Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: Doneu una mà al romanç físic
• Mètode 2 de 3: fer-vos més emocionalment connectat
• Mètode 3 de 3: feu canvis a la vostra rutina
• Consells
• Advertiments

Tant si esteu casats com si teniu algun altre tipus de relació compromesa, mantenir el romanç fresc i viu pot ser tot un repte. Quan tots dos teniu feines ocupades, el romanç sovint es ressent i pot tenir conseqüències desastroses per a la vostra relació. Mantenir la vostra relació romàntica us ajudarà a mantenir-se saludable mentalment i físicament a llarg termini, a estar més a prop de la vostra parella i a obtenir una vida més satisfactòria.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: Doneu una mà al romanç físic

1. Comenceu el dia amb una declaració física d’amor. Fes un petó a la teva parella a la galta i recorda a la teva persona estimada quant l'estimes. Els estudis han demostrat que si desitgeu un bon matí a la vostra parella al principi del dia o el toqueu físicament, la resta del dia serà millor. El contacte físic al matí marca un to positiu per a la resta del dia.
   • Assegureu-vos de despertar uns minuts abans que la vostra parella.Apagueu l'alarma i desperteu-lo amb un tendre petó a la galta.
   • Si per alguna raó no esteu junts i no podeu donar amor físic a la vostra parella durant un temps, desperteu-la enviant-li missatges de text amorosos.
   CONSELL D’EXPERT

   "Porteu el cafè o l'esmorzar de la vostra parella al llit de tant en tant perquè se sentin especials".

   
   

   Provoca la teva parella. Passeu per la casa amb només una tovallola i fregueu-li l’esquena quan passegeu per davant d’ell. Sedueix la teva parella amb petites burles. Construeixi lentament la perspectiva i el desig de més tacte.

   • Un massatge corporal complet és una excel·lent manera d’augmentar la tensió i fer-vos sentir íntim i connectat.
2. Mostra el teu afecte en públic. El tacte és la forma més important d’expressar el vostre afecte i crear confiança i sensació de seguretat. Quan toqueu la vostra parella en públic, tots dos experimenteu aquests avantatges, a més de l’avantatge de saber que altres persones saben del vostre amor. En mostrar el vostre amor en públic, demostreu que no us fa vergonya de la vostra parella i que tot el món hauria de saber que esteu junts.
   • Si sou home, mantingueu la porta oberta a la vostra parella i, quan ella passi, col·loqueu la mà al fons de l’esquena.
   • Quan estigueu al sofà junts, mireu-vos i doneu-vos una abraçada.
   • Assegureu-vos que no us comporteu de manera indecent en públic. Si aneu massa lluny en aquest comportament, fins i tot pot ser punible.
3. Compra el llibre "Kama Sutra". El sexe és una part essencial d’una relació feliç i a llarg termini. Cerqueu maneres de tenir trobades sexuals romàntiques i significatives. Compreu llibres com "Kama Sutra" per aprendre noves maneres de mimar la vostra parella.
   • Parleu entre vosaltres sobre allò que us agrada i no us agrada al llit. Esbrineu què activa la vostra parella i feu tot el possible per fer-lo feliç.
4. Creeu un "Spot de fantasia". Escriviu totes les fantasies eròtiques que vulgueu experimentar amb la vostra parella, incloses les interpretacions de rol o les carícies públiques. Compartir les vostres fantasies amb la vostra parella us permetrà veure un costat més profund i íntim, que us farà més connectats i íntims els uns amb els altres.
   • Quan la vostra parella comparteixi les vostres fantasies amb vosaltres, intenteu no jutjar-les, sinó jugueu al joc. Tots dos hauríeu d’estar plenament implicats en totes les fantasia i dedicar-vos a treure-li el màxim partit.

Mètode 2 de 3: fer-vos més emocionalment connectat

1. Comunicar-se sovint i honestament. La comunicació oberta i honesta és un dels pilars fonamentals d’una relació feliç i romàntica. Dir a la vostra parella exactament com us sentiu, fins i tot tot el que us agradi i no us agradi, us aportarà més claredat entre vosaltres i us ajudarà a estar més feliç en tots els fronts. Dediqueu almenys cinc minuts al dia a comprovar junts com progressa la vostra relació. Parleu sobre com us sentiu en determinades situacions i què us agradaria veure de manera diferent.
   • Quan us comuniqueu amb la vostra parella, intenteu que les coses siguin positives. Per exemple, si no us va agradar la confirmació no sol·licitada de la vostra parella de la vostra assistència a un esdeveniment del seu treball, en lloc de dir "No vull que prengueu les decisions per mi", digueu alguna cosa així com " M'encantaria donar-vos suport en el vostre treball, però m'agradaria molt que poguéssim discutir si aniré a un cert esdeveniment social, abans de confirmar-vos la vostra presència.
2. Deixeu notes d’amor a casa per trobar-les amb la vostra parella. Feu petites coses dolces que facin saber a la vostra parella que hi esteu pensant quan no esteu junts. La vostra parella agrairà l’esforç que feu i sentirà el vostre amor fins i tot quan no estigueu junts.
   • Un altre petit acte d’afecte podria incloure l’enviament de missatges de text dolços a la vostra parella mentre ell o ella està treballant, o escriure “ets tan bonic” al mirall, un dinar per a la nit anterior o preparar-la o netejar casa.
3. Expresseu el vostre agraïment per la vostra parella. L’agraïment afegeix valor a la vostra parella i a la vostra relació. Feu saber a la vostra parella quines qualitats físiques, personals i professionals valoreu en ell o ella que faran que la vostra parella se senti estimada i respectada. Centreu-vos en les qualitats positives, com ara els cabells, l’humor o el fet que la vostra parella no sigui gens egoista.
4. Accepteu la vostra parella amb tots els seus errors i defectes. La vostra parella no és perfecta i ho sabíeu quan vau començar la relació. Accepteu el fet que mai no neteja els plats o que sempre arriba tard. No intenteu canviar de parella, sinó centreu-vos a animar els seus bons costats, com ara la seva intel·ligència o com està fent la vostra parella per ser el sol de tota la casa.
   • Intenta prendre consciència dels teus propis defectes i reconèixer que no ets perfecte per poder acceptar més fàcilment els defectes de la teva parella.
   • Tracteu la vostra parella i els seus defectes amb respecte. Si sempre arriba tard, respecteu l'elecció d'arribar tard, però només cal que arribeu a temps.

Mètode 3 de 3: feu canvis a la vostra rutina

1. Planifiqueu una vetllada innovadora i emocionant per a tots dos junts. Així que oblideu una nit tranquil·la al restaurant italià on ja heu estat quinze vegades. En lloc d’això, feu coses emocionants i refrescants junts, com ara paintball, piragüisme o ràfting. La ciència demostra que les parelles que fan coses emocionants juntes estan més satisfetes que les que fan coses agradables però més ordinàries juntes.
   • Feu coses juntes en què podeu participar en parella, com ara ballar, fer caiacs o construir un fort junts.
2. Fingiu que cada cita que teniu és la vostra primera cita. Durant una primera cita, feu tot el possible per impressionar. Si us esforceu per mostrar-vos el millor possible i mostrar el vostre millor comportament cada vegada que aneu a una cita amb la vostra parella, tots dos estareu més contents i satisfets.
3. Aneu junts un cap de setmana un cop al mes. Fora de casa dos dies al mes i visita un lloc on mai no hagis estat mai amb la teva parella. Podeu planificar el vostre viatge o fer-ne una escapada espontània. Llança una fletxa contra una carta i vés a on va acabar la fletxa. Si viatjar és difícil perquè teniu fills o teniu un pressupost limitat, passeu una estona junts en una altra part de la casa, on gairebé mai no aneu.
   • Intenta canviar la configuració tant com sigui possible. Si us quedeu en un entorn completament diferent amb la vostra parella, hi ha la possibilitat de veure-la amb una nova llum.
   • Viatjar junts també pot ser una prova de la vostra relació perquè viatjar junts us ajuda a descobrir fins a quin punt encaixeu junts, a descobrir el bé que us porteu sempre junts.
4. Dediqueu temps a part. Prendre temps per a tu mateix en una relació és un pas saludable perquè estimula la teva independència i crea misteri a la teva vida. Si us agrada anar als museus mentre a la vostra parella no li agrada, anar sol us pot ajudar a apreciar-vos més, cosa que al seu torn tindrà un impacte positiu en la vostra relació.
   • Passa una "nit de noies o nois" i passa una nit amb el teu propi grup d'amics. Podeu parlar de coses que no discutiríeu directament amb la vostra parella i se us recordarà que sou algú de manera individual, en lloc de veure’s sempre com a parella.
5. Feu un regal a la vostra parella només perquè l’estimeu. A tothom li agrada rebre regals! No cal un aniversari ni un Nadal per regalar a la vostra parella. Si sou a una botiga i veieu alguna cosa que us recorda la vostra parella, compreu-la, feu-la a l’envàs i doneu-la a la vostra parella la mateixa nit al sopar. La vostra parella es sorprendrà del regal inesperat i apreciarà el vostre gest amable i generós.
   • Fa regals amb moderació. No compreu casualment res que us recordi a la vostra parella.
   • Compra regals que tinguin una responsabilitat financera. Comprar un Mercedes per a la vostra parella no és convenient i us pot causar dificultats econòmiques.
   CONSELL D’EXPERT

   "Si voleu ser romàntic, sorprengueu la vostra parella amb regals que li agradin o intenteu organitzar una escapada sorprenentment romàntica per a vosaltres".

   
   

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   El terapeuta matrimonial i familiar Moshe Ratson és director executiu de spiral2grow Marriage & Family Therapy, una clínica de coaching i teràpia a la ciutat de Nova York. Té un màster en teràpia matrimonial i familiar a l’Iona College i té més de deu anys d’experiència com a terapeuta.

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Terapeuta matrimonial i familiar

Consells

• Mantenir una relació significa un treball dur. No podeu esperar que les coses millorin per si soles. Feu que sigui un punt per convertir cada dia en un dia especial i romàntic.
• Les paraules "si us plau" i "gràcies" poden significar molt si voleu que una altra persona se senti estimada.

Advertiments

• Si el romanç continua mancant de la vostra relació i creieu que teniu un problema amb la vostra parella, considereu buscar teràpia i buscar ajuda professional per ajudar-vos a resoldre els problemes.