Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: desenvolupeu la vostra intuïció
• Mètode 2 de 3: utilitzeu la vostra intuïció en les situacions adequades
• Mètode 3 de 3: entén la vostra intuïció
• Consells
• Advertiments

La intuïció és la capacitat de "saber" alguna cosa sense la capacitat d'explicar raonablement com una persona va arribar a tal conclusió. El mateix misteriós "instint" o "sisè sentit" que va resultar ser cert si es mira enrere. Si heu reduït les vostres opcions al mínim i us trobeu en una cruïlla de camins, proveu d’utilitzar la vostra intuïció. Per utilitzar al màxim el vostre talent intuïtiu, feu exercicis especials per desenvolupar la intuïció, identifiqueu situacions en què és permès confiar en la intuïció i també enteneu com funciona la vostra intuïció.

Passos

Mètode 1 de 3: desenvolupeu la vostra intuïció

1. 1 Anota els teus sentiments. Un diari us ajudarà a comprendre millor els vostres sentiments i a desenvolupar la intuïció. Comenceu a escriure tots els vostres sentiments o pensaments i no intenteu comprendre'ls lògicament ni avaluar-los. Utilitzeu el mètode del flux de consciència o simplement escriviu la primera paraula o pensament que us vingui al cap per entendre millor la vostra pròpia ment subconscient. ASSESSORAMENT ESPECIALISTA

   

   Chad Herst, CPCC

   
   
   L’entrenador Mindfulness Chad Hirst és herbolari i entrenador sènior a Herst Wellner, un centre de salut de San Francisco especialitzat en connectivitat ment-cos. Acreditat com a entrenador professional coactiu (CPCC), porta més de 25 anys en la indústria de la salut amb experiència en acupuntura, herboristeria i ensenyament de ioga.

   Chad Herst, CPCC
   Entrenador de Mindfulness

   Intenta identificar els punts forts de la teva intuïció.... Chad Hirst, entrenador de creixement personal, aconsella: “Només podeu entendre la vostra intuïció mitjançant proves i errors. Quan es tracta de punts febles, podeu confiar en les opinions de les persones de confiança en aquestes situacions ".

2. 2 Medita. La meditació us ajudarà a comprendre millor els senyals intuïtius del vostre cos. Utilitzeu tècniques bàsiques de meditació per comprendre la vostra condició física i sentir-vos conscients.
   • Troba un lloc tranquil i tranquil on ningú et molesti.
   • Seieu en una posició còmoda, tanqueu els ulls i concentreu-vos en les sensacions mentre respireu. Si els pensaments comencen a vagar, torneu suaument la vostra atenció a la respiració.
   • Realitzeu una "exploració corporal". Estira’t d’esquena, tanca els ulls i concentra’t mentalment a cada part del cos, començant pels dits dels peus, i puja gradualment cap al cap. Fixeu-vos en totes les sensacions de cada part del cos i intenteu relaxar conscientment tots els músculs tensos. A continuació, intenteu centrar-vos en tot el cos durant uns minuts. Després torneu a concentrar-vos en la respiració durant uns minuts.
   ASSESSORAMENT ESPECIALISTA

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   
   
   L’entrenador professional Adrian Clafaack és entrenador de carrera i fundador d’A Path That Fits, una empresa d’entrenament personal i professional amb seu a la badia de San Francisco. Acreditat com a entrenador professional (CPCC). Utilitza els seus coneixements de l’Institut d’Educació de Coaching, la psicologia somàtica de Hakomi i la teràpia de la teoria dels sistemes familiars (IFS) per ajudar a milers de persones a construir carreres d’èxit i a portar vides més significatives.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Entrenador professional

   El nostre especialista accepta: “Si voleu despertar la vostra intuïció, us heu d’allunyar de l’hàbit de planificar, pensar i actuar. En el seu lloc, concentreu-vos en la vostra sensibilitat. Renuncia al compromís amb els plans i els resultats.Quan s’intenta preveure-ho tot i fer-ho tot a una velocitat d’un milió de quilòmetres per hora, és gairebé impossible obrir-se prou per escoltar la seva veu intuïtiva interior ".

   
   
3. 3 Es distreu. Aquest pas pot semblar contraintuïtiu, però intenteu distreure-vos per facilitar la vostra decisió. El cervell processa la informació a nivell subconscient fins i tot en aquells moments en què no estem concentrats i no pensem en el problema. No podeu prendre una decisió? Intenta fer una altra cosa durant un temps. A continuació, torneu al vostre problema i preneu una decisió que sembli "correcta".
4. 4 Intenta dormir amb el pensament. El son és fonamental per al descans i la recuperació del cos i del cervell. Durant el son, es processa la informació rebuda durant el dia. Si encara no podeu prendre una decisió, deixeu-la de banda i intenteu dormir. En despertar, pot ser que la intuïció el portés a la decisió correcta.

Mètode 2 de 3: utilitzeu la vostra intuïció en les situacions adequades

1. 1 Utilitzar el coneixement i el sentit comú. Si us trobeu en una situació desconeguda o esteu intentant resoldre un problema difícil i heu de prendre una decisió important, estudieu el tema i busqueu consell i escolteu la vostra intuïció. Funciona millor si el combineu amb coneixements pràctics, suposicions raonables i coneixement de les opcions disponibles.
2. 2 Escolteu la vostra intuïció en situacions familiars. El nostre cervell és bo per notar patrons. Això ens permet prendre decisions ràpides sense pensar molt conscientment. Probablement heu utilitzat aquest tipus d’intuïcions mentre conduïu un cotxe o amb una bicicleta. Si repetiu una acció diverses vegades (feu un discurs, toqueu una peça musical, feu exercici), podeu apagar la consciència i confiar en la vostra intuïció, en lloc de mirar les notes o pensar en els passos següents.
3. 3 Fixeu-vos en sentiments instintius sobre les persones. L’instint d’autoconservació funciona quan ens relacionem d’una manera o altra amb les persones. Si teniu por o angoixa en presència d'una altra persona sense cap motiu obvi, la qüestió pot estar en senyals subtils que són invisibles per a la nostra consciència. Estigueu alerta quan interactueu amb persones que us fan sentir malament, encara que no entengueu el perquè. Si sembla que esteu en perill, retireu-vos o busqueu ajuda.
4. 4 Escolta els teus instints de salut. Ningú coneix el teu cos millor que tu. Si sembla que alguna cosa no funciona, encara que no entengueu els motius, és millor que consulteu un metge. Si, després de l'examen d'un metge, encara sembla que el problema no s'ha resolt, consulteu un altre metge. De vegades notem coses que els metges no notaran.
   • També podeu desenvolupar una intuïció elevada sobre la salut dels éssers estimats. Si està criant un fill o conviu amb algú amb algun problema de salut, presteu atenció a les indicacions intuïtives sobre el seu estat. Podeu sentir que alguna cosa no va bé, fins i tot si la persona no en parla o no nota el problema ella mateixa.
5. 5 Deixeu que la vostra intuïció us orienti a través de decisions importants. La lògica i les vostres consideracions pràctiques són essencials a l’hora de prendre decisions importants com una gran compra, anar a la universitat o casar-vos. Però si penseu en els avantatges i desavantatges de totes les opcions i en reduïu el nombre, la vostra elecció serà més satisfactòria quan la intuïció la dicti.

Mètode 3 de 3: entén la vostra intuïció

1. 1 Escolta el teu sisè sentit. Això no és només una metàfora, de fet podem “pensar” parcialment amb els nostres òrgans interns. Les sensacions a l’abdomen sovint ens indiquen quan estem tensos o agitats fins i tot abans que el nostre cervell se n’adoni. Podria ser una sensació de dolor estomacal, papallones a l’estómac o, fins i tot, un pressentiment diferent quan se us presenten males notícies.
   • Si el vostre estómac us fa mal o us molesta quan interactueu o, fins i tot, només penseu en persones o situacions concretes, el vostre cos us indica que són fonts d’estrès. Fixeu-vos en aquests senyals, feu pauses o eviteu situacions i persones.
   ASSESSORAMENT ESPECIALISTA

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   L’entrenador professional Adrian Clafaack és entrenador de carrera i fundador d’A Path That Fits, una empresa d’entrenament personal i professional amb seu a la badia de San Francisco. Acreditat com a entrenador professional (CPCC). Utilitza els seus coneixements de l’Institut d’Educació de Coaching, la psicologia somàtica de Hakomi i la teràpia de la teoria dels sistemes familiars (IFS) per ajudar a milers de persones a construir carreres d’èxit i a portar vides més significatives.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Entrenador professional

   Intenta recordar com s’ha manifestat la teva intuïció en el passat. Penseu en un moment en què seguiu la vostra intuïció. Imagineu com era: l’heu sentit, ho sentiu al vostre cos o ho sentiu com una emoció? Després recorda un moment en què no escoltaves la teva intuïció. Per exemple, és possible que tingueu la sensació que "heu passat alguna cosa malament ..." que heu deixat de banda. Comprendre aquestes coses us ajudarà a desenvolupar la vostra intuïció.

2. 2 Escolta el teu olfacte. No sempre és obvi, però l’olfacte és una poderosa eina de supervivència. El nas ens indicarà quan un producte no és segur per menjar i també ens ajudarà a avaluar l’estat emocional o físic d’una altra persona. Cultiveu el vostre olfacte amb la pràctica habitual i eviteu els contaminants que puguin afectar el vostre olfacte (com ara el fum de cigarreta).
3. 3 Utilitzeu els ulls. En una situació desconeguda, haureu de mirar ràpidament al vostre voltant. Fins i tot si no aconsegueixes comprendre tot el que veus, els teus ulls notaran pistes importants que afectaran les teves reaccions intuïtives. Per exemple, inconscientment heu detectat canvis subtils en les expressions facials o el llenguatge corporal, que són lluny de ser evidents a la percepció. Si alguna cosa sembla malament o inquietant sobre una persona o una situació, pot ser per aquesta cura dels ulls.
4. 4 Presteu atenció a les vostres reaccions físiques. Les situacions perilloses o incòmodes poden provocar respostes físiques a l’estrès. A més de malestar estomacal, les palmes poden suar i augmenta la freqüència cardíaca. En alguns casos, el cos nota senyals d’alerta davant el cervell. Escolteu-ho, totes les reaccions estressants són senyals que la ment ha d’estar alerta.

Consells

• La intuïció és una eina útil que pot equivocar-se. Si la vostra intuïció sovint us enganya, apreneu de les situacions. Això us ajudarà a prendre decisions informades en el futur.

Advertiments

• Si en el passat heu viscut una situació traumàtica o ara teniu problemes d’ansietat, els vostres sentiments i l’estat mental o emocional general poden afectar la vostra intuïció. Si teniu hipervigilància o us preocupa que es pugui distorsionar o exagerar la vostra intuïció, el millor és discutir aquests problemes amb un terapeuta o un psicòleg d’assessorament.