Content

• Passos
• Primera part de 3: primera part: deixar de viure en el passat
• Part 2 de 3: Segona part: avançar
• Part 3 de 3: tercera part: un petit impuls cap endavant

En el camí cap a l’èxit i la felicitat, sempre hi ha nombrosos obstacles. Però podeu gestionar i superar totes les dificultats. Si voleu assolir els vostres objectius i viure una vida feliç i satisfactòria, primer de tot, heu de configurar-vos.

Passos

Primera part de 3: primera part: deixar de viure en el passat

1. 1 Compreneu què us fa mirar enrere. Pregunteu-vos quins pensaments i idees us molesten i us molesten. Sigues honest amb tu mateix, pensa en quins pensaments i idees et són bons i quins són destructius.
   • Per exemple, és possible que alguna cosa us distregui constantment abans de començar a treballar. Penses que l’interior et pot inspirar, però en realitat només et distreus i perds el temps, cosa que sovint no és la millor manera per a tu.
2. 2 Desfeu-vos dels mals hàbits. Fins i tot si l’hàbit al principi us sembla inofensiu, us pot impedir assolir els vostres objectius. Peseu-ho tot i canvieu el vostre estil de vida.
   • Fins i tot petits canvis poden canviar el món que us envolta. En lloc de començar el matí amb una tassa de cafè per costum, comenceu amb una tassa de te o una beguda esportiva. En lloc d’actualitzar constantment les notícies del telèfon intel·ligent o de jugar durant un descans, passeja o llegeix un llibre.
   • Un cop us hàgiu acostumat a nous bons hàbits i a petites coses diferents de la vostra vida diària, estareu preparats per a canvis importants i més significatius a la vostra vida.
3. 3 Presteu atenció als vostres sentiments, però no deixeu que prenguin el control de vosaltres. Si us sentiu ansiós, imprecís, dubtós o menyspreatiu, poseu-hi atenció. Intenteu esbrinar per què us sentiu això. Després, seguiu actuant, passi el que passi.
   • Desfer-se de les emocions negatives no és una tasca fàcil! Però si espereu i espereu que algun dia aquestes emocions es transmetin per si soles, mai no podreu fer la vostra vida bé.
   • Reconeixeu que teniu amagades preocupacions i pors. Doneu-ho per descomptat, però digueu-vos a vosaltres mateixos que no deixeu que les vostres emocions treguin el màxim de vosaltres.
   • Si continueu sense importar què, sens dubte tindreu emocions positives que us ajudaran a superar les negatives.
4. 4 Deixa de comparar-te amb els altres. La comparació constant amb els altres us acabarà turmentant, perquè cada cop que trobeu de sobte que no teniu alguna cosa que tingui aquesta o aquella persona, us sentireu pitjor. La vostra confiança en vosaltres mateixos us ajudarà a superar els sentiments d’inferioritat o gelosia, motivant-vos a treballar en vosaltres mateixos i en la vostra vida.
   • Cada persona té les seves pròpies característiques i talents, de manera que heu d’entendre que teniu un lloc especial en aquesta vida, com la resta de persones.
5. 5 Deixeu d’esforçar-vos per l’ideal. L’ideal és un fenomen literari. Sens dubte fracassaràs si t’esforces per aconseguir l’ideal. L’única manera és acceptar els vostres errors i aprendre’n, i després continuar sense mirar enrere. Un cop aprengueu a acceptar i a beneficiar-vos dels vostres errors i fracassos, la por a equivocar-vos i fracassar deixarà de perseguir-vos.
6. 6 Deixa d'intentar complaure a tothom. És important tractar bé la gent i amb respecte, és clar, però recordeu que no podeu agradar a tothom. Deixa d’empènyer-te per complaure a tothom que coneixes. Deixeu de culpar-vos del que no teniu cap culpa.
   • Apreneu a dir que no a la gent, sobretot si les seves sol·licituds són arrogants i superen tots els límits.
   • Si teniu algun problema, no calleu! Els problemes poques vegades es resolen per si sols i, si no comenteu ni parleu a temps, potser ningú no ho farà.
   • Deixa de demanar perdó cada vegada que algú se senti incòmode. Demaneu perdó només si sabeu que us equivoqueu, però no en feu res.
7. 7 Deixa de ser mandrós. En lloc de fer promeses, actua! De vegades és força difícil obligar-vos a fer avui el que podeu fer demà, però, posant les coses al darrere, només desvieu-vos per assolir el vostre objectiu.

Part 2 de 3: Segona part: avançar

1. 1 Troba el que et motiva.La majoria de la gent necessita algun tipus de motivació per inspirar-los a prendre mesures. De vegades és molt difícil actuar quan falta motivació i suport.
   • Si dubteu entre dos esdeveniments o no podeu prendre una decisió, pregunteu-vos per què és tan important per a vosaltres. Compara. Penseu en què podeu perdre si actueu d’una manera o altra, si passarà alguna cosa dolenta si ajorneu la decisió per un temps. Cerqueu diverses raons per fer el que heu de fer ara.
2. 2 Centreu-vos en el resultat desitjat. Penseu en l'objectiu que assolireu més sovint. Si de camí cap al vostre objectiu us sentiu esgotat i impotent, comenceu a pensar en el propi objectiu. Centreu-vos en el que podeu fer perquè les coses siguin una mica més fàcils.
   • Si el resultat esperat ja no us inspira ni us motiva, potser haureu de desactivar la pista. Sigues sincer amb tu mateix: val la pena aquest objectiu? Potser us adonareu que teniu un objectiu completament diferent i diferents passos per aconseguir-ho.
3. 3 Feu petits passos cap endavant. Passos grans i grans poden ser massa descoratjadors i, si calculeu malament en algun lloc, un error pot arruïnar tots els vostres esforços anteriors. Feu petits passos: això no només us serà més útil, sinó també més tranquil.
   • Per exemple, si el vostre objectiu és trobar "l'únic" i ser feliç en la vostra relació, podeu començar demanant a uns bons amics que us presentin a algú. O aneu a un lloc de cites verificat, empleneu el formulari i xategeu! Per descomptat, no es tracta de passos massa grans i greus, però si els vostres intents fracassen, no us enganyareu massa.
4. 4 Feu plans basats en les vostres observacions. Mireu tots els vostres passos i observeu els resultats per vosaltres mateixos. Segons si un pas concret va tenir èxit, podeu planificar fàcilment els passos següents.
   • Potser les cites a Internet no us portaran enlloc. A més, els coneguts dels vostres amics probablement no seran tan bons. Penseu en què ha fallat. Potser hauríeu de provar de conèixer altres persones o visitar altres llocs? O és millor provar alguna cosa diferent, com assistir a algunes festes o inscriure’s a cursos?
5. 5 Compliu les promeses que us heu fet. Una bona disciplina és essencial. Si us heu fixat un objectiu, heu d’anar-hi! El fet de no complir les promeses sempre condueix a imatges negatives i a una baixa autoestima, cosa que et fa desviar.
   • Penseu en el bé que us sentireu després d’un dia productiu. Ara penseu en el mandrós i trist que us sentireu si heu estat enganyant tot el dia.
   • Quan comences a trencar els teus plans i promeses de manera regular, comences a perdre la fe en la teva capacitat per tenir èxit. Centreu-vos en el present, només llavors podreu tenir èxit.
6. 6 Premieu-vos i lloeu-vos per qualsevol èxit assolit. Preneu-vos el temps per reflexionar sobre els vostres èxits. La gent sol fixar-se en les seves mancances i, de vegades, cal esforçar-se en notar i reconèixer les seves victòries i mèrits.
   • Reconèixer el vostre èxit us donarà una sensació de confiança i un gran impuls cap endavant. Com més segura se senti, més prometedor serà el seu futur.

Part 3 de 3: tercera part: un petit impuls cap endavant

1. 1 Inspira’t per la bona música.Escolteu només la música que us inspira. Us assegurem que la música fa meravelles! T’estableix amb el bon humor i et motiva a actuar.
   • Escolteu música de diferents gèneres i trieu la que més us convingui.
   • Escolteu la mateixa música durant un temps. La propera vegada que escolteu aquestes cançons, les associeu a un estat d'ànim edificant i "lluitant".
   • Si la música us interposa o us molesta, busqueu un gènere diferent o seureu en silenci.
2. 2 Les fragàncies us ajudaran a concentrar-vos. Les olors solen passar per alt, però poden afectar els vostres pensaments i sentiments. Trobeu un aroma específic que us motivi i us inspiri i que millori el vostre estat d’ànim. Aquesta aroma us ajudarà a concentrar-vos.
   • Cerqueu el "vostre" aroma. Les aromes més populars són: canyella, menta, llimona, taronja, romaní.
   • Cerqueu espelmes perfumades o olis essencials i col·loqueu-les a prop del lloc de treball o de casa.
   • Un cop comenceu a treballar, us haureu de centrar en l’olor. Presteu atenció a l’olor tan sovint com sigui possible.
   • Com a resultat, trobareu que l’olor us ajuda a concentrar-vos. Un cop hàgiu entès que l’aroma us inspira, podeu afegir-lo a la roba o als articles del vostre escriptori perquè pugueu concentrar-vos sempre que ho necessiteu.
3. 3 Aprèn a allunyar la fatiga. Si us sentiu cansat després d’un treball sedentari o per mandra, comenceu a moure’s. Passegeu, feu escalfament.
   • Les activitats que provoquen una pujada d’adrenalina us poden ajudar a desfer-vos de la mandra. També millora el flux sanguini perquè pugueu centrar-vos en el vostre treball.
   • Fes un descans. Després d’uns minuts d’activitat física, sens dubte us sentireu millor.
4. 4 Necessiteu un pla i un mitjà per aconseguir un fi. Un cop perdeu alguna cosa important, probablement l’utilitzeu com a excusa per perdre el temps. L’organització i la disciplina et permetran entendre’t millor i assolir el teu objectiu.
   • Necessiteu uns minuts per esbrinar exactament el que necessiteu. Si el soroll us distreu, utilitzeu auriculars. Si esteu treballant amb un ordinador portàtil, porteu un carregador per endavant per no distreure’s.
5. 5 Envolta’t de gent positiva. Les persones negatives us faran caure sense ni saber-ho. Les persones positives són inspiradores i us ajudaran a sintonitzar i avançar.
   • Per descomptat, no cal trencar completament les relacions amb totes les persones negatives de la seva vida, però és millor comunicar-se i ser amic de les persones amb càrrega positiva.
   • Quan una persona llença emocions negatives, també t’afecta. Podeu intentar solucionar-ho, però és millor no caure sota la "mà calenta" d'aquestes persones.
6. 6 Ajudar els altres. Preneu-vos el temps per ajudar les persones que us envolten. En fer-ho, podreu veure diferents vessants de la vida. Desenvolupeu una visió objectiva, de manera que serà més fàcil trobar solucions als problemes.
   • Dóna una mà d’ajuda. Quan ajudes els altres, et sents important.
7. 7 Fes un descans. Cal trobar l’equilibri, algun tipus d’harmonia. Això requereix temps. Els esdeveniments importants sempre us impedeixen pensar en el que us falta.
   • Relaxeu-vos regularment.
   • Per relaxar-vos i relaxar-vos, podeu prendre un bany de bombolles i fer ioga. Trobeu alguna cosa que us calmi.
   • A més, intenteu passar el vostre temps amb prudència: comuniqueu-vos amb la família i els amics, participeu en activitats útils.