Com fer un jardí de meditació

Vídeo: Tráiler del episodio 244 de la serie Emanet

Content

Passos
Consells
Advertiments
Què necessites

L’objectiu del jardí de meditació és crear una zona aïllada on tot sigui tranquil i tranquil i preparar un lloc meravellós per allunyar-se i relaxar-se després de les tensions diàries de la vida. No cal saber res sobre la meditació per crear aquest jardí, ja que és l’essència de la tranquil·litat. Tot el que heu de fer és sentir-vos relaxats i pacífics. Aquí teniu alguns suggeriments per començar a crear el vostre jardí de meditació.

Passos

1 Imagineu el vostre jardí per relaxar-vos. Penseu en què hauria de ser en termes de relaxació i alleujament de l’estrès. Recopileu aquests records i sentiments per traduir-los en idees pràctiques de com hauria de ser el vostre jardí de relaxació personal i serenitat. Si apareixen idees (com ara un tema groc i blau o un banc de parc de fusta), incorporeu aquestes coses al vostre jardí imaginari. Si voleu compartir aquest jardí amb la vostra família o altres persones, accepteu i implementeu les seves idees en el disseny. I recorda sempre que aquest és el teu jardí, així que fes servir els teus objectius a mesura que el creïs. No hi ha una manera correcta o incorrecta de fer un jardí de meditació; l’objectiu és fer un jardí que us calmi i us inspiri. I quan tanqueu els ulls, us inspira encara més.
- Intenteu tractar aquest jardí com una "habitació exterior". Aquest és el lloc on vingueu a relaxar-vos, descansar i seure, de manera que hauria de tenir característiques que aportin comoditat, comoditat i protecció contra els ulls indiscrets.
- El millor lloc per començar la vostra imaginació és “hauria d’adaptar-se al meu pressupost” perquè no pateixis a la recerca de somnis costosos i inabastables.
- Navegueu pels llibres del jardí amb imatges dels jardins d'altres persones. Quins elements d’aquests jardins us aporten idees pacífiques i serenes per incorporar al vostre espai?
2 Feu primer el treball bàsic de preparació. Hi ha alguns aspectes bàsics que heu de tenir en compte inicialment per aprofitar al màxim el vostre espai disponible al jardí i pressupostar-lo i treure el màxim partit al vostre jardí. Per exemple:
- Mida del jardí: Comproveu la mida del vostre jardí perquè pugueu construir sobre la seva mida. Si no viviu sol, altres persones faran servir el vostre jardí, de manera que heu de separar-lo per crear una zona de meditació o contemplació de la resta del jardí, on es produeixen commocions i convulsions constants. Penseu en com dibuixar fronteres evidents utilitzant elements com plantes en test en fileres, bardisses, palmeres grans, bancs, tanques, etc.
- Nivells sonors al jardí: Penseu en el silenci del jardí. És possible que hàgiu de crear amortidors mitjançant tanques, tanques, terraplens o altres estructures fonoabsorbents. El vostre jardí no ha de ser gran, però si viviu en una zona segura i tranquil·la, teniu un clar avantatge. El so pot ser alhora un molest obstacle i un objecte de concentració per a la meditació.
- Terreny: El vostre jardí és inclinat, muntanyós, pla, herbaci o només és de terra? Tot això en si mateix crearà necessitats i reptes especials amb els quals haureu de treballar per crear una sensació de pau i comoditat.
- Vistes: Hi ha espècies al jardí que podeu utilitzar com a punt focal per trobar maneres de "emmarcar"? Potser una vista a l’horitzó, una bonica plantació d’arbres o alguna cosa més que us inspiri. Si no en teniu cap, tingueu en compte una bardissa de bambú verda (asseguda en grups) per amagar la manca de panorama o coses quotidianes mundanes com una paperera, la paret d’un veí o una tanca lletja.
3 Mireu exemples de diferents jardins de tot el món per inspirar-vos. Podeu trobar una bona inspiració en jardins tradicionals de diferents parts del món. No cal heretar un tema, aconseguir que es pugui inculcar una sensació de calma mitjançant l’ordre i l’enfocament. Hi ha diverses maneres d’esbrinar quin tipus de jardí es cultiva en altres llocs: prestar llibres d’imatges de la biblioteca, buscar imatges a Internet, visitar jardins a l’aire lliure que mostren exemples específics o visitar jardins botànics i comunitaris especialitzats locals per inspirar-se. Penseu en els elements del jardí que us proporcionin una sensació de pau i soledat feliç.Aquí teniu alguns jardins a tenir en compte:
- Jardí japonès: aquest tipus inclou sorra i grava fina, elements zen, flor de cirerer, auró japonès i simplicitat geomètrica.
- Jardí xinès: aquest tipus inclou un estany de peixos, arbres que sobresurten, petits ponts, petites pagodes, estructures de pedra natural (és a dir, no escultures tallades) i camins.
- Jardí del desert del sud-oest americà: aquest tipus inclou la simplicitat, els cactus, les plantes tolerants a la sequera (especialment bones per als jardins de les zones amb poca aigua) i els arbres ombrívols.
- Un jardí tradicional anglès és un jardí emmurallat d’un campus universitari com Oxford, Cambridge o Durham.
- Jardins naturals australians: aquest tipus inclou eucaliptus, qualsevol planta nativa australiana (busqueu plantes aromàtiques per despertar els vostres sentits) i moltes zones ombrejades per amagar-se del calor del sol. Els eucaliptus són ideals per escoltar els sons de la brisa i el seu aroma.
- Jardí nord-americà: aquest tipus està ple d’estructures de fusta tallada, auró, avet, bedoll i roure, flors caduques de tardor i plantes i fruits amb els quals es poden alimentar els ocells, etc.
- Altres plans minimalistes de jardí, com ara "Orient Mitjà" i "Islàmic", són formats ideals.
4 Comenceu un pla. Incorporeu tots els elements del vostre jardí existent (és possible que visqueu en una zona agradable i tranquil·la i el jardí tingui un estany de peixos amb el qual pugueu jugar) i comenceu a planificar els trets desitjats que no tingueu. En un tros de paper gran, dibuixeu la vostra percepció del jardí, incloses les funcions que vulgueu afegir. Aquest pla es pot actualitzar i canviar perquè la ofensa funcioni, però començar amb una idea bàsica de treball és un bon descobriment.
- Emmagatzemeu l’esquema en una carpeta o carpeta. D’aquesta manera, podreu navegar per retalls de revistes, fotos i fulletons d’idees, productes i serveis que voldríeu incloure al vostre jardí de meditació al cap d’un temps.
5 Utilitzeu estructures i punts ombrívols per crear refugi. Al llarg de la història, la gent ha utilitzat petits jardins com ara glorietes, lògies, llocs ombrívols i pavellons per crear petits paradisos i calmar els ulls en veure el panorama. Aquestes estructures (tant vives com no vivents) combinen bellesa i funcionalitat:
- Planteu un bosquet. Normalment, es tracta d’una àrea apartada d’arbres que es planta seguida al final de la gespa, al llarg d’un camí o en una altra àrea que es veu bé dins del jardí. El bosquet és un lloc ideal per relaxar-se o gaudir del panorama. Sempre distraurà els ulls de les cases, un veí que pren el sol o qualsevol altre entorn brut.
- Les glorietes i les pèrgoles de raïm són una barreja entre l’espai del jardí i l’espai interior. Ajuden a protegir-se del sol, el vent i la pluja, afegint una increïble profunditat i bellesa al jardí.
- Penseu en el pati. El pati semi-tancat és ideal per proporcionar refugi i aixecar barreres contra el moviment i el so externs. Si teniu un pati, podeu instal·lar un jardí al terrat, en un carreró o fins i tot a l’espai entre les parets.
- Afegiu un mirador, una galeria o un pavelló tancat. Les zones que ofereixen refugi contra el sol i la pluja són el complement perfecte per a un jardí de meditació; si el jardí és massa sorollós, humit o fred, construïu un petit pavelló interior. Si ja teniu un mirador, utilitzeu-lo. Podeu omplir el pavelló o la galeria amb mobles suaus com catifes, coixins, etc. perquè el vostre refugi sigui còmode per descansar i relaxar-se, independentment de la temporada.
6 Penseu en l'acabat de materials. Si voleu relaxar-vos al jardí, la decoració que passegeu, estireu-vos, seureu i relaxeu-vos fa una gran diferència. Els materials de decoració massa calorosos, freds o durs poden arruïnar les vostres vacances, així que planifiqueu aquesta part amb molta cura.Aquests són alguns dels acabats a tenir en compte:
- Una superfície suau i herbosa: es pot crear amb gespa, herbes autòctones, camamilla, botó, etc.
- Maons: els bells maons antics són acabats meravellosos que el sol escalfa. Amb el pas del temps, la molsa, els líquens, etc. creixen als maons. Potser no us agradarà, però realment dóna caràcter al vostre jardí i crea una sensació d’unió amb la natura.
- Pavimentació: si trieu una pedra de baixa qualitat, serà fràgil. Les pedres velles, fetes a mà, són adorables. La pedra de formigó de tons tous, en canvi, és terrible perquè acostuma a semblar barata i desagradable per caminar. Aneu amb compte a l’hora d’escollir una pedra, pot tenir un aspecte fantàstic si la paveu en un patró o la parelleu amb altres acabats en lloc de col·locar-la sola en algun lloc.
- Mosaic: si teniu temps i fons per mosaicar, es pot utilitzar per a un tros de jardí petit (o gran!). Trieu les imatges que més us interessin.
- Altres possibles materials d’acabat són el llambord, la fusta, la pissarra, la grava (molt fina), la sorra i els patrons pavimentats.
- La dificultat s’utilitza millor en funció de la naturalesa de la persona. L’excessivitat pot distreure i l’escassetat pot ser avorrida. Per a alguns, un dibuix massa complex és un objecte de focus que funciona com un mandala.
7 Invertiu en objectes que millorin la sensació de tranquil·litat del vostre jardí. Hi ha nombrosos articles per al jardí que us poden ajudar a crear realment una "meditació" o una sensació serena per al vostre jardí. Aquí hi ha les addicions perfectes:
- Escultura: cerqueu escultors locals de les quals us agradi el treball. Una manera fantàstica de donar suport a un productor local més enllà de comprar quelcom únic i especial per al vostre jardí. Fins i tot podeu demanar alguna cosa significativa per a vosaltres, com ara un tòtem animal o un monument commemoratiu d’un amant. I, per descomptat, podeu demanar una escultura vostra!
- Objectes d’aigua. L’aigua calma i relaxa, fins i tot en peu o en moviment. Podeu arreglar bols d’aigua, crear basses de peixos, fonts, instal·lacions d’aigua degotejant o altres estructures d’aigua.
- Pedres: rocalles, estructures de pedra, estàtues i altres composicions afegiran fiabilitat i estabilitat a la vostra zona pacífica.
- Petites peanyes o altars són llocs ideals per a espelmes o gerros de flors. Feu un temple petit i deixeu encens, espelmes o altres ofrenes espirituals. No importa a qui oferiu aquestes ofertes. L’important és la intenció mateixa del ritual. Tot i així, és millor triar un ritual que us inculqui la calma.
- Estàtues: hi ha moltes possibilitats amb les estàtues. Només cal que escolliu els que us omplin de pau. Feu fotografies o estàtues de Buda i petites pagodes, però només si us afecten.
- Espais buits especials. Hi ha llocs sorprenentment tranquils perquè no hi ha res en aquests llocs.
8 Trieu plantes que us inspirin. Les plantes per als jardins rurals anglesos són tan preuades com els jardins minimalistes, que tenen molt poques plantes, si no n’hi ha cap. Les plantes escollides poden ser aromàtiques, florides, herbàcies, tropicals, autòctones o fins i tot desèrtiques. El més important és que us haurien de calmar. Per tant, si les plantes són "espinoses" i requereixen molta cura, traieu-les del jardí, en cas contrari haurà de fer males herbes i violinar-les constantment, i no descansar ni contemplar-les.
- Utilitzeu els vostres cinc sentits per determinar quines plantes són les millors per al vostre jardí. Per exemple, si sou una persona que estima el tacte, busqueu plantes amb una textura agradable, com les espigues d’una ovella llanera. Si esteu sotmès a estimulació visual, obteniu flors brillants i multicolors.Si esteu enamorats dels perfums, trieu una gamma de plantes perfumades que floreixin en diferents èpoques de l’any per crear perfums meravellosos durant tot l’any. Algunes plantes que floreixen a la nit són molt perfumades i creen una sensació celestial a les nits il·luminades i estelades.
- Podeu inspirar-vos en la forma de les plantes. A l’hora d’escollir plantes, busqueu formes, patrons, línies i colors que us omplin de sensació de serenitat i concentreu-vos en alguna cosa mentre mediteu (si decidiu fer-ho).
9 Utilitzeu productes i solucions de jardí respectuosos amb el medi ambient. Un jardí de meditació és un lloc per a la unitat amb la natura i la Terra; si s’ofega en productes químics com pesticides (insecticides), antimicrobians i rodenticides, el jardí no té sentit. Si practiqueu la filosofia de "no fer mal" o un sistema de virtuts com els preceptes budistes, l'ús de toxines pot afectar la qualitat de la vostra meditació i el vostre benestar. En lloc d’això, opteu per productes respectuosos amb el medi ambient per mantenir controlades les males herbes i altres plagues al vostre jardí i adobs ecològics per a les vostres plantes.
- Llegiu articles sobre com utilitzar esprais casolans amb seguretat.
- Consulteu els articles sobre "Com utilitzar el compost" i "Com fer te compost" per obtenir algunes idees ecològiques.
- Coneix les plantes que es poden acompanyar que ajuden a créixer altres flors i atrauen insectes beneficiosos.
10 Seguiu actualitzant i canviant el vostre jardí segons les vostres necessitats. Igual que la meditació en si, que us ajuda a créixer i canviar constantment, el vostre jardí no s’ha d’encallar a temps. Reposeu i actualitzeu el jardí segons sigui necessari i desitgeu desenvolupar-lo.
11 Trieu un lloc fresc, tranquil i preferiblement tranquil per a la meditació. Utilitzeu una catifa barata o una tovallola de platja vella com a estora de meditació econòmica (per no mullar-vos de la gespa o del sòl on esteu asseguts), tanqueu els ulls, relaxeu-vos, concentreu-vos i deixeu que la meditació passi. No intenteu aturar el flux dels vostres pensaments, perquè només empitjorarà. Deixeu-los fluir i desaparèixer /
- Per obtenir més informació sobre la meditació, consulteu la secció sobre respiració i meditació a wikiHow. Hi ha una gran varietat de tipus de meditació per satisfer les necessitats de totes les persones. Alguns serveixen per calmar i alleujar l’estrès, d’altres per a la salut mental i espiritual, d’altres per al desenvolupament del discerniment i la contemplació, i alguns es troben en forma d’exercici físic com el Tai Chi, un passeig per meditar o el ioga. Tots tenen diferències subtils, però sempre confien en com utilitzeu la vostra experiència per fer que valgui la pena.

Consells

Els tipus d’abric i barrera poden incloure mampares, tanques, enreixats, troncs, falgueres, panells de noguera de vímet, bardisses artesanals, un mur erigit, una tanca, una filera d’arbusts i arbusts, testos, bancs, seients, etc. Fins i tot un estany pot crear una sensació de separació entre dues parts d’un jardí.
Si veieu que un objecte us distreu amb sorolls, com ara una font o campanes penjades, traieu-lo. No obstant això, es pot fer que funcioni per a vosaltres. El soroll constant pot ser una font de concentració i pau, així com ofegar el trànsit i el soroll de la zona circumdant.

Advertiments

El bambú té un aspecte tranquil, però en molts llocs es considera una planta agressiva que camina al jardí i perjudica les plantes autòctones. Investigueu amb cura les opcions de les plantes.
L’aigua estancada atrau els mosquits, que poden ser perillosos si es viu en una zona amb malalties transmeses pels mosquits. Canvieu l’aigua de tant en tant.
Es diu que certs arbres, flors i plantes atrauen serps o (alguns creuen) insectes no desitjats.
L’aigua estancada és completament indesitjable perquè es converteix en una banyera perquè els ocells puguin defecar-la i banyar-s’hi. Assegureu-vos que no s’acumuli ni es quedi aigua als cubs o testos. Si teniu estanys de peixos, manteniu-los nets. No voleu que les plantes es podreixin ni (encara pitjor!) Un peix mort per nedar.
Procureu un equilibri entre jardineria i relaxació. Per evitar que creixi, cuideu-lo i mantingueu net el jardí.