Content

• Passos
• Consells

A tot el món, la gent medita i recita mantres (cantant el nom de Déu), ja sigui budisme, hinduisme, islam o cristianisme. Llegir mantres és una experiència mística i màgica, perquè mitjançant el cant i la meditació, el cos es converteix en un temple, un instrument diví. Per recitar mantres, cal respirar correctament, relaxar-se adequadament i estar en un cert estat d’ànim.

Passos

1. 1 Trieu un mantra. Bàsicament, els mantres consisteixen a cantar el nom diví, els jueus religiosos canten els noms secrets de Déu com Jahvè, Adonai i Elohim. Els ioguis indis repeteixen els noms de Shiva, Vishnu, Brahma i molts altres déus i deesses. Per als cristians, una manera antiga d’expressar l’amor per Déu és la repetició dels noms de Jesús i la Mare de Déu, així com el cant dirigit directament al Senyor. Trieu el tipus de mantra que més us convingui.
   
   
2. 2 La recitació del mantra és una forma de meditació on la pau i la tranquil·litat són la clau. Prepareu un lloc per a la meditació: enceneu espelmes i encens i, primer, gireu-vos al silenci del vostre cor, sentiu el mantra. Cada mantra té un significat profund i seriós: sent-ho. Des de l’espai de pau, obertura i amor: comenceu a cantar!
   
   
3. 3 Canta i escolta els senyals del teu cos. Esteu nerviós quan canteu mantres? La teva veu és molt tranquil·la i tens por que algú et vegi mentre cantis? La gola és massa estreta? Llegiu des del fons del vostre cor o des del cap? Esteu concentrats, concentrats, en harmonia amb vosaltres mateixos i responent igualment a les necessitats del vostre cor i de la vostra ment? Esteu llegint massa fort? El vostre ego intenta interferir en el procés? Esteu cantant un mantra perquè els altres us sentin fer-ho, o voleu convertir-vos en un poder diví i deixar que aquest poder passi per vosaltres?
   
   
4. 4 Canta amb amor i reverència. Durant la recitació de mantres, oracions i cant de cançons religioses, ens convertim en la vibració transcendental del so que repetim i ens convertim en pur amor i alegria. Canta cançons religioses amb profund sentiment i fe, permetent que la bellesa transcendental i les qualitats expressades amb les paraules entrin a la teva ànima.
   
   
5. 5 Cantar amb altres i tocar instruments musicals. Fusionar les veus i els cors de moltes persones en un ambient d’amor i devoció és una experiència màgica. La recitació del mantra sol acompanyar-se de bateria, palmes, panderetes i altres instruments de percussió.
   
   
6. 6 Dansa. Si el vostre cor està ple de sentiments forts, balleu en nom de l’amor diví, això enriquirà la vostra experiència.
   
   
7. 7 Medita cada vegada després de recitar mantres. Mantres, kirtan, lectura, cant de cançons religioses, tots tenen el mateix propòsit: calmar les nostres ments i obrir el nostre cor a l’energia divina. Deixeu que la pau i la tranquil·litat us orientin cap a l’energia divina.
   
   

Consells

• Om namah Shivaya és un mantra dedicat al déu Shiva (Śiva). Es diu que recitant mantres i cants sagrats dedicats a Shiva purifica el vostre karma.
• Per purificar la consciència, Hare Krishnas practica diverses formes de bhakti ioga i serveis religiosos. Un d’ells recita el poderós mantra hindú Hare Krishna.
• Buda ens condueix a la il·lustració representada pel mantra Om Mani Padme Hum. Es diu que tots els ensenyaments de Buda estan representats en aquest mantra.
• Ananda Marga utilitza el mantra de Baba Nam Kevalam en sànscrit. La lectura d’aquest mantra, que significa amor interminable, ens omple des de dins de felicitat, pau i amor.
• Si no et pots relaxar, converteix-te en un nen, canta amb alegria, deixa caure tots els pensaments i deixa que la teva cançó flueixi.