Content

• Passos
• Consells

Què fas quan tens una gran baralla amb la teva xicota? Tots dos us podeu sentir frustrats, enfadats o molestos. Si voleu mantenir la vostra relació, hi ha maneres de curar-vos. Comenceu per entendre l’argument i, a continuació, utilitzeu l’amor i la humilitat per resoldre la situació.

Passos

Part 1 de 3: Maneig de disputes

1. 

   Calmat. No podeu esperar resoldre una disputa tan aviat com passi. Després d’una discussió, va trigar un temps a calmar-se. Triga hores, fins i tot dies, a calmar-se i resoldre les emocions de manera satisfactòria. Anem a fer excursions, visitem un amic, anem al cinema. Participa en activitats relaxants fins que tinguis la calma suficient per veure el problema objectivament. No: marxeu sense dir res.
   Per tant, digueu: "Estic confós i necessito un temps per calmar-me. Podem parlar-ne demà?"

2. 

   
   
   Analitzeu la causa de la controvèrsia. Les disputes poques vegades passen sense cap motiu. Preneu-vos el temps per analitzar la causa del conflicte i si hi ha alguna cosa més que pugueu fer en aquesta situació.
   • Reflexiona sobre el que va passar. Per què discutiu vosaltres? Què va provocar la baralla? Què has dit? Et penedeixes del que vas dir? Per què o per què no?
   • Recordeu sempre que la memòria només és subjectiva, sobretot en situacions d’estrès. Potser la vostra xicota recorda algun aspecte d’un argument diferent a vosaltres. Això és normal i no estic segur que cap de vosaltres sigui deshonest. És que l’estrès pot causar records incorrectes.

3. 

   
   
   Mostra els teus sentiments. Després de la discussió, haureu d’acceptar i passar per la vostra sensació. Tot i que potser no ens agraden les emocions com la ira i la tristesa, és més important reconèixer-les que ignorar-les. Les emocions reprimides poden fer que exploti més endavant.
   • Accepteu que les emocions no sempre són racionals. Suposem que si la vostra xicota us fereix els vostres sentiments, pensar racionalment que no té intenció de fer-ho potser no us ajudarà a deixar-ho anar. Tingueu en compte que tant vosaltres com la vostra xicota teniu dret a expressar els vostres sentiments quan hi hagi un desacord, encara que la reacció no sigui del tot raonable. No: crideu "Per què actueu així?"
     Per tant, digueu: "Estic enfadat perquè ahir no vau complir la vostra promesa".
   publicitat

Part 2 de 3: Solució de la disputa

1. 

   
   
   Feu un pla per parlar. Després de calmar-vos tots dos, ofereu la possibilitat de parlar del vostre conflicte. Després d’una gran discussió, és important establir una cita per assegurar-vos que tots dos estigueu tranquils mentre entreu a la conversa.
   • Trieu un temps de xat sense límit de temps. Trieu una tarda o cap de setmana entre setmana quan no hàgiu de treballar aviat al matí següent. Parleu a primera hora del vespre després de sopar perquè la fam i el son no s’interposin.
   • Si no viviu junts, trieu un lloc neutral. Tot i que us podeu sentir incòmode parlant de la vostra relació en públic, un lloc neutral pot assegurar-vos que ningú se senti incòmode. Podeu triar un lloc on no hi hagi molta gent al voltant, com ara un cafè gran i tranquil o un parc públic sense gent.

2. 

   Utilitzeu un llenguatge corporal obert. Quan parleu del vostre conflicte, utilitzeu el llenguatge corporal per demostrar que esteu obert a la conversa. Això pot permetre que la discussió continuï de manera còmoda i productiva.
   • Contacte visual. Assentir amb la mà assenyala sovint que escolteu. No creueu mai els braços ni feu cap altre gest que us faci semblar nerviós. Intenteu evitar tensions, com ara embolicar-vos la roba o torçar-vos les mans.
   • Assentint de tant en tant, ja que és un gest que demostra que escoltes el que ella ha de dir.

3. 

   Fer un bon ús de les habilitats de comunicació verbal. Quan parleu d’un argument, comuniqueu-vos amb confiança. La vostra xicota ha de saber que esteu disposat a resoldre el problema, així que assegureu-vos de comunicar-vos eficaçment amb ella sobre les conseqüències de l’argument.
   • Sigueu clars i concisos quan parleu. No us expliqueu massa i intenteu arribar directament al punt del que esteu a punt de dir. No interrompis quan la teva xicota parla. Pregunteu-li sovint si entén el que dieu. Pregunteu-li quan digui res que no entengueu.
   • Digues frases amb el tema "tu". Això garanteix que expressi els seus propis sentiments en lloc de fer una valoració objectiva de la situació. Per exemple, en lloc de dir "vaig reaccionar massa perquè arribava tard i em va fer perdre la cara amb els teus amics", digues coses com "Em fa vergonya quan crides davant del teu amic perquè he vingut. tard."

4. 

   Reconeix els sentiments de la teva xicota. Sovint ens sentim incòmodes quan sentim que algú no reconeix els nostres sentiments en una relació sentimental. Fins i tot si no esteu d’acord amb la percepció d’un incident de la vostra xicota, intenteu que se senti reconeguda. Normalment, el simple fet de permetre que algú senti els seus sentiments ajuda a alleujar l’estrès. Això allibera energia negativa reprimida i farà que la teva xicota se senti com si realment et preocupés per fer-la feliç. No: digueu: "Ho sento, però només faig broma".
   En cas de: dir "No volia fer-te mal. Em sap greu haver-te entristit".

5. 

   Troba el desacord. La majoria de les parelles tindran alguns problemes amb coses amb les quals no poden estar d’acord. Això és normal, ja que els humans som individus únics. Preneu-vos la discussió com una oportunitat per trobar les vostres diferències entre vosaltres i una manera de fer-vos bé amb les vostres diferències. Si teniu expectatives diferents de temps junts, de relació general o d’estil de vida, és important identificar-les i trobar una solució.
   • Adoneu-vos si podeu esbrinar quins possibles problemes van conduir a la controvèrsia. Si teniu una gran disputa, no hi ha dubte que no és només una qüestió petita. Intenteu trobar el desacord i què podeu fer per resoldre el desacord. De vegades, només admetre que se sent un problema diferent pot ajudar a alleujar l’estrès. Els dos ja no veuran les coses personalment si enteneu diferents punts del vostre pensament de personalitat. No ho feu: obligeu la vostra xicota (o vosaltres mateixos) a canviar qualsevol visió de desacord.
     Feu: ofereu maneres de minimitzar els conflictes, com evitar activitats o temes controvertits mentre esteu junts.

6. 

   Ho sento. Després de pensar en les vostres accions i el vostre paper en la disputa, demaneu perdó pels errors. Disculpeu-vos de la manera més específica i sincera possible per demostrar que heu escoltat i entès les preocupacions de la vostra xicota. No ho feu: intenteu justificar les vostres accions amb "però ..." o parleu de les maneres de la vostra xicota.
   Per tant, accepteu la seva reacció amb calma, fins i tot ella diu: "Sí, sou dolents". publicitat

Part 3 de 3: prevenir conflictes futurs

1. 

   La discussió de nous problemes va passar immediatament. Quan veieu problemes, no l’ignoreu. En el seu lloc, discutim el problema abans que es converteixi en un gran problema. D’aquesta manera podeu evitar que els conflictes exploten en el futur.
   • Mantenir les coses premudes significa que quan passi el següent argument, acabareu repetint coses del passat. Això pot fer que la teva xicota se senti atacada i atacada. Quan sorgeixi un problema, deixeu-ho clar immediatament. Fins i tot un petit problema pot provocar indignació més endavant.

2. 

   
   
   Cerqueu maneres de resoldre l’argument sense enfadar-vos. La ràbia pot dificultar la reacció racional a les coses. Sovint cridem de ràbia i alienem els nostres éssers estimats. Intenta treballar amb la teva xicota per resoldre el problema sense enfadar-te. Hi ha una manera fantàstica de fer-ho prenent 5 minuts en expressar els seus sentiments quan es troba en desacord en lloc de lluitar entre ells de seguida.

3. 

   
   
   Escolteu les vostres necessitats emocionals potencials. El conflicte sovint es relaciona amb el fet que certes necessitats emocionals estan desbordades. Quan la teva xicota estigui molesta o cansada amb tu, mira si té necessitats que no has satisfet. Heu estat separats dos darrerament? Alguna vegada has estat tan ocupat que no tens temps per passar amb ella? Mireu si no esteu satisfent les necessitats de la vostra xicota i què podeu fer per satisfer-les.

4. 

   
   
   Feu un resum del que s'ha argumentat per assegurar-vos que tots dos us enteneu. Després de la discussió, preneu-vos sempre un moment per resumir el que discutia. Com et sents? Com se sent la teva xicota? Com esteu disposats a afrontar la situació per assegurar-vos que no es repeteixi? El fet de trigar 5 minuts a resumir la situació després d’una discussió pot evitar que torni a passar. publicitat

Consells

• Assegureu-vos que sou conscients d’una relació perjudicial. Quan el temps dedicat a la "resolució de conflictes" és més llarg que el temps que us passeu tots dos junts, probablement la vostra relació no val la pena.