Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Quan us sentiu letàrgic o restrenyit, potser voldreu passar un procés de neteja. L’objectiu de la purificació natural és expulsar les toxines i residus acumulats del cos. Hi ha molts tipus diferents de productes de neteja corporal que podeu provar, com el suc de llimona; combinar pomes amb gingebre; Utilitzeu aigua salada i un batut vegetal verd. A més, també podeu donar suport al procés de purificació natural del cos. Parleu amb el vostre metge abans d’iniciar el procés de purificació. A més, assegureu-vos de contactar amb el vostre metge immediatament si la purga causa problemes estomacals i intestinals, sensació de mareig, cansament o qualsevol altre símptoma preocupant.

Passos

Mètode 1 de 4: Feu la purificació

1. 

   
   
   Utilitzeu aigua filtrada, suc de llimona, xarop d’auró i caiena per fer del suc de llimona netejador el vostre cos. La purificació del suc de llimona, també conegut com a "mètode de super purificació", és un dels mètodes més populars i famosos perquè és aplicat per molta gent famosa. Per purificar amb suc de llimona, heu de barrejar una barreja d’aigua, suc de llimona, xarop d’auró i pebre en pols de caiena per beure sense menjar res més durant uns 3 a 10 dies. El procés de purificació amb suc de llimona us ajuda a netejar les toxines del cos i a afavorir la pèrdua de pes amb eficàcia.
   • Per fer una tassa de suc de llimona purificat, remeneu 4 cullerades (60 ml) de suc de llimona fresc, mitja culleradeta (1 gram) de pebre de caiena en pols i 5 cullerades (2,5 ml) de xarop d’auró orgànic amb 300 ml d’aigua filtrada. Multipliqueu aquests ingredients per 4 o 5 vegades per obtenir aigua suficient per beure durant tot el dia.
   • Tingueu en compte que la majoria dels professionals de la salut no utilitzen aquest mètode de purificació ja que una deficiència greu de calories i nutrients pot tenir efectes negatius sobre la salut. A més, no hi ha proves científiques de l’efecte desintoxicant d’aquest mètode.

2. 

   
   
   Purificar amb poma i gingebre un cop per setmana. Aquest és un mètode menys extrem que el mètode de purificació de llimonada, ja que només cal fer-ho un dia a la setmana i pot incloure alguns aperitius saludables. A més de pomes i gingebre, la recepta també inclou pols de closca de psyllium, un tipus de fibra que es diu que és molt eficaç per unir els productes de rebuig per ajudar el cos a desfer-se’n fàcilment.
   • Per fer l’aigua purificada, necessiteu 235 ml de suc de poma fresc o orgànic amb 1 culleradeta de gingebre en pols i 1 culleradeta de pell de pell de psyllium. Remeneu els ingredients amb una cullera o barregeu-los en una batedora a velocitat lenta.
   • Després de beure la barreja, haureu de continuar prenent més líquids durant tot el dia com a forma d’augmentar el vostre sistema digestiu.
   • Una vegada més, no hi ha proves científiques sobre l'eficàcia de la desintoxicació d'aquest mètode.

3. 

   
   
   Purificació amb aigua salada com a laxant. La purificació d’aigua salada és un altre mètode per expulsar els residus i toxines acumulats del cos, tot i que no és gaire agradable. La sal és un antisèptic natural que neteja els intestins. De fet, aquest procés és tan eficaç que s’utilitza com una alternativa rendible a la costosa neteja del còlon. Per purificar-lo amb aigua salada, beureu un got d’aigua salada amb l’estómac buit i, a continuació, espereu 1-2 hores perquè l’aigua salada empeny les femtes cap a fora, provocant que aneu al vàter diverses vegades.
   • Es fa una solució de salmorra remenant 3 culleradetes de sal marina sense iodar i sense refinar amb aproximadament 1 litre d’aigua pura càlida. Begui la barreja tan ràpidament com es desperti, fent servir una palleta si cal.
   • A continuació, hauríeu d’estirar-vos al costat dret durant la primera mitja hora. És així com l’aigua salada es mou cap a l’intestí prim. En aquest moment, voldreu defecar; Així que assegureu-vos que esteu a prop del vàter!
   • Nota, la defecació i de vegades els vòmits són normals després de la purificació de la salina. Aquests són símptomes normals i haurien de desaparèixer sols en aproximadament 1-2 hores.
   • La purificació salina no està pensada per a persones amb problemes digestius o renals, amb edema o per a dones embarassades o que donen lactància. En cas de dubte, consulteu el vostre metge.

4. 

   Purifiqueu-lo amb un batut de fruites i verdures per obtenir una nutrició addicional durant el procés. Beure aquest batut és una forma natural i saludable de netejar el cos sense desaprofitar el cos de nutrients essencials ni tenir gana. El que heu de fer és substituir un àpat al dia per aquesta beguda energitzant per obtenir beneficis digestius.
   • Només heu de posar 1 tassa de col verda (tallada), 1 poma verda picada, 1 plàtan madur i mitja tassa de coriandre de fulles planes i fresques en una batedora.
   • Barregeu els ingredients fins que quedi homogeni i afegiu una mica d’aigua per obtenir una textura més suau, si cal.
   publicitat

Mètode 2 de 4: Canviar els hàbits alimentaris

1. 

   Beure 8-11 gots d'aigua (aproximadament 1,5 - 3 litres) al dia per purificar el cos. La hidratació és una de les coses més importants que podeu fer quan voleu purificar el vostre cos de forma natural. Proveu de beure almenys 8 tasses o 2 litres d’aigua durant tot el dia. Podeu mantenir-vos hidratat bevent un got d’aigua quan us lleveu i menjant un berenar o un àpat durant tot el dia.A més, les fruites i verdures riques en aigua com la síndria, les maduixes, els cogombres i els tomàquets també són hidratants.
   • L’aigua expulsa les toxines i les impureses del cos ajudant els ronyons i els intestins a mantenir la seva funció bàsica, eliminant els residus.
   • L’aigua també és molt eficaç per mantenir la pell sana i jove, prevenir les arrugues i il·luminar la pell.
   • L’aigua d’un pot o ampolla de coure es purificarà i netejarà perquè el coure té propietats antibacterianes.

2. 

   Afegiu més fibra per afavorir el sistema digestiu. La fibra és el nutrient líder en el manteniment de la funció digestiva; Per tant, aquest és un excel·lent ingredient purificador natural. L’addició de fibra ajuda l’organisme a eliminar toxines, conservants i altres residus nocius que s’acumulen al sistema digestiu amb el pas del temps.
   • El suplement amb fibra ajudarà a netejar el cos a través de laxants, donant-li una sensació de lleugeresa i benestar, en lloc de distensió i letargia.
   • Les millors fonts de fibra natural inclouen cereals integrals, pasta i arròs, fruites i verdures fresques (especialment amb la pell posada), llegums, mongetes i ametlles.

3. 

   Eviteu les begudes amb cafeïna i alcohol durant el procés de purificació. La cafeïna i l’alcohol són els dos ingredients que s’han d’evitar durant aquest procés de neteja. Les toxines del cafè i de l’alcohol poden afectar la funció hepàtica i renal, evitant la capacitat del cos de purificar-se de forma natural. Quan el cos no es purifica, el risc de patir malalties greus com la diabetis i l’obesitat és molt elevat.
   • El cafè sovint es contamina amb herbicides i pesticides durant el cultiu, que poden deshidratar el cos. Tot i que es creu que el cafè té alguns beneficis per a la salut, el te verd continua sent una millor opció per al procés de purificació, ja que té una mica de cafeïna a més d’antioxidants saludables.
   • Les begudes alcohòliques, especialment aquelles amb colors atrevits com el whisky, el rom i el vi negre, contenen una toxina anomenada "congènere", un additiu en el procés de fermentació. A més dels bioadditius, l'alcohol també produeix la toxina acetaldehid mentre el cos es metabolitza.

4. 

   Eliminar hidrats de carboni individuals perquè no contenen molts nutrients. Els hidrats de carboni simples, com l’arròs blanc, el pa i la pasta, sovint no tenen nutrients, vitamines ni altres ingredients que siguin bons per al cos. Aquests aliments aporten una sensació de plenitud, però s’acompanya d’un augment sobtat del sucre en la sang, cosa que no és bona per a la vostra energia i salut. A més, els hidrats de carboni simples solen contenir conservants que es poden acumular al cos, cosa que provoca la formació de toxines.
   • Per superar aquest problema, canvieu per menjar més aliments integrals rics en fibra i carbohidrats complexos, com ara verdures fècules (patates), pans, pasta i cereals integrals i arròs. Marró i llegums.
   • Els hidrats de carboni complexos són més beneficiosos per al sistema digestiu, ajudant a eliminar els conservants acumulats i les toxines residuals en hidrats de carboni individuals.

5. 

   Obteniu nutrients dels súper aliments. Limiteu els aliments processats durant el procés de purificació i incloeu el màxim de superaliments possible. Són aliments que presenten molts beneficis per a la salut, ajudant el cos a accelerar el procés de purificació. A part dels 4 superaliments que es detallen a continuació, no us podeu perdre nabius, pomes, créixens, api, cols de Brussel·les, pastanagues, papaia i arròs salvatge.
   • All. L’all té molts beneficis importants per a la salut; Potser el més important és la seva capacitat per millorar la funció hepàtica ajudant en la producció d’enzims que ajuden el fetge a eliminar les toxines del cos. L’all també té dos components, l’al·licina i el seleni, que es creu que són beneficiosos per a la desintoxicació hepàtica.
   • Remolatxa. La remolatxa vermella brillant és un altre superaliment molt saludable. Es tracta d’un aliment desintoxicant, antioxidant i antiinflamatori perquè és ric en betalaina, l’ingredient que confereix a la remolatxa el color brillant característic. Tingueu en compte que les remolatxes perden molts beneficis per a la salut quan es couen; per tant, mengeu remolatxa crua quan sigui possible.
   • Col. El kale és un vegetal verd increïblement saludable amb beneficis purificadors. El kale, juntament amb altres verdures verdes com la col, és un aliment lleugerament alcalí que ajuda a neutralitzar el sucre i altres toxines abans que siguin alliberades del cos. Com a tal, la col arrissada ajuda la sang a mantenir el seu estat alcalí naturalment feble.
   • Groc llimona. Les llimones grogues, juntament amb els cítrics com l’aranja i les llimones verdes, són àmpliament reconegudes com un dels millors ingredients naturals per netejar el cos. És per això que la calç de llimona sol ser un ingredient important en moltes fórmules de purificació i desintoxicació de l’aigua per al cos. L’àcid cítric de les llimones té la capacitat de dissoldre les toxines acumulades al cos de manera que s’eliminin a través del tracte urinari. Premeu una mica de llimonada en un got d’aigua i beveu-la tan bon punt us lleveu o mengeu toronja amb l’esmorzar.

6. 

   Preneu tisanes per hidratar-vos i ajudar amb el procés de desintoxicació. Beure te d’herbes és una manera excel·lent d’augmentar l’abastiment d’aigua del cos i d’obtenir els beneficis de les moltes herbes i arrels purificadores de la mare naturalesa. Aquests són alguns dels tes més saludables que podeu prendre:
   • Te de dent de lleó: El te de dent de lleó conté vitamines A, B, C i D més ferro, potassi i zinc. Es tracta d’un tipus de te que purifica el cos estimulant les activitats de la vesícula biliar, els intestins i el fetge, reduint així la retenció d’aigua, ajudant el cos a eliminar ràpidament les impureses. El te de dent de lleó també és eficaç per estabilitzar el sucre en la sang i ajudar a augmentar el sistema immunitari. Podeu comprar te de dent de lleó a la majoria de botigues de suplements per a la salut o podeu fer-lo vostre bullint dent de lleó fresc a l’aigua. Cuini a foc lent les arrels seques en aigua bullent durant uns 20 minuts, si es vol fer el seu propi te.
   • Te de regalèssia. La regalèssia és un ingredient que té molts beneficis per a la salut, però, només en termes de neteja corporal, el te de regalèssia admet la funció hepàtica i és eficaç com a laxant suau, ajudant a netejar els intestins empenyent els residus s’han acumulat. El te de regalèssia està disponible a les botigues d'aliments naturals o podeu bullir uns 15 grams d'arrel de regalèssia amb una mica d'aigua si voleu fer-ne de vostès. No obstant això, el te de regalèssia pot tenir un efecte advers en persones amb pressió arterial alta; Per tant, haureu de parlar amb el vostre metge abans de consumir aquest te.
   • Te de bardana. L'arrel de bardana s'ha utilitzat en teràpies naturals durant segles. Es creu que la bardana té una capacitat natural de purificació de la sang que ajuda a desintoxicar i purificar les impureses que s’acumulen a la sang. A més, la bardana també elimina les impureses del cos netejant els intestins i ajudant amb els diürètics. A més, la bardana també protegeix i restaura el fetge, ajudant les persones que beuen molta alcohol. Podeu comprar te de bardana o bullir l’arrel de bardana amb aigua bullent.

7. 

   Menja aliments orgànics quan sigui possible per evitar pesticides. Intenteu comprar només fruites, verdures, carn i productes lactis ecològics. Encara que és una mica més car, els productes orgànics solen estar lliures de pesticides sintètics i fertilitzants, utilitzant només petites quantitats d'hormona del creixement i antibiòtics.
   • En menjar només productes orgànics, el cos redueix la seva tolerància als productes químics nocius que es troben en els pesticides i altres ingredients utilitzats en la producció d'aliments inorgànics.
   • Tingueu en compte que això només minimitza la tolerància a alguns dels productes químics tòxics, no a tots. Encara hi ha toxines nocives per a la salut o que causen càncer en els aliments orgànics processats.
   • Si no podeu pagar tots els aliments orgànics, apliqueu la regla dels 15 orgànics i els 12 inorgànics. Els aliments del grup orgànic 15 inclouen alvocat, blat de moro, pinya, pèsol, ceba, papaia, albergínia, espàrrecs, kiwi, col, bròquil, meló, bròquil, bolets i melons. ferro colat. Els 12 aliments inorgànics inclouen maduixes, espinacs, col verda, nectarina, pomes, raïm, préssecs, cireres, peres, tomàquets, api i patates.
   publicitat

Mètode 3 de 4: canvis d'estil de vida

1. 

   Deixa de fumar. Fumar és un dels pitjors hàbits per introduir toxines al cos.A més de la nicotina, la majoria de marques comercials de tabac contenen més de 4000 productes químics nocius. Fins i tot quan deixeu de fumar, aquestes toxines romanen al cos durant un temps. Deixar de fumar és el primer que heu de fer quan vulgueu purificar el vostre cos de forma natural.
   • Tot i que el vostre cos es desintoxicarà, encara podeu accelerar-lo bevent molts líquids, menjant aliments saludables rics en fibra i fent exercici amb regularitat.

2. 

   Trieu un massatge profund per eliminar les toxines que s’han acumulat al llarg dels anys. Aquest és un suggeriment que val la pena provar. Un massatge intensiu de qualitat pot eliminar molts tipus de toxines, si es fa per un tècnic qualificat. El procés de massatge s’ha de centrar en els punts entre els músculs, sovint on s’acumulen toxines. L’estimulació profunda del teixit muscular pot dissoldre les toxines de manera que s’eliminin naturalment del cos.
   • Haureu de triar una massatgista qualificada i coneixedora de les tècniques de massatge desintoxicació.
   • Assegureu-vos de beure molta aigua després del massatge per accelerar el procés de desintoxicació.

3. 

   Proveu l'acupuntura per eliminar les toxines acumulades. L’acupuntura és una forma de tractament integral que consisteix a introduir petites agulles a la pell en els punts d’acupuntura del cos. L’acupuntura pot ajudar a purificar el cos centrant-se en els punts d’acupuntura on s’acumulen toxines. A partir d’aquí, la toxina es dissol i s’expulsa naturalment del cos.
   • Al contrari que creieu, l’acupuntura pot ser relaxant. Molta gent també veu això com un tractament extremadament eficaç per a moltes malalties com la sinusitis i els problemes de fertilitat.
   • És important triar un acupuntor autoritzat, ja que pot ser molt perillós si es fa de manera incorrecta.

4. 

   Eviteu les substàncies nocives del medi ambient, ja que poden entrar al cos. Això és relativament difícil a la vida moderna quan la contaminació ambiental i l'abús químic augmenten a la societat. Sempre que sigui possible, intenteu escollir un lloc amb aire fresc, eviteu respirar el fum de la ciutat i el fum de les fàbriques. Aneu als suburbis o als mars si podeu rentar els pulmons la neteja urbana.
   • També heu d’evitar el fum de segona mà i optar per netejar l’espai habitable amb productes d’higiene natural per evitar exposicions innecessàries a productes químics nocius.
   • Sortiu a passejar al parc o al voltant del llac. Aquesta és una manera d’ajudar-vos a mantenir-vos en forma, millorar la funció del cos i de la ment.

5. 

   Feu exercici uns 30 minuts al dia com a desintoxicació natural. Fer exercici regularment és una de les maneres més saludables i naturals de netejar el cos. Això es deu al fet que l'exercici fa que el cos es mogui i posi en joc les seves habilitats inherents. L’exercici no només ajuda a perdre pes, sinó que també elimina les toxines que s’han acumulat a les cèl·lules grasses al llarg dels anys. Les toxines del cos també s’excreten per la suor, ajudant el procés de purificació de forma natural.
   • L’exercici també millora la circulació i la digestió de la sang, dues funcions essencials del cos durant el procés de purificació natural.
   • Proveu de fer 3-4 entrenaments de 30 minuts a la setmana amb exercicis d’intensitat moderada a alta com trotar, nedar, ballar o escalar; us sentireu millor abans. i més divertit.

6. 

   Dormi prou perquè el cos es pugui recuperar i recuperar forces. Tot i que el son no purifica el cos, aquest hàbit segueix sent essencial per mantenir la funció corporal bàsica i una vida sana. El cos necessita dormir per recuperar forces i recuperar-se de totes les tensions i pressions de la vida quotidiana.
   • Dormir de 7 a 8 hores a la nit per consell del seu metge ajudarà el seu cos a preparar-se per donar la benvinguda al nou dia, a ser recarregat per fer exercici i prendre altres opcions d’estil de vida saludable.
   • El son també és essencial per a un sistema immunitari sa; en cas contrari, el cos no podrà fer front als virus, bacteris i toxines invasors freqüents.
   • Les persones que no tenen son tenen més risc de patir malalties cardiovasculars, malalties renals, hipertensió arterial, diabetis i obesitat.

7. 

   Maneig de l'estrès per equilibrar les hormones. L'estrès pot afectar negativament la vostra salut, ja que la capacitat de produir hormones bones impedeix que el vostre cos funcioni al màxim. En absència d’hormones bones, el cos conté toxines que et fan sentir cansat i insatisfet, cosa que provoca un augment de pes i opcions poc saludables a la vida. Si sabeu com mantenir l’estrès al mínim, empenyreu el vostre cos a formar bones hormones i limitarà la retenció de toxines nocives al cos, cosa que us ajudarà a portar un estil de vida més feliç i saludable.
   • El ioga i la meditació són excel·lents opcions per a una persona ocupada que busca alleujar l’estrès. En concentrar-vos en la respiració, tindreu l’oportunitat de relaxar la vostra ment i fer un efecte positiu en el vostre cos.

8. 

   Proveu de dejuni durant 1-2 dies. El dejuni és un mètode habitual però dur de neteja corporal quan s’ha de tallar o reduir completament la ingesta d’aliments i netejar toxines amb grans quantitats de líquids. L'objectiu és reiniciar el cos amb una sensació neta i fresca després que les coses dolentes hagin estat descarregades de la "màquina".
   • Algunes persones que són bones en el dejuni optaran per no menjar ni beure durant una setmana o fins i tot dues, però si mai no heu dejunat, proveu-ho durant un o dos dies per evitar xocs corporals.
   • Tot i que alguns defensors del dejuni afirmen beure només aigua durant el procediment, altres opten per beure suc de fruita perquè el sucre natural ajuda el cos a purificar-se més ràpidament.
   • Heu de tenir en compte que els efectes del dejuni sobre la neteja encara es debaten i molts metges creuen que aquest dur mètode té més efectes negatius que bons.
   publicitat

Mètode 4 de 4: saber quan cal obtenir atenció mèdica

1. 

   Parleu amb el vostre metge abans de fer-ho. Tot i que la purificació sembla segura, no és adequada per a tothom. En alguns casos, poden provocar efectes secundaris nocius. Per tant, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre el vostre pla de purificació per esbrinar si és segur. Això és molt important quan esteu en el procés de tractament, ja que cal prendre alguns medicaments després de menjar.
   • Digueu-li al vostre metge el pla de neteja que voleu provar i demaneu-li que aconselli la millor pràctica. El vostre metge us pot aconsellar escurçar el procés de purificació.

2. 

   Consulteu el vostre metge immediatament si el procés de neteja us provoca diarrea severa o vòmits. De vegades, la purificació pot alterar l'estómac i provocar rampes, diarrea, vòmits i marejos. Si això passa, consulteu el vostre metge per assegurar-vos que tot està bé. En cas contrari, es podria deshidratar o emmalaltir.
   • El vostre metge us pot ajudar a sentir-vos millor aviat i evitar complicacions.
   • Informeu al vostre metge sobre la neteja i el que vau fer.

3. 

   Parleu amb el vostre metge si us preocupa l’acumulació de toxines. El cos neteja les toxines de manera natural mitjançant la suor, l’orina i les femtes. Normalment, el fetge també ajuda a eliminar les toxines del cos. Si us preocupa que alguna cosa faci que s’acumulin toxines al cos, parleu amb el vostre metge per assegurar-vos que estigueu bé. El vostre metge us ajudarà a identificar els signes que necessiten tractament.
   • Feu saber al vostre metge què us causa l'ansietat perquè pugueu ajudar a trobar el tractament adequat, si cal.
   publicitat

Consells

• Proveu la meditació per alleujar l’estrès.
• Seguiu la piràmide alimentària per identificar una dieta saludable.

Advertiment

• Parleu sempre amb el vostre metge abans d’escollir una dieta inusual.
• No ho són Realitzeu una neteja corporal amb l’objectiu de perdre pes, només reduïu la quantitat d’aigua del cos i tornareu a engreixar ràpidament quan comenceu a menjar amb normalitat.