Content
- Passos
- Mètode 1 de 4: Afegir canyella al vostre tractament
- Mètode 2 de 4: substituïu la canyella pel sucre als vostres àpats
- Mètode 3 de 4: feu servir la canyella al forn i en conserva
- Mètode 4 de 4: mengeu canyella per esmorzar, dinar i sopar
- Advertiments
La canyella no només és un condiment que conté antioxidants beneficiosos. Els diabètics el poden utilitzar per controlar els nivells de glucosa en sang. Seguiu les directrius següents per utilitzar la canyella medicinalment contra la diabetis.
Passos
Mètode 1 de 4: Afegir canyella al vostre tractament
Tot i que les investigacions sobre aquest tema encara no s’han posat d’acord que la suplementació de canyella té un efecte positiu sobre el control de la glucosa en sang en diabètics tipus 2, en general és segura i sovint eficaç per controlar els nivells d’hemoglobina A1c, la pressió arterial, el colesterol i altres indicadors de salut cardiovascular.
1 Parleu amb el vostre metge sobre els suplements de canyella. És poc probable que una petita dosi de canyella us perjudiqui, però el vostre metge probablement serà conscient dels possibles efectes secundaris que poden produir-se si consumeix regularment canyella i medicaments. 
2 Consumeix d’1 a 2 grams de canyella al dia. Les proves en grups control han demostrat que l’efecte d’aquesta dosi és el mateix que el de les dosis grans. Moltes botigues d’aliments naturals i suplements venen suplements de canyella a preus assequibles.
Mètode 2 de 4: substituïu la canyella pel sucre als vostres àpats
A causa del seu aroma, la canyella pot substituir petites quantitats de sucre en productes de forn, salses, carns i plats de verdures. La substitució de l’edulcorant per canyella ajudarà a reduir la quantitat de sucre que consumeix i a normalitzar els nivells de glucosa en sang.
1 Afegiu canyella a les salses de carn. Traieu el sucre blanc o moreno de la recepta de la salsa de barbacoa casolana i afegiu-hi canyella. Feu el mateix amb la marinada de porc, la compota de baies i fins i tot la salsa marinara. 
2 Substituir el sucre en els plats vegetals. En lloc de sucre o sucre morè, utilitzeu canyella per condimentar plats vegetals com ara moniatos, mini pastanagues o dolços fregits amb oli. La canyella dóna un aroma dolç complex i no conté glucosa.
Mètode 3 de 4: feu servir la canyella al forn i en conserva
La cocció és probablement la millor manera d’afegir canyella a la vostra dieta. Tant si us agraden els pans casolans, les magdalenes, els cereals per esmorzar, les galetes o les tartes, la canyella es pot afegir fàcilment a qualsevol recepta que vulgueu. Igualment amb la conservació de fruites i verdures. Podeu afegir canyella als aperitius que hàgiu menjat prèviament sense aquest condiment.
1 Afegiu canyella als productes de forn. La canyella es barreja millor amb farina seca. Cal barrejar-ho tot molt bé perquè no hi hagi grumolls. Si la recepta ja requereix canyella, intenteu duplicar la quantitat de canyella o feu servir menys nou moscada. O substituïu-lo completament per canyella. 
2 Utilitzeu canyella per espolvorear productes de forn. Si la recepta ja ha afegit canyella, proveu de raspallar lleugerament la part superior de magdalenes, pastís o pa amb un pinzell de forn amb un pinzell de forn mentre encara estigui calent després del forn. 
3 Afegiu canyella a les conserves dolces i salades. Si s’utilitza correctament, la canyella pot ser un excel·lent complement a les conserves dolces o salades. - Afegiu més canyella a la salsa de poma, la melmelada de carbassa, les pomes en conserva i la salsa de poma.
- Afegiu 1/4 culleradeta de canyella a cada pot de vidre gran de fruita. Per exemple, préssecs en conserva o maduixes.
- Si conserveu o fermenteu alguna cosa, afegiu canyella als cogombres, pèsols, cebes, remolatxa i fins i tot pebrots.
Mètode 4 de 4: mengeu canyella per esmorzar, dinar i sopar
Canyella. És una espècia molt versàtil. Si decidiu provar suplements de canyella, hi ha moltes receptes saludables i saludables que us ajudaran a afegir canyella a la vostra dieta per obtenir els màxims beneficis per a la salut. Proveu la canyella almenys un cop al dia, més si us agrada el seu sabor. Proveu d’utilitzar canyella en una gran varietat de receptes perquè no us avorriu amb aquesta sana espècia.
1 Afegiu canyella al vostre esmorzar. Al matí, afegiu canyella, una mica de suc d’atzavara a la farina de civada i afegiu-hi baies i fruits secs per fer l’esmorzar encara més nutritiu. - Escampeu les torrades de gra sencer amb canyella i poseu-hi un endolcidor confitat. Per exemple, l’estèvia o el sucre baix en calories. La canyella també es pot untar sobre pa torrat amb mantega de cacauet o melmelada sense sucre.
2 Afegiu canyella als sopars. Combineu canyella amb crema de formatge baixa en greixos i repartiu-los sobre sandvitxos en lloc de maionesa. Com a alternativa, afegiu canyella als amaniments d’amanides, com ara el vinagre o la mostassa de mel. 
3 Menja aperitius de canyella. Si teniu temps per coure les vostres pròpies barres de canyella per esmorzar, podeu menjar-les com a aperitiu nutritiu per mantenir els nivells de sucre en sang normals obtenint una ració saludable de canyella a la tarda.Proveu de submergir les branques d’api en crema de formatge endolcit, després escampeu-les amb canyella o barregeu-les amb puré de cigrons i mengeu-les amb pebrots, pastanagues, cogombres i una llesca de pa de pita. 
4 Afegiu canyella al sopar. La canyella es combina bé amb aus de corral, porc i vedella, així com plats asiàtics, adobs i amaniments. 
5 Afegiu canyella a les begudes. Intenteu afegir una mica de canyella al cafè per prendre un aroma de cafè i canyella al matí. Per obtenir la ingesta diària de canyella, afegiu-la a batuts de fruita, batuts dietètics o batuts.
Advertiments
- No utilitzeu canyella com a substitut de la medicació contra la diabetis tret que estigueu sota la supervisió d’un metge. Els suplements de canyella són més eficaços quan es segueix una dieta i un estil de vida saludables, s’utilitzen medicaments i s’adhereixen a un programa de tractament.
