Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: reconeixent els punts febles
• Mètode 2 de 3: redefiniu els punts febles
• Mètode 3 de 3: solucioneu els vostres punts febles

Tant si voleu tenir relacions amb més èxit, una millor carrera professional o simplement poder rebutjar la xocolata, és fonamental establir els límits. Has de començar analitzant els punts febles de la teva vida, canviant la manera de veure els punts febles i abordant els punts febles a mesura que apareixen.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: reconeixent els punts febles

1. Enumereu esdeveniments amb un resultat desfavorable que hàgiu experimentat. Durant la vostra vida, algunes coses van com voleu i d’altres no. Enumerar els seus fracassos o deficiències us pot donar una idea dels vostres punts febles. Escriviu res de la vostra vida que no hagi sortit de la manera que esperàveu.
   • Per exemple, si no podeu mantenir-vos al dia amb una relació durant més d’uns mesos, escriviu-la.
2. Cerqueu un fil conductor en aquests esdeveniments. Si les vostres mancances tenen un fil conductor, aquest és un clar senyal de debilitat. Ara que heu identificat la debilitat, podeu començar a desenvolupar una estratègia per treballar-hi. Quan pugueu superar la debilitat, és més probable que els vostres resultats futurs siguin els que voleu que siguin.
   • Per exemple, si us costa portar-vos bé amb la família i els companys de feina, les vostres habilitats comunicatives poden ser una mica febles.
3. Demaneu comentaris. No sempre reconeixes els teus propis punts febles. De vegades, ajuda si demaneu comentaris a persones que coneixeu bé. Obteniu consells del vostre cap, de la vostra parella o d’algú altre que conegueu bé.
   • No siguis defensiu quan rebis comentaris. Agraïu a l'altra persona els seus consells honestos i és probable que estigui obert a vosaltres en el futur.
4. Penseu en coses que voleu canviar a la vostra vida. Si hi ha àrees de la vostra vida que us fan infeliç, pot ser perquè us sentiu massa dèbil o incapaç per manejar-les correctament. Anoteu aquestes coses i vegeu si hi ha una correlació entre els vostres punts febles i els canvis que voleu fer. Probablement trobareu que tots els canvis provenen d’una àrea que no coneixeu bé.
   • Per exemple, si voleu que la vostra casa estigui més neta i que la vostra oficina estigui una mica menys desordenada, no és estrany concloure que l'organització pot ser una de les vostres debilitats. Trobar aquesta debilitat és el primer pas per superar-la.

Mètode 2 de 3: redefiniu els punts febles

1. Pregunteu-vos com us serveix cada debilitat. La vostra ment no només crea debilitats. Aquests trets es desenvolupen en un esforç per protegir-se o servir-se d’alguna manera. Com més aviat entengueu què és, més aviat trobareu una manera més positiva de fer front a aquestes situacions, eliminant la necessitat de la vostra debilitat actual.
   • Per exemple, no apropar-se fàcilment als desconeguts pot resultar de l'ensenyament que els desconeguts són perillosos i que, per protegir-se, cal evitar-los.
   • No oblideu que ningú no ho pot fer tot perfectament. Si teniu problemes amb certes habilitats o temes, podeu destacar els vostres punts forts. Per exemple, és possible que no siguis bo en matemàtiques, però pots celebrar el bé que estàs escrivint.
2. Utilitzeu els vostres punts forts per superar una debilitat. Hi ha diverses maneres de veure qualsevol tasca o situació. En lloc de centrar-vos en les habilitats que no teniu, intenteu abordar les tasques amb les habilitats que teniu. Això us pot ajudar a generar confiança i a fer més coses del que creieu possible.
   • Per exemple, si us fa intimidar les matemàtiques però us agraden els ordinadors, podeu afrontar les tasques relacionades amb el pressupost escrivint un full de càlcul i deixant que us facin les matemàtiques.
3. Confieu en la vostra xarxa. La creació de xarxes amb altres persones és un punt fort en qualsevol situació. Admetre que necessiteu ajuda en una àrea determinada ajuda a implicar els membres de l’equip i altres socis en les vostres funcions. També podeu aprendre a superar els vostres punts febles observant com els altres aborden aquestes tasques.
   • Si teniu dificultats per demanar ajuda o confiar en els altres, aquesta és la vostra debilitat. Podeu prendre mesures per aprendre a confiar en els altres.
4. Treballa per enfortir les teves debilitats. Podeu fer un curs, taller o formació per desenvolupar certes habilitats. També podeu buscar un mentor per créixer com a persona i superar els vostres punts febles. També podeu llegir un llibre d’autoajuda o materials de coaching en línia. Si les vostres debilitats tenen arrels emocionals, fins i tot podríeu parlar amb un terapeuta per tractar aquests problemes subjacents.
   • Un terapeuta o un professional de la salut mental us pot ajudar a identificar patrons i hàbits perquè pugueu fer canvis positius a la vostra vida.

Mètode 3 de 3: solucioneu els vostres punts febles

1. Elaborar un pla d’acció concís. Un cop coneguts els punts febles, feu un pla per tractar-los. Establir objectius amb un límit de temps. Per a cada objectiu, identifiqueu els passos accionables que us ajudaran a seguir el bon camí i a tenir èxit.
   • Per exemple: si teniu dificultats per parlar en públic, fixeu-vos com un objectiu poder fer una presentació confiada. Podeu planificar passos accionables, com ara escriure un discurs, pronunciar-lo en un espai buit, per a una persona i després per a diverses persones. En última instància, tindreu la confiança suficient per pronunciar el discurs al públic.
   • Expliqueu a altres persones els vostres objectius per tal que els hàgiu de complir. Fins i tot podeu demanar a un bon amic o mentor que s’hi quedi. Hauríeu de preguntar-los de tant en tant per veure fins a quin punt heu avançat.
2. Utilitzeu els vostres punts forts per generar confiança. A mesura que treballeu per superar una debilitat, també heu de treballar en les coses que us serveixen. Això us generarà confiança i us ajudarà a superar els punts febles. També us farà semblar competents i experimentats mentre afineu encara més les vostres habilitats.
   • Per exemple: si esteu molt bé escrivint discursos, podeu ajudar els altres a escriure els seus discursos fins que us sentiu prou còmode per pronunciar un discurs vosaltres mateixos.
3. Penseu en tots els èxits. Els vostres punts febles no s’anomenen només punts febles. Cal superar la feina i la dedicació. Fins i tot si no teniu cap objectiu, heu de notar tot progrés que hàgiu fet. Això us mantindrà en un estat d’ànim positiu i us ajudarà a tornar a posar-vos de peu per continuar superant la debilitat.
   • Fins i tot si encara no heu dominat l'art de parlar davant de grans multituds, sigueu positius en parlar durant una reunió o fer una presentació als companys.
   • Celebra tots els teus èxits. Podeu fer-ho fent fotos per recordar, publicant a les xarxes socials o sortint a sopar amb els amics.