Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: proveu coses noves
• Mètode 2 de 3: Penseu positivament per superar la por
• Mètode 3 de 3: feu un canvi durador
• Preguntes i respostes especialitzades
• Consells
• Advertiments

Quedar-se dins de la seva zona de confort deixa poc espai per a l’aventura i l’emoció. Per afegir una mica d’espècia a la vostra vida, és important provar coses noves i, de vegades, descoratjadores. Amplieu els límits. Potser no us sigui fàcil sortir de la vostra zona de confort al principi, però els reptes desconeguts us poden fer més feliços i complerts a la llarga. Per convertir-vos en un professional a l’hora d’aprofitar aquestes oportunitats, apreneu a ser positius en sortir de la vostra zona de confort. Aleshores podeu treballar per garantir que aquesta nova relació us quedi molt de temps.

Passos

Mètode 1 de 3: proveu coses noves

1. 1 Trieu accions que us desafiïn. Penseu en algunes coses que us espanten o us posen nerviosos. Feu una llista i poseu un asterisc al costat d'on vulgueu començar. La resta es pot tractar més endavant.
   • La llista pot incloure coses com ara: "Vés al paracaigudisme, llegeix Moby Dick, escriu una història curta, fes una cita a cegues".
2. 2 Formuleu i escriviu la declaració de la missió del vostre repte. Aneu amb un motiu (o diversos) per què voleu superar aquest obstacle. Pregunta’t què aprendràs d’aquesta nova experiència. Un cop hàgiu entès la resposta, escriviu-la en un tros de paper i porteu-la amb vosaltres. Aquesta pot ser una frase breu que us repetireu cada vegada que penseu en retirar-vos.
   • Per exemple, si sortiu a una cita a cegues, podeu dir-vos a vosaltres mateixos: “Jo mateix he anat a fer moltes cites i no he conegut ningú amb qui em veuria a la llarga. Potser aquesta és la meva oportunitat! "
3. 3 Porteu-vos un amic per obtenir ajuda addicional. Fer alguna cosa nova tot sol és encara més difícil. No hi ha cap raó per la qual no pugueu confiar en amics o familiars per sortir de la vostra zona de confort. Trieu algú que per naturalesa sigui aventurer i demaneu-li que s’associï amb vosaltres mentre intenteu obtenir noves experiències. La vostra parella ha de saber què faràs i estar disposat a fer-ho també.
4. 4 Feu la vostra investigació per obtenir més informació. Potser defugiu de noves activitats perquè sentiu que us trobeu davant del desconegut. Per respondre a totes les preguntes que pengen a l’aire, aneu a Internet i llegiu sobre el tema que us interessa. Cerqueu informació fiable per ajudar-vos a tenir més coneixement i preparació.
   • Si busqueu informació en fonts estrangeres, proveu, si és possible, d’anar a llocs amb el domini .gov, .org o .edu. Sigui com sigui, eviteu els llocs amb errors ortogràfics o problemes de format.
   • De vegades, Internet pot literalment inundar-se d’informació. Tot i que és fantàstic tenir més coneixement, no aprofundeu massa perquè no us espanteu amb escenaris que és improbable que us passin.
   • Per exemple, és possible que estigueu pensant en traslladar-vos a Moscou per a la vostra carrera, però mai no heu viscut en una gran ciutat. Llegeix tot el que pots trobar sobre Moscou i descobreix com organitzar una vida segura i feliç en aquesta ciutat. Podeu triar les àrees més adequades per a vosaltres i les vostres necessitats i sentir l’alegria alegria d’anticipar-vos a totes les coses interessants que us esperen en el futur.
5. 5 Divideix l’activitat en petits passos. Si la tasca que trieu us espanta o us aclapara, no la feu tot alhora. Podeu dividir el procés en diversos passos que us permetran "pujar al cim" lentament.
   • Potser voleu saltar amb un paracaigudes, però teniu por de sortir de l'avió. Pugeu a la part superior d’un edifici molt alt i mireu cap avall. A continuació, proveu algunes activitats més petites que impliquen estar a una altitud, com ara el paracaigudisme o el salt de pont en un parc d'atraccions.
6. 6 Doneu-vos un ultimàtum. No us doneu l’oportunitat de retrocedir. Digueu-vos que no realitzareu altres activitats que us agradin fins que proveu aquesta cosa nova. Al cap i a la fi, si no us agrada una activitat nova, ningú us obliga a provar-la de nou.
   • El càstig de l’ultimàtum ha de ser fonamentalment moral, però si realment no es pot superar, especifiqueu-ho. Digueu-vos: "Sense cafè durant un mes si no el provo".

Mètode 2 de 3: Penseu positivament per superar la por

1. 1 Veure els reptes com una oportunitat per millorar. L’obstacle més gran que ens impedeix sortir de la nostra zona de confort és la por, sobretot la por al fracàs. En lloc de centrar-se en el fracàs potencial, vegeu els passos fora de la vostra zona de confort com a oportunitats. De sobte, esteu a un pas de canviar la vostra vida a millor!
   • Sortir de la vostra zona de confort us farà més feliços i satisfets. Recordeu primer aquestes oportunitats positives per expulsar les vostres pors.
   • Per exemple, suposem que voleu ser candidat a una promoció que acaba de presentar-se a la feina, però teniu por de no aconseguir la feina. En lloc de centrar-se en un resultat negatiu, imagineu-vos què passaria si teniu èxit.
2. 2 Animeu-vos a superar la situació que fa por. Algunes xerrades positives sobre si mateix us ajuden a sortir de la vostra zona de confort. Repetiu frases positives i encoratjadores. Utilitzeu el vostre nom i frases en primera persona per fer que les afirmacions siguin més efectives.
   • Pots dir alguna cosa així: “Alina, sé que tens por, però ho provaràs igualment.Penseu només a divertir-vos! Ets fort i valent ".
   • Fins i tot podeu trobar un lloc tranquil o un bany aïllat i parlar amb vosaltres mateixos en veu alta davant del mirall.
   • Això serà especialment útil per a l'empenta final. Esteu a l’avió i esteu a punt per saltar a la primera experiència de paracaigudisme. No paris ara!
3. 3 Pràctica respiració profundaper alliberar l’estrès. Respireu profundament i concentreu-vos a omplir el ventre d’aire agradable i net. Mentre inspireu, també imagineu tenir la vostra confiança. Una vegada que aquesta confiança us omple, es queda al cos. Expireu i deixeu anar tots els complexos amb l’aire.
   • Aquest és un exercici fantàstic per fer diàriament o bé abans que necessiteu un augment addicional de confiança. Per exemple, assegureu-vos de respirar profundament abans d’anar a una cita a cegues.
4. 4 Imagineu-vos un pitjor escenari per posar en perspectiva la por. Pregunteu-vos: "Què és el pitjor que pot passar?" Penseu en com podríeu fer front a aquestes circumstàncies si es donessin. Un cop us prepareu per al pitjor, us sorprendrà gratament el millor resultat.
   • No respongueu a la vostra pregunta amb probabilitats boges com "Podria morir". Si aquest pensament se us cola al cap, penseu immediatament en el poc probable que sigui.
   • Per exemple, voleu recórrer una zona deserta, però tot el que pugueu pensar és que tindreu problemes si el vostre cotxe avaria o us quedeu sense gasolina. Podeu jugar amb seguretat! Emporteu-vos una llauna de gasolina addicional. Fins i tot podeu invertir en un receptor que us permetrà contactar amb els serveis d’emergència si esteu fora del rang de comunicacions mòbils.

Mètode 3 de 3: feu un canvi durador

1. 1 Feu una cosa petita cada dia que no sigui vostra. Posa’t a prova. Cerqueu maneres de sortir de la vostra zona de confort fent petits passos. Un cop sortiu de la vostra zona de confort com de costum, us resultarà molt més fàcil afrontar reptes més grans.
   • Per exemple, podeu iniciar una conversa amb un desconegut a la botiga de queviures, escoltar un nou gènere musical en el camí cap a la feina o prendre un sabor diferent al cafè al matí.
2. 2 Canvieu els vostres hàbits per un canvi. Si esteu atrapats en una rutina, trenqueu el motlle! Identificar moments que semblen repetitius o monòtons. Marqueu-los com a oportunitats per sortir de la vostra zona de confort.
   • Per exemple, si sempre demaneu gelat de vainilla, trieu l’opció de caramel la propera vegada.
3. 3 Aprèn alguna cosa cada dia. Canvieu la vostra manera de veure la vida quotidiana. Vegeu cada dia com una oportunitat per aprendre alguna cosa nova. Recordeu que això només pot passar si sortiu de la vostra zona de confort.
   • Per fer-ho, intenteu buscar constantment formes de desenvolupar-vos. Comenceu a llegir un llibre que fa temps que voleu començar. Compra un altre diari en lloc del que llegeixes constantment. Agafeu una ruta diferent per arribar a la feina. Qui sap què aprendràs sobre el món quan l'exploris des de diferents angles!

Preguntes i respostes especialitzades

• Què significa sortir de la vostra zona de confort?

Sortir de la seva zona de confort significa expandir els seus horitzons i afrontar amb valentia les seves pors. Podreu viure una vida més satisfactòria i amb un major potencial de desenvolupament. La majoria de zones de confort es basen en la por i sortir d’aquesta zona demostra la voluntat d’afrontar les vostres pors i ampliar les vostres capacitats i comprensió del món.

• Per què és útil sortir de la vostra zona de confort?

És important sortir de la vostra zona de confort per estimular el desenvolupament personal. T'entendràs millor. Sortir de la vostra zona de confort significa afrontar les vostres pors. Es tracta d’un moviment audaç que donarà vida a un nou valor.

• Com vas sortir de la teva zona de confort, per exemple?

La meva sortida més important de la meva zona de confort és quan vaig deixar la meva feina anterior en finances. He respost a la meva crida per ajudar i servir altres persones. Vaig deixar les finances perquè no m’agradava que tingués una gran influència en l’empresa, però no en la societat. Vaig deixar molts ingressos i un estil de vida car i vaig seguir la meva vocació de convertir-me en un entrenador de creixement personal, cosa que significava sortir de la meva zona de confort, enfrontar-me a les pors i perseguir els meus somnis.

Consells

• Podeu trigar molt a sortir de la vostra zona de confort. No us espanteu, tingueu paciència i creieu sempre que res no és impossible.

Advertiments

• És bo no saber què passarà, ignorar menys els perills i arriscar-se una mica més. El més important és no ignorar massa els perills. Si us cuideu i no arrisqueu, en el futur us penedireu!
• No confongueu sortir de la vostra zona de confort amb temeritat.