Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: cuida els cabells
• Mètode 2 de 3: canvis d'estil de vida
• Mètode 3 de 3: tractaments per als cabells més gruixuts
• Consells

Algunes persones neixen amb els cabells gruixuts, mentre que d’altres tenen els cabells més prims. Alguns factors com l’edat, el vostre entorn i la quantitat d’estrès que teniu poden provocar la pèrdua del cabell. No es pot evitar l’aprimament del cabell, però hi ha estratègies que podeu intentar per mantenir el cabell més ple. Seguiu llegint per aprendre a cuidar el cabell, quins canvis d’estil de vida podeu fer i quins tractaments poden conduir a un cabell més espès.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: cuida els cabells

1. Eviteu els xampús, condicionadors i productes d’estil de base química. La majoria dels productes per al cabell contenen productes químics que són eficaços per netejar-los, però poden causar molt de mal. Algunes persones no responen a aquests productes químics, però si us preocupa l’aprimament del cabell, eviteu-los.
   • El laurilsulfat de sodi i els sulfats de lauret són productes de neteja que es troben a la majoria dels xampús. Despullen els cabells d’oli natural i fan que els cabells es debilitin i acabin caient.
   • Trieu productes ecològics i productes elaborats amb olis i sabons naturals. Visiteu www.thegoodguide.com per obtenir informació detallada sobre diferents productes capil·lars i quins són millors en cas de pèrdua de cabell.
2. No es renti els cabells cada dia. El nostre cuir cabellut produeix olis naturals que recobreixen el cabell i el protegeixen dels danys ambientals. Rentar aquests olis cada dia farà que el cabell sigui més feble.
   • El cos de tothom és diferent, però per a la majoria de la gent n’hi ha prou amb rentar-se els cabells dues o tres vegades a la setmana sense que quedi massa greixós.Si el cabell és naturalment bastant greixós, podeu provar de rentar-lo tres vegades en lloc de quatre vegades a la setmana.
   • Rentar massa poc també pot ser perjudicial. Les persones amb els cabells aprimats solen ser més susceptibles a la caspa i al cuir cabellut que es poden prevenir amb un rentat regular (però no diari).
   • Utilitzeu un "xampú sec" per netejar els cabells entre rentats. Això fa que sembli fresc i té l’avantatge addicional que aporta més volum al cabell. El xampú sec és una pols que es pot pentinar pel cabell, especialment a les arrels, entre els rentats.
3. Utilitzeu oli essencial per espessir els cabells. La camamilla, l’espígol, el romaní, la farigola, el gerani i el cedre ajuden a espessir els fol·licles pilosos.
   • Poseu de 10 a 20 gotes de l'oli que hàgiu escollit al cuir cabellut i massatge-lo amb els dits. Feu servir els dits per fregar l’oli fins a les puntes del cabell.
   • També podeu afegir de 3 a 5 gotes d’un oli essencial al xampú o al condicionador quan es renti el cabell.
   • Doneu al vostre cabell una alimentació profunda barrejant de cinc a deu gotes d’oli essencial amb 90 a 120 ml d’oli de ricí, oliva, jojoba o gira-sol. Apliqueu l'oli al cabell i assegureu-vos de fregar cada fil. Emboliqueu-vos una tovallola al voltant del cabell i deixeu l’oli durant 30 minuts i, a continuació, renteu-lo amb xampú i condicionador com és normal.
   • No només funciona l’oli. Les investigacions sobre olis per engrossir els cabells publicades al Journal of Cosmetic Science mostren que alguns olis, com l’oli de coco, penetren millor que d’altres.
4. Sigues suau amb els cabells per reduir la pèrdua de cabell. Utilitzeu una pinta de dents amples en lloc d’un raspall i traieu suaument els embolics en lloc de tirar amb força.
   • Tingueu especial cura si teniu els cabells mullats. No la fregueu massa fort amb una tovallola ni la torqueu, ja que us pot trencar el cabell. Utilitzeu la tovallola per prémer suaument i copejar fins que els cabells estiguin secs.
   • Eviteu les cues de cavall massa estretes i altres pentinats que us tirin el cabell massa fort.
5. Eviteu massa calor. Utilitzeu l’assecador de cabells, la planxa recta o la planxa per arrissar-la amb moderació. L’ús excessiu d’aquests dispositius farà que els cabells s’assequin, es trenquin i tinguin més probabilitats de caure.
6. Deixeu que el cabell creixi amb el seu propi color i textura. Eviteu pintures, reflexos i tractaments químics. Qualsevol tipus de substància química s’assecarà i us danyarà el cabell. Fins i tot els agents de blanqueig del cabell naturals, com el suc de llimona, poden fer que els cabells siguin encrespats.
7. Tallar-se els cabells. Tallar els extrems secs i secs farà que el cabell sembli vibrant i faci que sembli més gruixut. Els talls de cabell curts i contundents, com ara un bob, també fan que els cabells semblin més gruixuts.

Mètode 2 de 3: canvis d'estil de vida

1. Mengeu una dieta sana i equilibrada, rica en vitamines del grup B i ferro. Moltes persones noten que els cabells s’aprimen a causa de la manca de certs nutrients.
   • La vitamina B juga un paper important en la salut del cabell i n’hi ha prou amb obtenir-ne prou si voleu un cabell espès i menys pèrdua de cabell. Les bones fonts de vitamines del grup B inclouen fruites, verdures, fruits secs i arròs integral.
   • La deficiència de ferro pot conduir a un creixement deficient del cabell. Les bones fonts de ferro inclouen vedella, porc, xai, aus de corral, peix i verdures de fulla verda.
   • Prendre suplements vitamínics prenatals. Les vitamines prenatals contenen la combinació adequada de vitamines per a un cabell sa i, a més, per a les ungles i la pell sanes.
2. Protegiu el cabell de productes químics i contaminació. És difícil evitar l'exposició a toxines ambientals quotidianes, però hi ha algunes mesures preventives que podeu prendre:
   • Emboliqueu-vos un mocador al voltant del cabell o porteu-vos un barret si heu de caminar o circular amb trànsit intens. La contaminació dels cotxes pot embrutar i aplanar el cabell, cosa que fa que sembli poc saludable.
   • Porteu una gorra de bany quan nedeu en aigua clorada. Alguna vegada la vostra perruqueria us ha preguntat si nedeu sovint? El clor es queda al cabell i el fa sec i danyat. Protegiu-vos els cabells quan aneu a la piscina o renteu-los amb un bon xampú abans que el clor s’assequi.
3. Esbrineu el grau d’estrès que teniu. Les situacions estressants poden provocar la pèrdua del cabell. Si tens una font d’estrès que pots eliminar de la teva vida, intenta fer-ho.
   • Algunes causes de l’estrès són inevitables, però normalment desapareixen una vegada. Si el cabell et cau a causa de l’estrès, probablement tornarà a créixer un cop resolta la situació.
   • L’aprimament del cabell pot esdevenir una font d’estrès en si mateix. Calma la teva ment fent tot el possible per fer que el teu cabell estigui sa, com ara l’ús de productes naturals, la presa de decisions saludables i l’obtenció de totes les vitamines que necessites.

Mètode 3 de 3: tractaments per als cabells més gruixuts

1. Proveu un rebrot del cabell sense recepta. Hi ha productes per a homes i dones que semblen ser efectius per a moltes persones.
   • Alguns d’aquests productes són xampús estimulants del creixement del cabell, d’altres tenen un procés d’aplicació més complicat que requereix que el producte funcioni durant un període de temps més llarg. Feu una investigació per saber què s’adapta a les vostres necessitats.
   • Proveu el producte en una zona del cap que no sigui molt visible abans d’aplicar-lo per tot el cuir cabellut, ja que pot ser-hi al·lèrgic.
2. Prendre extensions de cabell. Les extensions s’adhereixen als cabells existents de manera que es combinin amb el color i la textura naturals del cabell. Poden ser tan llargs o curts com vulgueu.
   • Les extensions poden ser molt cares, així que feu algunes investigacions abans de decidir quin tipus voleu obtenir.
   • Visiteu una perruqueria per sol·licitar informació sobre les extensions i aplicar-les al cabell.
3. Utilitzeu un espessidor. Es poden utilitzar esprais i cremes de colors per acolorir el cuir cabellut i donar la il·lusió de cabells més gruixuts. Una altra opció és Nanogen, que són petites fibres de queratina que s’uneixen al cabell i el fan més espès, però es renten fàcilment. Aquesta és una solució més flexible.
4. Penseu en un trasplantament de cabell. Els trasplantaments de cabell es realitzen quirúrgicament a les zones on es queda calb o on els cabells són molt prims.
   • Aquest mètode s’utilitza principalment en homes, però les dones amb els cabells prims també poden sotmetre’s a un trasplantament de cabell.
   • Els trasplantaments de cabell els fa un metge. Consulteu el vostre metge o demaneu una derivació per obtenir més informació sobre si sou un bon candidat per a aquest procediment.

Consells

• Poseu-vos oli d’oliva o coco al cabell almenys una hora abans de dutxar-vos. Feu-ho una o dues vegades per setmana per obtenir els millors resultats.
• No us estireu els cabells.
• Sempre desenredeu el cabell lentament i suaument amb una pinta de dents amples. No utilitzeu mai un raspall quan el cabell estigui mullat, ja que es pot trencar.
• Llegiu sempre el que hi ha a l’ampolla abans de posar-vos qualsevol cosa al cabell.
• Utilitzeu xampú i condicionador de coco.
• Introduïu el condicionador al cabell sec i deixeu-lo actuar durant 20-40 minuts, després renteu-lo bé i deixeu-lo assecar a l'aire.