Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: determinar per què us llepeu els llavis
• Mètode 2 de 3: trencar l’hàbit
• Mètode 3 de 3: reparar els danys

Si us llepeu o us mossegueu els llavis, pot ser un signe d’estrès o problemes de salut. Dentistes, metges i esteticistes coincideixen que es tracta d’un mal hàbit que cal expulsar. Li llepar-se els llavis pot assecar-se i fer-se mal. Pot trigar una estona a trencar l’hàbit, però els beneficis milloraran la vostra salut.

Passos

Mètode 1 de 3: determinar per què us llepeu els llavis

1. 1 Calculeu quan us llepeu els llavis. Si heu arribat a la conclusió que el llimatge de llavis és el vostre problema, presteu atenció quan ho feu. Això us recordarà conscientment que teniu aquest mal hàbit. A més, començareu a entendre si està relacionat amb l’estrès o la salut.
   • Et lleves els llavis en determinades hores del dia, com ara quan et lleves al matí? Això podria ser un signe de deshidratació.
   • ... Et lleves els llavis mentre treballes? Això podria ser un signe d’estrès o concentració.
   • Et llepes els llavis després de menjar? Això podria ser un signe de deshidratació o un hàbit de treure menjar dels llavis.
2. 2 Identifiqueu el que us estressa. L’estrès pot causar estralls a la pell. Identifiqueu què provoca l’estrès a la vostra vida i pregunteu-vos si aquest és el motiu pel qual us llepeu els llavis. Proveu tècniques per alleujar l'estrès per alleujar o reduir l'estrès. També podeu provar:
   • meditació,
   • ioga,
   • fer esports,
   • ansiolítics / tranquil·litzants (medicaments psicotròpics que redueixen o suprimeixen l’ansietat, la por, l’ansietat, l’estrès emocional),
   • augment del temps de son,
   • nova afició.
3. 3 Anota els teus hàbits. Preneu notes cada cop que us llepeu els llavis per entendre en quines situacions ho feu. A continuació, podeu revisar les notes i pensar per què us llepeu els llavis. Això us ajudarà a trencar aquest hàbit, ja que la idea de gravar una acció us pot desanimar a fer-la.

Mètode 2 de 3: trencar l’hàbit

1. 1 Proveu d’utilitzar un bàlsam de mal gust als llavis. Per deixar de llepar-se els llavis, intenteu aplicar un producte de gust desagradable als llavis. Pot ser bàlsam, vaselina o fins i tot salsa picant. Si teniu una reacció gustativa negativa després de llepar-vos els propis llavis, ja no tindreu la temptació de fer-ho. No us poseu res tòxic als llavis!
2. 2 Distreu-vos. Si us trobeu llepant-vos els llavis mentre feu una tasca específica, proveu de distreure’s amb alguna activitat addicional. Per exemple, podeu xuclar caramel o mastegar xiclet. Aquestes activitats són grans distraccions perquè imiten el vostre hàbit subconscient.
3. 3 Utilitzeu pintallavis. L’ús de cosmètics us pot ajudar a eliminar l’hàbit de llepar-vos els llavis: en primer lloc, el llapis de llavis no té molt bon gust i, en segon lloc, gairebé no voleu arruïnar-vos el maquillatge. Si us llepeu els llavis en públic, voler mantenir el maquillatge perfecte pot ser un bon incentiu per aturar-vos.
4. 4 Utilitzeu la motivació positiva. Recompensa’t si et trobes trencant l’hàbit. Per exemple, fixeu-vos un objectiu: "No em lleparé els llavis fins a l'hora de dinar". Tenir objectius assolibles us ajudarà a trencar l’hàbit.

Mètode 3 de 3: reparar els danys

1. 1 Mantingueu-vos hidratat. Es llepa els llavis i pot causar la pell seca.És possible que us llepeu inconscientment els llavis a la recerca de sal. Això podria indicar que a la vostra dieta li falta aigua. Mantingueu els nivells de líquids diàriament bevent la quantitat d’aigua adequada per al vostre estil de vida.
2. 2 Utilitzeu oli d'ametlles. L’oli d’ametlles és un producte sa i deliciós que ajuda a hidratar i reparar els llavis secs.
3. 3 No preneu dutxes d’aigua calenta. Pot provocar la pell seca. Eviteu prendre dutxes d’aigua calenta llargues per reparar la pell danyada. Millor passar menys temps a la dutxa i / o utilitzar aigua més freda.
4. 4 Vesteix adequadament segons el clima. L’element pot assecar la pell. Si esteu fora durant la temporada de fred, el vent pot ser particularment implacable. Emboliqueu-vos el mocador al coll i a la boca per evitar que els llavis s’assequin encara més.
5. 5 Hidratar el seu espai. Un humidificador ajudarà a mantenir l’aire humit. Ajuda a hidratar la pell de forma natural. Sovint, durant els freds mesos d’hivern, l’aire s’asseca i danya la pell.
6. 6 Utilitzeu protecció solar. Protegiu sempre els llavis. Utilitzeu un bàlsam labial amb un factor de protecció solar d’almenys 15 SPF. Això ajudarà a reparar els llavis secs i evitarà danys addicionals pel sol.