Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 2: primera part: la nit anterior a l'examen
• Mètode 2 de 2: segona part: el dia de l'examen
• Consells
• Advertiments
• Coses que necessiteu

Vaja! És la nit anterior al vostre gran examen i encara no heu après res. Tot i que els blocs probablement no us obtindran un 9, us pot estalviar fallades. Seguiu els suggeriments següents i prepareu-vos per a una nit llarga i dura.

Per trepitjar

Mètode 1 de 2: primera part: la nit anterior a l'examen

1. Pren bones notes. Si teniu molt poc temps per aprendre a un examen, és imprescindible una bona presa de notes i escriptura per treure el màxim partit de la nit anterior.
   • Esbrineu què realment necessiteu estudiar. Si el vostre professor realitza una sessió de revisió de l’examen, aprofiteu aquesta oportunitat. Descobrirà quins temes el vostre professor considera importants i teniu l'oportunitat de fer preguntes (però si heu d'estudiar, probablement en tingueu massa). Molts professors reparteixen guies d'estudi, així que utilitzeu-les. Tot i que probablement no cobreixi tot el que apareix a l’examen, almenys us podreu centrar en els temes més importants.
   • Treu les notes de la universitat. Si assistiu regularment a les conferències, hauríeu de tenir algunes notes per examinar-les. Si no teniu cap nota, intenteu-la amb un company de classe. Les notes de la vostra conferència són una gran quantitat de coneixements importants perquè el vostre professor cobreix les coses que considera més importants.
2. Anota els conceptes importants. Quan aneu treballant les vostres notes, cerqueu definicions, conceptes i equacions importants. Si no els coneixeu de memòria, escriviu-los en un tros de paper separat (les notes del bloc) o en targetes. Això us ajudarà a identificar el que heu de saber i teniu un conjunt pràctic de targetes índex.
   • Torneu a escriure-la també us pot ajudar a recordar el contingut. Si sou un bon aprenent visual, sens dubte us ajudarà. Si sou un bon estudiant auditiu, el que significa que apreneu d’oïda, digueu les paraules mentre les anoteu a les targetes de notes.
   • Si teniu prou temps, penseu a tornar a escriure les vostres targetes diverses vegades. Pot semblar una exageració, però si esteu intentant aprendre fets i informació, és molt útil. Si esteu comparant o intentant aprendre aplicacions més pràctiques, aquesta repetició és menys útil.
3. Aprendre amb eficàcia. Per descomptat, no tindreu temps per cobrir tot el que es podria tractar a l’examen, però podeu limitar-vos a temes que probablement es tractin i trobar maneres de centrar-vos millor en aquests conceptes.
   • Identifiqueu temes importants. Llegiu la vostra guia d'estudi i bloquegeu les notes i cerqueu els temes més importants o més repetits al vostre llibre d'estudi. Escaneja les parts més importants del text i escriu tota la informació nova que sembli important. La idea aquí no és escriure-ho tot, sinó identificar les idees, els fets o les equacions específiques que probablement es presentaran a l’examen i centrar-se en aquests temes tant com sigui possible.
   • Mireu el principi i el final dels capítols d’un llibre de text. La primera pàgina d’un capítol sovint conté punts importants que us ajudaran a entendre el material de la lliçó. Les darreres pàgines sovint resumeixen el capítol, defineixen o emfatitzen termes importants i, en el cas de textos matemàtics, proporcionen una llista d’equacions importants.
   • Penseu en possibles preguntes d’assaig (si n’hi ha) i com les respondríeu. Com a mínim, ara hauríeu de conèixer els materials didàctics. Penseu en els conceptes generals i descriviu (preferiblement en paper) el vostre enfocament de les preguntes assaig.
4. Passar-ho tot per un moment. Aquí li doneu mans i peus. Preneu-vos tota la informació que heu recopilat tan ferotge, proveu-vos i avalueu ràpidament el vostre rendiment. Això us indicarà en quines àrees d’aprenentatge encara us heu de centrar.
   • Primer reviseu les vostres fitxes o notes de blocs. Reviseu els temes més importants ràpidament. Si creieu que enteneu i recordeu un tema o una equació, traieu-lo de la llista o deixeu de banda la fitxa. Si teniu preguntes addicionals, cerqueu-les a les notes i al text.
   • Posa't a prova. Si el vostre professor ha lliurat un examen pràctic, feu-lo ara. Si no, feu els exàmens pràctics o reviseu les preguntes al final dels capítols del llibre de text. Només cal que siguin importants les preguntes que siguin directament rellevants per als conceptes que heu identificat. No dediqueu massa temps a cada pregunta. Si us quedeu atrapats en una pregunta, anoteu-la i torneu-hi després de puntuar l'examen.
   • Consulteu els vostres autoexàmens. Sigues just en la teva qualificació. Si no ho és, només es farà mal a l'examen real. Mireu les preguntes que us heu equivocat i compareu-les amb les notes de blocs o les targetes flash. És possible que hagueu de fer noves fitxes o replantejar-vos conceptes que creieu que coneixíeu.
5. Si no recordeu fets i no estudieu bé, proveu algunes estratègies de memorització. El cervell no oblida mai. Oblidar les dades és heretar un error en desar correctament, no poder recuperar-les o no emmagatzemar-les de manera que es puguin trobar. Practicar tècniques senzilles de recordatori us ajudarà a augmentar la sessió de blocs d’última hora.
   • Proveu d’utilitzar una eina mnemotècnica. Aquesta és una paraula difícil per a un mnemotècnic. Recordeu quan el vostre professor us va ensenyar ROGGBIV per ajudar-vos a recordar els colors de l’arc de Sant Martí? Fer alguna cosa curta, com ara "ROGGBIV", és una eina mnemotècnica.
   • Intenteu fer "parèntesis" per penjar la informació. Podeu fer-ho posant la informació en rima, relacionant-la amb una imatge coneguda o explicant-vos una història que segur que recordareu. Intenta agafar informació que es processa amb un sentit (les paraules es processen a través de la vista) i intenta processar-la amb un altre sentit.
   • Dividiu-lo en trossos. Això vol dir que poseu alguna cosa en una categoria. Per exemple, si esteu estudiant economia, proveu de posar valors, bons, fons, etc. en una categoria, valors, i enteneu què significa aquesta categoria. Organitzar idees importants sota conceptes.
6. Feu la maleta i aneu a dormir. De vegades, no teniu prou temps per dormir, però proveu de dormir tant com sigui possible abans de l’examen. És una bona idea fer la major part del bloqueig abans d’anar a dormir i llevar-se prou aviat perquè tingueu temps d’aprendre. Si treballeu tota la nit, estareu cansats i tindreu més probabilitats d’equivocar-vos a l’examen.
   • Els estudis demostren que la pèrdua de son afecta la memòria. No només això, sinó que l’ús del son també fa que les dades d’última hora que apreneu siguin més difícils de recordar. Així que intenteu bloquejar el màxim possible abans de tenir son i aneu al llit a temps.

Mètode 2 de 2: segona part: el dia de l'examen

1. Preneu un esmorzar lleuger i equilibrat almenys una hora abans de l’examen. Simplement eviteu els hidrats de carboni i mengeu un àpat ric en proteïnes (ous), àcids grassos omega-3 (salmó), fibra (mongetes negres) o fruites i verdures.
   • Alguns "súper aliments" que ajuden a augmentar la funció i la resistència del cervell són: nabius, salmó, fruits secs i llavors, alvocats, suc de magrana, te verd i xocolata negra.Podeu menjar-ne alguns amb l’esmorzar.
2. Programa una sessió d’aprenentatge. Apreneu al cotxe o a l’autobús amb un amic. Reuneix uns quants amics una hora abans de l’examen i pregunta’t sobre els conceptes més importants. Voleu que la informació sigui la més fresca possible a la vostra memòria. Assegureu-vos que la sessió d’aprenentatge no es converteixi en una reunió agradable.
3. Torneu a llegir totes les notes de blocs o les fitxes. Just abans de l’examen, consulteu cadascuna de les vostres fitxes o notes, fins i tot si creieu que les coneixeu de memòria. Voleu que tot estigui fresc a la vostra ment quan feu l’examen. Si teniu problemes per recordar una definició o comparar-la, escriviu-la sis o set vegades seguides, cosa que us quedaria atrapada a la ment.
4. Aneu a la sala d’exàmens a temps i aneu al lavabo. Aneu a la sala d’exàmens almenys 5 minuts abans de l’examen i assegureu-vos d’anar al bany abans d’instal·lar-vos a la cadira. No voleu que se us demani durant l'examen. Després, descanseu, relaxeu-vos i tingueu confiança. Imagineu el vostre èxit.

Consells

• Si teniu problemes per estar alerta durant els blocs i no teniu temps per dormir, mengeu alguna cosa que aporti energia naturalment, com una poma o un plàtan. Això és millor que la cafeïna i les begudes dolces perquè després no es produeix cap "xoc" mental.
• Feu alguns exercicis just abans de l’examen. Córrer un tram d’escales o saltar amunt i avall unes quantes vegades. L’exercici fa que la sang flueixi i us calmi. També augmenta la vostra alerta.
• Llegiu en veu alta. L’emmagatzematge verbal de la memòria és sovint una millor manera d’aprendre ràpidament que només llegir.
• Elimineu les distraccions potencials tant com sigui possible. Si podeu aprendre sense ordinador, feu-ho. Si heu de fer una tasca a l'ordinador, desactiveu temporalment Internet abans de començar. Si necessiteu investigar a Internet, practiqueu l’autocontrol.
• Fer pauses curtes regularment. Les pauses us ajuden a estar alerta i poden evitar l’esgotament. Feu un descans de 10 minuts després de cada 50 minuts de treball.
• Beure prou aigua us ajuda a pensar i, el que és més important, manté l’equilibri fluid. Recordeu que la cafeïna és un diürètic. Si heu consumit molt cafè per bloquejar durant l’examen, haureu de recuperar el saldo de líquids.
• L’olor a la canyella (per exemple, la goma de canyella) us pot ajudar a concentrar-vos, així que agafeu una mica de goma vermella gran per obtenir una concentració addicional.
• L’aprenentatge pot ser més fàcil amb un company d’estudi. Podeu interrogar-vos i respondre les preguntes dels altres mentre apreneu. Algunes persones consideren que això és una distracció, així que consulteu què us funciona millor.
• Si espereu fins ara per aprendre, aparentment estareu posposant. Deixa de llegir aquestes pautes i comença a aprendre! Bona sort!

Advertiments

• Fins i tot si us va bé en un examen, no espereu memoritzar el material de la lliçó uns dies després. La gent en general aprèn millor quan ho fa de manera gradual. Blocks és només un mnemotècnic a curt termini. Si més endavant necessiteu conèixer el material de la lliçó (les equacions matemàtiques en són un bon exemple), probablement haureu d’estudiar-lo de nou després de l’examen.
• No cediu a la temptació d’enganyar. Un 5 que heu obtingut és millor que el d’un altre. Encara que després no us sentiu culpables, encara esteu arriscant enormement. Els professors no agraeixen fer trampes i, si us atrapen, les conseqüències poden ser molt pitjors que un 1 per a un examen. Començaran a revisar les vostres tasques de manera més rigorosa i, si necessiteu una recomanació d’un professor, és probable que rebutgin o informin de l’incident a la carta. Algunes escoles fan servir la suspensió com a càstig.
• La privació del son i la ingesta de cafeïna són molt poc saludables i s’han d’evitar si és possible. La privació de son també pot augmentar el temps de reacció, així que penseu-ho dues vegades abans de conduir a la universitat o en tornar-hi després d’una sessió de bloc durant la nit.

Coses que necessiteu

• Llibres d’estudi
• Notes
• Bolígraf
• Paper
• Targetes del sistema
• Cafè (opcional)
• Comprimits de cafeïna (opcional)
• Menjar sa (opcional)
• Begudes energètiques (opcional)
• Vitamines complexes B-100 (opcional)