Content

• Passos
• Part 1 de 3: Com superar una addicció a la pornografia a Internet
• Part 2 de 3: Com evitar la navegació per pornografia
• Part 3 de 3: Protegiu la vostra família de la pornografia a Internet
• Consells

Simplement google "porn" i el motor de cerca obtindrà un milió de resultats. Si, com molts, intenteu superar una addicció a la pornografia a Internet, bloquejar la pornografia al navegador o evitar que els vostres fills la vegin a Internet, utilitzeu els consells següents.

Passos

Part 1 de 3: Com superar una addicció a la pornografia a Internet

1. 1 No utilitzeu Internet durant un temps. Per assegurar-vos de deixar de mirar pornografia a Internet, heu de limitar l’accés a la seva font tant com sigui possible: la mateixa Internet. Amagueu el telèfon intel·ligent, la tauleta i l'ordinador o feu que un amic o un membre de la família els agafi una estona. No navegueu per Internet durant uns dies per aclarir la ment i el cos.
   • Demana a un amic que t'ajudi. Passa un dia sencer fora de línia junts, deixant tots els teus dispositius electrònics a casa perquè no els facis servir en absolut. Junts, us serà més fàcil fer-hi front.
   • Si decidiu no utilitzar un telèfon intel·ligent, necessitareu un telèfon mòbil amb polsador normal. Podeu comprar aquest telèfon a qualsevol botiga de telèfons mòbils. Abans de comprar un telèfon, assegureu-vos que aquest model realment no es pugui connectar a Internet.
2. 2 Obteniu ajuda d’un psicòleg o psicoterapeuta. Si teniu una assegurança mèdica, busqueu un psicoterapeuta que pugui cobrir-la. Alguns professionals avaluen els seus serveis en funció de les capacitats financeres dels seus clients. Assegureu-vos de comprovar si el terapeuta escollit està especialitzat en aquest tipus d’addicció.
   • Per als residents a Rússia: l’assegurança mèdica obligatòria no cobreix els serveis d’un psicoterapeuta. No obstant això, en algunes ciutats hi ha centres d’assistència psicològica gratuïta a la població, on es treballen especialistes altament qualificats. Si el vostre empresari o vosaltres pagueu una assegurança mèdica voluntària (VHI) amb la cobertura més completa, probablement també inclogui la psicoteràpia. Informeu-vos amb la vostra companyia d’assegurances si la vostra pòlissa cobreix aquests serveis, fins a quin punt i què poden assessorar els especialistes que treballen en VHI.
   • Es poden trobar recursos en línia per ajudar-vos a fer front a la vostra addicció a la pornografia. Proporcionen la possibilitat de descarregar llibres electrònics o fins i tot ofereixen assessorament en línia. D’altra banda, per aprofitar aquesta opció, necessiteu accés a Internet i això pot comportar perill.
3. 3 Troba una afició que realment et captivi. Feu alguna cosa nova i interessant. És recomanable que en aquest moment esteu fora de casa o que no tingueu accés a Internet. Tan aviat com tingueu ganes de veure pornografia, distreu-vos amb una nova afició.
   • Si ho teniu difícil, calculeu el temps que passeu veient pornografia i penseu en el molt útil i constructiu que podríeu fer en aquest temps.
   • Molts dels que anteriorment tenien addicció a la pornografia a Internet asseguren que la nova afició no només els va prendre la ment, sinó que també va fer que les seves vides fossin millors, més interessants i que els ajudessin a sentir la seva importància i utilitat.
4. 4 Utilitza la teva imaginació. Si heu mirat la pornografia a Internet per despertar-vos sexualment, proveu d’utilitzar la vostra pròpia imaginació. Si estàs sortint amb algú, presenta la teva parella. Imagineu-vos una mica i torneu a la realitat.
   • Accepteu que quan mireu pornografia a Internet, només observeu passivament algú que tradueix els vostres desitjos i fantasies sexuals en realitat. O potser hauríeu d’intentar implementar-los vosaltres mateixos.
5. 5 Comuniqueu-vos amb la vostra parella amb franquesa i honestedat. En ocultar l’addicció a la parella, s’arrisca a perdre la seva confiança, cosa que pot provocar un trencament de la seva relació. Sigueu honestos i francs, parleu de la vostra lluita i que us desfeu d’aquest mal hàbit.
   • La vostra addicció afecta la vida de la vostra parella, tant si ho observeu com si no. Qualsevol addicció pot causar un deteriorament de la relació, ja que la parella intentarà entendre què us passa. En assabentar-se de la seva addicció, la seva parella pot quedar sorprès, avergonyit o sentir-se traït. Quan intenteu desfer-vos d’aquesta addicció, tingueu en compte els sentiments de la vostra parella.
   • Expliqueu a la vostra parella com us poden ajudar i aprecieu el vostre suport. És possible que la vostra parella també necessiti assessorament. Podeu provar psicoteràpia conjunta per a parelles.
6. 6 Instal·leu programes o filtres a tots els vostres dispositius que bloquegin materials pornogràfics. Us serà més fàcil resistir la temptació de veure pornografia si preneu mesures per bloquejar automàticament material pornogràfic en tots els dispositius electrònics d’Internet.
   • És millor si no definiu la contrasenya vosaltres mateixos, sinó la vostra parella o amic en qui confieu. Si teniu la temptació d’eliminar el pany o el filtre, no ho podeu fer vosaltres mateixos.

Part 2 de 3: Com evitar la navegació per pornografia

1. 1 Descarregueu i utilitzeu un navegador web fiable i segur. Aquests navegadors inclouen Google Chrome i Firefox. Aquests navegadors bloquegen determinats tipus de llocs web i no poden danyar el vostre equip.
   • Google Chrome i Firefox tenen complements o extensions que es poden instal·lar als propis navegadors per bloquejar llocs pornogràfics i finestres emergents. Després de descarregar un navegador, aneu a la base de dades de complements o extensions perquè el navegador hi instal·li el bloquejador.
   • Activeu el bloqueig de finestres emergents al navegador web. Per tant, si apareix un anunci emergent de caràcter pornogràfic en qualsevol pàgina web, el navegador el bloquejarà automàticament.
2. 2 Establiu el mode de "cerca segura" al motor de cerca. Amb Google, aneu a "Configuració". Aquest botó es troba a la part superior dreta de la pantalla. Feu clic a Activa la cerca segura per amagar contingut inadequat.
   • Amb la cerca segura activada, es bloquejarà qualsevol contingut inadequat, inclosos els llocs pornogràfics. Els resultats de la cerca a totes les categories, incloses les imatges, estan bloquejats.
   • Aquesta funció es pot activar i desactivar fàcilment i també és possible bloquejar-la amb una contrasenya o un codi PIN. Utilitzeu aquesta opció si voleu bloquejar els resultats de cerca de contingut inadequat per a tots els membres de la família.
3. 3 Bloqueja la visualització de pornografia en tots els dispositius amb accés a Internet. La pornografia es pot veure en qualsevol dispositiu compatible amb la web, inclosos els telèfons intel·ligents i les tauletes.Assegureu-vos que la cerca segura i el bloquejador estiguin activats en tots els dispositius que utilitzeu.
   • Per configurar aquest bloqueig, consulteu les instruccions del vostre telèfon intel·ligent o tauleta. Podeu instal·lar-los i utilitzar-los de diferents maneres, segons el model de telèfon i el navegador instal·lat.
4. 4 No obriu missatges brossa. Els correus electrònics sospitosos es filtren automàticament a la carpeta de correu brossa que es troba a gairebé qualsevol correu electrònic. És important no obrir aquests missatges, no seguir els enllaços que s’hi indiquen i no descarregar fitxers adjunts. Si rebeu un correu electrònic d'un destinatari que no coneixeu o d'un compte sospitós, tingueu en compte que el contingut pot ser perillós per a vosaltres.
   • El material pornogràfic es troba en aproximadament el 25% de tots els missatges brossa. A més de la pornografia, aquests correus electrònics brossa poden estar contaminats amb virus, de manera que no els obriu ni descarregueu el contingut.
   • No respongueu a aquests missatges. Si responeu, el remitent de correu brossa rebrà la confirmació que el vostre compte està actiu. Continuarà utilitzant, venent i enviant correu brossa a la vostra adreça de correu electrònic.
5. 5 Realitzeu una comprovació de seguretat a l'ordinador. Amb una gran varietat de programes antimalware i antispyware gratuïts i efectius, podeu escanejar el disc dur per detectar virus i eliminar-los. Si teniu programari maliciós a l’ordinador, és més probable que vegeu anuncis emergents pornogràfics. Per tant, assegureu-vos d’eliminar-los del disc dur.
   • Utilitzeu un programa gratuït fàcil d’instal·lar i còmode d’utilitzar, com ara BitDefender o un altre antivirus. Això ajudarà a protegir el vostre equip contra el programari maliciós i el programari espia que el fan més vulnerable als atacs de virus.

Part 3 de 3: Protegiu la vostra família de la pornografia a Internet

1. 1 Parleu amb els vostres fills sobre les regles per utilitzar Internet. Aquestes normes s’han d’aplicar als portàtils i ordinadors, així com als telèfons intel·ligents, tauletes i altres dispositius portàtils.
   • El primer que cal fer per protegir els nens de la pornografia en línia és discutir el tema amb ells. Expliqueu els perills de la pornografia i enumereu les coses que creieu que no haurien de mirar.
   • Debateu quina serà la pena si no segueixen aquestes normes. Intenteu explicar de manera que els vostres fills entenguin que, en cap cas, no haurien de mirar aquests materials.
2. 2 Consulteu l'historial del navegador dels vostres fills. Fins i tot si hi ha instal·lats bloquejadors, podeu trobar maneres d’evitar-los. Si escriviu una cerca, per exemple, "part" o "lactància materna", els resultats de la cerca poden mostrar materials que passen pel filtre de pornografia, però encara no són adequats per als nens.
   • Assegureu-vos que els nens no puguin desbloquejar el pany o el filtre que heu definit. Penseu amb una contrasenya o un codi PIN que no endevinaran.
   • No oblideu actualitzar la seguretat del navegador. Si el vostre navegador necessita una actualització, assegureu-vos de descarregar-lo i instal·lar-lo. Aquestes proteccions ajudaran a bloquejar els anuncis emergents, que també poden contenir pornografia.
3. 3 Col·loqueu l’ordinador domèstic en un lloc destacat. Demaneu a tots els membres de la família que facin servir els seus ordinadors personals o portàtils a la vista completa o sense tancar la porta del seu dormitori.
   • És més difícil fer un seguiment del que mira el vostre fill en una tauleta o un telèfon intel·ligent, així que intenteu limitar el temps que els utilitzeu. Podeu establir una regla per no deixar la tauleta o el telèfon intel·ligent al dormitori a la nit.

Consells

• Quan vulgueu comprar una extensió de navegador, primer utilitzeu la prova gratuïta per veure si compleix les vostres necessitats.
• Després d'haver decidit no utilitzar Internet i un telèfon intel·ligent durant un temps, expliqueu als vostres amics i familiars com podeu contactar amb vosaltres.