Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Amb quina freqüència se’t considera insuportable? És per la tendència a controlar les coses que ningú vol formar equip amb vosaltres, tant a la feina com a l’estudi? Si voleu deixar de ser mandó, heu d’aprendre a reduir el vostre desig de controlar i confiar en els que us envolten. Apreneu a deixar de banda la vostra actitud de cap i a cooperar eficaçment amb els altres, per obtenir beneficis mutus.

Passos

Part 1 de 3: Millor cooperació

1. 

   Paciència. Un cop us hàgiu acostumat al paper de lideratge, pot ser dolorós abandonar aquesta posició i esperar que algú altre en prengui el relleu. És encara més dolorós veure com la persona aconsegueix una tasca que podeu completar de forma ràpida i senzilla. Però teniu pressa de fer-ho? És la fi del món si les coses no surten com estava previst? Relaxeu-vos. Respiració profunda. Espera. Trobareu que només heu de tenir paciència, no necessiteu lluitar, lluitar, estareu a tot arreu.
   • Si observeu impaciència amb vosaltres, altres persones tindran pressa i no podran fer la feina com s’esperava. Hi ha una gran diferència entre empènyer suaument i pressionar els altres.
   • En lloc d’exigir que tot es faci en un termini ridículament curt, doneu-los el moment adequat per fer les coses.

2. 

   
   
   Renuncia al perfeccionisme. De vegades, el mestre ve de voler que tot sigui perfecte i realment no passa res quan lluites i t’esforces per no cometre errors. Tot i això, hi ha maneres d’obtenir els millors resultats i el fet que el vostre camí sigui la forma més eficient d’arribar de A a B no vol dir que sigui el camí. el millor. Pensar a la seva manera és el millor, sufoca la creativitat d'altres persones i, al mateix temps, esmorteix la moral de la gent.
   • Si això és massa difícil per a vosaltres, recordeu-vos que, com a perfeccionista, en essència, no sou perfecte.El perfeccionisme és una postura paradoxal que impedeix fer el millor possible.
   • Recordeu-vos: "La vida no és perfecta i està bé".

3. 

   
   
   Animeu la gent. Moltes persones prepotents se centren massa en les mancances i no poden percebre el potencial ni el progrés en altres persones. Intenta prestar més atenció als punts forts de cada persona. Doneu comentaris positius. Els comentaris positius se senten bé psicològicament i són molt més motivadors que els petits judicis sobre el treball d'altres persones.
   • Si creieu que algú ho fa bé i us impressiona el que fa, felicitar la persona en saber que no sou qui treballa dur per trobar els punts febles d'altres persones us ajudarà a establir una relació més forta. Al mateix temps, també us ajuda a manar menys. Lloeu-lo concretament, cosa que demostra que realment us fixeu.
   • Per exemple, si treballeu al detall, podríeu dir: "He vist com gestionaves els conflictes amb els clients. Ho vas fer molt bé".

4. 

   
   
   Millorar les habilitats comunicatives. En molts casos, el mandrós no prové cosa dius. Prové de la manera d’expressar-ho. L’entonació, l’expressió i el llenguatge corporal poden fer que els altres sentin que només són un nexe de falla en tot el sistema. O pot ser una invitació a treballar junts per assolir el vostre objectiu comú. És molt important prestar atenció a la sincronització, la redacció i els exemples en intentar demanar a algú que completi alguna cosa o en donar comentaris. Com més fluïda sigui la comunicació, més fàcil és fer la feina sense sentir-se claustrofòbic amb els altres. Aquí teniu alguns suggeriments per ajudar-vos en la comunicació:
   • Concentreu-vos completament en el que diu la persona. Eviteu distreure els pensaments, com ara jugar amb el telèfon o mirar el terra.
   • Unitat en el llenguatge corporal. La comunicació no verbal pot transmetre moltes coses. Si col·loqueu els braços al voltant del pit i mostreu un murmuri, independentment del que digueu, ningú no ho veurà positiu.
   • Penseu en el vostre públic. Per exemple, si parleu amb un nen, probablement no voldreu utilitzar el to utilitzat durant la reunió. Utilitzeu un enfocament rellevant per a les persones amb qui parleu.

5. 

   Procureu trobar consens. Res no vincula els membres de l’equip com el consens. Podeu jugar un paper de coordinació, assegurant-vos que tothom estigui informat i satisfet amb la decisió presa. Si la vostra paraula és simplement un imperatiu, és més probable que la gent se senti menys recolzada, ja que aquest entorn de treball / estudi no està a favor seu. La cooperació anterior ajudarà les persones a sentir-se part del grup i augmentarà la confiança en el grup.
   • Si sou membre d’un grup, aneu-hi i pregunteu-los individualment: "Teniu alguna idea?".
   • Feu que tothom sàpiga que és lliure d’unir-se al debat quan tingui preguntes o comentaris. Construeix una plataforma de discussió oberta.
   • Abans de passar a una altra qüestió, busqueu el consens de tots. Si algú no està d'acord, feu-li saber que agraïu els vostres comentaris i que espereu saber-ne la propera ocasió.
   • Podríeu pensar que posar-ho tot al seu lloc és la millor manera d’aconseguir qualsevol cosa, però en realitat farà que la gent se senti més incòmoda treballant amb vosaltres.
   • A més, escoltar els altres us pot ajudar a trobar nous enfocaments per a la resolució de problemes. Si creieu que la vostra solució és l’única opció viable, no podreu incorporar idees creatives d’altres.

6. 

   Demaneu comentaris reals. Feu-ho sincerament, no només perquè sigui una bona idea o simplement per impressionar. Expliqueu que sabeu que de vegades podeu ser prepotent o prepotent i que realment voleu canviar aquest estil. Demaneu-los que us ho recordin tirant-vos enrere, o fins i tot envieu un missatge de correu electrònic o un recordatori anònim cada vegada que us torneu a dirigir. Sigues humil i demana ajuda. Demostra que voleu millorar-vos i no insistiu en la vostra pròpia opinió.
   • Utilitzeu l'enfocament "SKS" per obtenir comentaris. Feu tres preguntes als que us envolten:
   • "Què he de deixar de fer (S - stop)?"
   • "Què he de mantenir (K - keep)?"
   • "Què he de fer (S - start)?"
   publicitat

Part 2 de 3: ajustar la vostra mentalitat

1. 

   Feu un pas enrere i respireu. Si us trobeu en una situació en què us sentiu obligat a manar o controlar algú, atureu-vos un moment. Centreu-vos en la respiració i feu algunes respiracions profundes de "ventre": l'estómac s'expandirà mentre el pit es mantingui en posició. Aquest moviment activarà la part "descansa i digereix" del sistema nerviós, ajudant-te a calmar-te i a ser més flexible en la resposta. Utilitzeu aquesta tècnica per evitar caure en el mateix camí antic i convertir-vos en mandó. En el seu lloc, podeu triar un camí diferent, el que sigui còmode i encara més eficient.

2. 

   Aprèn a admetre quan comets errors. Part de la raó per la qual algú és mandó ve de suposar que sempre té raó en tot. Deixa aquest pensament i reconeix que pots equivocar-te com moltes persones, aprendràs a treballar amb els altres i t’adonaràs que et poden ajudar amb els seus propis coneixements i experiències. La propera vegada que cometeu un error, ja sigui a la feina o en les relacions amb els amics, en lloc de fingir que tot és culpa d’una altra persona, deixeu anar el vostre orgull i admeteu-ho. Tothom apreciarà aquesta actitud.
   • Si cometeu un error, una sincera disculpa us ajudarà a resoldre el problema i informarà a tothom que, en lloc de ser mandó, esteu disposat a comprometre’s.
   • Per exemple, es podria dir: "Ho sento pel que he fet. Com moltes persones, cometo errors".

3. 

   Accepteu les coses tal com són. Si és dominant, el més difícil del món potser és acceptar que algunes coses siguin tal com són. Inclou el temps, els companys de feina, els amics o qualsevol cosa que no pugueu controlar o controlar completament. Tot i que val la pena canviar o millorar algunes coses, moltes més simplement no podeu fer res per canviar-les. Com més aviat ho accepteu, més ràpid trobareu la manera de ser menys mandrós i tranquil en la vostra actitud.
   • Intenta acceptar les coses que no pots canviar. Pregunteu-vos si això està al vostre control i, alhora, si el canvi té resultats positius. Per exemple, de vegades canvis innecessaris poden enfadar els que l'envolten quan ells mateixos volen que es quedin allà on són. Assegureu-vos que val la pena abans de començar a canviar res.
   • Podeu dir-vos a vosaltres mateixos: "Això em fa difícil acceptar. Però, faré tot el possible per aprendre a acceptar perquè està completament fora del meu control".
   • Per descomptat, no us passa res quan no podeu acceptar alguna cosa. Si alguna cosa realment no s’adapta al vostre entorn, voler canviar-lo pot ser una tasca significativa i admirable.

4. 

   Sabeu que de vegades deixar de fumar és tan important com controlar-lo. Podeu pensar que renunciar al control significa admetre la derrota i renunciar a la perspectiva perfecta que voleu tenir. A la pràctica, però, renunciar al control pot ser realment una experiència gratificant. No només milloraràs les teves relacions amb els altres donant-los responsabilitat, sinó que al mateix temps reduiràs la pressió sobre tu mateix i et permetràs més temps per fer les coses que gaudeixes ( i això no inclou donar ordres ni controlar a les persones). Al principi, és possible que us sentiu incòmode. Però, com més ho faci, millor se sentirà.
   • Comenceu amb petits passos per acostumar-vos-hi. No heu de deixar de banda totes les responsabilitats del vostre projecte principal ni deixar de prendre una decisió radical. En primer lloc, renunciem a alguns petits controls. Això podria ser deixar que un company llegís l'informe de nou o deixar que un amic triés on menjar. Trobareu les coses cada vegada més fàcils.
   • Renunciar al control realment pot millorar la vostra productivitat i fins i tot la vostra pròpia salut. Acceptar errors és bo per a la productivitat i deixar anar el control et permet ser més generós amb tu mateix.

5. 

   Establir expectatives realistes per als altres. Les persones prepotents i dominadores sovint volen que els que l’envolten siguin algú més enllà d’ells mateixos. Les persones prepotents poden voler que siguin amics més conscients, que treballin més o siguin més eficients en tot. I el cap probablement ho intentarà tot per canviar-los. De fet, hi ha innombrables situacions en què es pot progressar i millorar, com ara un company de pis desordenat o un company que sempre arriba tard, realment val la pena millorar-lo. . Tot i això, no podeu esperar un canvi complet en una sola persona. Si ho feu, quedareu molt decebuts.
   • Per exemple, si el vostre company de pis és una persona extremadament desordenada, òbviament podeu demanar-li que acabi de rentar els plats, buidar la brossa més sovint i endreçar el seu espai. Podeu fer-ho i esperem que no us ho demaneu. Tot i això, no podeu esperar que la persona ho completi sempre tot al 100%.
   • Hi ha una diferència significativa entre expectatives elevades i expectatives no raonables. Viouslybviament, podeu esperar que els vostres subordinats facin coses que els altres no poden fer. Però no es pot demanar que dobli la velocitat a menys que hi hagi realment marge de millora.

6. 

   Tracteu amb la vostra autoestima. Ser mandó està estretament relacionat amb els seus sentiments d’insatisfacció amb ells mateixos. Sents que a la gent no li agradarà. O no escoltaran a menys que sigueu mandrós i groller i els digueu exactament què han de fer. En lloc d’això, adoneu-vos que sou algú que mereix ser escoltat i que no ha de fer tanta pressió per ser acceptat. Per primera vegada a la vostra vida, dediqueu-vos a fer les coses que us agraden, corregiu els defectes que milloren i adoneu-vos que sou la persona que mereixeu que us escoltin amb aquests passos:
   • Feu una llista de les coses en què sou bons. Són coses en què creieu que sou forts. Si teniu problemes per fer una llista, penseu en els aspectes positius que la gent ha dit sobre vosaltres.
   • Definiu-vos expectatives realistes. Una de les maneres més fàcils de ser dur amb tu mateix és establir expectatives poc realistes. Examineu les vostres expectatives mentre feu activitats a la vostra vida i pregunteu-vos si són raonables. És possible que vulgueu consultar amb un amic o familiar de confiança per obtenir una veu externa.
   • Centreu-vos en el progrés i no en les expectatives. En lloc de fixar els vostres objectius realment alts, concentreu-vos en les petites millores que feu. Per exemple, si comenceu a fer exercici, concentreu-vos en fer exercici 10 minuts més que el dia anterior en lloc d’esperar que pugueu fer dues hores de feina immediatament.
   publicitat

Part 3 de 3: renunciar al control

1. 

   Penseu en intervenir. És possible que vulgueu gestionar el comportament dels altres d’una manera molt petita i, de vegades, la vostra intervenció us pot ser molt útil. Tanmateix, assegureu-vos que hàgiu pesat i seleccionat què voleu unir i què ignorar. Dediqueu la vostra intervenció a situacions realment importants en lloc de petits problemes que es resoldran sense vosaltres. Com a resultat, les persones que us envolten tenen espai per respirar i podeu mantenir el vostre seny. No haurà de córrer constantment comprovant el progrés de la gent i, al mateix temps, l’altra persona no tindrà la sensació d’estar veient tots els seus moviments. L’elecció dels temes per assistir farà que tothom estigui més còmode.
   • En aquest moment, fer-vos les preguntes següents pot ser útil: "Tinc realment Cal parar-hi atenció? Algú altre ho pot gestionar ell mateix? Hi ha alguna cosa més important que el meu suport pugui ajudar? ".

2. 

   Sigues més flexible. Els caps no són realment flexibles perquè en ells no hi ha lloc per a cap factor misteriós i realment odien la frase "Pla B". Tot i això, si voleu deixar de ser mandó, en lloc d’esperar que les coses segueixin una ruta determinada, heu d’aprendre a ser més flexibles. Potser fa setmanes que espereu moltíssim per sopar amb el vostre millor amic i voleu gaudir de menjar mexicà mentre el vostre amic desitgi tornar a prendre sushi. Potser a causa d’alguns canvis d’última hora, els companys de feina van demanar més temps per completar l’informe. Utilitzeu les tècniques següents per millorar la vostra flexibilitat a la vida:
   • Posar-se en diferents perspectives. Si un company diu que vol fer el projecte d’alguna manera, abans d’acomiadar-lo, pregunteu-vos per què va escollir aquesta manera. Penseu en els comentaris abans de refutar-los. Feu un esforç per entendre coses que estan fora de la vostra percepció normal.
   • Eviteu generalitzar amb les regles generals. Per exemple, podeu creure que un búfal tarda a beure aigua tèrbola. De vegades això pot ser cert. No obstant això, en molts altres casos es justifica arribar tard. Compreneu que hi ha excepcions a gairebé totes les regles.
   • Eviteu sobrecarregar la sensació de certesa i incertesa. La vostra intuïció no sempre és correcta. Obbviament, hauríeu de tenir en compte la vostra pròpia intuïció, però de vegades és millor esperar i observar que l’acció emocional del moment.

3. 

   Gestiona la teva ansietat. Moltes persones són dominants perquè no poden controlar la idea que alguna cosa no anirà d’acord amb el seu propi pla. Es tornen tensos amb la idea que algú arribarà tard a cinc minuts, un projecte no s’escriurà exactament com vulgui o anirà a un lloc nou que mai no hagi vist en lloc d’un lloc on volen insistentment anar. Si la vostra actitud de cap és el motiu de preocupar-vos que les coses imprevistes us faran sortir del camí tot el dia, potser voldreu començar a aprendre a deixar de banda les vostres preocupacions.
   • Si la vostra ansietat no és massa greu, podeu reduir-la vosaltres mateixos amb diversos mètodes, com ara la meditació, reduir la ingesta de cafeïna i fer exercici.
   • També podeu fer servir paraules tranquil·litzadores. Si comences a sentir-te aclaparat per l'ansietat, digues-te una cosa com: "L'ansietat no em pot controlar" o "Estic segur i protegit".
   • Si l'ansietat és greu i es desperta a mitja nit, tremola d'ansietat o se sent incapaç de concentrar-se quan està obsessionat amb pensar que les coses poden sortir malament, potser hauríeu d'anar a veure. Psicòlegs.

4. 

   Deixeu que altres prenguin decisions. Per als veritables caps, això pot ser el més aterrador del món. Però un cop provat, trobareu que no hi ha res de què preocupar-vos. Comencem per les petites coses. Si sortiu amb amics, deixeu-los escollir una pel·lícula per veure o el restaurant que soparà. Si esteu a la feina, deixeu que el vostre company decideixi el format de l'informe o quins altres companys de la sala haurien d'incloure's al debat. Així és com s’acostuma a deixar efectivament el control i, al mateix temps, demostra que no passarà cap desastre quan es relaxi una mica.
   • Si us veieu a vosaltres mateixos com a mandrers, la gent quedarà gratament sorpresa i reconeguda de debò quan els doneu l’oportunitat de lluir.
   • Podeu respirar profundament i dir: "Per què amic No està prenent una decisió pel nostre projecte? No m'importa ".

5. 

   Viure amb més llibertat. Les persones prepotents solen tenir dificultats amb coses fora de pla. Intenteu retenir les vostres tendències familiars i trobar maneres d’adaptar-vos a coses fora de la vostra rutina habitual. Feu un viatge d’última hora amb els amics. Comenceu una nova afició que ni tan sols vareu pensar fins la setmana passada. Aprèn un nou estil de ball. De sobte va cantar. Feu tot allò que normalment no faríeu i gaudiu de la respiració d’aire fresc.Aviat us adonareu que és fantàstic que el món es faci més vistós i no necessiti controlar cada centímetre de la vostra vida.
   • Passar temps amb persones relaxades i sense restriccions (que no planegen massa sobre el futur) també us pot ajudar a ser més lliures i a gust.
   • Proveu-ho i vegeu què ve a l’hora de deixar el cap de setmana buit en lloc de planificar cada segon, cada minut. Potser una aventura apassionant es trobarà sola.
   • Truqueu a un amic i digueu: "Ei, voleu volar a algun lloc aquest cap de setmana?". I després, podeu trobar idees junts.

6. 

   Autoritat. Per deixar de ser mandó, també podeu delegar algunes tasques que cal fer a algú. Si teniu previst un casament, en lloc de renyar tothom, demaneu a un amic que triï flors, demaneu a algú que us ajudi a configurar invitacions, ... No us ocupeu de tot vosaltres i crideu les sol·licituds la gent ho fa tot immediatament. Al contrari, tingueu cura de qui voleu fer i trobareu que delegar una altra persona és molt millor que donar ordres. Aquests són alguns dels avantatges de la delegació:
   • La delegació us dóna temps per buscar el que millor podeu fer. Us pot ajudar a col·laborar amb altres persones de manera que tothom pugui treure el màxim profit de la seva feina.
   • La delegació crea confiança mútua. Mostra a la gent que creu en la seva capacitat per complir la seva tasca assignada.
   • La delegació ofereix els millors resultats. En lloc de fer-ho tot vosaltres mateixos, que requereix molt de temps i esforç, quan delegueu, tindreu molta gent treballant junts per aconseguir un objectiu comú. Això farà que el projecte sigui més eficient i productiu.
   • Pregunteu educadament quan assigneu tasques. Podeu dir: "Esteu disposat a ajudar-me amb això?".

7. 

   
   
   Deixa d’assessorar quan no sigui necessari. Les persones prepotents també solen dir a la gent què han de fer i com han d’actuar, tot i que l’oient no demana mai aquest consell. Si la persona que li demaneu consell, això és una cosa. Però si el vostre ex només està molestant els seus propis problemes, no l’aconselleu que es trenqui amb la vostra xicota o que es canviï el pentinat. Sigueu comprensiu amb les necessitats dels altres i doneu consells només quan demanin ajuda o realment necessiten ajuda en lloc d’actuar com un coneixedor que consideri la vostra manera de ser la millor.
   • Donar constantment consells innecessaris demostrarà a la gent que no confia en les seves capacitats. És una mala manera de guanyar-se la confiança de la gent que l’envolta.
   • Quan no se us demana, és menys probable que s’accepti el vostre consell i, de vegades, tot el que feu és perdre el temps.
   publicitat

Consells

• Sobirà, manar no us convertirà en un bon líder. Els passos del nostre "Com ser un bon cap us poden ajudar".

Advertiment

• Si està en una posició de lideratge, de vegades, vostè voluntat cal donar instruccions. Eviteu pensar que per no ser mandó no podeu manar ni actuar com a líder.