Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

No importa qui siguis ni què facis, és probable que facis servir la veu durant tot el dia. Tothom sap l’important que és exercitar el cos, però pocs s’adonen que la veu també necessita exercici. Abans dels exercicis de veu, el millor és relaxar el cos amb un suau massatge i un lleuger estirament. Podeu fer els onze exercicis que es presenten en aquest article a la intimitat de la vostra dutxa o en qualsevol altre lloc on relaxeu còmodament la vostra tensió física i vocal.

Passos

1. 1 Massatge la base de la llengua, a la zona tova, just darrere de la barbeta. Col·loqueu els índexs a la part superior de la barbeta. Obrir la boca. Mentre tingueu els índexs a la barbeta, feu servir els polzes per fer massatges a la base de la llengua.
2. 2 Redueix la tensió de les articulacions mandibulars. Per trobar-los, col·loqueu l’índex i el polze sobre els lòbuls i obriu la boca. L’espai que es forma a les galtes és l’articulació mandibular. Feu servir els dits per fer massatges a les articulacions. Obriu la boca més amunt i feu un massatge més profund amb cada respiració.
3. 3 Estireu la llengua en totes direccions.
4. 4 Construeix cares divertides tant com sigui possible! Per relaxar els músculs de la cara.
5. 5 Fer massatges al coll i a les espatlles. Els moviments circulars seran molt efectius.
6. 6 Al mateix temps, emet sons divertits i salta per debilitar altres zones del cos.
7. 7 Badalleu diverses vegades per obrir la part posterior de la gola.
8. 8 Poseu qualsevol tecla durant 10 segons o més, sentint les pessigolles als llavis i al nas.
9. 9 Feu el so "brrrrrr". En qualsevol clau. Mou-te dins del teu àudio.
10. 10 Emet un so obert "ahhh" movent-se per l'interval d'àudio.
11. 11 Canta o tarareja la teva cançó preferida.

Consells

• Mantingueu l'esquena recta durant l'exercici. Mantenir una postura correcta.
• Practiqueu regularment.
• Els sons "maah" o "aaahhh" en inhalar, fer massatges o estirar són molt eficaços.
• Si us sentiu incòmode o dolorós durant el massatge, continueu i intenteu alliberar la tensió.

Advertiments

• La majoria de les persones experimenten tensions, sobretot a la llengua, les mandíbules, la cara, la gola o les espatlles, i no se n’adonen de quant afecta les seves cordes vocals.