Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: admeteu el vostre error
• Mètode 2 de 3: deixar enrere la infidelitat
• Mètode 3 de 3: intenteu recuperar la confiança de la vostra parella
• Consells
• Advertiments

Enganyar és difícil en una relació. Pot destruir emocionalment la vostra parella i destruir qualsevol confiança que pugui existir entre vosaltres. En molts casos, la infidelitat és suficient per acabar amb una relació. Si heu enganyat una persona que creieu que estimeu, hi ha un llarg camí per recórrer si voleu tenir alguna esperança de salvar la vostra relació. No hi ha cap garantia que pugueu desar la vostra relació després de la infidelitat. Si realment estimeu la vostra parella i voleu que les coses estiguin bé entre vosaltres, caldrà temps i molt d’esforç i sacrifici per mostrar el vostre pesar i el vostre compromís a establir una millor relació ara i en el futur.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: admeteu el vostre error

1. Acaba l’afer. Si realment esteu decidit a recuperar l’amor de la vostra parella, el primer que heu de fer és tallar la relació i qualsevol contacte amb l’altra persona. Feu saber a aquesta persona que ja no us interessa comunicar-vos-hi i suprimiu la seva informació de contacte del telèfon, del correu electrònic, de les xarxes socials i de qualsevol lloc on interactueu amb ella.
   • Feu que la vostra parella participi en aquest pas pot ajudar a reconstruir la confiança en la vostra relació. Podeu eliminar l’altra persona de la vostra llista de contactes amb la qual estigui la vostra parella i fer que l’altre significatiu llegeixi i / o escolti mentre finalitzeu el contacte amb l’altra persona.
   • Si no esteu preparat per eliminar completament aquesta persona de la vostra vida, és probable que sacrifiqueu la relació amb la vostra parella. No espereu poder mantenir cap relació amb aquesta persona, ni tan sols platònica.
2. Parleu obertament i honestament. Si heu enganyat algú, heu perdut completament la seva confiança. Demostreu que voleu recuperar-ho admetent-los el vostre error de manera oberta i honesta. Sigues sincer sobre per què els has enganyat i dóna temps a la teva parella per fer preguntes o processar les notícies.
   • Abans d’iniciar la conversa amb la vostra parella, penseu bé en què direu. Hauríeu de tenir una idea clara del que heu fet i del que us penedeix i de com ho explicareu a l’altra persona abans d’iniciar la conversa.
   • És probable que la vostra parella s’enfadi molt per aquesta notícia. Doneu a l’altra persona temps per processar-ho a la seva manera. Això pot significar donar-li dies o setmanes a pensar què has dit.
   • Feu saber a la vostra parella que voleu una conversa honesta sobre aquest tema. Digueu alguna cosa com "Respondré qualsevol pregunta que tingueu en qualsevol moment".
   • La vostra parella pot tenir preguntes molt personals sobre la naturalesa de la vostra relació amb l’altra persona. Independentment del grau de vergonya, frustració o vergonya que tingueu, és important respondre aquestes preguntes amb honestedat.
3. Disculpeu-vos sincerament. Admeteu els vostres errors. La vostra parella no té cap poder sobre vosaltres i no hi ha res que l’altre hagi fet per induir-vos a enganyar. Feu saber a l’altra persona que enteneu que això és culpa vostra.
   • Digueu-li a la vostra parella: "Sé que us he fet molt de mal i vull fer tot el possible per reparar la nostra relació. Ho sento molt i m’agradaria parlar de com podem seguir endavant ".
   • No demaneu disculpes insinceres. Demaneu disculpes pel que voleu dir i sabeu que està malament. És possible que la vostra parella senti la insinceritat, de manera que les disculpes haurien de venir del vostre cor, no de la culpa.
4. Demanant perdó. El perdó no arribarà ràpidament ni fàcilment. Si ho fa, probablement trigarà molt; no obstant això, si voleu recuperar la vostra parella, és important que entengui el més aviat possible que esteu demanant perdó i que esteu disposats a treballar-hi.
   • Feu saber a la vostra parella que no espereu que us perdonin de seguida. Que saps que ho has de guanyar. Però també que esteu decidit a fer tot el que calgui per recuperar l’amor i la confiança de l’altra persona.
   • Doneu a la vostra parella la llibertat de compartir el que senten, així com el que esperen i necessiten de vosaltres, abans que sentin que us poden perdonar raonablement. Pregunteu a la vostra parella sobre els seus sentiments i escolteu activament les seves respostes.
   • És possible que la vostra parella es sorprengui al principi o no s’ho pugui creure. Doneu a la persona temps per adaptar-se al que heu dit i feu-li saber que sempre en voleu parlar.
5. Doneu a l’altre espai. És possible que la vostra parella no us vulgui veure durant un temps després de la confessió. Mostra el teu amor i respecte participant en això. Això no vol dir necessàriament que l’altra persona no us vulgui tornar a veure mai més, però és important donar-li el temps i l’espai per curar i mostrar respecte per aquella part del procés que vol dir que us heu de distanciar. .
   • Si la parella amb qui conviu indica que voleu una distància, organitzeu una estada amb algun amic o familiar o en un hotel. Si la vostra parella decideix marxar, permeteu-ho. Aquest és un territori desconegut per a tots dos i l’altre pot preferir una certa distància al principi.
   • No pressioneu la vostra parella perquè vingui ni deixeu-vos tornar a la seva vida. Demostreu el vostre respecte a l’altra persona concedint-li l’espai que se us demana.
   • Si la intimitat física formava part de la vostra relació, podeu esperar que trigui molt a tornar. No pressioneu la vostra parella, passi el que passi. Deixeu que la vostra parella torni a cercar aquest contacte quan estigui a punt.

Mètode 2 de 3: deixar enrere la infidelitat

1. Aneu junts a la teràpia. L’assessorament relacional pot ser increïblement útil quan una parella ha estat infidel. Trobeu un terapeuta especialitzat en ajudar les parelles a afrontar la infidelitat. Vostè i la seva parella s’han de reunir periòdicament per treballar en la recuperació de la seva relació i avançar.
   • La vostra parella ha d’estar implicada en la decisió d’anar a l’assessorament relacional. Feu saber al vostre soci que voleu obtenir ajuda professional per reparar la vostra relació i que la vostra parella ajudi activament a decidir quin assessor és el més adequat per a vosaltres.
   • Acordeu un programa de teràpia que us funcioni. Com que aneu a la teràpia en parella, hauríeu de trobar temps per anar junts a les sessions un cop per setmana o cada dues setmanes. Tingueu present l’horari de la vostra parella quan feu els arranjaments.
   • Informeu immediatament el conseller que hi sou a causa de la vostra infidelitat passada. Compreneu que la recuperació trigarà temps, però feu saber al vostre terapeuta que esteu buscant solucions a llarg termini.
2. Assegureu-vos de continuar comunicant-vos. Una comunicació oberta i honesta és essencial per ajudar a generar confiança entre vosaltres i la vostra parella. Mantingueu-vos en contacte amb la vostra parella i sigueu honestos sobre els vostres sentiments i el que feu cada dia.
   • Si la vostra parella us fa saber que voleu estar més informats sobre on sou i què feu, enteneu i elaboreu un pla per fer-vos-ho saber.
   • Parleu honestament amb la vostra parella sobre els vostres sentiments i pensaments diaris. Deixeu-vos emocionar i expresseu conflictes o lamentacions, si és el que sentiu.
   • És igualment important donar a la vostra parella l’oportunitat de comunicar-se. Mantingueu una conversa amb ell o ella, feu tot el possible per no només escoltar, sinó també passar-vos bé i treballar per entendre el que diu l’altra persona. Escolta activament repetint el que et diu la teva parella.
3. Intenteu resoldre els desacords. És probable que vosaltres i la vostra parella tingueu arguments mentre intenteu seguir endavant. És important que proveu de resoldre'ls en lloc d'intentar guanyar arguments. Intenteu no plantejar conflictes antics ni plantejar temes aliens al problema, ja que això només molestarà més la vostra parella.
   • Mantingueu els altercats justos amb la vostra parella. Centreu-vos en el tema en joc en aquell moment i no poseu cap altre problema. En lloc de fer generalitzacions generals sobre la vostra relació, mantingueu la calma i discutiu casos específics i la vostra resposta emocional.
   • Intenta trobar una solució concreta. No suposeu que un argument s’ha resolt només perquè vosaltres o la vostra parella us heu quedat sense energia. Fins i tot si no esteu d’acord, és important trobar una solució real amb la qual estigueu d’acord i amb la qual pugueu avançar.

Mètode 3 de 3: intenteu recuperar la confiança de la vostra parella

1. Sigues indulgent amb la teva parella. Per ajudar a reconstruir la confiança, és possible que la vostra parella vulgui fer coses com passar més temps junts o deixar clar que heu canviat. Adapteu-vos a la vostra parella i feu el possible per complir qualsevol petició raonable que pugui tenir l’altra persona.
   • Ser descartat o ser privat pel que fa al seu temps o al que fa pot fer sospitar a la seva parella. Si hi ha alguna raó per la qual no pugueu complir la sol·licitud de l’altra persona, sigueu obert i honest al respecte.
   • Feu saber al vostre soci que esteu disposat a complir la sol·licitud ja que voleu reconstruir la confiança en la vostra relació. A continuació, pregunteu si l’altra persona pot aclarir què creu que això pot significar per a vosaltres per tal de comprendre millor l’objectiu comú cap al qual esteu treballant.
   • En algunes relacions, la parella enganyada fins i tot ha contractat un investigador privat per assegurar-se que l’engany s’ha aturat completament. Tingueu en compte que això és el que voldria fer a la vostra parella i pregunteu si esteu d'acord.
2. Demostreu que heu canviat. Podeu prometre el que vulgueu a la vostra parella, però això tindrà poc sentit a menys que també feu un esforç per demostrar-li que realment esteu treballant cap al canvi. Això no només significa que sou honest, sinó que també us complireu amb les vostres obligacions.
   • Demostreu a la vostra parella el vostre compromís no només a través de grans gestos, sinó fent un esforç conscient diàriament, com ara recollir treballs que s’havia quedat a casa quan la vostra parella no ho pot fer ell mateix o ajudant-vos amb coses que no pagàveu. atenció a abans.
   • Això pot significar haver de treballar més per escoltar quan la vostra parella sent que no esteu a prop, fent més tasques domèstiques quan la vostra parella està massa ocupada fent altres treballs o mitjançant altres contribucions a la relació amb la vostra parella, per mostrar-li que mostreu compromís i el valoreu.
   • Pot ajudar a crear un ritual que feu tu i la vostra parella diàriament. Per exemple, preneu una tassa de cafè junts després de sopar per parlar del vostre dia.
3. Accepteu la seva resposta. La vostra parella no us ha de recuperar, i és probable que no ho faci. Al voltant del 30% dels divorcis als Estats Units són el resultat de la infidelitat, juntament amb els innombrables divorcis entre parelles solteres. Si la vostra parella decideix que la convivència després de fer trampes ja no és possible, respecteu l'elecció de l'altra persona i elimineu la vostra dolorosa presència de les seves vides.
   • Lluitar per una relació amb una parella que no vulgui continuar amb tu pot provocar més estrès emocional i danys en l’altra. Mostra el teu amor respectant la decisió de l’altra persona de deixar la relació.
4. Deixa-ho enrere. Accepteu la resposta de la vostra parella i no passeu la vida amb l’esperança que l’altra persona canviï d’opinió. Si la vostra parella no us vol tornar després de la infidelitat, aquest és el seu dret. La vostra parella no té cap obligació. Continua amb la teva vida i treballa per aprendre del teu error.
   • Si realment us penedeix del vostre error, feu el possible per no repetir aquest error en futures relacions. Utilitzeu això com una oportunitat per millorar les relacions futures.
   • L’engany no passa al buit. Preneu-vos el temps per considerar què pot haver contribuït a la vostra infidelitat i avaluar si es tracta de problemes que podeu treballar sense ajuda.
   • Demaneu ajuda a un terapeuta si creieu que ho necessiteu. Un terapeuta us pot ajudar a acomiadar-vos mentalment de la vostra relació i treballar amb vosaltres en opcions de relació futures més productives.

Consells

• No intenteu culpar l’altre dels vostres propis errors ni justifiqueu les vostres accions. Res més que admetre la vostra culpabilitat, demanar disculpes i comunicar-vos sobre el problema ajudarà la situació.
• Si la vostra parella no vol parlar amb vosaltres, deixeu-lo en pau. Doneu a l’altra persona l’espai que necessita. Si la vostra parella realment us estima i sou l'amor de la seva vida, finalment la vostra parella es tornarà a posar en contacte amb vosaltres.

Advertiments

• Hi ha diverses teràpies falses en línia que es presenten com a solucions ràpides d’autoajuda per recuperar la vostra parella de manera ràpida i definitiva. Tot i això, no hi ha cap camí ràpid cap a la recuperació. L’honestedat, el treball i el temps són les úniques coses que poden arreglar la vostra relació.