Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 4: Tractament del seu enamorament
• Mètode 2 de 4: tractar els sentiments
• Mètode 3 de 4: feu un pas
• Mètode 4 de 4: Tractament del rebuig

Enamorar-se d'algú és alhora emocionant i aterrador. Si ho teniu difícil, deixeu-vos envair per tots els sentiments. Si no voleu que l’altra persona sàpiga que n’està enamorat, intenteu ser el més normal possible amb aquella persona que l’envolta. Si vols fer-hi alguna cosa, coqueteja una mica i fes el primer pas. Amb sort, la persona també us enamorarà! Però si no, repreneu i recordeu que seguiran molts altres cops.

Per trepitjar

Mètode 1 de 4: Tractament del seu enamorament

1. Copieu el llenguatge corporal de l’altra persona si voleu demostrar que us interessa. La rèplica és una tècnica popular del llenguatge corporal en què s’imita com es posiciona, es mou i com parla l’altra persona. "Reflecteix" que esteu en fase amb l'altre. Per exemple, si s’inclinen cap a tu, inclina’t també cap a ell o ella. I si prenen un glop de la seva beguda, bé, preneu un glop propi. Si ho feu subtilment, l’altra persona ni se n’adonarà.
   • Això també funciona en una conversa, amb to, to i paraules. Per exemple, si utilitzen un to sarcàstic, imiteu-lo. I quan parlen suaument, també reduïu el volum.
   • La rèplica ha de ser natural i discreta. No copieu tot el que fan. Simplement intenteu imitar el llenguatge corporal general. En cas contrari, si us moueu de la mateixa manera que l’altra persona cada vegada, és possible que notin que alguna cosa no funciona.
2. Voreu la persona normalment si voleu que el vostre amor sigui secret. No importa el pànic que tingueu des de dins, intenteu ser tranquil i recollit. Això vol dir que parleu a un ritme i un volum normals, que no retingueu la respiració i mantingueu una conversa normal. Sigues tú mateix! Per exemple, si normalment sou força reservat o tranquil, no comenceu de sobte a xerrar contínuament i nerviós. Tanmateix, si sempre li heu parlat sovint abans d’enamorar-vos, no us mantingueu en silenci ni lligats a la vora del vostre amor.
   • No intenteu ocultar els vostres sentiments tan fort que acabareu sent malvats o ferint el vostre enamorament. Per exemple, les bromes i les burles estan bé si són inofensives, però no digueu alguna cosa com "Vaja, sembla que heu engreixat" quan sabeu que l'altra persona està preocupada pel seu pes.
   • Si teniu problemes per actuar amb normalitat o si aquesta persona us posa molt nerviós, respireu profundament per calmar els nervis abans de parlar. Concentreu-vos en la sensació que l’aire entra i surt de les fosses nasals.
   CONSELL D’EXPERT

   Si no podeu amagar els vostres sentiments, doneu-vos certa distància. Si creieu que és evident que esteu enamorats, com ara enredar-vos o ensopegar amb les vostres paraules, el millor és passar menys temps amb aquesta persona. En cas contrari, pot provocar els sentiments romàntics que poden fer que les coses siguin incòmodes. Per exemple, no aneu a la festa que celebren ni assegureu-vos que seguiu una ruta diferent per la vostra escola perquè no conegueu la persona fora del menjador.

   • Si esteu a la mateixa classe o teniu alguna altra activitat inevitable junts, encara podeu deixar-vos espai. Per exemple, seieu a una taula diferent o demaneu a algú altre que sigui el vostre company de laboratori.
   • No deixeu clar que us distancieu. Per exemple, si veieu l’altra persona que s’apropa a l’auditori, no fugiu dramàticament. En lloc d’això, tornes a somriure educadament i continues fent el que vas fer.
3. Distreu-vos dedicant temps a fer coses que us agraden fer. Com més temps passeu a casa sol, més temps us obsessioneu amb el vostre amor. En lloc d’això, busqueu coses divertides per omplir el vostre temps i distreure’t. Per exemple, feu plans amb diversos amics perquè el cap de setmana estigui complet o comenceu una nova afició.
   • El fet de centrar-se en un mateix no només impedirà que pensi en la persona, sinó que també el convertirà en una persona més culta en general. Guanya guanya!
   • Si encara us trobeu comprovant el telèfon mentre esteu amb amics o realitzeu alguna altra activitat, proveu de configurar el telèfon al mode "No molesteu" per no rebre cap missatge quan us enviïn missatges de text. També els podeu deixar de seguir o fer-los invisibles a les xarxes socials.

Mètode 2 de 4: tractar els sentiments

1. Porteu un diari del que sentiu quan no esteu preparat per parlar-ne. Potser no voleu dir-li a ningú sobre el vostre amor, però tampoc no voleu embotellar-ho tot. En el seu lloc, escriviu sobre les vostres emocions en un diari. Per exemple, escriviu el que us agrada del vostre amor, com us sentiu, què voleu que passi, etc.
   • Recordeu que el vostre diari només és per als vostres ulls, així que no us atureu. Deixeu que els vostres pensaments flueixin lliurement i escriviu tot el que us vingui al cap.
   • Si ho preferiu, també podeu escriure els vostres pensaments en un document segur de Microsoft Word al portàtil o a l'aplicació Notes del telèfon.
   • Escriviu al diari amb la freqüència que vulgueu o necessiteu. Podeu agafar temps cada dia o simplement escriure quan surti la inspiració. Per exemple, podeu actualitzar el diari després de conèixer el vostre amor.
2. Si hi esteu còmode, expliqueu a un amic íntim el vostre secret secret. Si només necessiteu parlar amb algú sobre com us sentiu, però no en voleu parlar amb la vostra enamorada, obriu-vos a un amic de confiança. Digueu-li a la persona que no ho digui a ningú i que el que digueu us quedi entre tots dos. Aleshores podeu obrir el cor!
   • Per exemple, comenceu la conversa amb alguna cosa com ara: "Vull dir-vos alguna cosa important, però heu de prometre no dir-ho a ningú, ni tan sols als nostres amics, d'acord? És realment personal ".
   • Trieu un lloc privat, com ara el vostre dormitori o el cotxe, per mantenir aquestes converses. No voleu que ningú escolti la conversa.
   • No expliqueu als vostres amics el vostre amor si no confieu en ells o si tenen fama de no ser capaços de guardar les coses per ells mateixos. Tria amb prudència a qui dius.
   • Si us preocupa que els vostres amics revelin accidentalment el vostre secret, parleu sobre el vostre enamorament dels vostres pares o germans grans. També us poden donar consells sobre com van gestionar els seus propis enamoraments.
3. Gaudeix del plaer d’enamorar-te fantasiant-ne de tant en tant. Per descomptat, estar enamorat d’algú no és pas terrible. Fins i tot pot ser súper emocionant! Deixeu-vos sentir aquestes papallones a l’estómac i somieu amb la cita perfecta amb el vostre amor. També podeu abraçar el vostre nou vessant romàntic escoltant cançons d’amor, mirant pel·lícules romàntiques o llegint poesies dolces, només per citar-ne algunes.
   • Per evitar que les fantasies que t’enamorin consumeixin el teu temps i la teva vida, planifica un temps per pensar en el teu amor, per molt boig que soni. Per exemple, configureu un temporitzador durant 20 minuts cada nit abans d’anar a dormir. Passats aquests 20 minuts, centreu la vostra atenció en una altra cosa.
4. Vine amb una llista d’errors per posar les coses en perspectiva. Quan tens un enamorament d'algú, tendeixes a considerar-lo com la persona perfecta, cosa que empitjora la teva obsessió i fa encara més mal quan et rebutgen. Fes una pluja d’idees sobre allò que no és tan fantàstic en aquesta persona, com ara com no li agrada muntar a cavall i tu, o si va sortir amb la teva millor amiga l’any passat. Enumereu-lo en paper o al telèfon i, a continuació, mireu-lo quan tingueu la sensació de deixar-vos portar.
   • Els "defectes" poden ser qualsevol cosa que faci que les persones siguin menys que la vostra persona ideal, per molt exigents o insignificants que puguin semblar. Per exemple, podria ser que la vostra flama tingués exactament la mateixa alçada que vosaltres, però preferiu algú més alt.

   Consell: Mantingueu la llista privada i amagada en algun lloc. Si teniu la llista en paper, tanca-la en un diari o amaga-la en un calaix. Si es troba al telèfon, utilitzeu una contrasenya per protegir-la.

   
   

Mètode 3 de 4: feu un pas

1. Feu moltes preguntes obertes perquè l’altra persona pugui parlar d’ella mateixa. És important que pugueu mantenir la conversa quan coqueteu. A més, a la gent li agrada parlar d’ella mateixa. Deixeu que el vostre enamorat faci la major part de la xerrada fent preguntes sobre què va fer el cap de setmana, qui és el seu grup preferit o com li agrada passar el seu propi temps lliure. Centreu-vos en les preguntes que requereixen més d'un "sí" o un "no" per mantenir la conversa fluida.
   • Feu una pregunta com: "Si poguéssiu ser un animal, què voldríeu ser?" En lloc de "Voleu ser un gat?" O bé, pregunteu: "Com us agrada el llibre? llegiu en anglès? '' en lloc de "Us agrada el llibre?"
   • No obligueu les preguntes a la conversa. Massa preguntes semblen més una entrevista que un flirteig. Pregunteu-los quan us sembli natural i trieu preguntes que s’adaptin al tema de la conversa.
   • Per exemple, si l'altra persona diu que li agrada la pizza, pregunteu alguna cosa relacionada amb ella, com ara "Quin és el vostre topping preferit?" En lloc de continuar amb una pregunta aleatòria com "Quina és la vostra música preferida?
2. Doneu suggeriments subtils durant una conversa si sou massa tímid per demanar-li la sortida. Segur que no sou qui farà el primer pas, i està bé. Deixeu que l'altra persona us ho demani proporcionant suggeriments estratègics a la propera conversa. Quan parles de pel·lícules preferides i el teu amor diu que també les volen veure al cinema, digues alguna cosa com ara "No puc esperar a veure-les" o fins i tot "Realment vull veure-les, però a cap dels meus amics els agrada . ”Això dóna al vostre amor l’oportunitat perfecta per demanar-vos-ho.
   • No us desanimeu si l’altra persona no entén els vostres suggeriments. Aquest és el punt de ser subtil: no sempre funciona.
   • També funciona en dues direccions. Si observeu que l’altra persona deixa entreveure sortir junts, adoneu-vos que pot ser un senyal que el vostre enamorament vol que els demaneu fora.
3. Tingueu en compte una data, hora i lloc específics abans de preguntar a algú. No digueu: "Hem de fer alguna cosa junts". Això és massa imprecís i probablement significa que mai no passarà. Conegueu exactament què voleu fer i quan, de manera que l’altra persona pugui dir sí o no. Per exemple, digueu: "Voleu anar a bitlles amb mi dissabte a la nit?" En lloc de "Potser podrem anar a bitlles aviat".
   • Si el vostre amor no és gratuït quan ho proposeu, oferiu-ne un altre cop. Però si semblen que us estrenyen, no empentes més. Per exemple, si demaneu anar a bitlles un divendres i la resposta és que està ocupat, digueu "Què tal el proper cap de setmana?" Si aquesta persona també està ocupada, digueu alguna cosa com ara "D'acord, aviseu-me quan tingueu temps".

   Triar una activitat divertida per fer una escapada junts

   
   

   Si tots dos sou esportius, convida el teu amor a sortir a córrer després de l’escola o digues que tens entrades per a un esdeveniment esportiu.

   Quan la idea de parlar amb el teu amor et posa nerviós, després aneu a una pel·lícula junts. Aleshores no teniu la pressió per omplir silencis molestos.

   Si voleu conèixer l’altrei, a continuació, suggeriu un sopar o un cafè perquè els dos tingueu l'oportunitat de parlar sols.

   T'agrada una mica de competència?, a continuació, feu alguna cosa com bitlles, làser o mini golf.

4. Mantingueu-ho informal convidant l’altra persona a una sortida o festa en grup. Si no esteu preparats per a una cita en parella o si no esteu completament segur que us agradi a l’altra persona, demaneu que sortiu amb vosaltres i els vostres amics o que us uniu a un grup de persones el divendres a la nit. al partit de futbol per a una lliçó nocturna. Es trenca una mica de la pressió i dóna a la persona l'oportunitat de veure't en el seu element natural, envoltat dels teus amics.
   • Per exemple, si la vostra xicota té una festa, pregunteu-li: "Sarah fa dissabte una festa a la piscina. Vols venir? '
   • L’únic inconvenient de les sortides en grup és que potser no us passarà gaire temps amb la vostra enamorada. Assegureu-vos de tenir-lo durant uns minuts durant l'esdeveniment, ja sigui per prendre una copa per a tothom o per parlar una mica lluny del grup.
   • Tingueu en compte que convidar algú a una festa o grup és molt subtil. És possible que la persona no entengui que us interessa, així que flirteu una mica més amb el vostre amor durant l'esdeveniment per deixar-ho clar.
5. Pregunteu al vostre amor amb un gran gest si us sentiu valent. Amb grans riscos té una gran recompensa, fins i tot en el món de les cites i l’enamorament. Si esteu segur al 99% que també els agrada o si esteu preparats per fer-ho tot, feu una pluja d’idees sobre una manera única de demanar-los una cita. Alguns exemples inclouen l’enviament de flors, l’escriptura de guix “Voleu sortir amb mi” al camí d’entrada o la serenata amb una cançó romàntica. Sens dubte, destacarà i demostrarà com us agrada l’altra persona.
   • Inspireu-vos cercant promocions en línia o cercant l’etiqueta #promposal a Instagram. Sovint són molt exagerats. Ajusteu-los al vostre estil i preferència.
   • Prepareu-vos perquè l’altra persona us rebutgi. Preguntar a algú en públic pot ser humiliant per a vostè.

Mètode 4 de 4: Tractament del rebuig

1. Recordeu-vos què és important mitjançant la regla dels cinc anys. Pregunteu-vos si això encara serà important d'aquí a cinc anys. La resposta hauria de ser no, si us pregunteu si un petit enamorament marcarà la diferència en la vostra vida en general. Recordeu que, tot i que ara pot fer mal, ocupa un lloc molt reduït en el gran esquema de les coses. Fins i tot si esteu convençuts que acabeu de perdre l’amor de la vostra vida, heu d’acceptar que no hauria d’haver estat. En lloc d'això, pregunteu-vos què serà important d'aquí a cinc anys i concentreu-vos en aquestes coses, com ara la vostra formació o carrera professional.
   • Si creieu que la resposta és que el vostre enamorament rebutjat tindrà importància en cinc anys, pregunteu-vos per què us sentiu així. És perquè creus que no hi ha ningú més per a tu? Desafieu aquests pensaments aprofundint i enumerant les raons per les quals els vostres pensaments són irracionals.
2. Escriviu afirmacions positives i publiqueu-les on les pugueu veure. És difícil no sentir que el teu amor no t’agradava perquè no eres prou bo. Recordeu-vos del meravellós que sou realment escrivint afirmacions edificants com ara "Crec en mi mateix" o "Sóc suficient" en notes adhesives. Enganxeu-los a llocs que veureu cada dia, com ara al mirall del bany o a la porta de l'armari.
   • Canvieu també el fons del telèfon a una imatge de pressupost positiva. Quan comproveu l’hora o rebeu un missatge de text, sempre ho veureu.
   • Cerqueu afirmacions positives mitjançant una cerca en línia o navegueu per taulers inspiradors a Pinterest. Feu el vostre propi tauler de Pinterest ple de cometes per referir-vos quan us sentiu desconegut.
3. Envolta’t de les persones que t’estimen tal com ets. És saludable prendre’s temps i plorar, però no us retireu. Confieu en el suport dels vostres amics i familiars per superar el dolor. Passar temps amb persones que t’aprecien i t’aprecien no només et farà sentir millor amb tu mateix, sinó que també et distraurà de mantenir el rebuig.
   • Digueu "sí" si els vostres amics us demanen que us uniu a una nit, fins i tot si és l'últim que voleu fer, o simplement truqueu a la vostra mare per parlar si us sentiu sol.
   • Si realment estàs lluitant, demana als teus amics i familiars que facin una llista d’allò que els agrada i observa-ho quan la teva confiança necessiti un impuls.
   • Assegureu-vos que no utilitzeu les interaccions i activitats socials per evitar el dolor completament. Trobar un equilibri entre el temps amb els altres i sol.
4. Busqueu ajuda professional si després de quatre a sis setmanes trobeu que no us podeu desfer. Tot i que és perfectament normal sentir-se trist o ferit després de ser rebutjat per algú, no és normal quan se sent deprimit o quan les seves emocions li impedeixen viure la vida diària. Demaneu una cita amb un terapeuta o psiquiatre per treballar en tècniques d’afrontament saludables i maneres de desafiar els pensaments negatius per poder continuar amb la vostra vida.
   • Un psiquiatre pot prescriure medicaments si té un desequilibri químic, com ara la depressió que es pot tractar mèdicament.
   • Trobeu un terapeuta cobert per la vostra assegurança contactant amb la vostra companyia d’assegurances o sol·licitant una derivació al vostre metge. Us proporcionaran una llista de metges que podeu consultar quan els vostres costos sanitaris no siguin massa elevats.
   • Si us sentiu suïcida, demaneu ajuda immediatament. Truqueu al 112 o Prevenció del suïcidi al 0900-0113.