Content

• Passos

La causa de la malaltia del moviment és que no esteu acostumat al moviment de balanceig que es produeix mentre es viatja en avió o vaixell. Provoca nàusees, de vegades provoca mals de cap, marejos i vòmits. Hi ha moltes maneres de prevenir o alleujar la malaltia del moviment, així com de com tractar-la si es produeix.

Passos

Mètode 1 de 2: Prendre medicina oral o remei mèdic

1. 

   Parleu amb el vostre metge abans de prendre qualsevol medicament. Haureu de discutir les vostres opinions, inclòs si no voleu prendre medicaments amb recepta i voleu solucionar-los a casa amb el vostre metge abans d’utilitzar-los.Això és especialment important si teniu problemes amb els medicaments, si teniu al·lèrgies, si esteu embarassades o que esteu lactant. Recordeu que la majoria d’aquestes opcions estan disponibles per induir somnolència i que n’heu de beure 30 minuts abans de pujar al cotxe.
   • Gravol o Dramamine (Dimenhydrinate), derivat d'un antihistamínic, són bones opcions. Es tracta d’un medicament sense recepta que pot ajudar a alleujar el mal de moviment. Altres antihistamínics, inclosa la difenhidramina (Benadryl), tenen els mateixos efectes, especialment en nens.
   • Zofran (Ondansetron) és un medicament contra les nàusees que el vostre metge us pot administrar més si només n'hi ha prou amb Gravol o Dramamine. També es recomanen diversos medicaments contra la malaltia contra el moviment.

2. 

   
   
   Proveu de gingebre. El gingebre és un remei natural per a les nàusees. Podeu prendre te de gingebre, prendre pastilles de gingebre (medicaments sense recepta) o fins i tot mastegar gingebre cru.
   • Beure aigua amb soda de gingebre o menjar aliments que continguin gingebre (com el pa de pessic, sempre que continguin gingebre natural i no sabors artificials) pot ser útil.

3. 

   
   
   Utilitzeu pegats anti-nàusees. Es tracta també d’un medicament sense recepta anomenat pegat transdèrmic d’escopolamina. Es presenta en forma de petits pegats que s’enganxen darrere de les orelles i alliberen medicaments contra les nàusees. Aquest pegat pot durar fins a 3 dies.
   • Col·loqueu el pegat darrere de l'orella durant unes quatre hores abans que el necessiteu per començar a treballar. Com que funciona molt més lentament que altres medicaments, cal prendre-ho amb molta antelació.
   publicitat

Mètode 2 de 2: proveu les precaucions

1. 

   
   
   Menja dolços durant tot el viatge. Crackers, sandvitxos / pa torrat, plàtan, arròs, poma són bones opcions a tenir en compte.
   • El millor és evitar l’alcohol i les drogues, ja que poden empitjorar el mal de moviment. Beure aigua, te descafeïnat o suc regularment per assegurar-se que no estigui deshidratat durant tot el viatge.
   • No mengeu molts aliments greixos o fregits.

2. 

   Trieu seients adequats per minimitzar el mal de moviment. La millor ubicació és aquella que pot mirar per una finestra amb el mínim moviment o vibració possible.
   • En un cotxe, seure al davant o al seient del conductor. Visualitzeu la ruta i les possibles vibracions abans i durant el viatge per preparar-vos per a la turbulència.
   • A la barca, intenteu situar-vos al centre, ja que és el lloc més estable. Recordeu que sempre heu de mirar recte. O podeu parar fora a l’aire lliure.
   • A l’avió, assegureu-vos que teniu un seient a la finestra. Mantingueu-vos allunyats de les posicions posteriors de l'avió (que serà molt accidentat) i dels mampars (no veureu res si l'avió està inclinat). El millor seient es troba al centre de l’avió, just a prop de l’ala.

3. 

   Distreu-vos amb una música relaxant. Escoltar música és una distracció que pot allunyar el focus del moviment d’un avió o d’un altre vehicle. També hi ha altres maneres útils de xuclar dolços (especialment dolços de gingebre) o d’utilitzar olis perfumats com la menta, l’espígol.
   • No intenteu distreure’s llegint. Això fins i tot pot empitjorar el vostre estat.

4. 

   Tanca els ulls. La malaltia del moviment es produeix quan el sistema d'equilibri sensorial (inclosos els ulls, l'oïda interna i els nervis sensorials) té una col·lisió. És possible que no vegeu cap signe de moviment, però sentiu una vibració a les orelles (com quan aneu en un avió o en un vaixell). Reduir les sensacions d’entrada: tanqueu els ulls o estireu-vos a terra si teniu espai, pot ajudar a alleujar aquest conflicte i a reduir el mal de moviment.

5. 

   Compreu una polsera de malaltia del moviment, com ara Sea Band o Relief Band. Es publiquen productes similars que poden alleujar el mal de moviment estimulant una altra part del cos, generalment el canell. No està clar si realment funcionen o són simplement un producte sedant, però la investigació demostra que algunes persones se senten millor portant aquestes polseres.
   • Algunes teories suggereixen que quan el porteu al canell, el braçalet estimula el nervi mitjà amb polsos contra el senyal nerviós de les nàusees que emana de l’estómac.
   • Si voleu combatre les nàusees per malaltia del moviment sense prendre cap medicament, aquesta pot ser l’opció més adequada per a vosaltres.
   publicitat