu".
- Amb el pas dels anys, la vostra capacitat per estimar algú més creix. Agraïu l'experiència del vostre primer amor.
- Reconeixeu que teniu el poder de prendre decisions a la vostra vida. Podeu optar per retirar-vos d’aquesta pèrdua o bé aprendre’n i continuar amb una persona més savis i compassiva.
- Cap relació no és mai un error si en podeu aprendre alguna cosa, com ara aprendre alguna cosa nova sobre vosaltres mateixos. Podríeu aprendre que, de fet, sou una persona molt tossuda, de manera que aquesta podria ser l’oportunitat de canviar-vos a millor i convertir-vos en una persona més oberta. També podeu esbrinar que sou un amant gelós, en aquest cas podeu prendre mesures per convertir-vos en un xicot o xicota menys gelós. Us curareu amb el temps, però no passarà d’un dia per l’altre.

Consells

No tinguis por de tornar a estimar algú. El fet que el vostre primer amor no funcionés no vol dir que mai no funcionarà. Cada persona és diferent i, per tant, la força de cada relació serà diferent amb persones diferents, tant per bé com per a pitjor. Tot i que no és saludable entrar en una altra relació per motius equivocats, és igualment poc saludable evitar les relacions del tot. Proveu de jutjar cada relació segons els seus propis termes, no en funció del funcionament de les vostres relacions anteriors.
Mantingueu-vos ocupat amb els vostres amics i les tasques universitàries / escolars. Compra roba nova, gaudeix-te d’un àpat i coneix antics amics. Tot el que funciona és mantenir la ment fora de la persona.
No li diguis a la teva ex que encara els estimes. Podríeu estimar-los durant un temps, però recordeu que el seu amor no és suficient i la vostra relació va acabar per un motiu. Si cal, escriviu els motius.
No tingueu por de seguir endavant, ja que sentiu que repercutirà negativament en les vostres possibilitats de tornar a reunir-vos amb el vostre ex. Només us limitaríeu a vosaltres i a les vostres opcions esperant a algú que mai no vindrà. Coneix gent nova, diverteix-te i viu la teva vida. No malgasteu els vostres pensaments pensant en algú que probablement no pensi en vosaltres.
No intenteu trobar una excusa per preguntar-los sobre una situació. Per exemple, "Com està la teva mare?" o "Torneu a dir-me per què ens vam separar?" Això només us farà mal al final i, finalment, semblarà que pregueu que tornin, donant-los la força i deixant-vos desemparats, esperant la seva resposta que mai no rebreu.
Reconeix que només són el teu PRIMER amor. Hi haurà, sens dubte, un segon, tercer i altres amors esperant-vos per a vosaltres i per al vostre bell jo. Recordeu que sempre hi ha una primera vegada per a tot.
Desenvolupar nous hobbies. Feu totes les coses que us agrada fer. Mantingueu-vos ocupats tot el temps.
Recordeu, tenir el cor trencat per primera vegada és un fet de la vida i una experiència inevitable.
Si coneixeu les contrasenyes des del correu electrònic / Myspace / Facebook / etc, resistiu-vos a la temptació d’accedir als seus comptes. Només empitjorarà el dolor. Si tenen les vostres contrasenyes, canvieu-les immediatament. Traieu-los també amics a Facebook i fins i tot bloquejar-los perquè ja no pugueu cercar ni trobar el seu perfil. No se’ls informarà i no tindrà la temptació de seguir implicats en les seves vides. Ha arribat el moment d’oblidar-se’n el millor possible. No voleu que se us notifiqui cada vegada que fan un canvi. Canvieu la configuració perquè no se us notifiqui cada vegada que actualitzin alguna cosa. Seure a mirar la seva recent foto feliç amb la seva nova xicota o nuvi no serà divertit. No ho facis a tu mateix.
Gaudeix de qualsevol activitat, interès o gust personal que deixis de banda perquè el teu ex no ho compartia. Ara és el moment de prendre anxoves a la pizza, gastar els seus diners en olors que no agradaven a la seva ex, menjar les coses a les quals va ser al·lèrgic, portar la roba que no li va agradar i sobretot gaudir de pel·lícules i música preferides que el teu ex odiava.Recordeu-vos sistemàticament de qui sou quan esteu sols. Conegueu aquesta persona i respecteu-vos. Confieu que algun dia coneixereu algú que us estima tal com sou, en lloc de convertir-vos en algú que no sou.
De vegades és impossible acabar amb bons termes amb el vostre ex i hauríeu de tallar tots els contactes tant com sigui possible si això és el més saludable. Però quan hi ha l’oportunitat, estar en bons termes amb el vostre ex és un bon lloc per estar. En cas contrari, l’amargor i la ràbia entre tots dos us menjaran a dins. Sigues elegant i educat (però breument) quan el teu ex intenti contactar-te. Si això passa, comuniqueu que agrairíeu més distància per facilitar-vos el pas. Ús Jo afirmacions com "Necessito més espai" i eviteu acusacions. Estalvieu la vostra dignitat i manteniu la vostra elegància, i potser tots dos podreu arribar a tenir bons termes, encara que part de la relació no funcionés. Pot ser que després us penediu de fer enemics amb el vostre primer amor, fins i tot si ara esteu amargs o enfadats per la ruptura / relació.
No recuperis el xicot / xicota. Això no us ajudarà a seguir endavant, perquè senzillament transmetreu a la nova persona els sentiments que teníeu pel vostre ex. Això és desconsiderat i injust per a la persona i estaràs constantment molest quan aquesta nova persona no compleixi els estàndards de com era el teu ex. Els rebots són, en general, una mala idea.
Quan us trobeu en el que esteu passant, agafeu un llibre i llegiu-vos lluny de la situació. De vegades, distanciar-se del món visitant un altre us ajudarà a alleujar les vostres emocions i us facilitarà acostumar-vos a passar temps amb vosaltres mateixos.
No siguis tan negatiu com per creure que mai no estimaràs algú tant com el teu primer amor. La majoria dels primers amors i els cors trencats es produeixen durant l'adolescència o quan tens uns vint anys. Encara teniu la major part de la vostra vida per endavant per trobar l’amor de la vostra vida. Algunes persones troben l’amor de la seva vida en els seus anys daurats.
Desfeu-vos de totes les pertinences de la vostra ex que encara teniu. La roba serà un recordatori físic del vostre ex que us enganxeu. La roba també porta els olors de la teva ex i pot recordar-la més que qualsevol altra cosa. Les notes que hagi escrit la vostra ex o les fotografies que hagin pres també s’han de llençar. Mirar coses que abans et feien riure només et farà sentir pitjor ara.
Podria ajudar-vos a no veure el vostre primer amor durant un temps. Podria ser massa dolorós veure el vostre ex amb una altra persona o passar temps amb ell i preguntar-vos què podria haver estat.
És més fàcil si no t’importa. Al cap d’un temps, els pensaments els aclaparen i se sent com si no poguessin fer-ho. Només dir en veu alta: "Mireu-ho!" realment ajuda.
No expliqueu als vostres amics tots els detalls de per què us heu separat i com. Digueu-ho als vostres millors amics perquè el que va passar entre vosaltres i el vostre ex és entre vosaltres i el vostre ex. Ningú no té res a veure amb això. A més, si els amics intenten explicar-vos alguna cosa que ha passat entre ells i la vostra ex, interrompeu-los i digueu-los amb suavitat que no voleu saber-ne res i canvieu de tema. Encara que sigui un missatge del vostre ex, no l’escolteu. Simplement empitjora les coses. Si el vostre amic no ho pot respectar, sabreu que no són el vostre veritable amic.
Decidiu si voleu mantenir-los a la vostra vida. A la llarga, això no farà mal. Quan intenteu fer-vos amics immediatament després d’acabar la relació, trobareu que els vostres sentiments mai s’aturen, sinó que simplement s’amaguen. Dóna-li temps.
Eviteu afirmacions del tipus "Mai no el superaré". Podria semblar així, però a la llarga és curt i poc veritable.
Si cal, talla tot contacte amb ells. Encara que el vostre millor amic estigui en contacte amb ell o amb el vostre germà. Simplement comenceu a prestar-los menys atenció i aviat començareu a oblidar qui us va trencar el cor. Mai no fa mal plorar si vols.
Si creieu en una religió, busqueu ajuda espiritual. Potser vas descuidar la teva fe mentre estaves amb el teu xicot. Us ajudarà a sentir-vos millor i més a prop de la vostra deïtat. Fins i tot podeu fer nous amics en retirades i qui sap, és possible que conegueu algú nou amb qui continuar.

No pretengueu que seguiu junts o que continueu fent parelles. Si la gent es refereix a ell / a com el vostre xicot / novia, corregiu-los. Fins i tot si sabeu que ja no esteu junts, dir-ho en veu alta us transmetrà el missatge amb més força i us ajudarà a avançar amb facilitat.
Intenta escriure el que sents. Si teniu pensaments i sentiments dolents que no paren de repetir-vos al cap, escriure-los pot proporcionar alleujament.
La poesia realment us pot ajudar, ja sigui escrivint-la o llegint-la. Proveu d’investigar autors que van escriure poemes d’amor perquè puguin actuar com les cançons del vostre MP3. També és bo escriure les seves sensacions en un tros de paper. No us molesteu si la qualitat del poema és inferior a la dels vostres estimats autors. No ho feu per publicar-lo. El paper pot ser un bon oient, de vegades el millor.
No us mantingueu desperts a la nit per pensar en ell o ella, només us farà més mal.

Advertiments

Fins i tot si sentiu que els odieu, no parleu malament de la vostra ex, només us farà sentir pitjor si la vostra culpabilitat es dispara, cosa que segur que passarà un temps, potser fins i tot just després de dir-ho. Parlar malament d’ells és també una reflexió mesquina i deficient vostè. Si decidiu renyar-los, només us sentireu pitjor i pensaran que han guanyat. Recordeu que hi ha tres vessants en qualsevol fracció: la vostra versió, la seva versió i la veritat.
No segueixis caminant endavant i enrere. Tot i que pot semblar que les coses milloraran, només és temporal. Si continueu caminant endavant i endarrere, al final només empitjorarà molt.
Veure el Facebook del vostre ex és un gran no. Només us causarà ràbia veure la imatge o llegir els missatges d'altres persones. Traieu el vostre ex completament (contacte indirecte o directe) per facilitar el procés.
Sense persecució! No recórrer a seguir tots els moviments del seu ex. Els amics mutuos que t’expliquin tot el que fan, el genials que són, la data amb qui es troben i com no parlen de tu només et faran sentir pitjor. No cal que ho sàpigues. Només cal deixar-ho en pau. Esbrinaran el que intenteu fer i semblareu el boig que encara no ha acabat la ruptura. No els doneu aquesta satisfacció si estareu bé sense ella. Això també inclou utilitzar Internet per fer un seguiment de les activitats del vostre ex.
Recordeu que no sou l’únic del món amb un cor trencat. Tingueu en compte aquest fet i preocupeu-vos-hi, però intenteu que no us ocupi tot el dia. Coses com aquesta us faran semblar patètic i us impediran seguir endavant.
Resistiu la temptació d’iniciar el contacte amb el vostre ex i demaneu-los que recuperi la relació. El que s’ha fet no es pot revertir. L'ex ha pres la seva decisió i no es pot revertir. Només adoneu-vos que trobareu algú millor.
Si encara hi estàs pensant sis mesos després, és possible que comencin a caure amics que només cal superar-ho. Adoneu-vos que tothom té el seu punt de ruptura i el tema pot cansar-se. Els teus amics encara t’estimen, però no els molestis. Si realment necessiteu parlar del vostre ex, pregunteu-los si estan disposats a escoltar-los. Si no pots respectar els seus límits, començaràs a perdre amics.
No beveu alcohol ni us addicteu a les drogues per ajudar-vos a superar els vostres problemes. A la llarga no ajudarà i podria acabar empitjorant les coses. Concentreu-vos també en la vostra salut. Feu una dieta més sana i feu exercici. Et veuràs millor, et sentiràs millor i et sentiràs millor amb tu mateix. L’exercici és un gran remei per a la depressió.
Si sou suïcida, demaneu ajuda. Res de la vostra vida no us ha de conduir fins a aquest punt.
Si vius a distància d’ell / a, podràs seguir amb la teva vida molt més ràpid perquè no la podràs veure i no pensaràs tant en ell / ella.
No deixeu de fer coses / mirar-les / escoltar coses, etc. només perquè us recorda la vostra ex. Així és la vida. Només limitaràs més la teva vida i et faràs mal.
Si fa molt de temps que la fractura no desapareix o empitjora, demaneu ajuda.