Atureu el sagnat excessiu durant la menstruació - Consells

Content

Passos
Consells

Durant qualsevol cicle menstrual es pot produir un sagnat menstrual intens o prolongat (menorràgia) en qualsevol dona. Un sagnat menstrual intens pot afectar la vida quotidiana, inclosa l’activitat física, la salut mental i la vida social. La menopausa també pot causar molts problemes de salut greus com l’anèmia ferropènica. Per aturar el sagnat menstrual intens, podeu provar diversos ingredients naturals i fer canvis a la vostra dieta. A més, hauríeu de llegir la secció "Quan cal sol·licitar-la?" saber quan s’ha de provar remeis naturals per aturar el sagnat menstrual excessiu.

Passos

Mètode 1 de 3: utilitzeu herbes i remeis casolans

Proveu les herbes per reduir el flux sanguini. Moltes herbes tenen propietats astringents i s’utilitzen des de fa temps per controlar el sagnat uterí excessiu. Les herbes també poden controlar els desequilibris hormonals i la menorràgia.
Lady's Mantle Begui te. Lady's Mantle és una herba que s'utilitza sovint per tractar problemes menstruals. Beure te Lady's Mantle pot ajudar a reduir el sagnat menstrual.
- El mantell de la senyora també es diu Alchemilla Vulgaris o "herba de la dona".
- Les fulles d'aquesta herba s'utilitzen en la producció medicinal i tenen forts efectes contràctils (contracció muscular), coagulació (coagulació) i astringents (convulsions). Aquestes propietats vegetals ajuden a recuperar la normalitat dels nivells sanguinis menstruals.
- Remull 30 g de fulles seques de Lady's Mantle en 1 litre d'aigua bullint per fer te.
- Beu te 3 vegades al dia fins que disminueixin els símptomes.
- Podeu comprar les herbes de Lady's Mantle en algunes botigues d'aliments naturals i botigues de medicina alternativa.
Proveu d’utilitzar plantes d’api per reduir ràpidament el sagnat intens. La farigola és una herba que pot reduir el flux sanguini. Podeu provar l’api per reduir l’hemorràgia.
- També coneguda com Capsella bursa pastoris.
- Compreu te a les botigues d'aliments naturals o botigues de te i beveu 2 tasses de te al dia.
- Aquesta herba també treballa per reduir el sagnat postpart.
Utilitzeu chasteberry per equilibrar les hormones. La maduixa és una herba que estimula la producció de l’hormona progesterona. Podeu utilitzar un règim dietètic per ajudar a equilibrar les hormones i evitar sagnats intensos durant el període.
- Les preparacions de maduixa també es coneixen com a Vitex agnus castus o arbre cast.
- La planta de maduixa ajuda a normalitzar l’equilibri del cicle hormonal femení. Aquesta herba estimula la producció d’alts nivells de progesterona i atura la secreció d’estrògens, reduint així el sagnat uterí.
- Proveu de prendre de 4 a 6 mg d’extracte de gerds al dia per tenir un sagnat menstrual intens.
Utilitzeu canyella. La canyella que feu servir per cuinar o coure també es coneix com una espècia que pot ajudar a reduir el sagnat menstrual. Podeu afegir canyella a la vostra dieta o utilitzar-la sola per ajudar a calmar l’úter i prevenir un sagnat menstrual excessiu.
- La canyella té propietats astringents que poden ajudar a restringir els vasos sanguinis i prevenir un sagnat excessiu.
- Proveu de barrejar 3 culleradetes de canyella en pols en una tassa d’aigua calenta i beveu-la cada 30 minuts fins que el sagnat torni a la normalitat.
- La incorporació de canyella a la dieta també pot ajudar a reduir l’hemorràgia menstrual.
- Assegureu-vos d’utilitzar només canyella en pols per barrejar amb aigua. L’oli essencial de canyella pot causar nàusees, vòmits i fins i tot danys renals.
- Podeu comprar canyella en pols a la majoria de botigues de queviures.
Utilitzeu fulles de gerds vermelles per relaxar els músculs uterins. De manera similar a la canyella, els gerds vermells contenen productes químics vegetals que ajuden a relaxar els músculs uterins. El te de fulles de gerds vermell pot ajudar a reduir el sagnat menstrual excessiu.
- Tot i que no hi ha estudis en humans, alguns estudis amb animals mostren que les fulles de gerds vermelles tenen la capacitat de relaxar els músculs.
- Rentar 170 g (2 tasses) de fulla de gerd vermell i bullir junts 1/2 litre (aproximadament 2 tasses d’aigua). Els néts prenen te i gaudeixen d’una tassa fins a 3 vegades al dia.
Penseu en l’ús d’herbes d’api o Sabina. Aquests homeòpates poden ajudar a reduir els símptomes del sagnat menstrual. La investigació ha demostrat que el fantasma (o Cimicifuga racemosa) té la capacitat de regular els nivells d’estrògens i progesterona. L’herba de Sabina pot reduir la gravetat i la durada de la menstruació.
- Proveu d’utilitzar 40-200 mg d’api sec al dia, dividits en diverses dosis petites. Com a alternativa, podeu provar d’utilitzar 0,4-2 ml d’una concentració d’etanol al 60% a una velocitat de 1:10 o beure te encantat 1-2 vegades al dia.
- Sabina es pot trobar en tauletes de marques com Hylands i Boiron. Seguiu les instruccions de dosificació a l’ampolla de medicaments.
Apliqueu gel per reduir la pèrdua de sang. L’aplicació d’un paquet de gel a l’abdomen pot ajudar a reduir el sagnat, alleujar el dolor i reduir la inflamació.
- Les compreses fredes ajuden a restringir els vasos sanguinis per reduir el sagnat.
- Podeu embolicar un glaçó de gel en una tovallola o samarreta i aplicar-lo a l’estómac durant no més de 20 minuts.
- Continueu fent servir la compresa cada dues o quatre hores fins que disminueixin els símptomes.
- Atureu-vos quan us sentiu massa fred o adormit.
Prengui un analgèsic antiinflamatori no esteroide. Els medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) que es prenen amb un sagnat menstrual intens no només ajuden a reduir el sagnat, sinó que també ajuden a alleujar el dolor.
- Seguiu les instruccions de dosificació a l’ampolla de medicaments.
- Podeu comprar AINE a la majoria de farmàcies.
publicitat

Mètode 2 de 3: ajustar la dieta

Feu una dieta sana i equilibrada. Necessiteu els suplements nutricionals adequats per mantenir-vos sans. Amb una dieta sana i nutritiva, podeu garantir cicles menstruals regulars i prevenir un sagnat excessiu.
- Trieu aliments saludables i nutritius com proteïnes (incloses les nous), aliments rics en ferro com verdures de fulla verda fosca i productes lactis com iogurt i formatge per als suplements de calci.
- Podeu menjar una dieta mediterrània, que inclou una combinació d’aliments saludables com fruites, verdures, peix, carn i cereals integrals. Es tracta d’una dieta baixa en greixos animals, rica en olis vegetals i de peix, i molts estudis han demostrat que ajuden a regular el cicle menstrual.
- Penseu en la possibilitat d’utilitzar olis i llavors saludables com l’oli d’oliva i les llavors de lli per reduir l’hemorràgia menstrual.
Suplement amb vitamines del grup B per reduir l’espasme. Els fesols verds són rics en fibra i vitamina B, que ajuden a prevenir els còlics estomacals.
- Les vitamines del grup B són essencials per a la conversió de l’excés d’estrògens al fetge.
- La vitamina B també estimula la síntesi de prostaglandines, un compost essencial que ajuda a reduir la coagulació sanguínia anormal.
- Trieu pans i cereals enriquits amb ferro, vitamines del grup B, fibra i proteïnes.
- Les verdures com les mongetes verdes contenen vitamines del grup B.
Combineu aliments rics en ferro i vitamina C per estimular la coagulació de la sang. El ferro juga un paper important en la formació de glòbuls vermells, la deficiència de ferro pot provocar anèmia provocant un sagnat menstrual intens. El ferro i la vitamina C tenen efectes sinèrgics, la vitamina C és essencial per a una absorció efectiva del ferro. Combineu aliments rics en vitamina C i ferro per reduir l’hemorràgia menstrual.
- Menja verdures com el bròquil, la col arrissada, els moniatos i els espinacs (espinacs) per obtenir ferro, calci i vitamina C.
- Coma fruites com les taronges i les maduixes per obtenir vitamina C. Les prunes seces i les figues seques són bones fonts de ferro.
Augmenteu la ingesta de magnesi per reduir els estrògens. El magnesi és un mineral important que ajuda a equilibrar les hormones femenines com la progesterona i els estrògens. L’augment de la ingesta de magnesi pot ajudar a reduir els estrògens i reduir el sagnat menstrual intens.
- Quan baixen els nivells de magnesi, els nivells d’estrògens augmenten i provoquen un sagnat menstrual intens.
- La xocolata negra és una bona font de magnesi.
Preneu suplements de ferro. Si teniu anèmia ferropènica, podeu prendre un suplement de ferro. Els suplements de ferro no només ajuden a tractar l’anèmia ferropènica, sinó que també redueixen l’hemorràgia menstrual.
- Seguiu les instruccions de l’envàs del suplement de ferro.
- Podeu comprar suplements de ferro a la majoria de farmàcies i botigues d’aliments naturals.
Penseu en l’acupuntura o l’acupressió. Alguns estudis han trobat que l'acupuntura o la acupressió poden ajudar a reduir el sagnat menstrual estimulant l'alliberament de productes químics als músculs i al cervell per controlar el cicle menstrual. Podeu concertar una cita amb un acupunturista o acupressurista autoritzat per ajudar a reduir el sagnat menstrual intens.
- La acupressió pot ajudar a augmentar el flux sanguini cap a l’esquena i l’úter per reduir les contraccions.
- La investigació suggereix que l'acupuntura o la acupressió poden ajudar a equilibrar les hormones, reduint així els canvis hormonals i el dolor durant la menstruació.
publicitat

Mètode 3 de 3: Quan s’han d’utilitzar aquests mètodes?

Obteniu tractament si la vostra menorràgia afecta la vida quotidiana. Un sagnat menstrual excessiu o prolongat pot afectar la vostra vida més de l’habitual. Si el vostre període menstrual us dificulta fer els aspectes bàsics del dia, us pot ajudar els ingredients que us ajudaran a aturar o alentir el sagnat menstrual.
- De fet, la majoria de les dones no sagnen tant la menstruació que s’anomena “menorràgia”. Si teniu un període, la quantitat de sang perduda i la gravetat de l’espasme us dificultaran completament les activitats bàsiques diàries.
- Si el sagnat és moderat però no greu, podeu alleujar els símptomes amb medicaments convencionals i provats en lloc d’utilitzar remeis a base d’herbes no provats. L'alleugeriment del dolor s'ha de fer amb AINE i coixinets de calor. A més, prengui nutrients que siguin beneficiosos per al cos i eviteu els aliments o substàncies que empitjoren les contraccions.
Proveu ingredients a base d’herbes si no esteu embarassada o no alletueu. Si esteu sagnant intensament, no us haureu de preocupar que estigueu embarassada.Moltes herbes poden afectar l’equilibri hormonal, de manera que poden tenir un efecte negatiu sobre una dona embarassada o perjudicar un nounat. Prendre suplements a base d’herbes abans de la menstruació pot ser perillós si es pot estar embarassada; De la mateixa manera, l'ús d'herbes durant la lactància materna pot ser perjudicial per al nadó.
- En particular, no hauríeu d’utilitzar especialment narcisos celestes, fulles de gerds, fulles de gerds i Alchemilla durant l’embaràs o la lactància materna. Parleu sempre amb el vostre metge abans de prendre un suplement de ferro i magnesi.
- Eviteu prendre maduixes i altres herbes sensibles a les hormones si esteu prenent píndoles anticonceptives o rebent teràpia de reemplaçament hormonal.
Utilitzeu ingredients a base d’herbes després d’una investigació acurada. "Natural" no vol dir "segur". Tot i que les herbes i suplements a base d’herbes recomanats per a la menorràgia generalment són segurs per a la majoria de les dones, és millor que feu la vostra pròpia investigació abans de prendre-la, ja que algunes herbes us poden causar malaltia. més.
- Tingueu en compte que els estudis que donen suport a l’ús d’ingredients a base d’herbes són molt limitats. Tot i que alguns es poden trobar efectius, hi ha poques evidències científiques que en recolzin, així com poques investigacions sobre els efectes secundaris i els possibles riscos de prendre herbes.
- Si teniu un risc elevat de patir malalties sensibles a les hormones, inclòs el càncer de mama, el càncer uterí o l’endometriosi, l’ús d’herbes que afecten l’equilibri hormonal pot augmentar el risc. Algunes herbes que cal tenir en compte inclouen les fulles de cianosi, gerds i gerds vermells.
- A més, els esperits celestes poden suposar riscos per a persones amb malalties hepàtiques i síndrome d’epilèpsia. Les dietes d’alchemilla i maduixa poden provocar danys al fetge i les pastilles dietètiques poden afectar els nivells de dopamina.
- Eviteu prendre dosis elevades de suplements de ferro durant més de 6 mesos per evitar el risc d’excés de ferro. Consulteu sempre al vostre metge si voleu continuar prenent suplements de ferro.
Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar ingredients naturals. La majoria dels ingredients naturals són segurs per a la majoria de dones amb menorràgia. No obstant això, el vostre metge us aconsellarà quins ingredients són els millors, en funció de les vostres necessitats específiques i de què pot causar el problema.
- A més, un metge pot diagnosticar la causa de la menorràgia. La majoria no són massa greus i es poden alleujar amb ingredients naturals. No obstant això, en alguns casos, un sagnat menstrual excessiu pot ser causat per malalties de la tiroide, càncer uterí, fibromes i altres problemes greus que requereixen una intervenció mèdica.
- El diagnòstic d’un metge pot ajudar a detectar aquests greus problemes de salut i alleujar l’ansietat. A més d’un examen físic, el vostre metge pot realitzar anàlisis de sang, proves de frotis uterí, ultrasons i altres proves per detectar molts trastorns i problemes de salut.
Utilitzeu ingredients naturals si són efectius. Els ingredients naturals poden ajudar a les dones amb menorràgia. Si l’ús d’ingredients naturals és eficaç i poc saludable, podeu continuar utilitzant-lo. Tot i així, recordeu-vos de consultar sempre al vostre metge abans de prendre’l.
- Si els ingredients naturals són ineficaços, pregunteu al vostre metge sobre mètodes alternatius. Alguns exemples inclouen medicaments (anticonceptius orals i substituts orals de progesterona) o cirurgia en casos greus (per exemple, embòlia uterina i histerectomia).
publicitat