Content

• Passos
• Mètode 1 de 2: fer ioga facial
• Mètode 2 de 2: Dominar tècniques saludables antienvelliment

La pell i les arrugues caigudes solen ser el resultat d’una pèrdua de pes sobtada o sobtada, de l’envelliment o d’un estil de vida que fa que la pell perdi la seva elasticitat i densitat de col·lagen. Podeu fer la cara més ferma i reduir l’aparició d’arrugues fent una sèrie d’exercicis de ioga facial o adoptant un o més hàbits saludables que poden ajudar a combatre l’envelliment.

Passos

Mètode 1 de 2: fer ioga facial

1. 1 Feu l'exercici de la cara del lleó durant almenys un minut. Aquest exercici enforteix i tonifica tots els músculs de la cara, cosa que us ajudarà a semblar més jove.
   • Tanqueu els ulls i inspireu lentament, mentre estrenyeu els músculs de la cara tant com sigui possible.
   • Expireu i traieu la llengua el màxim possible.
   • Obre els ulls molt amunt i aixeca les celles.
2. 2 Feu exercicis del front. Això ajudarà a reduir les arrugues i les arrugues enfortint els músculs del front.
   • Poseu les mans a les temples.
   • Esteneu els dits i col·loqueu els polzes darrere del cap, a prop de la part inferior de la línia del cabell.
   • Els dits menuts haurien d’estar estirats a la punta de les celles.
   • Estireu suaument la pell cap enrere cap a la línia del cabell. Continueu fins que la pell estigui tensa.
   • Aixequeu les celles el més amunt possible.
   • Congeleu-vos en aquesta posició durant 5 segons i repetiu cinc vegades més.
3. 3 Utilitzeu els dits per refermar les galtes flaccides i flaccides. Aquests són alguns exercicis que podeu provar:
   • Mireu recte i col·loqueu els índexs al mig dels pòmuls.
   • Premeu fermament, baixeu les galtes cap avall i feu petits moviments circulars amb els índexs.
   • Estireu els llavis amb la lletra "O" plegada i, a continuació, estireu-la i somriu amb amplitud.
4. 4 Refermeu les celles i la pell al voltant dels ulls. Aquest exercici té gairebé el mateix efecte que un aixecament quirúrgic del front.
   • Col·loqueu els dits índex sota els ulls, girant cada dit cap al nas.
   • Cobriu-vos les dents amb els llavis i obriu una mica la boca.
   • Mireu el llenç durant uns 30 segons, parpellejant ràpidament amb les parpelles superiors.

Mètode 2 de 2: Dominar tècniques saludables antienvelliment

1. 1 Beu molta aigua. L’aigua hidrata la pell i millora la seva elasticitat. Com a resultat, la pell es torna més llisa i elàstica. Feu que sigui un objectiu beure almenys vuit gots d’aigua al dia. També substituïu l’aigua per refrescos, cafè i sucs ensucrats.
2. 2 Deixa de fumar. Fumar accelera el procés d’envelliment destruint el col·lagen i l’elastina i privant la pell d’oxigen. Deixeu de fumar tan aviat com sigui possible. Podeu parlar amb el vostre metge sobre els mètodes per deixar de fumar.
3. 3 Consumeix més vitamines, minerals i antioxidants. Els aliments integrals saludables, com ara les verdures i les fruites, contenen antioxidants i vitamines que tensen la pell naturalment mitjançant la reposició d’elastina i col·lagen. Milloreu la vostra dieta menjant més fruites, verdures, fruits secs, fonts magres de proteïnes i llegums.
4. 4 Dorm més. El son és essencial per al creixement i la regeneració de les cèl·lules de la pell. Ajuda a desfer-se de les cèl·lules de la pell mortes i danyades que fan que la pell quedi floja i flàccida. Comenceu a dormir unes vuit hores cada nit per millorar l’aspecte de la vostra pell.
5. 5 Massatge la cara amb oli d’oliva premsat en fred. L’oli d’oliva conté vitamines i antioxidants que hidraten naturalment la pell, fent-la més ferma i ferma.
   • Massatge la cara amb oli d’oliva durant un minut i després renteu-vos amb aigua.
6. 6 Aplicar màscares facials amb ingredients naturals. Les màscares comprades a la botiga solen contenir productes químics, irritants i altres substàncies que eliminen la pell dels olis naturals i exacerben els problemes d’arrugues. Els ingredients naturals, al seu torn, contenen els nutrients necessaris perquè la pell sigui ferma i tonificada naturalment.
   • Peleu el plàtan i tritureu-ho amb una forquilla. Aplicar uniformement sobre la cara i esbandir després de 20 minuts.
   • Combineu la clara d’ou i 2-3 gotes de suc de llimona, apliqueu la barreja a la cara i renteu-la tan aviat com estigui completament seca.
7. 7 Eviteu exposar la cara a la llum solar directa durant llargs períodes de temps. Si la vostra cara està exposada al sol durant més de 15-20 minuts, trencarà el col·lagen i assecarà els olis naturals i la humitat de la pell, cosa que farà que apareguin arrugues. Limiteu l’exposició al sol o porteu un barret per protegir la vostra pell.
8. 8 Exploreu les opcions de tensió de la pell consultant un cirurgià estètic o esteticista. Tècniques com la teràpia amb làser o la cirurgia de lifting facial poden ajudar a tensar la pell i reduir les arrugues. Preneu-vos un dia a l'spa o consulteu un cirurgià estètic per obtenir més maneres de tensar la pell.