Autora:
Marcus Baldwin
Data De La Creació:
15 Juny 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Els peus plans (pes pla o arcs caiguts) poden ser molt dolorosos i dificultar l'exercici. Pes Planus és una condició en què l’arc del peu s’ha esfondrat. Visiteu el vostre metge per obtenir insercions de sabates o desplaceu-vos cap avall fins al pas 1 per obtenir instruccions detallades sobre com podeu solucionar aquest problema vosaltres mateixos.
Passos
1 Porteu bones sabates. Aquest és el remei més important. Assegureu-vos que les sabates siguin còmodes i adequades per a vosaltres. Sent l’interior de la sola de la sabata. Hauria d’haver-hi un suport d’arc que comenci des de l’interior i que s’enfonsi cap al centre. 
2 Estireu els cordons amb força. Si no ho feu, el suport de l’empenya perd completament el seu valor i pot danyar els dits i les butllofes. El suport de l’empenya no s’ha de moure massa cap endavant ni cap enrere. 
3 Proveu aquest exercici:- Lligueu els dits grossos amb una petita goma elàstica.
- Col·loqueu una llauna entre els arcs dels peus i intenteu tancar els talons.
4 Afegiu assistència addicional. Només cal tenir un parell de sabates sense suports d’arc o amb suport mínim de l’empenya, portar suports de l’empenya o plantilles de l’empenya a l’interior. - 5 Per als casos extrems en què hi ha dolor al turmell, el genoll i / o el maluc i l’esquena, consulteu un podòleg. Hi ha un nou procediment anomenat Hy-Pro Cure, que és una cirurgia ambulatòria mínimament invasiva, que està totalment coberta per l’assegurança (després de l’esdeveniment assegurat). La cama està alineada i el cargol s’insereix al turmell. Podeu prescindir de la cirurgia de l’arc. Es fa una cama en unes 6 setmanes.
Consells
- No utilitzeu sabates usades. Ella ja ha pres la forma de l’anterior propietària. Això s'aplica a tothom.
- Tingueu cura dels peus plans el més aviat possible.
- Tot i que cada estil de sabata és diferent, algunes marques amb un bon suport per a l’empenya són DVS, Nike, Etnies i Asics.
Advertiments
- És possible que hàgiu de fer malbé un parell de sabates de qualitat.
- És possible que hàgiu de visitar un podòleg per obtenir ajuda detallada.
- No dubteu en tractar els peus plans.
