Content

• Passos
• Consells

Voleu reduir el dolor i tornar-vos a sentir sans sense confiar únicament en metges i medicaments?

Passos

1. 1 Hi ha una gran quantitat d’informació a Internet sobre l’artritis i l’artritis reumatoide, però seguiu amb precaució, ja que no es pot confiar en tots els consells i no en tots els de bona intenció.
2. 2 Tria una dieta. Per a l’artritis, es recomana consumir aliments rics en calci, magnesi i altres oligoelements; això és bo per als ossos. Per reforçar els ossos, també es recomana prendre suplements nutricionals especials que es poden demanar en línia. El més important és pensar amb prudència i objectivament avaluar el que realment ajudarà i el que sembla sospitós. La dieta i l’estil de vida influeixen fortament en la manifestació dels símptomes de l’artritis reumatoide.
3. 3 En primer lloc, escriviu en un motor de cerca "dieta per a l'artritis reumatoide" o simplement "artritis reumatoide". També podeu provar “herbes per a l’artritis reumatoide”, “síndrome de l’intestí filtrant en l’artritis reumatoide”, “cetil-mirristoleat en l’artritis reumatoide”, “serrapeptasa en l’artritis reumatoide”, “antibiòtics per a l’artritis reumatoide”.
4. 4 Traieu de la vostra dieta tots els aliments processats. Comenceu a menjar més verdures fresques, amanides, arròs basmati, amarant, llavors, quinoa i altres alternatives com el blat sarraí (que es troba a la pasta en espiral, és deliciós i nutritiu). Deixeu de menjar pa i altres aliments que contenen blat, sègol i gluten. La majoria dels aliments de conveniència contenen blat i productes químics que poden perjudicar la vostra salut. No sobresalteu els aliments i substituïu la sal de taula per sal marina, humida i grisenca, que conté els minerals que el cos necessita.
5. 5 Reduïu el contingut de greixos de la vostra dieta tant com sigui possible, però afegiu-hi una mica d’oli de macadàmia o d’arròs. Si és possible, deixeu de menjar sucre: això suposa un estrès per al cos i calories buides. Substituir la fruita per caramels.
6. 6 Retalleu la carn vermella i, si és possible, substituïu-la per peix (no procedent d’estanys artificials). La carn ecològica és la millor opció.
7. 7 Substituïu els te medicinals i el cafè per te verd normal o fins i tot te verd descafeïnat.
8. 8 Deixeu de consumir productes lactis, inclosa la llet i el formatge. Es pot deixar formatge cottage baix en greixos. Determineu l’efecte dels ous sobre el vostre cos: excloeu-los per un temps i, a continuació, reintroduïu-los a la dieta i feu un seguiment del vostre benestar. De fet, qualsevol producte es pot provar així. Una reacció al·lèrgica pot aparèixer immediatament o al cap d’un temps, fins a una setmana.
9. 9 Normalitzar la digestió amb probiòtics (especialment per a la síndrome de l’intestí amb fuites). Proveu diferents medicaments i trobeu-ne el perfecte.
10. 10 Preneu oli de peix per reduir la inflamació. Trieu la forma "concentrada" amb el contingut més alt de greixos en omega-3 per cada 1.000 mg. Com menys components en la composició, millor. El vostre metge o farmacèutic us pot ajudar a trobar el millor ajust.
11. 11 Prova el Shilajit, un producte mineral amb bones propietats antiinflamatòries. És econòmic i eficaç.
12. 12 Prengui serrapeptasa, un enzim natural que consumeix inflamacions i redueix significativament el dolor.
13. 13 El suc de mangostà ajuda a activar els processos de regeneració natural al cos.
14. 14 Diverses tècniques terapèutiques (per exemple, per alliberar emocions negatives) poden ajudar a superar les barreres psicològiques per sentir-se millor.
15. 15 Prengui complexos vitamínics de qualitat farmacèutica.

Consells

• No hi ha dues persones iguals: busqueu el mètode més adequat per a vosaltres. Si cal, podeu consultar a un naturòpata o nutricionista per ajustar la vostra dieta.