Content

• Passos
• Part 1 de 2: Ús de remeis naturals
• Part 2 de 2: utilitzar medicaments d'acció ràpida
• Consells
• Advertiments

La congestió nasal és el resultat de la inflamació dels teixits i dels vasos sanguinis dels passatges nasals i dels sinus causats per un excés d’acumulació de líquid / moc. Sovint (però no sempre) la congestió nasal s’acompanya d’una secreció nasal. Pot ser causada per diversos motius, com ara infeccions víriques (refredats, grip, sinusitis), al·lèrgies (al pol·len, aliments o productes químics) i irritants externs (fum del tabac, pols, contaminació). Desfer-se de la congestió nasal ràpidament us pot ajudar a mantenir-vos actiu en lloc d’estirar-vos al sofà de casa amb una caixa de tovallons de paper.

Passos

Part 1 de 2: Ús de remeis naturals

1. 1 Bufeu-vos el nas suaument. Potser la forma més fàcil i ràpida d’alleujar la congestió nasal és simplement bufar-se el nas en un teixit o teixit. Tot i que aquest mètode senzill no sempre s’elimina completament de la congestió nasal, val la pena provar-ho primer. Potser el millor mètode és combinar el bufat del nas amb els altres mètodes que es descriuen a continuació.
   • No us bufeu el nas massa fort per evitar danyar els teixits delicats i / o petits vasos sanguinis de les vies nasals i dels sins paranasals.
   • Utilitzeu un teixit tou. Això ajudarà a prevenir irritacions, enrogiments i rascades de la pell a la punta i les ales del nas.
   • També podeu prescindir de mocador i bufar-vos el nas a la pica. Inclineu-vos sobre la pica, penseu una fossa nasal i exhaleu fort per l’altra i, a continuació, canvieu les fosses nasals i torneu a bufar el nas. Després renteu la pica.
2. 2 Tractar amb vapor. La respiració de vapor d’aigua tèbia ajudarà a alleujar la inflamació de forma ràpida i eficaç, ja que el vapor aprima el fluid i el moc als passatges nasals, facilitant la seva sortida del nas. Banys de vapor 2-4 vegades al dia. No inhaleu gens calent vapor, ja que això pot cremar la pell i els passos nasals i empitjorar la seva condició.
   • Bullir aigua en un bullidor elèctric, col·locar-la a terra, seure en una cadira al costat i tapar-se el cap amb una tovallola. Inclineu-vos sobre la caldera perquè el vapor que se n'escapi pugi a la cara i respireu profundament pel nas durant 5-10 minuts.
   • També podeu prendre una llarga dutxa calenta. Mentre feu això, inhaleu el vapor calent pel nas de manera que no hi entri aigua. Després d’uns 10 minuts, proveu de bufar-vos el nas diverses vegades.
   • Intenta alleujar la congestió sinusal amb una compresa tèbia. Remull un drap suau amb aigua tèbia i apliqueu-lo a la cara durant uns minuts (o fins que es refredi).
   • Tot i que aquest mètode és menys ràpid, intenteu engegar un humidificador al vostre dormitori i deixar-lo encès durant la nit. Això hidratarà el revestiment del nas, cosa que ajudarà a alleujar la congestió.
3. 3 Introduïu una solució salina calenta a les fosses nasals. Una altra manera d’extreure líquids i mocs dels vostres sins és ruixar el nas amb aigua tèbia i salada. Un bon raig d’aigua salada hidratarà els teixits secs dels passatges nasals. A més, la sal ajudarà a matar virus i bacteris que poden causar la congestió nasal. Podeu comprar una solució salina feta a la farmàcia o fer-ne la vostra.
   • Bullir aigua destil·lada i, mentre es refredi, afegir-hi una mica de sal marina (1 culleradeta per got d’aigua, també es pot afegir una mica de bicarbonat de sodi). Dissoleu la sal i aboqueu el líquid en una ampolla neta.
   • Inclineu el cap cap enrere, ruixeu la solució salina a les fosses nasals i inhaleu-la perquè penetri profundament al nas. Això pot provocar esternuts.
   • Escorri la solució 2-3 vegades a cada fossa nasal i repeteixi 3-5 vegades al dia fins que el nas quedi clar.
   • Si teniu mal de coll, a més d’un nas tapat, ruixeu també la part posterior de la gola amb solució salina.
4. 4 Rentar-se el nas amb un pot neti. Hi ha diversos mètodes per esbandir el nas. Un dels mètodes tradicionals i eficaços es basa en l’ús de neti pot: un recipient de ceràmica o plàstic, com un encreuament entre una tetera petita i el llum màgic d’Aladdin, que s’utilitza en la medicina ayurvèdica. Ompliu l’olla neti amb solució salina (vegeu més amunt), aboqueu-la al nas i deixeu-la escórrer. Això esbandirà i desinfectarà els passos nasals.
   • Aboqueu una solució salina calenta a la suor de net, poseu-vos sobre una pica, inclineu el cap cap al costat amb un angle de 45 ° i introduïu el broc a la fossa nasal que hi ha a sobre. Aboqueu suaument la solució al nas perquè surti de l’altra fossa nasal.
   • Si la solució us corre per la gola, escopiu-la. Després, bufeu-vos el nas i repetiu el procediment canviant les fosses nasals.
   • Amb neti sweat, podeu esbandir-vos el nas 3-5 vegades al dia. La neteja s'ha de netejar a fons després de cada procediment.
   • El Neti-pot s’ha utilitzat durant segles a l’Índia i Àsia i actualment també s’està popularitzant als països occidentals. Aquest vaixell es pot comprar a algunes farmàcies o demanar-lo en línia.
   • Utilitzeu sempre aigua filtrada o destil·lada per esbandir-vos el nas. Assegureu-vos de bullir i / o filtrar l’aigua de l’aixeta abans d’utilitzar-la.
5. 5 Utilitzeu olis d’herbes. Hi ha molts olis, extractes i bàlsams a base d’herbes que tenen fortes propietats antiedemàtiques. Aquests es poden afegir a un humidificador, una màquina de boira, un bullidor d'aigua bullent o simplement aplicar-se a les ales del nas. Normalment, per netejar el nas s’utilitzen olis de mentol, eucaliptus i càmfora, així com oli d’arbre de te. L’oli Olbas és una combinació de diferents olis que ajuden a alleujar la congestió nasal. La majoria dels seus olis constitutius també tenen un lleu efecte analgèsic i antisèptic.
   • Afegiu oli a l’humidificador. Normalment, amb 3-4 gotes d’oli concentrat de mentol, eucaliptus o càmfora n’hi ha prou durant diverses hores de treball. Com més a prop estigueu de la font del vapor, més eficaç serà l’aclariment del nas.
   • També es poden utilitzar olis perfumats de romaní, menta o citronella per alleujar la congestió nasal.

Part 2 de 2: utilitzar medicaments d'acció ràpida

1. 1 Prengui descongestionants sense recepta. Aquests fàrmacs funcionen principalment reduint (restringint) els vasos sanguinis, alleujant així la secreció nasal i la congestió nasal. Es poden comprar a gairebé qualsevol farmàcia. Actuen amb força rapidesa, normalment en la primera hora. Els descongestionants es presenten en forma de pastilles i aerosols nasals. Estan pensats per a un ús a curt termini (no més de 3-5 dies).
   • Llegiu atentament les instruccions d’ús i observeu la dosi que s’hi indica. Si no esteu segur de la dosi, consulteu el vostre farmacèutic o el vostre metge.
   • Normalment, els descongestionants assecen el revestiment dels passos nasals i dels sins paranasals, de manera que hauríeu de beure més líquids mentre els preneu. Beu uns 8 gots d’aigua al dia.
   • Els descongestionants poden causar efectes secundaris com insomni (dificultat per adormir-se), hipertensió arterial, mal de cap i dolor en els sinus.
2. 2 Proveu antihistamínics en lloc de descongestionants. Normalment, aquests medicaments s’utilitzen per alleujar la congestió nasal en cas d’al·lèrgia.També estan disponibles en forma de pastilles i aerosols nasals (aquests últims tenen una acció més ràpida). Els antihistamínics funcionen bloquejant la histamina. En cas de reacció al·lèrgica, aquesta substància es produeix en excés pel cos i provoca inflor i picor als passos nasals. Alguns antihistamínics causen somnolència, tot i que els fàrmacs més nous no tenen aquest efecte secundari.
   • No conduïu ni feu servir altres vehicles mentre preneu antihistamínics que causin somnolència. Aquests medicaments inclouen la clemastina ("Tavegil") i la difenhidramina ("Difenhidramina").
   • Si no voleu experimentar una major somnolència, preneu desloratadina (Erius, Lordestine), fexofenadina (Telfast, Allegra) o loratadina (Lomilan, Claritin).
   • Per obtenir el millor efecte, els antihistamínics s’han de prendre tan aviat com sigui possible, amb el primer signe d’una reacció al·lèrgica, mentre que el nas encara no ha tingut temps de quedar-se molt tapat.
3. 3 Parleu amb el vostre metge sobre els aerosols de corticoides. Els aerosols nasals esteroides són altament antiinflamatoris i poden alleujar de forma ràpida i eficaç la congestió nasal. Els preparats de fluticasona i els seus derivats (Nazarel, Avamis) es venen sense recepta mèdica i són bons per a reaccions al·lèrgiques (congestió nasal, secreció nasal, picor i esternuts) i pòlips nasals. Els pòlips nasals són creixements benignes a la membrana mucosa que sovint condueixen a congestió nasal.
   • Els aerosols de corticoides funcionen millor amb un ús diari regular durant un període de temps (com ara una o dues setmanes).
   • Es creu que els esprais de corticosteroides són segurs per als adults, però no es recomana l’ús en nens, així que consulteu primer amb el vostre metge.
   • Els corticoides tenen molts efectes secundaris. Aquests inclouen nas sec, ardent o formigueig, esternuts, hemorràgies nasals, irritació de la gola, mal de cap i un major risc de sinusitis.

Consells

• La congestió nasal sovint s’agreuja estirada. En aquest cas, intenteu seure o, com a mínim, aixecar el cap més alt.
• Moltes farmàcies venen un pegat nasal que s’hauria d’aplicar al pont del nas. Alguns creuen que ajuda a eixamplar les fosses nasals i a facilitar la respiració.
• Si no teniu clar quina és la causa de la congestió nasal, parleu amb el vostre metge. Si cal, demanarà una anàlisi de sang, una prova cutània d'al·lèrgia, una mostra de saliva i un hisop de gola i, possiblement, una radiografia sinusal.

Advertiments

• Molts medicaments antial·lèrgics i contra el refredat contenen diversos ingredients actius. Llegiu amb atenció l’embalatge i les instruccions d’ús.
• Consulteu el vostre metge si la congestió nasal va acompanyada d'algun dels símptomes següents: febre alta, mal de coll o dolor a l'oïda, tos que dura més d'una setmana, secreció nasal de color groc verdós i / o mal de cap intens.