Com netejar completament la boca

Vídeo: Chayanne - Besos En La Boca (Beijar Na Boca) (Live Video)

Content

Passos
Mètode 1 de 4: raspallar-se les dents i utilitzar-les amb fil dental
Mètode 2 de 4: Neteja de la llengua
Mètode 3 de 4: utilitzar un colutori bucal
Mètode 4 de 4: Neteja professional de les dents
Articles addicionals

Una bona higiene bucal és essencial per obtenir dents sanes i fortes, prevenir infeccions i malalties de les genives i prevenir el mal alè. La higiene bucal implica rentar-se no només les dents, sinó tota la boca. Renteu-vos i passeu el fil dental, traieu la placa de la llengua i utilitzeu un rentat bucal per netejar-vos completament la boca.

Passos

Mètode 1 de 4: raspallar-se les dents i utilitzar-les amb fil dental

1 Renteu-vos les dents 2-3 vegades al dia. El primer pas per cuidar la seva cavitat oral i mantenir-ne la higiene és rentar-se les dents regularment i correctament. Normalment es recomana rentar-se les dents dues vegades al dia, al matí i al vespre. També podeu fer-ho una tercera vegada després de dinar, però no us renteu les dents més de tres vegades al dia.
- Rentar-se les dents més de tres vegades al dia pot esborrar l’esmalt i danyar les genives.
- Haureu de rentar-vos les dents almenys dos minuts cada vegada. Intenta dividir mentalment la cavitat oral en quatre sectors i dedica 30 segons a cadascun d’ells.
2 Seguiu la tècnica correcta. Haureu de rentar-vos les dents correctament per obtenir el màxim benefici i minimitzar el risc de danyar les genives o esborrar l’esmalt dental. Comenceu col·locant el pinzell en un angle de 45 graus respecte a les genives. Raspalleu suaument cap endavant i cap enrere sobre la dent individual i, a continuació, raspalleu suaument tota la superfície dental amb cops cap amunt i cap avall.
- Netejar totes les dents: les seves superfícies exteriors, mastegadores i interiors.
- Per netejar l’interior de les dents, gireu el raspall en posició vertical i fregueu cada dent diverses vegades.
3 Feu fil dental amb regularitat. Fins i tot si us renteu les dents regularment, hi ha zones a les que no s’hi pot accedir amb un raspall. Feu fil dental amb les dents diàriament per eliminar els aliments atrapats entre elles. Igual que amb el raspallat, utilitzeu la tècnica correcta o rasqueu-vos les dents o les genives. Emboliqueu el fil al voltant dels dits índex de les dues mans de manera que hi hagi un tros de fil lliure entre elles, d’uns 5 centímetres de llargada.
- Premeu la seda contra la dent per eliminar la placa sense fregar la geniva. Moveu el fil suaument cap endavant i cap enrere. No apliqueu massa força per evitar danyar les genives amb la seda.
- L’ús regular i correcte de la seda ajudarà a preservar la salut de les dents i les genives.
- Hauríeu de passar el fil dental un cop al dia.
4 Utilitzeu els productes adequats. És important triar el raspall de dents adequat. Utilitzeu un pinzell suau de mida adequada que permeti accedir fàcilment a tots els racons de la boca. Heu de canviar el raspall de dents cada 3-4 mesos, o més sovint tan aviat com noteu que les truges s’esgoten.
- Utilitzeu una pasta de dents amb fluor aprovada per un professional dental.
- En comprar pasta de dents, fixeu-vos en la marca que està aprovada pels professionals. Aquesta marca es col·loca a l’envàs de la pasta.
- No utilitzeu pastes de dents abrasives durant més de dues setmanes seguides, ja que l’ús a llarg termini pot debilitar l’esmalt i augmentar la sensibilitat de les dents.

Mètode 2 de 4: Neteja de la llengua

1 Raspateu-vos la llengua amb un raspall de dents. La forma més comuna i senzilla de netejar la llengua és utilitzar un raspall de dents. Fregueu la llengua des de la base fins a la punta per eliminar la placa, evitar el creixement de bacteris nocius i evitar el mal alè.
- En fer-ho, no premeu massa el pinzell.
- Renteu-vos la llengua 4-5 vegades.
2 Utilitzeu una eina especial. Tot i que la majoria de la gent simplement es frega la llengua amb un raspall de dents normal, està dissenyat principalment per netejar la superfície llisa de les dents. A diferència de les dents, la llengua té una superfície suau i accidentada, de manera que la millor manera d’eliminar la placa i els bacteris és raspar-la.
- Si creieu que el raspall de dents no us neteja prou la llengua, podeu adquirir un raspador de llengües.
- Els raspadors de llengües s’han d’utilitzar després de rentar-se les dents i rentar-les amb el fil dental. Es poden comprar a una farmàcia o botiga de subministraments sanitaris o demanar-los en línia.
3 Recordeu la importància de rentar-vos la llengua. Tot i que normalment es presta molta menys atenció al rentat de la llengua que les dents quan es parla d’higiene bucal, fins al 50% dels bacteris de la cavitat oral resideixen a la llengua. En vista d’això, la neteja de la llengua és una part integral de la higiene bucal, sense la qual no es pot fer una neteja completa de la boca. Es creu que el 80-90% de l’halitosi és causada per bacteris que s’instal·len a la superfície de la llengua, de manera que una higiene bucal adequada pot eliminar aquesta olor.

Mètode 3 de 4: utilitzar un colutori bucal

1 Esbandida la boca líquid especial. El líquid pot penetrar a les cantonades de la boca de difícil accés.Tot i així, el rentat bucal no s’ha de veure com una alternativa al raspall de dents o al fil dental, sinó que serveix com a agent complementari. Moltes persones es renten la boca després de rentar-se les dents, tot i que l’ordre d’aquests tres procediments no té importància.
- Esbandiu la boca abans d’anar a dormir per protegir les dents dels bacteris a la nit.
- Trobareu instruccions detallades sobre com utilitzar el producte al seu embalatge. Normalment, s’ha de rentar la boca amb líquid durant 30-60 segons i després escopir-la.
2 Utilitzeu un col·lutiu medicamentós. Hi ha molts remeis diferents per al rentat bucal a les farmàcies. Ajuden a prevenir la càries i el desenvolupament de la càries, eliminen el mal alè i protegeixen contra afeccions com la gingivitis (inflamació de les genives). Els cosmètics per als rentats bucals són menys eficaços: eliminen temporalment l’halitosi, però no n’eliminen les causes i no ajuden a mantenir la higiene bucal.
- Trieu un producte aprovat per un dentista professional.
- Si el producte té la marca que està aprovat per especialistes, s’ha comprovat la seva eficàcia.
3 Comprendre la importància de la higiene bucal. El fet de no controlar i netejar la boca pot augmentar considerablement el risc d’infecció i malaltia de les genives, càries i pèrdua de dents. La millor manera de tenir cura de les genives és rentar-se i fer fil dental regularment amb les dents i la boca. La placa a les dents també pot provocar problemes de les genives. Si no s’elimina la placa a temps, es pot convertir en tàrtar, cosa que requerirà l’ajut d’un dentista per eliminar-la.

Mètode 4 de 4: Neteja professional de les dents

1 Penseu en la neteja professional de les dents. Una manera de netejar-se completament la boca és que el dentista neteja les dents a fons. El metge utilitza efectivament mètodes professionals per eliminar la placa i el tàrtar de les dents, de manera que les dents tornaran a ser suaus i netes. Serà més difícil que els bacteris s’adhereixin a la superfície llisa i acabada de netejar de les dents i, després d’una neteja professional, us serà més fàcil mantenir-les netes.
2 Saber què esperar. El dentista utilitza petites eines, com ara un rascador, un raspall i un mirall. El metge pot començar amb un dispositiu d’ultrasons que utilitza per aixafar grans càlculs. A continuació, el dentista retirarà la placa amb un raspador. El metge es rentarà les dents amb un raspall i pasta de dents especials.
- Després del raspallat, el dentista usarà fil dental i us aconsellarà sobre una higiene bucal adequada.
- El tractament addicional de les dents amb fluor durarà uns minuts i enfortirà l’esmalt dental.
3 No tracteu la neteja professional com un procediment únic. Aquest procediment us ajudarà a mantenir la boca neta i a acostumar-vos a una bona higiene. Penseu en la possibilitat de netejar-vos les dents periòdicament pel vostre dentista. Tot i que molts recomanen obtenir aquest procediment dues vegades a l’any, investigacions recents han demostrat que un cop a l’any és suficient, tret que tingueu un major risc de desenvolupar malalties dentals i genives.
- Els principals factors de risc per desenvolupar malalties genives són el tabaquisme, la diabetis i la predisposició genètica.
- Consulteu amb el vostre metge per veure si teniu predisposició a desenvolupar malalties genives.