Content

• Passos
• Consells
• Advertiments
• Què necessites

L’experiència amb èxit amb la hipnosi mitjançant la tècnica de Dave Elman demostra que aquesta tècnica és la millor. A primera vista, pot semblar que la tècnica en si és bastant complicada, però és fàcil de dominar i us ajudarem amb això. Es pot trobar un guió d’hipnosi a Internet. Aquesta informació és de naturalesa pública i es pot utilitzar a la vostra discreció.

Passos

1. 1 Mantingueu dos dits en aquesta posició (índex i mig) de manera que tinguin la forma de la lletra "V". Mantingueu els dits a uns 30 cm del front de l’hipnotitzat. Demaneu a la persona que us mantingui els ulls en els dits, tenint cura de no inclinar el cap cap endavant. La mirada d’una persona s’ha de dirigir cap amunt. Presteu atenció a mantenir els dits al camp de visió de l'hipnotitzat.
2. 2 Demaneu a la persona que respiri dins i fora al ritme dels moviments de les mans. La mà es mou cap amunt i cap avall. La respiració d’una persona ha de ser lleugera i relaxada. Demaneu que inhaleu quan aixequeu la mà i exhaleu quan la baixeu. Durant la sessió d'hipnosi, vostè mateix pot donar l'ordre "inhalar" en aixecar la mà i "exhalar" en baixar el braç. Repetiu aquest exercici almenys 5 vegades abans d’anar al pas número 3.
3. 3 Demaneu a la persona hipnotitzada que tanqui els ulls tan aviat com la vostra mà, movent-se cap avall, arribi al nivell dels seus ulls. Repetiu el moviment cap amunt i cap avall de la mà almenys 2 o 3 vegades (vegeu el pas 2). Idealment, intenteu que la persona no sàpiga quantes vegades heu pujat o baixat la mà.
4. 4 Aconsellar a la persona que relaxi els ulls tant com sigui possible durant la sessió. Tots els músculs al voltant dels ulls haurien de fer mal amb tensió. Al cap de 30 segons, pregunteu quina relaxació tenen els seus ulls. Si esteu satisfet amb l’efecte, demaneu a la persona hipnotitzada que obri els ulls. La persona sentirà que no pot obrir els ulls. Després d'uns 5-10 segons d'intents fallits, demaneu a la persona que "deixi de provar i relaxeu-vos".
5. 5 Feu que la persona obri i tanca els ulls a les vostres ordres. Tan bon punt la persona hipnotitzada tanca els ulls, digueu que heu d’intentar "relaxar tots els músculs del cos, aconseguint el mateix efecte que quan relaxeu els ulls, només aquesta vegada s’hauria de maximitzar l’estat de relaxació".
6. 6 Demaneu que obriu els ulls al compte de tres. Doneu l’ordre “un, dos, tres, obriu els ulls; i tanca’ls de nou ". Repetiu l'ordre tres vegades, recordant la relaxació definitiva del cos (doneu com a exemple que el cos s'hauria de relaxar deu vegades més que l'anterior i, ara, demaneu relaxar-vos fins i tot vint vegades més del que era abans).
7. 7 Digueu-los que aixequin la mà dreta. Tingueu en compte que si "heu seguit totes les instruccions estrictament, la vostra mà hauria d'estar relaxada i penjant com un drap" (o alguna cosa així) i ara, quan deixi anar la mà, us caurà al genoll i us sentireu com si ones de relaxació haguessin passat pel vostre cos ".
8. 8 Feu el mateix amb la mà esquerra.
9. 9 Repetiu els dos passos anteriors.
10. 10 Recordeu a la persona que estigui molt relaxada. Fomenteu la hipnotització de la persona maximitzant la relaxació física durant la sessió d’hipnosi. Digueu-me que, segons les vostres ordres, heu de començar a comptar en la direcció oposada, a partir de cent: "100, estic el més relaxat possible, 99, estic més relaxat, 98, estic encara més relaxat" i doneu consells de manera que, després d’uns quants números, la persona hipnotitzada oblida el següent número. Una persona notarà que el següent número simplement caurà de la memòria, que estarà tan relaxat.
11. 11 Demaneu-li que comenci el compte enrere en ordre descendent. Mentre avança el compte enrere, convenceu-lo que oblida els números. Tan bon punt deixeu de parlar, pregunteu si la persona hipnotitzada s’ha oblidat completament del recompte. Una persona només pot assentir amb el cap, però aquest signe serà suficient.
12. 12 Expliqueu els "Fonaments bàsics de la tècnica de relaxació". Informeu que si la persona és el més tensa possible, també es pot aconseguir l’efecte contrari, és a dir, estar molt relaxat. Digueu que "ara" nosaltres "(tingueu en compte que, en el nostre cas," nosaltres "suposa que no esteu obligant els hipnotitzats a fer alguna cosa), heu de començar els conceptes bàsics de la relaxació.
13. 13 Imagineu-vos que esteu en un ascensor. Expliqueu que tan aviat com clipeu els dits, l’ascensor començarà a baixar al pis A i, per tal que l’ascensor arribi al seu destí, la persona ha d’estar molt relaxada, fins i tot més que en aquest moment. Quan feu clic als dits per segona vegada, la persona hauria d’estar en un estat encara més relaxat mentre l’ascensor viatja al pis B; un tercer clic dels dits vol dir que l’ascensor es troba al pis B. Demaneu-li quan l’ascensor arribi al pis inferior, mitjançant la lletra corresponent.
14. 14 Feu clic als dits, espereu que els hipnotitzats anomenin la lletra A; repetir, el mateix amb la lletra B; i V. Tingueu en compte que quan la persona hipnotitzada arriba al pis B, la lletra B no es pronunciarà. En aquest cas, heu tingut una sessió d’hipnosi exitosa (tot i que això no vol dir que la vostra hipnosi hagi fallat si la persona encara és capaç de pronunciar la lletra B).
15. 15 Aquest és el moment més oportú per repetir la inducció. Digueu: "Si pico els dits i dono l'ordre de dormir, avui en qualsevol moment, notareu immediatament que torneu a l'estat de relaxació i concentració que tant estimeu. De fet, amb cada cop de dit i l'ordre de "dormir", trobareu que us enfoneu encara més a l'estat d'hipnosi, fins i tot més profund que abans.
16. 16 Continueu la hipnosi amb un enfocament especial que aprofundeixi la hipnosi. Es pot donar un bon exemple demanant-vos que us imagineu una situació en què la persona hipnotitzada es troba a la part superior d’una escala de 100 esglaons. La persona hipnotitzada ha d’imaginar-se i sentir-se clarament en aquesta situació. Cada pas està numerat. Una persona ha de sentir cada pas donat. Cada pas li permet relaxar-se cada cop més. Al final de les escales hi ha un gran matalàs sobre el qual, en arribar al final dels esglaons, podeu descansar completament relaxat.
17. 17 Demaneu-li que comenci a baixar les escales. Es pot saber fins a quin punt va arribar demanant el número de pas.
18. 18 Feu-li saber el que ha aconseguit. Estimular els hipnotitzats per “baixar al matalàs el màxim possible; recorda que cada respiració o espiració a mesura que baixes el fa més lliure i relaxat ".
19. 19 Repetiu de nou la tècnica d’inducció anterior.
20. 20 Ara ha arribat al final dels passos. Digueu-li que un globus d'heli està lligat al canell i que sent que el globus li estira el canell.Notareu que les seves mans i espatlles s’estiraran notablement cap amunt darrere de la bola imaginària.
21. 21 Repetiu la inducció de nou.
22. 22 Digueu-li que, a partir de tres, s’ha de despertar. Compteu fins a tres quan es desperti, durant uns minuts, comenceu a parlar d’una altra cosa i, a continuació, podeu moure el tema de la conversa al que recordava en estat d’hipnosi. Repetiu la inducció i continueu la sessió si torna a l’estat d’hipnosi. Si no, malauradament la sessió ha fallat.
23. 23 En aquest punt, convideu l’hipnotitzat a sentir que fa calor (digueu-li que és a la platja) i, al contrari, s’ha refredat. Demaneu-li que s’imagini que mira una pel·lícula i experimenta diferents emocions, per exemple, és molt divertit o té por. Ara demana-li que obri els ulls, encara estarà hipnotitzat. Notareu que fins i tot en aquest estat pot caminar i parlar. Si va obrir els ulls, us dirà que "no va funcionar". Intenteu repetir la inducció i digueu-li que es desperti al vostre comandament. Si, al mateix temps, té un aspecte en blanc, encara no s’ha despertat. Proveu diferents suggeriments sense intentar adormir la persona.
24. 24 Quan hàgiu acabat la sessió, traieu-lo del seu estat d'hipnosi. Digueu-li que "comptaré fins a tres i que estareu completament desperts i desperts, que us sentireu molt bé i sense cap signe de suggeriment". També podeu suggerir que "recordareu tots els detalls de la hipnosi" o "oblidareu completament tot el que us ha passat durant la sessió". Compta fins a tres.
25. 25 La persona pot sentir-se una mica aclaparat. Això no vol dir que encara estigui en tràngol. Tanmateix, es pot donar suggeriment a una persona, durant un període de temps de forma lleu.

Consells

• És possible que una persona no recordi el que li va passar durant la sessió (fins i tot en la versió amb suggeriment posthipnòtic). És possible que vulgueu filmar els detalls de la sessió per poder mostrar posteriorment a la persona hipnotitzada el que li va passar durant la sessió (pot ser que vulgui mostrar la cinta als amics, és clar, amb el permís de la persona hipnotitzada).
• Intenteu pronunciar frases d’acord amb el ritme respiratori de la persona hipnotitzada, digueu-li que es relaxarà millor amb una espiració profunda que no pas per inhalació.
• Si una persona rebutja el suggeriment hipnòtic, això vol dir que en té motius morals o protectors. Intenteu explicar la naturalesa dels suggeriments, potser no us hagueu entès del tot correctament, si la persona encara està disposada negativament, rebutgeu el suggeriment.
• Hi ha diferències profundes entre el suggeriment posthipnòtic i el suggeriment d’ulls oberts. El suggeriment posthipnòtic és un suggeriment que es dóna durant la hipnosi, però que realitza una persona més tard, després d’una sessió d’hipnosi, i no es pot canviar. La hipnosi oberta permet canviar els suggeriments durant una sessió simplement donant ordres a la persona hipnotitzada perquè encara es troba en estat de trànsit.
• Preneu-vos el temps, diverses vegades, pas a pas, llegiu la tècnica de la hipnosi, preneu notes i practiqueu primer el vostre art sobre persones imaginàries per saber aproximadament què i per què hauria de ser durant una sessió d’hipnosi.

Advertiments

• No us suggeriu si la persona hipnotitzada té fòbia, com ara l'aracnofòbia. No li demaneu que s’imagini que es troba en una habitació plena d’aranyes.
• No intenteu tornar la persona al passat, per exemple, quan era jove. Per exemple, suggeriu "actuar com si tingués deu anys". Algunes persones suprimeixen els seus records del passat (poden haver estat víctimes de traumes físics o psicològics). Aquest és el seu tipus de protecció. Tot i que, curiosament, aquestes persones sucumben a la hipnosi amb èxit.
• La hipnosi és una ciència, no màgia ni ocultisme, ni noves tendències. No confongueu aquests conceptes.
• No practiqueu teràpia per tractar de curar o combatre fòbies. És probable que ni tan sols sàpigues per on començar, així que ni tan sols ho intentes.
• Atenció, això és molt important saber-ho. La hipnosi, si s’utilitza malament, és tan perillosa com el foc, així que utilitzeu-la amb prudència sense practicar allò que no hauríeu de fer.
• Tracta la persona hipnotitzada com voldries que la tractessin.
• No suggeriu res que vagi en contra de la seva moral i opinions. Parleu de tots els avantatges i desavantatges abans de la sessió d’hipnosi, en cas contrari les conseqüències poden ser molt desagradables: ja no confiaran en vosaltres, informaran d’altres sobre vosaltres i, fins i tot, poden anar als tribunals. I potser molt pitjor ...

Què necessites

• De 30 minuts a 1 hora
• Còmoda cadira
• Habitació tranquil·la, sense interferències possibles
• Voluntari per a la hipnosi a voluntat