Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: Milloreu la vostra tècnica
• Consells
• Advertiments

Els talons alts us poden fer semblar més alts, prims i amb més confiança. Però també pot ser una mica perillós, sobretot si no hi esteu acostumat. No us preocupeu, per caminar intrèpidament amb talons alts només necessiteu una mica de pràctica. Seguiu aquests consells útils i aviat passejarà com un model de passarel·la amb estiletes de 6 polzades.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: Milloreu la vostra tècnica

1. Feu passos més petits. Caminar amb talons alts no és el mateix que caminar pel camí que t’havien ensenyat quan era petit, de manera que hauries de fer algunes coses que poden semblar una mica antinatural: fes passos petits i lents, no doblegis els genolls més del que normalment. faria. Veureu que els talons alts us restringeixen una mica l’ajust. Com més alt sigui el taló, més petit serà el graó. No intenteu anar en contra d’això, fent passos més grans: seguiu-los amb petits passos elegants que semblen més naturals i se senten més fàcils.
2. Millora la teva postura. Poder caminar bé amb talons alts depèn en gran mesura d’una bona postura. Si camineu, us barregueu i us ajudeu a caminar sense perdre el punt de portar talons alts: es tracta de sentir-vos segurs i còmodes. Per tenir una postura perfecta, feu el següent:
   • Imagineu-vos un cordó invisible que mantingui el cap dret de la corona: el cap hauria d’estar en línia amb la columna vertebral i la barbeta hauria de ser paral·lela al terra. No mireu cap avall quan camineu amb talons alts!
   • Mantingueu les espatlles cap enrere i cap avall i mantingueu els braços relaxats als costats. Agita lleugerament els braços mentre camines per mantenir l’equilibri.
   • Mantingueu els abdominals atapeïts tirant del ventre cap a la columna vertebral. Això l'ajudarà a mantenir-se dret i a semblar més prim.
   • Doblegueu lleugerament els genolls, ja que no s’han de bloquejar mai quan camineu amb talons alts. Mantingueu les cames juntes mentre camineu i deixeu que els dits dels peus apuntin cap endavant.
3. Practiqueu caminant amb els talons alts a l'interior. Porteu els talons alts a casa durant un dia abans les portaràs fora. Això no només us acostuma a portar-los, sinó que també fa que els talons siguin menys relliscosos a la part inferior perquè es desgasten una mica. Assegureu-vos de practicar totes les coses que normalment faríeu a peu, com caminar, aturar-vos i donar la volta.
4. Utilitzeu coixinets i plantilles. Utilitzeu coixinets si sentiu molta pressió o fricció. Hi ha coixinets de diferents formes i materials que podeu enganxar a les sabates per obtenir més comoditat, evitant ampolles i juanetes. Si les sabates són una mica massa grans i es llisquen del taló, es poden agafar plantilles que faran que les sabates siguin de mida més petita i es puguin caminar amb més comoditat. No dubteu a utilitzar aquestes pràctiques invencions, no cal patir-les.
5. Utilitzeu sabates de plataforma amb corretges. Les sabates amb corretges que s’adapten perfectament al peu i al turmell són més còmodes perquè impedeixen que el peu es mogui massa a la sabata, de manera que tingueu menys fricció i dolor. Les sabates de plataforma ofereixen tots els avantatges d’una alçada addicional, però sense el desavantatge d’haver de caminar sobre els dits dels peus. El peu és més paral·lel al terra, de manera que són una opció fantàstica per passar una nit a la pista de ball.
6. Compreu amb prudència. No tots els talons alts es fan iguals i la facilitat per caminar depèn molt de l'elecció de les sabates adequades. Aneu sempre a comprar al final del dia, quan els peus estiguin una mica inflats de caminar i al màxim. Trieu sabates que s’adaptin a la forma del vostre peu; assegureu-vos que la sabata sigui més ampla que el peu nu. Proveu sempre les dues sabates a la botiga i passegeu-hi; si no hi caben de seguida, probablement mai ho faran.
7. Comenceu petit i construïu-lo. No és una bona idea començar immediatament amb unes puntetes de 10cm si no heu caminat mai amb talons; és millor construir-les i aconseguir talons més alts si hi esteu acostumats. Hi ha molts tipus de talons diferents per triar, que varien en alçada, gruix i forma. En entrenar els peus amb els talons baixos, els turmells desenvolupen la força que necessiten per caminar amb seguretat amb els talons més alts.
   • Comenceu amb sabates que tinguin un taló d’uns 5 a 8 cm. Trieu un taló més ample (en lloc d’un punt prim) perquè us facilita mantenir l’equilibri. Les sabates tancades també són més fàcils de caminar que les sandàlies obertes perquè proporcionen més suport al peu i al turmell.
   • Les falques o falques són les sabates altes més fàcils de caminar, perquè el taló està completament fixat a la sola, cosa que li proporciona més equilibri i comoditat. Aquesta és una opció excel·lent si voleu l’alçada d’un taló alt, però no esteu preparats per a estiletes. El millor és portar-los a la primavera i a l’estiu, per treballar, de vacances o per a un casament.
   • Porta la mare de tots els talons. Els estiletes també s’anomenen estiletes i es refereixen a totes les sabates amb talons superiors a 7,5-10 cm. Aquest és l'últim pas del vostre entrenament de taló alt: un cop us en sortiu, podreu fer-vos amb el món.
8. Compra la mida adequada. És absolutament imprescindible triar la mida adequada a l’hora de comprar talons alts. Tingueu en compte que diferents marques poden utilitzar mides molt diferents, de manera que podeu tenir la mida 38 d’una marca i la mida 40 de l’altra marca. sempre les sabates abans de comprar-les.
   • Si teniu dubtes, agafeu sabates una mica massa grans que no pas massa petites. Sempre podeu fer sabates grans lleugerament més petites inserint plantilles o coixinets, però no podeu fer sabates petites més grans. Les sabates massa petites són terriblement incòmodes i probablement us penedireu de comprar-les.
   • Mesureu la mida dels peus regularment, ja que la mida de la sabata pot canviar amb el pas del temps, sobretot a mesura que envelliu. Els peus s’allarguen i s’amplien perquè l’arc del peu s’ensorra.

Consells

• Si teniu sabates de punta oberta, poseu coixinets a la zona on el dit del peu coincideixi amb el peu. Això impedeix que rellisquin per l’obertura i eviti que el peu rellisqui cap a fora. Això us ajuda si teniu els peus / dits petits o prims.
• Concentrar-se en un pas a la vegada.
• Les botes de taló alt són més fàcils de començar. A més, els turmells reben més suport.
• Compra un parell de sabates de bona qualitat. Les sabates de 80 $ o més duraran més i seran millors per als vostres peus. Algunes marques fabriquen sabates amb un taló més ferm i una plantilla suau. Si busqueu sabates per ballar, consulteu la vostra escola de dansa local per obtenir consells.
• Com més gran sigui el peu, més alts podreu portar els talons còmodament. No intenteu caminar amb els mateixos talons que els models; molts models tenen peus grans perquè són llargs.

Advertiments

• Camineu amb compte. L’herba, els empedrats i les reixes o canaletes són els teus pitjors enemics. Fins i tot una esquerda en una rajola de la vorera pot fer-vos caure si us queda atrapat el taló. Preste molta atenció a on camineu i no t’ho pensis anar a córrer amb aquests talons alts.
• Conduir amb talons alts no és una bona idea, sobretot si cal canviar de marxa. Utilitzeu sabates planes si heu de conduir. A més, no passeu amb xancles, ja que es poden enganxar als pedals.
• Per molt bells que siguin els talons, no els porteu sempre. Si sempre porteu talons, podeu patir dolor crònic als peus o a l’esquena.