Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: Què és la acupressió?
• Part 2 de 3: punts de pressió a les mans i l'esquena
• Part 3 de 3: punts de pressió del peu i del turmell
• Consells
• Advertiments

A moltes dones embarassades els agradaria donar a llum de forma natural. La acupressió és un mètode de curació que utilitza certs punts de pressió sobre el cos. Aquest mètode, a més de moltes altres coses, també es pot utilitzar per induir o accelerar el part. Els defensors de la acupressió durant el part creuen que pot estimular la dilatació cervical (eixamplament del coll uterí) i ajudar a induir contraccions.

Per trepitjar

Part 1 de 3: Què és la acupressió?

1. Informeu-vos sobre els antecedents de la acupressió. L’acupressió és una teràpia desenvolupada a Àsia fa més de 5000 anys que té un paper enorme en la medicina xinesa. Utilitza col·locacions específiques de dits i pressió sobre punts importants d’energia del cos. La acupressió sol utilitzar els dits, especialment els polzes, per fer massatges i estimular els punts de pressió. De vegades, també s’utilitzen colzes, genolls, cames i peus.
   • Els punts de pressió es disposen al llarg de canals d’energia anomenats meridians. Segons la filosofia mèdica asiàtica, estimular aquestes zones pot ajudar a alliberar tensions i estimular la circulació.
   • La popular tècnica de massatge Shiatsu és una teràpia de carrosseria japonesa relacionada amb la acupressió.
2. Esbrineu per a què es pot utilitzar la acupressió. Igual que amb el massatge, la acupressió pot induir una relaxació profunda i una reducció de la tensió muscular. Aquesta tècnica també s’utilitza per alleujar el dolor. La acupressió pot ajudar amb nàusees i vòmits, mals de cap, dolors d’esquena i coll, fatiga, estrès mental i físic i fins i tot addicció. Es creu que la acupressió i altres teràpies corporals asiàtiques poden corregir desequilibris i bloquejos en el flux d’energies vitals a través del nostre cos.
   • El massatge per acupressió s’ofereix ara a la majoria de centres de salut i massatges occidentals. Tot i que moltes persones són escèptiques sobre l’eficàcia de la acupressió, també hi ha molts metges, professionals i defensors holístics de la salut que estan convençuts dels efectes positius de la acupressió. Per exemple, investigadors del Centre de Medicina Est-Oest de l’UCLA estudien les bases científiques de la acupressió mentre expliquen les aplicacions pràctiques d’aquestes tècniques.
   • Els futurs acupressuristes segueixen programes formatius de formació. Aquests programes inclouen l’estudi de l’anatomia i la fisiologia, els punts d’acupressió i els meridians, la teoria, la tècnica i el protocol de la medicina xinesa i els estudis clínics. Convertir-se en un acupressurista amb llicència sol requerir unes 500 hores d’entrenament. Si algú ja té una llicència per fer massatges, trigarà una mica més.
3. Localitzeu alguns punts de pressió d’ús habitual. Hi ha centenars de punts de pressió al nostre cos. Alguns dels punts de pressió més utilitzats són:
   • Hoku / Hegu / Colon 4, situat entre el dit polze i l’índex.
   • Entrega 3, la carn suau entre el dit gros i el segon dit.
   • Sanyinjiao / Milt 6, a la part inferior del vedell.
   • Molts punts de pressió s’identifiquen amb diversos noms, de vegades només una abreviatura i un número, com ara LI4 o SP6.
4. Hi ha diverses maneres d’utilitzar la acupressió durant l’embaràs. La acupressió pot ajudar les dones embarassades amb malalties matinals, alleujar el mal d’esquena, ajudar a alleujar el dolor durant les contraccions i induir contraccions de forma natural. Tot i que l'acupressió és segura d'utilitzar durant l'embaràs, encara és bo anar amb compte. La millor opció és contactar amb el vostre metge, que us pot recomanar una llevadora o un conseller d’embaràs que practiqui la acupressió, o un acupunturista o acupressurista autoritzat.
   • Cal evitar qualsevol punt de pressió associat a la inducció de part en dones embarassades de menys de 40 setmanes. Per tant, hi ha el risc que s’apliqui massa aviat sobre aquests punts, cosa que pot causar problemes.

Part 2 de 3: punts de pressió a les mans i l'esquena

1. Utilitzeu Hoku / Hegu / Colon 4. Aquest punt de pressió es considera un dels més populars per induir la mà d’obra. Es troba a la mà entre el dit polze i l’índex.
   • Pessigueu la pell entre el dit polze i l’índex. A continuació, concentreu-vos en un punt al centre de la mà, entre el primer i el segon metacarpi. Apliqueu una pressió constant i ferma fins a aquest punt. A continuació, fregueu la zona amb els dits amb un moviment circular. Si la vostra mà es cansa, només cal sacsejar-la i començar de nou.
   • Si s’obtenen contraccions, deixeu de fregar al voltant del punt de pressió. Reprengui quan s’acabi la contracció.
   • Aquest punt de pressió ajuda a la contracció de l'úter per permetre que el nadó baixi a la cavitat pèlvica. També podeu utilitzar-lo durant les contraccions per alleujar el dolor.
2. Proveu Jian Jing / Vesícula biliar 21. La vesícula biliar 21 es troba entre el coll i l’espatlla. Deixeu caure el cap cap endavant abans de localitzar GB21. Feu que algú trobi el ressalt rodó a la part superior de la columna vertebral i després la corba de l’espatlla. GB21 es troba a mig camí entre aquests dos punts.
   • Apliqueu una pressió constant cap avall en aquest punt amb el dit polze o índex per fer massatges i estimular aquesta zona. També podeu pessigar la pell entre el dit polze i l’índex de l’altra mà, deixar-la anar i, a continuació, fer servir el dit índex per fer massatges d’aquesta zona amb un moviment descendent durant 4-5 segons.
   • Aquest punt de pressió també s'utilitza per a un coll rígid, mal de cap, dolor a les espatlles i altres problemes de dolor.
3. Fregar o aplicar pressió sobre Ciliao / Bladder 32. Aquest punt de pressió es troba a la part inferior de l’esquena, entre els dos clots de la part inferior de l’esquena i les vèrtebres inferiors. S’utilitza per induir contraccions, alleujar el dolor durant les contraccions i ajudar a baixar el nadó.
   • Per localitzar aquest punt, feu que la dona embarassada s’agenolli a terra o al llit. Passeu els dits per la columna vertebral fins que sentiu dos petits buits ossis (a banda i banda de la columna vertebral). Aquestes cavitats es troben entre els clots de la part inferior de l’esquena i la columna vertebral.
   • Premeu els punts de pressió BL32 amb els artells o els polzes per obtenir una pressió constant o fregueu amb un moviment circular.
   • Si no trobeu els buits, mesureu la longitud del dit índex de la dona embarassada. BL32 té aproximadament la longitud del dit índex per sobre de la part superior del plec de natges, aproximadament a una polzada dels costats de la columna vertebral.

Part 3 de 3: punts de pressió del peu i del turmell

1. Utilitzeu Sanyinjiao / Milt 6. Aquest punt de pressió es troba a la part inferior de la cama, just per sobre de l'os del turmell. SP6 pot ajudar a dilatar el coll uterí i enfortir les contraccions febles. Aquest punt s’ha d’utilitzar amb precaució.
   • Localitza l’os del turmell. Col·loqueu tres dits els uns sobre els altres a la canyella. Feu passar els dits per la canya fins a la part posterior de la cama. Hi haurà un punt sensible just darrere de la canyella. Aquesta zona és molt sensible en dones embarassades.
   • Fer massatges en cercles o aplicar pressió durant 10 minuts o fins que arribi la contracció. Torneu a aplicar la pressió un cop finalitzada la contracció.
2. Proveu Kunlun / Blaas 60. Aquest punt de pressió es considera útil si el nadó encara no ha descendit correctament. Es troba al turmell.
   • Cerqueu el lloc entre l’os del turmell i el tendó d’Aquil·les. Introduïu el polze a la pell i apliqueu pressió o fregueu-lo en cercle.
   • Aquest lloc s'utilitza sovint durant la primera etapa del part, quan el bebè encara no ha descendit.
   • BL60 pot millorar la circulació sanguínia i alleujar el dolor.
3. Estimular ZhiYin / bufeta 67. Aquest punt es troba al dit del peu. Es creu que ajuda a induir el part i a reposicionar el nadó en una presentació de culata.
   • Agafeu un peu de la dona embarassada a les mans. Feu servir l’ungla per pressionar la part superior del dit petit, just a sota de l’ungla. Feu això als dos peus.
4. Consulteu el vostre metge o llevadora si teniu cap pregunta. Si us preocupa la vostra seguretat o la del vostre bebè, o per què encara no heu parit, o només sobre la acupressió en general, parleu amb la vostra llevadora o el vostre conseller d’embaràs. Poden respondre a les seves preguntes i eliminar les seves preocupacions.
   • Si voleu obtenir més informació sobre l’acupressió durant l’embaràs, poseu-vos en contacte amb un acupressurista autoritzat. Demaneu cita i informeu-vos per veure si és per a vosaltres.

Consells

• Podeu exercir pressió sobre els punts de pressió LI4 i SP6 sobre vosaltres mateixos o podeu fer que un amic o un conseller d’embaràs utilitzin aquestes tècniques.
• De vegades és una bona idea treballar amb diversos punts de pressió alhora o un darrere l’altre. Per exemple, utilitzeu el punt de pressió LI4 a la mà esquerra de la persona i apliqueu pressió al SP6 a la cama oposada. Al cap d’uns minuts, feu una pausa un moment i, a continuació, canvieu a l’altra mà i la cama. També podeu afegir BL32 a la rotació amb LI4 i SP6.
• Podeu aplicar pressió a aquests punts durant uns segons o uns minuts.
• Totes les dones reaccionen una mica de manera diferent i tenen llindars de confort diferents per a aquests punts de pressió. No forçeu res i només feu pressió sempre que no resulti incòmode.
• Temps de les contraccions per determinar si arriben a intervals regulars. Utilitzeu un cronòmetre per veure quan comença i acaba cada contracció. La durada d’una contracció és el temps entre el començament i el final d’una contracció, mentre que la freqüència és el temps entre l’inici de la primera contracció i el començament d’una nova contracció.

Advertiments

• Si sentiu dolor mentre feu massatges o apliqueu pressió a aquestes zones, atureu-vos immediatament.