Content

• Passos
• Consells

El cabell llarg i fort és el resultat de la cura del cabell pacient.Tot i que podeu fer coses com fer massatges al cuir cabellut i afegir biotina per estimular el creixement del cabell, el major repte és evitar la pèrdua i la ruptura del cabell. La retallada regular, amb els productes adequats per al cabell, evitant el maneig i l’estil que tinguin un fort impacte en el cabell, us ajudarà a mantenir-lo sa. Els canvis en l’estil de vida com triar una dieta saludable per al cabell també són importants. Segur que necessiteu temps i esforç, però amb determinació tindreu els cabells llargs i bonics que sempre heu desitjat.

Passos

Mètode 1 de 3: estimular el creixement del cabell

1. 

   Fer massatges al cuir cabellut cada dia. Els cabells sans provenen del cuir cabellut. Fer massatges al cuir cabellut durant 5 minuts al dia estimula la circulació sanguínia i el creixement del cabell. Podeu fer massatges al cuir cabellut mentre feu xampú o sempre que tingueu temps lliure.
   • Utilitzeu la punta dels dits en lloc de les ungles per fer massatges al cuir cabellut. Les ungles poden irritar o ratllar la pell quan es fa massa massatge.

2. 

   
   
   Apliqueu 3-4 gotes d’oli de menta al cuir cabellut cada dia. L’oli de menta, quan s’aplica directament al cuir cabellut, estimula el creixement del cabell. Apliqueu unes gotes d’oli al cuir cabellut i feu un massatge amb la punta dels dits. Cal fer aquest procediment almenys un cop al dia durant 4 setmanes per afavorir el creixement del cabell.
   • Per obtenir els millors resultats, utilitzeu unes gotes de mentol pur amb 1 cullerada d’oli de coco. No utilitzeu olis amb menta, ja que aquests, tot i que són fragants, no són tan eficaços com els olis purs.

3. 

   
   
   Utilitzeu estimulants del creixement del cabell. Alguns xampús i condicionadors ajuden a accelerar el procés de creixement del cabell. Per tant, trieu un xampú que afavoreixi el creixement del cabell i que contingui ingredients com:
   • Biotina
   • Minoxidil
   • Niacina
   • Oli de l'arbre del te
   • Vitamina E.

4. 

   Afegiu un comprimit de biotina de 5.000 mg al dia. Bition, també coneguda com a vitamina B7, és una vitamina B essencial. Aquest ingredient s’ha utilitzat durant molt de temps per estimular el creixement del cabell i sovint és l’ingredient base dels tònics per als cabells. Prengui almenys una píndola de biotina de 5.000 mg al dia per estimular el creixement i l’espessiment del cabell.
   • Els suplements de biotina estan disponibles a la majoria de farmàcies i botigues d'aliments naturals. També podeu trobar vitamines per a la cura del cabell, la pell i les ungles que contenen biotina.
   • La biotina també està disponible com a medicament tòpic. Si trieu aquesta opció, seguiu les instruccions del paquet.
   publicitat

Mètode 2 de 3: Prevenir els danys als cabells

1. 

   
   
   Renteu-vos els cabells 3-4 vegades per setmana. Moltes persones informen d’un creixement més llarg del cabell després de reduir el nombre de xampús i rentats de condicionadors. Penseu en rentar-vos els cabells cada dos o tres dies. Els dies en què no es renti el cabell, es portarà una gorra de dutxa quan es dutxi i s’utilitzarà xampú sec per controlar la quantitat d’oli al cabell.
   • Si el cabell s’enreda fàcilment, haurà de rentar-lo més sovint. L’ús de condicionador cada dia o cada dos dies us ajudarà a evitar el cabell desordenat que pot provocar la pèrdua del cabell.

2. 

   Tallar-se els cabells cada 8-12 setmanes. Els danys normalment comencen pels extrems i s’acumulen a les arrels. El tall regular dels cabells bloquejarà els danys i us ajudarà a protegir-los a la llarga. Visiteu una perruqueria cada 2-3 mesos i feu-los tallar els extrems del cabell no més de 15 mm perquè els danys no continuïn estenent-se.
   • Si el cabell s’ha malmès per accident amb un equip calent o durant un tractament químic, haureu de visitar el saló tan aviat com sigui possible.
   • Si no teniu el temps ni les condicions necessàries per visitar el saló regularment, també podeu tallar-vos els cabells vosaltres mateixos. Si trieu aquesta manera, feu un "bon" tall de cabell perquè obtindreu resultats molt diferents de l'ús de tisores normals.

3. 

   Utilitzeu una màscara de condicionament profund cada setmana per hidratar el cabell. Els tractaments hidratants intensius ajuden a protegir les fibres capil·lars i a prevenir els embolics. Trieu una màscara de cabell formulada específicament per al vostre cabell (com ara gruixuda, fina, arrissada, seca, de colors, etc.). Si no esteu segur de quin producte us funcionarà, podeu demanar consell a la vostra perruqueria sobre quins productes tenen raó.
   • Apliqueu la màscara al cabell després de fer-ho amb xampú i incubar-la durant el temps indicat a l’envàs del producte. Algunes màscares s’han d’incubar durant 3-5 minuts, mentre que d’altres triguen de 10 a 15 minuts. Després d’incubar els cabells, simplement esbandiu la màscara.
   • Podeu trobar màscares per als cabells a la majoria de botigues de bellesa i cosmètica, així com a supermercats i centres comercials.

4. 

   Limiteu el nombre de pintes. El raspallat pot fer caure els cabells sans; Per tant, hauríeu de reduir aquest hàbit. Fregueu-vos el cabell només si voleu desenredar-lo després de rentar-lo o pentinar-lo.
   • Assegureu-vos de triar el raspall adequat quan es renti el cabell. Les pintes de dents amples són adequades per rentar el cabell humit i sec, ajudant a solucionar els problemes sense causar molta pèrdua. Les pintes de senglar també són efectives, però són bones per als cabells secs.

5. 

   Limiteu l'ús d'equips d'estil tèrmic. La calor danya els cabells, des de les cutícules fins a les puntes. Per això, és millor evitar l’ús de dispositius de calefacció, com ara assecadors, lliteres, bigudis, pintes elèctriques, premses i bobinadors.
   • Si necessiteu assecar el cabell per bufat, utilitzeu només la temperatura baixa i mantingueu l’assecador lluny del cabell.
   • Utilitzeu protecció tèrmica si realment haureu d’utilitzar un tractament tèrmic per tractar el cabell. Col·loqueu l’esprai a mitja longitud del braç del cabell i escampeu-lo abans d’utilitzar l’escalfador.

6. 

   Netegeu els cabells mullats amb una tovallola de microfibra en lloc d’una tovallola de cotó normal. Alguns materials, com les tovalloles de cotó normals, poden danyar els cabells mullats. Per tant, heu d’evitar l’ús de tovalloles de cotó regulars per assecar-vos els cabells. En el seu lloc, eixuga’t els cabells més sovint. Si necessiteu assecar-vos els cabells després de rentar-los, feu servir una tovallola de microfibra. No utilitzeu mai una tovallola i deixeu-la al cap. Utilitzeu una tovallola suau per esprémer menys aigua al cabell.

7. 

   Omet els tractaments químics per evitar danys. Els tractaments capil·lars com el tenyit, el ressaltat, l’arrissat, l’allisat i l’alleugeriment poden danyar el cabell. Si voleu un cabell llarg i bell, heu d’eliminar aquestes opcions de la rutina de cura del cabell.
   • Si el cabell ja està acolorit o s’ha tractat amb productes químics, parleu amb la vostra perruqueria per trobar la millor manera de canviar l’estil.

8. 

   Trieu pentinats lleugers com una cua baixa o un monyo enredat. Molts pentinats poden estressar el cuir cabellut i els cabells. Els estils que requereixen una corbata estreta, com ara una cua de cavall o pentinat cap enrere i algunes trenes, faran que els cabells esclaten. Així que eviteu danyar el cabell deixant-lo anar o amb un estil suau, com lligar-lo en una cua baixa i crear un monyo enredat més sovint.
   • Els cabells tenen bon aspecte un cop connectats, però la condició empitjora en treure les extensions. Eviteu aquests estils quan sigui possible o utilitzeu pinces per reduir el risc de danyar-los.
   publicitat

Mètode 3 de 3: canvis d'estil de vida

1. 

   Dormiu sobre fundes de coixí de seda o setinat per evitar danyar el cabell. Es diu que la seda i el setí són més suaus per al cabell que el cotó. Aquests materials ajuden a prevenir els embulls del cabell, que és la causa de la pèrdua del cabell. Invertiu en fundes de coixí de seda o setí de bona qualitat per mantenir el cabell llarg i bell.
   • Podeu trobar fundes de coixins de seda assequibles a les botigues de matalassos o mirar en línia. El setí sol ser més barat que la seda.

2. 

   Trieu una dieta que afavoreixi el creixement del cabell. Per tenir un pèl així, cal nodrir-lo adequadament i beure molta aigua. Trieu una dieta basada en proteïnes amb proteïnes sense greixos que representin el 15-25% de les calories diàries. A més, el cabell també es beneficia de l’addició de ferro, omega 3, zinc i bitoïna.
   • Nutreix el cabell amb aliments rics en ferro com espinacs, fesols i carns vermelles magres en quantitats moderades.
   • Els grans sencers, les ostres, la mantega de cacauet i les llavors són bones fonts de zinc saludable.
   • Afegiu fruites i verdures a la vostra dieta perquè contenen vitamines A, C i E que us ajudaran a nodrir el cuir cabellut i el cabell.
   • Els ous, la carn, els fruits secs, les llavors, el salmó, els productes lactis i la mantega contenen biotina que és bona per als cabells.
   • El salmó, les llavors de lli, les llavors de chia i els anacards són rics en omega 3.

3. 

   Maneig de l'estrès. Menjar bé, fer exercici regularment i dormir prou són factors clau per ajudar-vos a combatre l’estrès. L’alt estrès pot causar molts símptomes al cos, inclosa la reducció o aturada del creixement del cabell.
   • Intenteu fer almenys 30 minuts d’exercici d’intensitat moderada cada dia i 5 dies a la setmana. La intensitat moderada del moviment és quan encara es pot parlar, però no per molt. Això no només manté el cos sa, sinó que també relaxa la ment.
   • Proveu la meditació o practiqueu la respiració profunda per calmar la vostra ment quan us sentiu estressat.

4. 

   Parleu amb el vostre metge quan noteu la caiguda del cabell. Si observeu un creixement lent o pèrdua de cabell, és possible que tingueu una malaltia. Parleu amb el vostre metge sobre els vostres símptomes i feu les proves que necessiteu.
   • La genètica o els antecedents familiars també poden afectar el creixement i la força del cabell.
   • Les dones solen perdre els cabells fàcilment quan augmenten els andrògens del cos. Això sol passar a les persones amb síndrome d’ovari poliquístic.
   publicitat

Consells

• L’ús de condicionador després del xampú ajudarà a desenredar el cabell i a evitar la caiguda del cabell.
• Utilitzeu aigua freda per esbandir el cabell després de rentar-lo per ajudar a tancar els fol·licles pilosos, fent que el cabell sigui sa i brillant.
• No tothom pot tenir cabells fins a la cintura. Moltes persones tenen el cabell fràgil genètic i tenen dificultats per créixer els cabells llargs. Això és completament natural i no vol dir que tingueu un problema fora del normal.