Content

• Passos
• Part 1 de 4: Eviteu anar al llit
• Part 2 de 4: Dinamitza el teu cos
• Part 3 de 4: Mantingueu el cervell actiu
• Part 4 de 4: Mantingueu-vos actius
• Consells
• Advertiments

Us han convidat a una festa de dormir? O potser heu decidit convidar amics al vostre lloc per passar la nit? Sigui com sigui, dormir durant aquest esdeveniment no és del tot necessari. De vegades és molt més divertit desafiar-se i estar despert tota la nit amb els amics. Amb una mica de confiança i determinació, vosaltres i els vostres amics podeu gaudir d’una festa de dormir al màxim sense perdre ni un segon de son.

Passos

Part 1 de 4: Eviteu anar al llit

1. 1 No portis pijama. Els pijames són còmodes i fàcils d’adormir-se. Mantingueu-vos a la roba i utilitzeu texans o qualsevol altra cosa que no sigui gaire còmode per dormir. La idea no és fer-se sentir incòmode, sinó evitar qualsevol cosa que la ment associa amb el son.
2. 2 No estigueu al llit. Una posició còmoda farà que vulgueu tancar els ulls, que és una manera infal·lible de començar a assentir. Així que seieu en una cadira dura, a terra o en alguna cosa similar. Mantingueu-vos actius i intenteu canviar la vostra ubicació amb freqüència.
3. 3 Ompliu l’habitació de llum. La il·luminació moderada provoca fatiga, sobretot els ulls. Si és possible, enceneu almenys dues fonts de llum, així com el televisor. D’aquesta manera no tancareu els ulls i la vostra ment estarà desperta.

Part 2 de 4: Dinamitza el teu cos

1. 1 Dormiu el màxim de temps possible la nit anterior a l’esdeveniment. Si ho feu, estareu a punt per passar una nit sense dormir. Fes una migdiada a la tarda o desperta’t al matí. Si és possible, dormiu almenys 12 hores la nit anterior o feu una migdiada abans que arribin els vostres amics.
2. 2 Prendre cafè o begudes amb cafeïna. Si no us agrada el cafè, preneu refrescos com Red Bull, el Dr. Pepper, Monster, Mountain Dew i Coca Cola. També podeu provar de barrejar xocolata calenta amb cafè instantani i llet.
3. 3 Menja aliments picants. Menjar alguna cosa picant és com pessigar-se, però amb una sensació de cremor més gran. Proveu Cheetos picants, fideus picants, xips picants o alguna cosa similar. Sobretot, no mengeu massa, ja que sentir-vos plens pot fer-vos adormir.
4. 4 Proveu aperitius ensucrats. El sucre us farà més actiu i mòbil. Menja dolços, xocolata, gelats, galetes, pastissos i qualsevol altra llaminadura. També podeu menjar cucs àcids amargs per recarregar-vos i obtenir una mica de sucre.
5. 5 Mastegar xiclet de menta. Si la boca està ocupada per mastegar i mossegar, és poc probable que comenceu a assentir. Durant aquests processos, s’enviarà al cervell un senyal que els aliments encara estan en camí i això us ajudarà a estar desperts. I mastegar sense empassar ajudarà a prevenir la fatiga després de menjar.
6. 6 Beu molta aigua. És difícil dormir amb la bufeta plena. Això us mantindrà en moviment. Per no mencionar el fet que l’aigua en si és bona per al cos i la manca d’ella pot causar fatiga.
7. 7 Esbandida la cara amb aigua freda. Si realment teniu son, rentar-vos la cara amb aigua freda us ajudarà. Aneu a l’aigüera del bany, enceneu l’aigua i esquitxeu-vos diverses vegades a la cara. Estimula el sistema nerviós i recarrega el cos amb energia.
8. 8 Mou-te molt. Si continueu movent-vos, el vostre cos es mantindrà despert i la vostra activitat augmentarà. Intenteu estirar-vos (saltant al lloc amb la posició canviant de braços i cames) o flexions per alleujar la somnolència. Juga a jocs a l'aire lliure amb els teus amics de festa en lloc de simplement seure amb un descodificador i mirar la televisió.
   • Tingueu una baralla de coixins! Això us mantindrà actius i divertits. Si decidiu lluitar contra coixins, procureu estar el més tranquil possible o feu-ho allà on no hi hagi cap ressò.

Part 3 de 4: Mantingueu el cervell actiu

1. 1 Feu el que realment us agradi. Per exemple, veure pel·lícules, jugar a videojocs o jocs de taula et mantindrà despert. Juga al telèfon o a la tauleta, però permet que els teus ulls descansin cada vint minuts més o menys. Juga a jocs com la veritat o l’atreviment, el que triïs i la màfia. En aquests jocs, és important estar atent, cosa que no us permetrà relaxar-vos. També podeu tocar Guitar Hero o Rock Band. Això us alliberarà de la son.
   • Quan mireu la televisió, proveu de no seleccionar programes que ja hàgiu vist. Conèixer la trama causarà avorriment. Proveu de mirar episodis de programes de televisió que no heu vist ni vist des de fa molt de temps. El mateix passa amb les pel·lícules.
   • Feu pauses freqüents mentre mireu els dispositius electrònics per evitar tensions oculars.
2. 2 Escolta música forta. És millor triar rock o heavy metal, ja que aquesta música sol sonar més fort o simplement augmentar el volum si escolteu un gènere diferent. Tanmateix, no toqueu la música massa fort o us arrisqueu a despertar els pares de l’amfitrió. Utilitzeu els auriculars d’un en un si és necessari.
3. 3 Intenta no mirar el rellotge. En cas contrari, la nit s’allargarà durant una eternitat i semblarà que no acabarà mai. En lloc d’això, presteu atenció al que fan o diuen els vostres amics. Com més divertit sigui, més ràpid passarà el temps.
4. 4 Confieu els uns en els altres. Establir una regla que, si algú veu que l’altra persona comença a callar o assenteix amb el cap, pot pessigar lleugerament la mà o agitar-la per despertar-la. Si els vostres amics semblen adormits, suggeriu fer una altra cosa. Amb ajuda general, és molt més fàcil estar despert.

Part 4 de 4: Mantingueu-vos actius

1. 1 Intenta parlar de coses emocionants tota la nit. El més important és assegurar-se que no faci mal als sentiments de ningú i que ningú digui coses lletges. Per exemple, parleu de persones que enamoreu de vosaltres o dels vostres amics, de xafardeigs escolars, de programes de televisió o de pel·lícules que gaudiu en aquest moment. La conversa estimula la ment i la ment estimulada és la ment despert.
   • Espantar-se. Expliqueu-vos mútuament moltes històries molt terrorífiques per estar desperts. Proveu de jugar a una veritat o atreviu-vos a la foscor exterior per mantenir els ulls oberts per por.
2. 2 Juga a amagar a la foscor. L’emoció de l’amagatall no us permetrà relaxar-vos. També és un joc divertit per si no teniu res a fer. No us amagueu en posició estirada, en cas contrari, arrisqueu a adormir-vos.
3. 3 Sortiu si viviu en una casa privada i si els vostres pares ho permeten. Saltar sobre un llit elàstic, jugar al ritme amb una llanterna, córrer en cercles, organitzar competicions o nedar a la piscina del jardí de nit (amb permís dels pares). L’aire fred us ajudarà a animar-vos.
4. 4 Prova de cantar. Tant si teniu audició com si no, cantar és una manera fantàstica de passar el temps mantenint el cervell actiu. Podeu posar una paròdia de The Voice o X Factor a la sala d’estar, al dormitori o fins i tot a l’exterior. El més important és que intenteu no despertar els que estan a casa i intenten dormir.

Consells

• No feu massa soroll quan arriba el matí, ja que els pares del propietari de la casa no estaran contents d’això.
• Si aneu a una casa privada de dos pisos, intenteu traslladar la festa de dormir a una habitació de la planta baixa on pugueu fer soroll sense molestar a altres persones.
• Intenteu fer festes a l’estiu o els caps de setmana per tenir temps per tornar a dormir.
• El més important és plantejar un pla de possibles accions (no un horari per hores, sinó només idees), o bé proposar activitats que tots els participants acceptin. És important que tothom gaudeixi de l’activitat, en cas contrari algunes persones poden avorrir-se i adormir-se.
• La cafeïna de la sosa pot trigar un temps a tenir un efecte sobre el cos. Espereu abans de sobrecarregar-vos de cafeïna. Dit això, tingueu en compte que la cafeïna no funciona per a algunes persones.
• No us asseieu a fixar-vos en un moment donat, si no, començareu a assentir.
• L’endemà, feu una migdiada de 2 a 4 hores.
• Enceneu l'aire condicionat durant una nit. La frescor l’ajudarà a estar alerta i activa. Tanmateix, això pot fer que vulgueu arrodonir-vos sota una manta càlida i acollidora, així que aneu a l’aguait.
• Assegureu-vos de passar la nit un cap de setmana o quan no tingueu plans ni estudis per al dia següent.
• Intenteu no despertar altres persones de la casa que intenten dormir.
• Juga a Minecraft o a qualsevol altre joc en línia que els teus pares aprovin.
• Trieu jocs mentals per mantenir el cervell actiu, com ara comprovar quantes paraules podeu fer amb la paraula jalapeño.
• És una bona idea anar a fer un passeig nocturn per la natura (si teniu permís dels vostres pares). Feu una llista d’animals nocturns i anoteu els sons que escolteu.
• Traieu-vos les mantes i manteniu-vos fred per no tenir somni.
• Veure pel·lícules de terror et mantindrà despert. Tanmateix, sigueu respectuosos amb els que s’espanten.
• Mireu YouTube o Netflix. Si la vostra ment se centra en alguna cosa que us agradi, no voldreu aturar-vos.
• Si us avorreu, proveu de planificar una activitat divertida per al matí, com ara un esmorzar sorpresa, un esmorzar al llit i molt més.
• Proveu de tancar els ulls per descansar, però agiteu el polze per mantenir activa una part del cos. D’aquesta manera podreu descansar i estar despert tota la nit.
• També podeu jugar a jocs com ara amagar-se.

Advertiments

• No preneu massa cafè ni begudes amb cafeïna. Poden danyar el cor. Una beguda o dues us mantindrà despert.
• Assegureu-vos de descansar abans i després de la festa. La falta de son pot afectar la concentració durant el dia i també pot perjudicar la salut.