Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

Heu fallat. Realment valia la pena suar el front i fracassaves. I ara sembla que ja no hi ha esperança: les falles se succeiran una rere l’altra, només es pot acceptar això. Aquests són alguns consells per ajudar-vos a animar-vos.

Passos

1. 1 Penseu-ho bé: realment no queda esperança? Segur que podeu fer una altra cosa o fins i tot anar a buscar un truc. Hi ha possibilitats ... o no. La resta d’elements d’aquesta llista us indicaran com fer front a les conseqüències.
2. 2 Endavant i deixeu anar una mica de vapor. Intenta plorar. Aquest és un procés natural que no podeu evitar. El plor també allibera hormones de calma que us poden ajudar a relaxar-vos i avaluar la situació de manera més sòbria. Si no ploreu, respireu profundament i uniformement per calmar el ritme cardíac.
3. 3 Repetiu aquesta frase 10 vegades: "La vida és una bogeria, però conservo la cordura". Feu-ho pel vostre bé. Quan va començar tot, podríeu pensar que tot us semblava, que només eren al·lucinacions. Bé, aquesta avaria no es pot reparar en qüestió de segons. S'ha d'entendre que sou responsable de les vostres accions. Les circumstàncies poden ser nefastes, però encara sou vosaltres. Tan bon punt entengueu que esteu configurat correctament, continueu llegint. br>
4. 4 Accepta el pitjor. Fins i tot si el que va passar és desastrosament horrible, prepareu-vos per com passaran les coses en un futur proper. No us atureu, sigueu morosos. Imagineu-vos morir sols a una cuneta, i tot a causa d’aquest error. Imagineu-vos que tot el que esteu estimat us ho han pres. Tots aquests pensaments són naturals i no els podeu combatre, fins i tot si ho proveu ingènuament. Dediqueu un parell de minuts a fer-ho i seguiu llegint quan hàgiu acabat. br>
5. 5 Penseu en un nou pla. Com acabes d’imaginar, la vida baixarà si continueu fent com si no passés res. Per descomptat, això està fora de qüestió ara. Has comès un error! Deixa d’excavar en el passat. Ha marxat. Ara és hora d’altres pensaments. Recordeu-ho tot (això vol dir absolutament tot) el que heu estat fent darrerament. Veieu? La vida és una cosa "molt gran". Hi ha una petita, però encara hi ha la possibilitat de fer alguna cosa més a part del turment sense fi per l’error perfecte. br>
6. 6 Allibereu la vostra ment de pensar en aquest terrible error. No, no es tracta de pretendre que no hagi passat res: deixeu de pensar que tota la vostra vida està en aquest error. La vida és "molt gran". Segur que feu malabars amb dotze coses, i és hora de fer malabars amb onze. Això està directament relacionat amb el següent punt.
7. 7 Penseu en els detalls. Heu assumit la tasca de "gemegar de com es destrueix tot irremeiablement". Ara la vostra tasca serà fer-ho tot bé. No ha de ser a la zona on va cometre un error, i no ho hauria de fer. Penseu en tot el que teniu al plat. Fins i tot podeu pensar què tindreu per sopar avui. Comenceu a desenvolupar un pla amb el més mínim detall.
8. 8 Gaudeixi d'un parell d'hores de tranquil·litat. Ara el vostre cos està en mode de "lluita o fugida" i heu de calmar les hormones que juguen. Es podria moure muntanyes, però no val la pena. Segur que creieu que val la pena realitzar immediatament treballs de reparació i restauració. Veieu? Lluitar o fugir. Hi ha una gran oportunitat per matar un parell d’hores. Feu alguna cosa que requereixi un mínim d’esforç: jugar al solitari, escriure, aspirar. El vostre cos demana una marató o una baralla; no l’escolteu. Un parell d’hores després, seràs molt més suau.
9. 9 Pot valer la pena parlar-ne amb algú. Podeu pensar que hauríeu d’haver dit això abans, però, com pot ajudar realment algú (excepte en situacions mortals). Abans d’aquest descans de dues hores, eres una bomba atòmica, disposada a explotar davant de qualsevol espectador. Ara, una vegada que hàgiu entès una mica els vostres sentits, parleu amb algú sobre com passar del pla B al pla C. No us lamenteu del mal que us sentiu, ja que en el passat ja no els agradarà. br>
10. 10 Seguiu endavant. Participa en les coses que t’ofereixen felicitat, encara que només n’hi hagi una mica.

Consells

• Mantingueu-vos allunyats de la gent mentre feu la majoria dels elements d’aquesta llista. El mode lluita o fugida et converteix en un conversador repugnant.
• Escriviu sobre qualsevol cosa que no estigui directament relacionada amb el vostre problema. El procés d’escriptura és molt emocionant i segur que us distraurà dels problemes durant una o dues hores.
• Si hi ha alguna cosa que us relaxi, ja sigui menjar o música, estigueu alerta. Tot això no ajuda a resoldre el problema. Conegueu-la cara a cara.
• L’exercici realment no ajuda molt. És possible que la gent us convenci del contrari, però menteixen. Sí, ja heu intentat equilibrar la respiració i controlar la freqüència cardíaca, però el que realment ha de fer la gent que està impactada i enfadada és asseure’s, calmar-se, relaxar-se i no fer res, etc., durant molt de temps fins que la ràbia s’alliberi. vostè.
• Veure una pel·lícula tranquil·la i no agressiva us pot ajudar a relaxar-vos.

Advertiments

• Pensar quan desapareixerà finalment l’esperança és un exercici poc fiable i no és necessari en tots els casos. No escolteu els altres quan us diuen que la situació és desesperada: la gent menteix. La falsa esperança és tan dolenta com l’error que heu comès. Això és encara pitjor. La falsa esperança us obliga a recórrer el mateix camí una vegada i una altra i a trepitjar el mateix rasclet una i altra vegada.
• Si el vostre metge us ha prescrit alguna cosa, seguiu les seves indicacions.
• Si teniu ganes de colpejar alguna cosa, no ho feu.Només us farà mal i no us farà sentir millor. Això també s'aplica a totes les altres manifestacions de força física en aquestes situacions.