Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

Segons el diccionari, derrota significa pèrdua (en un joc, un cas judicial, una batalla, etc.) No obstant això, aprenem dels errors.

“No es pot comparar la derrota per fracàs amb la derrota sense cap problema per guanyar. “- Francis Bacon (advocat i filòsof anglès. 1561-1626)

Perdre un joc no vol dir perdre l’esperit. El més important que cal tenir en compte quan s’intenta fer front a un fracàs de l’equip és mantenir la calma o, almenys, no deixar que s’aprofiti la violència.

Quan el nostre equip favorit perd, ràpidament comencem a reprovar-nos, a ser negatius i a preocupar-nos. A continuació es mostra una llista de maneres de fer front a la derrota del seu equip esportiu favorit.

Passos

1. 1 Penseu positivament. Sovint comencem a pensar negativament i deixem que això afecti el nostre estat d’ànim durant la resta del dia. Això pot provocar canvis d’humor i la gent del vostre entorn s’infectarà amb les mateixes actituds negatives. Això acabarà provocant una reacció en cadena negativa.En canvi, si penses positivament, la gent se’t carregarà de la teva actitud positiva i et respectarà per ella.
2. 2 Vés a córrer. S'ha demostrat que l'exercici és una bona manera d'alleujar l'estrès. Trotar us ajudarà mental, física i emocionalment. El vostre cos se sentirà relaxat, que és la millor manera de recollir els vostres pensaments.
3. 3 Jugar a videojocs. Juga a videojocs esportius. Juga com el teu equip esportiu preferit i derrota a l’altre equip o equip que ha guanyat a la vida real i celebra la victòria. Així, us divertireu, formareu part del joc i controlareu el resultat, a diferència de la realitat. Juga de tu a tu amb un amic, juga sol o reuneix un grup d’amics i crea una lliga de campions. Per exemple, podria ser una cosa així Lliga Major de Beisbol 2005per ajudar-vos a reproduir la pèrdua èpica i dolorosa dels ianquis de Nova York el 2004.
4. 4 Es distreu. La música us ajudarà a calmar-vos de totes les maneres possibles; ja sigui rock o ritmes lents, la música mai no us defraudarà. Toca les teves cançons preferides i balla o relaxa-te mentre les escoltes. Us evocarà nous pensaments i imatges positives.
5. 5 Recordeu. Penseu en els moments més feliços de la vostra vida, potser aquells en què el vostre equip va guanyar un campionat o un partit. Això donarà la impressió que el vostre equip té l'oportunitat de tornar a guanyar.
6. 6 Boles d’alleujament de l’estrès: Per què no seguir el camí tradicional? Potser, com una femella resistent a trencar, tingueu una pilota d’alleujament amb el logotip de l’equip contrari. És una manera d’afrontar la derrota i entrenar els braços.
7. 7 Medita. És hora de trobar el vostre jo interior, de trobar tranquil·litat. Una bona manera d’aclarir la ment de la derrota i dels errors que ha passat és: control de la respiració: només cal parar atenció a com respira; Meditació d'aclariment mental: probablement ideal quan intenteu fer front a un fracàs perquè necessiteu aclarir la vostra ment. meditació a peu: aquest mètode és fàcil d’entendre; Meditació de la visió: una pràctica que els budistes anomenen vipassana o "visió suprema", la visió és l'art de centrar-se en el que està passant ara mateix. Meditacions de mantra simples: concentrar els vostres pensaments en alguna cosa específica, potser venjar-vos i guanyar amb sort el vostre equip favorit, i meditar amb un concepte: en algunes pràctiques de meditació s’observa una idea o un escenari; imagineu que el vostre equip ha guanyat, potser el campió, segons quin tipus de joc es tractés.
8. 8 Parleu amb amics o en un programa de tertúlia esportiva. Truqueu a la vostra emissora de ràdio esportiva local i feu saber a tothom la vostra opinió. Truqueu a un amic i un fan del mateix equip i tracteu la situació junts.
9. 9 Anar de compres. Sortiu a fora i aneu a comprar, potser trobeu alguna cosa barata amb el logotip de l'equip que us va derrotar i va destruir l'article. Una altra manera d’afrontar el problema durant les compres és comprar alguna cosa que us faci riure.
10. 10 Riu. No hi ha millor medicina que el riure! Mireu el vostre programa de comèdia preferit o passegeu amb un amic divertit que us animarà. Sens dubte, això us farà sentir millor.
11. 11 Escriu. Expressa els teus sentiments per escrit dient-te què ha fallat al joc i això t’ajudarà a entendre que podria ser una derrota inevitable.
12. 12 Pla. Crea el teu propi pla de joc per al teu equip esportiu preferit. Això us donarà la il·lusió que el podeu controlar; compartiu el pla de joc amb els vostres amics a través d’aperitius i begudes, i això es pot convertir en un pla de grup.

Consells

• És difícil veure perdre el vostre equip favorit, però recordeu que aquest no és el final del món, segueixen sent el vostre equip favorit, per moltes pèrdues que encara pateixin i ho faran bé.
• L’esport sovint es converteix en una manera d’escapar de la realitat per a moltes persones, en una oportunitat per centrar-se en una altra cosa més que en la vida quotidiana normal, però quan el vostre equip favorit no està a l’altura, aquesta ruta d’escapament es tanca.Recordeu que a la vida passen coses pitjors que la derrota del vostre equip (tot i que potser no ho pensareu en aquest moment), i això us ajudarà a afrontar la derrota més.
• Intenta no baixar quan el teu equip favorit està perdent. Els fans dels equips dolents han experimentat derrotes importants, però poden convèncer-vos que la vida continua.
• Sigueu sempre oberts. Aquestes són només algunes maneres d’afrontar-les i és possible que algunes d’elles no us agradin, però no renuncieu-hi, proveu-ho i us pot sorprendre gratament.
• Passar pàgina: És més fàcil fer-ho si teniu un equip de bàsquet favorit que juga gairebé tots els dies, però perdre no és l’últim partit (tot i que pot ser definitiu per a la temporada), però és probable que el vostre equip s’arranci la victòria.
• Recordeu somriure.
• Diverteix-te una mica. Si intenteu fer front a una situació amb un videojoc, jugueu amb el vostre equip i observeu com passen les coses. Després, sortiu a fora i afegiu els millors jugadors al vostre equip, torneu enrere i jugueu a l’equip que us ha portat a aquest estat i DOMINEU!

Advertiments

• Recordeu, els videojocs no són realitat. Diverteix-te, però no oblidis que el teu equip pot no canviar dràsticament i que encara hauràs de fer front a l’estrès.
• Si no feu exercici sovint, no us extreureu.
• És possible que trobeu que no hi ha cap manera d’afrontar la derrota del vostre equip favorit.