Content

• Passos
• Consells

Les plaquetes són cèl·lules que ajuden al coàgul sanguini i, per tant, són essencials per protegir el cos de malalties hemorràgiques greus. Un nombre baix de plaquetes (o trombocitopènia) pot ser causat per moltes coses, com ara quimioteràpia, embaràs, al·lèrgies alimentàries i febre del dengue. És molt important parlar amb un professional mèdic sobre la trombocitopènia. Amb una guia experta, podeu augmentar el recompte de plaquetes gràcies als mètodes naturals següents:

Passos

Part 1 de 2: Promoure la salut general

1. 

   Feu una dieta variada i rica en aliments frescos i saludables. Com ja sabeu, els detalls de la dieta que ajuden a augmentar el recompte de plaquetes poden variar en funció del tipus d’aliment. Tot i això, totes les dietes tenen un punt en comú: han de ser saludables.
   • Probablement heu escoltat aquest consell: mengeu fruites i verdures fresques; augmentar la ingesta de proteïnes magres i cereals integrals; limitar el consum de midons i sucres refinats; limitar el consum de greixos saturats i trans; limitar el consum d’aliments processats.
   • Per obtenir el màxim benefici dels aliments que consumeix, trieu aliments nutritius com les verdures fresques i limiteu els aliments amb pocs nutrients, com les galetes. Ajudeu el cos a absorbir tants nutrients dels aliments com sigui possible. Doneu al vostre cos tots els avantatges per treure tanta nutrició com sigui possible dels aliments que mengeu.
   • Menja kiwi. El kiwi ajuda a augmentar el recompte de plaquetes més ràpidament.

2. 

   
   
   Presteu atenció a complementar amb nutrients importants. Els nutrients clau que ajuden a augmentar el recompte de plaquetes també són variats. Així que parleu amb el vostre metge sobre el que és millor. Alguns nutrients comuns que són fàcilment disponibles i beneficiosos per a tothom inclouen:
   • Vitamina K, que ajuda a la coagulació de la sang i té propietats antiinflamatòries (la inflamació pot reduir el recompte de plaquetes). La vitamina K es troba en verdures com la col arrissada, la col arrissada, els espinacs (espinacs), el bròquil i les algues. Només cal cuinar aquestes verdures breument per retenir més nutrients. A més, els ous i el fetge també són una bona font de vitamina K.
   • El folat (vitamina B9), té un paper important en la divisió cel·lular (les plaquetes són un tipus de cèl·lula); El contingut baix de folat pot disminuir el recompte de plaquetes. Incloeu a la vostra dieta aliments rics en folats com espàrrecs, taronges, espinacs i grans fortificats (cereals integrals, baixos en sucre). També podeu prendre suplements vitamínics i assegureu-vos de consultar primer al vostre metge.
   • Augmenteu la ingesta d’àcids grassos omega-3, substàncies que augmenten el sistema immunitari i tenen propietats antiinflamatòries, que es troben en peixos, algues, nous, llavors de lli i ous enriquits amb omega-3. Les persones amb risc de patir malalties cardiovasculars també es poden beneficiar de l’augment dels omega-3. No obstant això, l’omega-3 inhibeix el factor d’activació de les plaquetes i disminueix l’activació de les plaquetes. Per tant, l’omega-3 està contraindicat en el cas de trombocitopènia.

3. 

   
   
   Reduïu la ingesta d’aliments poc saludables. Els aliments rics en calories i baixos en nutrients com els aliments elaborats amb cereals refinats (com el pa blanc) i el sucre (pastissos, galetes, etc.) no són saludables i alguns d’ells sí. augment de la inflamació.
   • Beure molt alcohol pot danyar la medul·la òssia i disminuir la producció de plaquetes. Per tant, heu de limitar o eliminar el consum d’alcohol si voleu augmentar el recompte de plaquetes.
   • La sensibilitat al gluten i la malaltia celíaca (en realitat una forma d’al·lèrgia al gluten) són un trastorn immune que afecta negativament el recompte de plaquetes. Haureu de provar-vos aquests trastorns i eliminar el gluten de la vostra dieta (si teniu aquest trastorn).

4. 

   
   
   Feu exercici regularment però amb cura. Els exercicis cardiovasculars com caminar o nedar i l'entrenament de força afavoriran la circulació sanguínia al cos i ajudaran a augmentar el sistema immunitari, cosa que al seu torn és beneficiós si teniu trombocitopènia.
   • Tot i això, cal ser savi i prudent. Si teniu trombocitopènia, us sentireu cansat fàcilment. La fatiga i el sobreentrenament us poden deixar vulnerables a les lesions.
   • Aneu amb compte i no participeu en activitats que us posin en risc de sagnat, tant sagnat extern com sagnat intern (hematomes). Tingueu en compte que la sang es coagula més lentament quan el nombre de plaquetes és baix.
   • Esports i activitats d’alt impacte, com ara bàsquet amateur i monopatí, s’han de fer amb precaució o fora de la participació. Eviteu esgarrapades, talls o contusions fins i tot mentre camineu amb sabates de tracció, roba fluixa, capes i sempre amb precaució.
   • A més, quan es tracta de risc de sagnat, parleu amb el vostre metge sobre medicaments sense recepta que puguin augmentar aquest risc, com ara l’aspirina o altres analgèsics.

5. 

   Descanseu prou. Els adults haurien de dormir de 7 a 9 hores cada nit (tant si el nombre de plaquetes és elevat com baix). No obstant això, les persones que volen augmentar el recompte de plaquetes necessiten més descans i ingesta d’energia.
   • Un baix recompte de plaquetes us pot cansar amb més facilitat, de manera que haureu d’equilibrar la necessitat de descans amb l’exercici (amb cura). El millor és consultar un metge.

6. 

   Afegiu prou aigua. Tots necessitem aigua, però molt poques persones poden obtenir tanta aigua com necessiten els nostres cossos. El cos es complementa amb prou aigua per realitzar millors funcions, ajudant així el procés de formació de plaquetes amb més fluïdesa.
   • L’adult mitjà hauria de beure 2-3 litres d’aigua al dia, o uns 8 gots d’aigua, cada tassa de 240 ml.
   • Algunes persones pensen que beure aigua tèbia o fins i tot calenta ajudarà a augmentar millor el recompte de plaquetes perquè l’aigua freda alenteix la digestió i dificulta l’absorció de nutrients. Almenys beure aigua a qualsevol temperatura no pot ser perjudicial, de manera que podeu provar de beure aigua calenta o calenta.

7. 

   Optimista. Aquest sempre és el consell adequat, sobretot si heu de fer front a malalties com la trombocitopènia.
   • Pot ser difícil determinar com pot ser beneficiosa una actitud positiva. Tanmateix, aquest consell sens dubte no elimina les vostres possibilitats de recuperar-se.
   publicitat

Part 2 de 2: Millorar la comprensió

1. 

   Comprendre les plaquetes. El sagnat s’atura quan es trenquen o es tallen els dits o si el nas sagna, les plaquetes funcionen. Les plaquetes són cèl·lules de la sang que tendeixen a unir-se i a treballar juntes per bloquejar el flux sanguini.
   • Les plaquetes només duren uns 10 dies al sucre en sang, de manera que sempre cal regenerar-les. La persona sana mitjana té aproximadament 150000-450000 plaquetes per microlitre de sang.
   • Un recompte de plaquetes de 150 significa que teniu 150000 plaquetes a cada microlit de sang.

2. 

   Comprengui la seva situació. Hi ha molts factors que poden provocar una disminució del recompte de plaquetes. La trombocitopènia és una afecció en què el recompte de plaquetes és inferior a 150.
   • Els factors que causen una disminució del nombre de plaquetes inclouen un trastorn del sistema immunitari (quan les plaquetes són atacades accidentalment), la leucèmia (perquè les plaquetes es produeixen a la medul·la òssia), la quimioteràpia (les plaquetes es destrueixen com a forma) dany de reemplaçament), embaràs (la pressió sobre el cos pot reduir el recompte de plaquetes) i altres debilitats etiològiques.
   • Els símptomes de la trombocitopènia inclouen fatiga, contusions fàcils, sagnat prolongat, sagnat de genives o nas, sang a l’orina o a les femtes, una petita erupció de color vermell porpra sota els vedells i els peus.
   • Si experimenta símptomes com aquest, haureu de consultar el vostre metge per fer-ne la prova per determinar el recompte de plaquetes.

3. 

   Ves al metge. Si el recompte de plaquetes és baix i no hi ha cap causa coneguda, necessitareu més proves. Per exemple, una melsa poc activa pot filtrar de forma inadequada les plaquetes de la sang.
   • Normalment la causa de la trombocitopènia és identificable i, de vegades, s’espera el millor tractament (com en el cas de l’embaràs). No obstant això, encara haureu de consultar al vostre metge sobre altres opcions de tractament.
   • Parleu amb un professional mèdic (que tracta la vostra trombocitopènia) sobre les maneres naturals d’augmentar o, com a mínim, estabilitzar el recompte de plaquetes.La seva condició específica pot afectar significativament el tractament adequat.
   • Recordeu sempre que mai no heu d’intentar augmentar el recompte de plaquetes sense l’orientació del vostre metge.

4. 

   Obteniu tractament si cal. És bo creure que podeu augmentar espontàniament el recompte de plaquetes i no és perjudicial provar-ne més d’una. No obstant això, l'estat específic i la gravetat de la trombocitopènia poden requerir tractament mèdic, inclosos:
   • Tractar la causa subjacent de la malaltia; per exemple, substituïu l'heparina per un altre anticoagulant si aquesta és la causa de la trombocitopènia. No deixeu arbitràriament d’utilitzar anticoagulants amb recepta, especialment les persones que prenen anticoagulants per tractar malalties cardiovasculars.
   • Infusió de glòbuls vermells o plaquetes, per augmentar directament la quantitat de plaquetes a la sang.
   • Medicaments com corticosteroides o altres immunosupressors, si s’identifica com la causa de la trombocitopènia. Com que sou més susceptible a les infeccions, el vostre metge us parlarà sobre les precaucions necessàries.
   • Esplenectomia si la melsa funciona malament i la filtració de plaquetes no és correcta.
   • Substitució plasmàtica, generalment només es realitza en casos greus i urgents.

5. 

   Distingir entre ciència i especulació. Hi ha infinitat de llocs web amb innombrables idees sobre com augmentar naturalment el recompte de plaquetes. Triar entre milers d’informació multidimensional i sovint controvertida pot ser difícil. I això és part de la raó per la qual hauríeu de consultar al vostre metge.
   • Les dietes hipotètiques centrades en els trastorns plaquetaris d’institucions de bona reputació poden diferir, per exemple, en el valor del consum de llet, cosa que indica que determinar el mètode correcte de compliment és un repte difícil.
   • De fet, hi ha molt poca evidència científica que les dietes especials puguin ajudar a augmentar el recompte de plaquetes. En ciència, fer canvis en la dieta només ajudarà a combatre la trombocitopènia.
   • Tanmateix, dir-ho no vol dir que no tingueu més remei. Simplement intenteu augmentar el recompte de plaquetes a casa, encerteu les vostres expectatives i consulteu el vostre metge per obtenir consell i ajuda.
   publicitat

Consells

• Consulteu sempre al vostre metge abans d’utilitzar qualsevol d’aquests tractaments. El vostre metge ha de controlar-lo acuradament, ja que pot tenir una altra afecció mèdica i els canvis en la dieta o el comportament poden afectar-la. Si la malaltia empitjora, demani atenció mèdica immediatament.
• Abans de voler utilitzar un medicament, busqueu proves mèdiques independents i verificades que funcionin. L'evidència mèdica ha d'incloure experiments cecs en què la meitat dels participants van rebre un placebo. Assegureu-vos que els resultats es publiquin a la revista de ciències mèdiques.