Content

• Passos
• Part 1 de 3: Superar la timidesa
• Part 2 de 3: Participa en les activitats
• Part 3 de 3: Mireu el vostre aspecte
• Consells

Conèixer gent nova a l’escola és un procés molt difícil, sobretot si tothom és membre d’un grup. Això és especialment difícil per a persones tímides i principiants.Quan ets estudiant de secundària, és molt important intentar fer amics i tenir noves experiències. En aquest article es parlarà de com ser més extrovertits a l'escola secundària.

Passos

Part 1 de 3: Superar la timidesa

1. 1 Accepteu el fet que no sou perfectes. Tothom pot cometre errors.
   • No us preocupeu tant per dir el que no és correcte.
   • Deixeu d’esperar resultats perfectes de vosaltres alhora.
   • Permet-te ser espontani.
2. 2 Deixa de dir que no. La disminució contínua de les invitacions a esdeveniments socials pot interferir en la vostra vida social.
   • Si esteu convidats a unir-vos a qualsevol esdeveniment, digueu a la vostra empresa "Sí".
   • No tingueu por de provar coses noves. No arribareu enlloc si eviteu noves experiències i persones a causa de la vostra ansietat.
   • Les experiències socials també són molt gratificants. Com més gran sigui, més fàcil us comunicarà amb altres persones.
3. 3 Feu contacte visual. Si eviteu el contacte visual, és possible que simplement no us noteu ni us recordeu.
   • Mireu les persones amb simpatia. Això farà que siguin més propensos a iniciar una conversa amb vosaltres.
   • El contacte visual fa que altres persones se sentin còmodes amb tu.
   • Mirar la cara del vostre interlocutor us ajudarà a apreciar els seus sentiments i emocions, a més, us donarà confiança en la conversa.

Part 2 de 3: Participa en les activitats

1. 1 Decidiu els vostres interessos i punts forts. La majoria d’escoles tenen molts clubs o grups per a gairebé tots els gustos.
   • T’interessa l’art? Música?
   • T’agrada jugar a algun tipus de joc esportiu?
   • Què passa amb el teatre o la dansa?
   • Ets fort en matemàtiques o en qualsevol altra ciència?
2. 2 Parleu amb consultors. La seva feina és ajudar-vos a trobar exactament allò que us agrada.
   • Tenen tota una llista de clubs i activitats escolars.
   • Us poden ajudar a alinear els vostres interessos i talents amb les opcions disponibles a l’escola.
   • El vostre assessor us ajudarà a posar-vos en contacte amb entrenadors esportius o líders de clubs.
   • També us poden donar consells sobre com tenir més confiança social.
3. 3 Uniu-vos al club o secció que trieu. Veureu quantes persones comparteixen els vostres interessos.
   • Intenta passar menys temps sol i més temps al club escollit, cosa que augmentarà la teva activitat social.
   • No tingueu por de ser considerat un nerd. Al vostre club o grup, trobareu persones amb interessos i gustos similars.
   • Treballar en projectes en grup us pot ajudar a mostrar els vostres talents i fer nous amics.
   • Intenteu comunicar-vos amb gent del club no només a l’escola, sinó també aneu amb ells al cafè o al cinema.
4. 4 Participa en esports. Als equips esportius, les amistats sovint són molt fortes.
   • Unir-se a un equip esportiu us pot ajudar a trobar altres nens que estimen la mateixa activitat.
   • Sovint, els equips esportius organitzen esdeveniments socialment significatius per als seus jugadors.
   • Fer exercici us pot ajudar a augmentar la confiança.
   • Si formeu part d’un equip, adquirireu moltes habilitats socials, perquè heu d’aprendre a treballar en equip per guanyar un partit o un campionat.
   • Els nens que practiquen esport sovint construeixen amistats fortes.
5. 5 Uniu-vos a activitats de voluntariat. Moltes escoles o esglésies donen suport als moviments benèfics.
   • Mitjançant programes de voluntariat, podeu conèixer molta gent interessant.
   • El voluntariat per ajudar la Creu Roja o organitzacions similars us pot ajudar a trobar altres nens amb interessos i objectius similars.
   • Ajudar les persones pot augmentar la vostra autoestima.
   • Aquesta ampliació d’horitzons crea experiències interessants que es poden compartir amb els altres.
6. 6 Utilitzeu les xarxes socials. Llocs com Facebook, Twitter i Pinterest us poden ajudar a implicar-vos més en comunitats i grups.
   • Hi ha moltes pàgines, grups i esdeveniments a Facebook, de manera que trobar la comunitat o l’activitat adequada hauria de ser fàcil per a vosaltres.
   • D’aquesta manera, podreu trobar grups de joves, campanyes i esdeveniments socials que tenen lloc fora de l’escola.
   • Això també us permetrà trobar clubs i altres activitats educatives a la vostra ciutat.
   • És possible que trobeu que les persones que ja coneixeu tenen interessos similars a les xarxes socials. Això us ajudarà a trencar el gel quan parleu amb ells.

Part 3 de 3: Mireu el vostre aspecte

1. 1 Augmenteu la vostra confiança en vosaltres mateixos. Estigueu orgullosos de la vostra aparença o feu petits ajustaments a la vostra aparença per sentir-vos més segurs.
   • No cal canviar d’aspecte per fer amics.
   • Si fer petits canvis et fa sentir més segur, recorre-hi.
   • Podeu triar nous llaços i roba que s’adaptin a la vostra pròpia personalitat. No cal que porteu el que porta tothom!
2. 2 No us oblideu de l’autocura bàsica. La higiene sempre és important.
   • Altres nens preferiran amics nets i ben vestits.
   • Utilitzeu desodorant diàriament.
   • No oblideu rentar-vos les dents regularment.
   • Preneu-vos una dutxa o un bany cada dia i manteniu el cabell net.
   • Els nois han de vigilar els cabells facials. Si hi ha barba, no hauria de ser desigual ni desordenada.
   • No oblideu arrencar-vos les celles a temps i eliminar l’excés de pèl de la cara.
   • Assegureu-vos que les ungles sempre es vegin netes i llimades.
3. 3 Cuida la teva pell. Durant l’adolescència, els nens solen experimentar acne.
   • Renteu-vos la cara diàriament amb un netejador facial suau.
   • Si teniu grans, en cap cas no els heu de treure. Això pot provocar l'aparició de nous i la formació de cicatrius.
   • Proveu un tractament tòpic de l’acne sense recepta.
   • Si el vostre acne empitjora i és incòmode, consulteu el vostre metge o dermatòleg.
4. 4 Vesteix-te bé. La vostra roba ha de ser neta i presentable.
   • Assegureu-vos que la roba no estigui tacada.
   • Mantingueu la roba fresca i planxada.
   • No portis el mateix durant dos dies seguits.
   • Assegureu-vos que la vostra roba s’adapti realment a vosaltres. No porteu articles ajustats o amples.
   • No porteu mitjons de color clar amb sabates fosques i viceversa, i procureu no portar mitjons amb sandàlies.
5. 5 Pintura. El maquillatge no ha de ser agressiu: només cal ressaltar els mèrits i amagar els defectes. Un canvi d’aspecte no significa un canvi de personalitat.
   • Canvieu el pentinat. Trieu el que millor s’adapti al vostre tipus de rostre i a les vostres preferències personals.
   • Penseu en canviar d’ulleres a lents de contacte. Si encara necessiteu portar ulleres, trieu un marc que s’adapti a la vostra cara i estil de roba.
   • Si teniu les dents apagades o desiguals, considereu blanquejar o redreçar-vos. Per descomptat, aquest plaer és car i no està disponible per a tothom, però us pot ajudar a canviar d’aspecte.
6. 6 Mantingueu-vos en forma. Per estar sa i mantenir el cos en forma cal fer exercici.
   • Baixeu del sofà, poseu-vos el xandall i aneu a passejar o córrer.
   • L’exercici és el camí cap a una aparença més sana.
   • Fer exercici regularment us donarà més confiança.
   • No cal perdre pes per agradar a la gent. Tot i això, l’activitat física també és activitat social que permet fer nous amics.

Consells

• Intenta tenir confiança en tu mateix. Pot semblar una tasca descoratjadora, però amb el pas del temps desenvolupareu aquest tret en vosaltres mateixos.
• No pretengueu ser una altra persona. Cada persona té talents i idees únics que poden aportar molta diversió a les tertúlies.
• No passeu amb gent que us humilia.
• Si encara teniu problemes, parleu amb el vostre assessor o psicoterapeuta.