Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 2: Sobri després d'un ús recent
• Mètode 2 de 2: Sobri després d'un ús prolongat
• Consells
• Necessitats

L’herba és una droga que no és letal i també és menys addictiva que la majoria dels altres tipus de drogues o alcohol, però l’herba pot causar problemes durant i després de l’ús. El millor és fer un balanç de les activitats que haureu de realitzar durant i després d’utilitzar-les abans d’utilitzar-les, de manera que pugueu esperar a estar sobris amb les tasques que requereixen més atenció. Podeu aprendre a sobrir-vos després d'utilitzar-lo o deixar de fumar.

Per trepitjar

Mètode 1 de 2: Sobri després d'un ús recent

1. No podeu tornar a conduir un vehicle fins a 15 minuts a 2 hores després de l’ús. Ets menys capaç de coordinar-te, cosa que significa que ja no pots realitzar determinades activitats amb seguretat.
   • Després de la ingestió, primer se sentirà un pic en l’activitat física i mental, el temps que triga depèn de la força que tingui l’herba que acabes de consumir.
   • Si heu menjat la mala herba, hauríeu d’esperar una hora de totes maneres perquè només comença a funcionar al cap d’un temps i es manté actiu més temps.
   • Si heu utilitzat hash, aquest període durarà unes hores perquè és més fort.
2. Heu d’aprendre a reconèixer els signes de que sou elevats.
   • Si us heu de riure de tot i sentir-vos eufòrics, encara no us podeu posar al volant.
   • Si us maregeu o teniu problemes amb la vista o l’audició, també haureu d’esperar una estona abans de pujar al vehicle.
3. Fer una migdiada. Si esteu marejat o cansat, estireu-vos i feu una migdiada. Durant aquest temps, el vostre cos processa el medicament de manera que quedeu menys alt.
4. Beu molta aigua. Uns vasos d’aigua ajudaran el cos a eliminar els productes químics.
   • No beure alcohol, això augmenta els efectes de la mala herba.
5. Menja aliments saludables. Les males herbes s’emmagatzemen al greix. Quan mengeu aliments grassos i poc saludables, guanyeu pes i el vostre cos emmagatzema més THC. Per tant, mengeu fruites, verdures i grans si heu fumat. Aquests aliments contraresten els efectes a llarg termini de la droga.
6. Mou. Quan feu exercici, el vostre metabolisme s’inicia de manera que el THC es processa més ràpidament. Mou-te abans de tornar a la feina o pujar al cotxe.

Mètode 2 de 2: Sobri després d'un ús prolongat

1. No feu una dieta massa intensa, ja que el THC s’emmagatzema al greix, també entra al torrent sanguini quan perdeu molt de pes ràpidament, cosa que al seu torn provoca símptomes d’abstinència.
2. No beveu més cafeïna després de les 14 hores. Quan deixeu de consumir cànnabis, sovint patiu insomni. El THC pot continuar alterant el son durant 1-4 setmanes.
   • No heu de treballar tard a la nit ni a la nit, ja que això empitjorarà el vostre insomni.
3. Fer exercici regularment. L’exercici diari redueix la quantitat de greix i també evita l’acumulació de THC. És possible que no vulgueu aprimar-vos, però fer exercici també redueix l’estrès i ajuda amb els símptomes d’abstinència.
   • Les persones que deixen de consumir cànnabis també poden deprimir-se o sentir falta d’eufòria. L’exercici millora l’estat d’ànim si es mou durant 30 minuts o més alhora.
4. Beu molta aigua. L’aigua elimina els productes químics del cos, però també beveu més aigua perquè un dels símptomes d’abstinència són les suors nocturnes.
   • La sudoració intensa provoca deshidratació, sequedat bucal i deficiència de nutrients.
   • Si sues molt a la nit, menja aliments rics en potassi com plàtans, tomàquets i verdures de fulla verda.
5. Intenta desenvolupar una rutina sense estrès. Molta gent argumenta que utilitza marihuana perquè els relaxa, però això ja no és un motiu pel qual ja no està estressat.
   • Les persones desintoxicades poden patir canvis d’humor i també poden enfadar-se molt més ràpidament.
   • Proveu de meditar o practicar ioga un cop al dia, encara que només sigui durant 5 minuts alhora, realment us ajuda.
   • Preneu-vos un bany calent cada dia al vespre. Això fa que tingui somni i que millori el seu estat d’ànim.
   • Troba algú amb qui puguis parlar sobre el teu procés d’addicció a les drogues i altres factors d’estrès de la teva vida. Les persones necessiten una sortida emocional per sentir-se millor amb la seva elecció i mantenir-se sòbries.
   • Porteu un diari si escriure us ajuda a processar les vostres emocions. Subscriviu-vos aquí cada dia fins que desapareguin els símptomes d'abstinència, normalment triga entre 1 i 12 setmanes.

Consells

• Preneu-vos un te verd en un ambient tranquil amb la ràdio tocant al fons i, després de 15 minuts, comproveu si ja us esteu millor.
• Si fa anys que utilitzeu, busqueu un grup de suport per a addictes. Són fàcils de trobar a la vostra zona a través d'Internet.

Necessitats

• Aigua
• Berenars saludables
• Una banyera