Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: pren-ho amb calma
• Mètode 2 de 4: parleu amb el vostre germà
• Mètode 3 de 4: enforteix la teva relació amb el teu germà
• Mètode 4 de 4: Obteniu llibertat del vostre germà
• Consells
• Advertiments

Si teniu un germà petit, és probable que hi hagi més d’una disputa entre vosaltres. Quan els germans estan en conflicte, s’anomena rivalitat infantil. Tractar conflictes amb germans menors pot ser molt depriment i esgotador. Les baralles entre nens d’una mateixa família són completament normals, però és important aprendre a resoldre els conflictes pel vostre compte. Amb una mica de paciència, podeu establir una amistat amb el vostre germà sense estrès innecessari.

Passos

Mètode 1 de 4: pren-ho amb calma

1. 1 Feu algunes respiracions profundes dins i fora. Preneu-vos un moment per recuperar l'alè i pensar en el problema racionalment, no emocionalment.
   • Hi ha un gran exercici de respiració que segurament us ajudarà a calmar-vos. Es tracta de l'anomenat "mètode de respiració quadrada". Inspireu fins a quatre recomptes, manteniu la respiració durant quatre, expireu, torneu a comptar quatre, descanseu quatre segons i, a continuació, respireu dos cops regularment. Repetiu l’exercici fins que us sentiu més tranquil.
   • Si les vostres emocions es limiten al límit, és probable que només exacerbeu el conflicte.
2. 2 Proporcioneu-vos espai. Si cal, busqueu un lloc apartat i distancieu-vos del vostre germà. Aneu a una altra habitació i penseu en el problema.
   • Preneu aire fresc. Mantenir-se a l’aire lliure i a la natura és una bona manera de refrescar-se.Preneu-vos el temps lliure dels vostres pares i sortiu a passejar.
3. 3 Es distreu. Dediqueu vint minuts a fer el que us agrada. Escolta la música que més t'agradi. o llegir un capítol d’un llibre. Si desvieu el problema durant un temps i, a continuació, tornant a la discussió sobre el tema, podreu veure què passa més clarament.
4. 4 Descriu els teus sentiments. Agafa una llibreta i triga vint minuts a descriure el problema. Expressa totes les preocupacions i frustracions en paper. Això us ajudarà a obtenir claredat i la capacitat de pensar positivament més ràpidament.
5. 5 Posa’t a la pell del teu germà. Els nens més petits solen barallar-se amb els seus germans grans per por o gelosia. Sovint només criden l’atenció. Intenta mostrar empatia cap al teu germà i pensa en què podria haver-lo provocat.
   • En entendre l’arrel del problema, podeu entendre millor el problema. El teu germà no intenta irritar-te ni fer-te mal. Sovint els nens no saben expressar els seus sentiments aclaparadors.

Mètode 2 de 4: parleu amb el vostre germà

1. 1 Inicieu una conversa. Una conversa oberta és la millor manera de resoldre qualsevol conflicte.
   • Trieu un lloc tranquil i convideu el vostre germà a parlar-vos de la situació.
   • Mantingueu una conversa positiva. Si estàs defensiu o estàs massa molest, el teu germà ho sentirà.
2. 2 Digues al teu germà com et sents. Si us molesta el seu comportament, expliqueu-ho. És possible que el vostre germà no entengui del tot les conseqüències dels seus actes. Comparteix les teves emocions honestament.
   • Hi ha una bona manera de compartir els vostres sentiments: utilitzeu les declaracions I per a això. Construeix frases segons el principi: "Em sento _____________ quan ets ___________ perquè ___________". D’aquesta manera evitaràs que el teu germà senti que està sent atacat.
3. 3 Apreneu a veure quan cal demanar perdó. Podeu sentir que no heu fet res dolent. Però els nens més petits solen ser molt sensibles i desemparats. Feu saber al vostre germà que esteu al seu costat i intenteu solucionar el problema demanant perdó.
   • De vegades, l’orgull s’ha de deixar de banda per resoldre conflictes, sobretot amb algú més jove que tu.
4. 4 Escolta el teu germà. Els nens més petits sovint senten que ningú de la família escolta els seus sentiments. Mostra al teu germà que et preocupa i l’entens. Demostreu-ho escoltant atentament el vostre germà petit.

Mètode 3 de 4: enforteix la teva relació amb el teu germà

1. 1 Mostra el teu amor. Fins i tot si vas barallar-te amb el teu germà, al final encara ets una família. Sentir-se estimat i cuidat farà que sigui menys probable que entri en conflicte amb vosaltres. Digues-li amb les teves paraules i accions que l’estimes.
2. 2 Lloeu el vostre germà pels seus èxits. Quan el vostre germà obtingui bones notes a l’escola o us ajudi, lloeu-lo. Això us ajudarà a construir una relació de suport.
3. 3 Planifica un temps amb el teu germà. En passar temps junts, podeu enfortir la relació i ajudar-lo a sentir la vostra atenció.
   • Planifica sortides periòdiques amb el teu germà. Aquesta és una bona manera de demostrar que l’estimeu i el recolzeu. Prendre temps per jugar pot ajudar al vostre germà a deixar-vos sols quan necessiteu una mica de privadesa.
   • Oferiu-vos ajuda amb lliçons o altres projectes. És possible que estigueu donant exemple al vostre germà i ajudant-lo a demostrar que esteu al seu costat.
4. 4 Donar exemple. Ets un model a seguir per al teu germà. A l’hora d’escollir un model de comportament en una situació determinada, es guiarà per com es comporta en moments similars.
   • Si t’enfades i ataces el teu germà, ell et tractarà de la mateixa manera. Si sou amable i pacient amb ell, ell aprendrà de la vostra bondat i paciència.

Mètode 4 de 4: Obteniu llibertat del vostre germà

1. 1 Demana espai al teu germà. Tot i que és molt important tenir una bona relació amb el vostre germà, també necessiteu un espai personal. Expliqueu amb cura al vostre germà que necessiteu temps personal cada dia.
   • Quan demaneu espai, feu-ho amb molta suavitat. Pot ser difícil que el vostre germà petit sàpiga que l’estimeu i que voleu passar una estona sense ell.
2. 2 Demaneu als vostres pares que us proporcionin privadesa. És possible que els vostres pares no s’adonin que heu envellit i que necessiteu més privadesa. Parleu-los sobre allò que necessiteu. Junts, podeu trobar una manera d’augmentar la vostra distància amb el vostre germà i evitar així conflictes innecessaris amb ell.
3. 3 Troba la manera de sortir de casa. La distància física us pot ajudar a sentir-vos més independent i a tenir més temps amb el vostre germà quan esteu a casa.
   • Penseu en una varietat d'activitats extraescolars. És possible que tingueu classes de pintura, esports o classes de teatre a la vostra escola o a prop de casa vostra. Pregunteu als professors i als pares on podeu passar temps fora de casa.
   • Si compartiu habitació amb el vostre germà, creeu-vos un espai en una altra part de la casa. Comenceu a fer els deures a la cuina o a la sala d’estar. És possible que no tingueu una habitació privada, però podeu crear espai per estudiar o llegir amb regularitat, cosa que us farà sentir més independent a casa vostra.
   • La biblioteca local és un lloc ideal per passar temps sense la vostra família. Accepteu amb els vostres pares que hi passareu una estona després de l’escola o els caps de setmana.

Consells

• Implicar els pares en la resolució del problema. Si el conflicte se’t surt de les mans i creus que no fas front a la situació, parla amb un adult.
• Els vostres germans i germanes són els vostres futurs amics. Ara pot ser difícil d’imaginar, però a mesura que envelleixis, la teva relació canviarà. Molts germans i germanes admeten que amb el pas del temps, tots els conflictes entre ells simplement desapareixen.
• Sigues pacient. Recorda que el teu germà és més petit que tu i no sap expressar-se ni afrontar les seves emocions. Hi havia una vegada que tenies la seva edat i, potser, senties la mateixa impotència. Intenta mostrar empatia per la seva situació.
• Fingiu que no us importa que us intimidi.
• No es recomana la venjança. Mantenir la ira i buscar represàlies és un comportament poc saludable que pot afectar tant la vostra salut mental com la vostra relació amb el vostre germà. El vostre germà pot estar avorrit simplement avorrit o patint alguna cosa, així que és millor mostrar compassió.

Advertiments

• Si creieu que no és segur que interactueu amb el vostre germà o que us faci mal físicament, informeu-ho immediatament a un adult.
• No utilitzeu mai la violència. Això és perillós i només pot empitjorar el problema.
• Mai comences a cridar. De manera que la vostra disputa només s’allargarà.