Autora:
Lewis Jackson
Data De La Creació:
10 Ser Possible 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
El terme epilèpsia cobreix trastorns neurològics que van des de relativament lleus a greus i poden posar en perill la vida. En tots els tipus d’epilèpsia, les cèl·lules nervioses (neurones) del cervell es descarreguen de manera anormal, provocant alteracions dels sentits (vista, tacte, audició, olfacte), canvis emocionals, contraccions musculars aleatòries i pèrdua de consciència. Qualsevol factor que canviï el patró de descàrrega de les neurones pot causar convulsions i convulsions. Podeu alleujar els símptomes de l’epilèpsia amb diversos tractaments relacionats amb la dieta i l’estil de vida. Tanmateix, la primera reacció a la malaltia hauria de continuar consultant el metge i considerar medicaments antiepilèptics.
Passos
Mètode 1 de 3: fer canvis d'estil de vida per controlar els desencadenants
Identificar estimulants. Les convulsions es poden desencadenar oblidant-se de prendre medicaments, falta de son, llum intensa, febre alta, canvis d’hormones i cicles hormonals, estrès, abús d’alcohol i estimulants, hipoglucèmia, cafeïna i número de medicament.- A més, els nivells hormonals poden canviar a causa dels efectes d’alguns medicaments antiepilèptics. Si teniu una convulsió causada per l’estimulació del cicle menstrual, és possible que tingueu una convulsió anomenada epilèpsia catamenial, cosa que us dificulta la concepció aquell mes. Parleu amb el vostre neuròleg per obtenir consells sobre el millor tractament per a aquest tipus d’epilèpsia.
- Els estimulants en algunes persones són molt específics i específics. Porteu un diari de convulsions i intenteu esbrinar quins desencadenants són més perillosos per a vosaltres, si n'hi ha. Registreu les convulsions, l'hora del dia i els voltants quan es van produir. També haureu de registrar els sentiments que sentiu quan experimenteu una convulsió (olor, gust, imatge, dolor, pressió). Aquestes notes poden ajudar-vos a reduir l’abast dels factors desencadenants a vosaltres i al vostre metge.
Dormiu prou cada nit. La manca de son o la son interrompuda poden augmentar la freqüència de convulsions. Els adolescents estan especialment en risc. Practiqueu la "higiene del son" seguint els consells de l'Organització Nacional d'Assistència Sanitària dels Estats Units (NSF):- Eviteu les migdiades. Les migdies poden alterar la vostra rutina normal de son.
- Eviteu estimulants com la cafeïna, la nicotina i l’alcohol quan ja és hora de dormir.
- Feu prou exercici
- Eviteu menjar complet quan és hora de dormir i sopeu almenys dues hores abans d’anar a dormir.
- Sortiu al sol. La llum solar pot ajudar a mantenir el cicle de la melatonina, una hormona que ajuda a dormir.
- Establir rutina o rutina. Prepareu-vos el pijama, dutxeu-vos, llegiu un llibre (no llegiu al llit), mediteu o pregueu, sigui el que us agradi.
- Intenta deixar problemes fora de la porta del dormitori.
- Col·loqueu el llit per dormir. No mireu la televisió, no escolteu la ràdio, no utilitzeu un ordinador portàtil ni llegiu llibres al llit.
Beure més aigua per mantenir-se hidratat. Intenta beure prou vuit gots d’aigua al dia. Els electròlits com el sodi i el potassi poden ajudar a transmetre senyals elèctrics a les cèl·lules. Un desequilibri electrolític pot provocar convulsions. Per tant, mantenir el cos hidratat és molt essencial.
Reduir l’estrès. No només afecta el son, sinó que l’estrès també pot augmentar la freqüència de convulsions. L'Associació Americana de Psicologia (APA) i l'Associació Americana del Cor (AHA) recomanen els passos següents per reduir l'estrès:
- Feu un descans per desfer-vos dels estressants; només 20 minuts de descans us poden donar un canvi inesperat.
- Feu exercici. Aquests vint minuts de descans són un temps valuós perquè pugueu caminar o córrer i els resultats seran efectius per reduir l’estrès al llarg de les hores.
- Trobar suport social. Truca, envia un missatge de text o envia un correu electrònic a un amic. Preneu-vos uns minuts per relaxar-vos i divertir-vos.
- Practica la meditació. Els estudis han demostrat que la meditació, el ioga i l’oració tenen efectes similars als exercicis per reduir l’estrès i que poden durar hores.
Feu exercici. S'ha demostrat que exercicis com caminar, nedar, trotar i anar en bicicleta redueixen el nombre de convulsions. Amb només augmentar l’exercici, podeu reduir la freqüència de convulsions.
- Hi ha coses senzilles que podeu fer, com aparcar el cotxe una mica més lluny o portar el gos a passejar dues o tres vegades al dia.
- També podeu fer ioga, tai-txi o fer exercicis amb vídeos guiats que coincideixin amb el vostre ritme i temps. Qualsevol mobilitat augmentada és beneficiosa, com més activa millor.
- La investigació ha demostrat que l'exercici físic també pot ajudar a les persones amb epilèpsia a millorar l'estat d'ànim.
- Sovint hi ha esports que s’aconsella evitar a les persones amb epilèpsia. Parleu amb el vostre metge sobre esports que no siguin els que us recomana.
Utilitzar teràpies cognitiu-conductuals. La teràpia conductual és un tractament relativament nou i es reconeix cada vegada més com una forma de tractament de l’epilèpsia. Un d’ells és la teràpia cognitiu-conductual (TCC). La teràpia de la TCC inclou mètodes com:
- Un condicionament és un procés en el qual les conductes específiques s’incrementen o disminueixen amb un reforç positiu i negatiu.
- Interrupció auricular: pot ser eficaç per reduir la freqüència de convulsions en un pacient amb convulsions causades per visuals, sonors o olfactius.
- El biofeedback EEG (EEG biofeedback), és un mètode per entrenar els pacients a controlar i respondre a l’electroencefalograma en temps real.
- Desensibilització sistemàtica, en què el pacient s’exposa a estimulants creixents i aprèn a relaxar-se durant el procediment.
Utilitzeu la teràpia ment-cos. La teràpia cervell-cos s’utilitza sovint en combinació amb mètodes cognitiu-conductuals, per millorar l’estat d’ànim i el benestar.
- El ioga, la respiració profunda i la meditació també es consideren mètodes efectius del cos-ment en el tractament de l’epilèpsia.
Mètode 2 de 3: canviar la dieta
Consulteu un dietista registrat. Hi ha diverses dietes especials que poden ajudar a controlar les convulsions, però només s’ha de fer quan es treballa amb un dietista registrat. Parleu amb el vostre neuròleg i dietista, especialment si esteu prenent medicaments antiepilèpsics que puguin perdre alguns nutrients, especialment aquells que són essencials per a la salut òssia i cardíaca .
Parleu amb un dietista registrat sobre el pla de dieta cetogènica. La dieta cetogènica es basa principalment en aliments rics en greixos i molt baixos en carbohidrats (midons). Es tracta d’una dieta que requereix un càlcul i un seguiment estrets, que inicialment pot requerir dejuni i estada a l’hospital per fer-ne un seguiment. Aquest règim s’utilitza habitualment en el tractament de l’epilèpsia en nens. Les aportacions de calories, líquids i proteïnes es calcularan en funció del pes actual del pacient. El menú també es formula en funció del tipus d’epilèpsia i de l’edat del nen.
- Aquesta dieta requereix que el cos faci servir greixos com a principal font d’energia en lloc de midó.
- La dieta cetogènica pot causar efectes secundaris a llarg termini, com ara càlculs renals, augment dels nivells de colesterol, retard del creixement i augment de pes. Per tant, és molt important discutir acuradament amb el vostre metge i dietista quan utilitzeu aquesta dieta.
Parleu amb un dietista registrat sobre la dieta "modificada" d'Atkins. Estudis recents han demostrat que la dieta Atkins modificada pot reduir la taxa de convulsions gairebé a la meitat entre els adults que participen en l'assaig. També és una dieta baixa en carbohidrats i rica en greixos, però adaptada per a la població adulta i no requereix dejunis, ni càlculs calòrics ni hospitalització. abstenir-se de cetogènics. Tanmateix, aquesta dieta també ha de basar-se en el pes i en altres factors, així que busqueu consell a un dietista registrat.
- Es tracta d’una dieta desenvolupada per Johns Hopkins el 2002, dissenyada específicament per ajudar al tractament de l’epilèpsia.
- Normalment, els pacients que passen a aquesta dieta veuran resultats en pocs mesos.
- Els greixos recomanats inclouen cansalada, ous, maionesa, mantega, hamburgueses, nata i olis vegetals com l’oli de canola i l’oli d’oliva. Limitar els hidrats de carboni (10-20 g al dia, però no tan estricte com el règim de dieta cetogènica).
Augmenteu la ingesta diària de zinc. Els pacients amb epilèpsia solen tenir una deficiència de zinc. Per tant, incorporar aliments rics en zinc com llegums, fruits secs i marisc a la vostra dieta us ajudarà. publicitat
Mètode 3 de 3: Tractament dels símptomes amb herbes
Consulteu amb el vostre metge abans de provar qualsevol d'aquests remeis herbaris. Ja sigui un te o un suplement, sempre haureu de consultar el vostre metge abans d’afegir herbes al vostre règim de tractament. El vostre metge pot comprovar si és probable que l’herba interaccioni amb algun medicament que prengueu i us pot informar sobre qualsevol efecte secundari.
Prova la bacopa. Aquesta herba s’ha utilitzat durant molt de temps en la medicina tradicional índia. Diversos estudis han demostrat que la bacopa treballa per reduir la freqüència de convulsions. Tingueu precaució si teniu antecedents de malalties pulmonars, renals o de la bufeta.
Utilitzeu camamilla. La camamilla es pot utilitzar com a sedant per reduir les convulsions relacionades amb l’estrès. Consulteu amb el vostre metge la dosi correcta, ja que la camamilla pot augmentar els efectes d'altres sedants i interactuar amb alguns medicaments.
Pregunteu al vostre metge sobre els arbres de kava. Aquesta herba s'utilitza sovint com a sedant per alleujar les convulsions. El kava pot interactuar amb molts altres medicaments i pot causar danys al fetge, de manera que només haureu de prendre-ho amb les proves de funció hepàtica del vostre metge.
- No prengueu kava si teniu la malaltia de Parkinson.
Prova la valeriana. Aquesta herba té dos ingredients amb efectes anticonvulsivants i sedants. Com passa amb moltes altres herbes, la valeriana pot interactuar amb altres drogues (i l'alcohol), així que consulteu amb el vostre metge abans d'utilitzar-la.
- La valeriana es pot combinar amb melissa, una altra herba que té un efecte sedant.
Utilitzeu la flor de la passió. La passiflora té un efecte sedant molt suau i la investigació mostra resultats molt prometedors, tot i que només s’ha provat principalment en rates. La passiflora pot interactuar amb sedants que augmenten la somnolència.
Eviteu les herbes que poden augmentar les convulsions o contrarestar altres medicaments contra l’epilèpsia. A més d’algunes herbes que poden ajudar a reduir els símptomes de l’epilèpsia, s’ha demostrat que moltes altres augmenten la freqüència de convulsions o són compatibles amb medicaments antiepilèptics. Aquestes herbes inclouen:
- Ginkgo (ginkgo)
- Ginseng (ginseng)
- Àcid gamma-linolènic (un àcid gras que es troba en olis de prímula i borratja)
- St. Herba de Joan
- Salze blanc
- Efedra
- Company
- Guaranà
- Cacau
- La cafeïna
Eviteu els olis essencials que poden augmentar els símptomes epilèptics. A més de les herbes, certs olis essencials també poden augmentar els símptomes de l’epilèpsia o interactuar amb medicaments contra l’epilèpsia. Heu d’evitar els següents olis essencials:
- Eucaliptus (eucaliptus)
- Fonoll (fonoll)
- Encens (hisop)
- Penny mint (pennyroal)
- Romaní (romaní)
- Cub de sàlvia
- Ajenjo (tansy)
- Xiprer mastegador (tuja)
- Ajenjo (ajenjo)
Advertiment
- Aquest article proporciona informació mèdica sobre l’epilèpsia, però no s’ha d’utilitzar com a substitut del consell en el tractament mèdic. Assegureu-vos de consultar sempre al vostre metge per obtenir ajuda per seguir un règim adequat a la vostra condició.
- Truqueu immediatament a l’ambulància si veieu algú amb una convulsió (el número d’emergència a Vietnam és el 115) i seguiu aquests passos segons les indicacions de la Clínica Mayo.
- Hi ha molts tipus diferents de tractaments mèdics i quirúrgics, segons el tipus específic de convulsions. Sempre haureu de consultar el vostre metge sobre els règims de tractament adequats mentre utilitzeu una combinació de teràpies naturals (sota la supervisió d’un metge).
