Content

• Passos
• Consells
• Què necessites

Quan teniu refredat o al·lèrgies, la vostra veu pot semblar a la de Darth Vader. Alerta’l amb aquests 5 senzills trucs de veu.

Passos

1. 1 Beu molta aigua! L’acumulació de moc es pot reduir simplement bevent aigua o te calent.
2. 2 Reduïu la congestió fent un o més dels següents:
   • Esprai nasal. Hi ha molts esprais nasals que podeu comprar a la vostra farmàcia local. Això reduirà l’excés de congestió sinusal.
   • Vapor. Seieu al bany mentre prepareu un bany calent. El vapor és bo per netejar els passos nasals i els sins addicionals. No ho feu si té por de refredar-se. Simplement utilitzeu humidificadors. Podeu adquirir humidificadors a qualsevol punt de venda.
   • Neti pot.Neti pot és el que utilitzeu per passar aigua salada pels vostres sins. En primer lloc, se sent una mica estrany, però FUNCIONA. No tingueu por de provar coses noves.
3. 3 Dormiu en 2 o 3 coixins. Quan s’estira sobre una superfície horitzontal, l’acumulació de mucositat augmenta.

Consells

• Quan llenceu aigua pel desguàs (davant d’una dutxa o banyera calenta), en lloc de malgastar-la, recolliu-la i aboqueu-la en un humidificador.
• Dormir i descansar molt.

Què necessites

• Molta aigua o te
• Esprai nasal
• Humidificadors
• Neti pot
• Mocadors de paper
• Descans