Content

• Passos
• Consells

La capacitat d’ocultar completament les emocions pot convertir-se en un gran avantatge. Controlar les emocions us pot ajudar a controlar les negociacions, evitar enfrontaments i fins i tot semblar fred. Tot i que pot semblar que amagar les teves emocions és fàcil, en realitat es necessita molta pràctica per quedar completament en blanc. Heu d’aprendre a controlar totes les vostres expressions, moviments i paraules alhora.

Passos

Part 1 de 3: control de l’expressió no verbal

1. 

   Relaxeu els ulls i la boca. Els ulls i la boca poden revelar una gran quantitat d’emocions. És important que els mantingueu controlats en tot moment. La millor manera de fer-ho és practicar no expressant les vostres emocions. Una cara inexpressiva és una manera de mantenir la distància dels altres. Podeu veure com apareix aquesta expressió als ascensors més concorreguts. Sembla un senyal de suggeriment per no molestar la cara.
   • Preneu-vos el temps per relaxar deliberadament els músculs de la cara. Us sorprendrà de com de tensos poden arribar a ser, fins i tot si no experimenteu cap mena d’emoció.
   • Els jugadors de pòquer solen mostrar cares sense emocions quan juguen. Observeu-los i notareu que no presenten signes d’excitació ni ansietat.
   • No eviteu el contacte visual. Evitar el contacte visual es pot veure com una resposta emocional. Només cal mirar l’altra persona de la mateixa manera que es veuria una cadira o una paret.

2. 

   
   
   Preste atenció als vostres moviments. Els petits gestos poden ser molt expressius, fins i tot quan no en som conscients constantment. Això és el més difícil de no mostrar les vostres emocions i, per molt que ho intenteu, encara hi haurà petits gestos que diuen alguna cosa sobre els vostres sentiments.
   • Eviteu mostrar ansietat, com ara trencar-vos els dits o mossegar-vos les ungles.
   • No mostreu cap signe de fatiga fregant-vos els ulls o badallant.
   • Tocar els peus a terra pot indicar ansietat.
   • Mirar massa cap avall pot fer que sembles tímid o trist.
   • Tot i que la majoria de la gent pot tenir una cara de pòquer, fins i tot les mans del jugador de pòquer els traeixen i aquesta és la revelació més gran descoberta pels ulls cautelosos. Els moviments indecisos de mans i braços poden indicar la vostra por, incertesa, ansietat o excitació. Proveu només moviments deliberats i ràpids. No us mogueu si no ho necessiteu. Després, moveu-vos amb decisió i confiança.

3. 

   
   
   Mantingueu una postura sense emocions. Eviteu expressar emocions amb la vostra manera de mantenir-vos de peu o de seure.
   • No creieu els braços. Això es pot considerar defensiu. Mantingueu els braços relaxats als costats.
   • Seieu al respatller d’una cadira. Una postura còmoda i sense preocupacions és la millor manera de demostrar que no us afecten les emocions. També ajuda a crear més distància entre tu i qui està amb tu. Inclinar-se cap endavant pot fer que sembli emocionat o emocionat.
   publicitat

Part 2 de 3: Parlar sense expressió

1. 

   
   
   Lògic. Transiteu com Spock (un personatge amb un rostre inexpressiu a la pel·lícula Star Trek) i intenteu tenir converses que quedin completament fora de les vostres emocions. Per exemple, si sortiu a sopar i algú us pregunta com és la vostra hamburguesa, digueu-los que està massa cuita i que és una mica grassa. No digueu que és deliciós o greixós, encara que sigui. Només cal dir la veritat.
   • Si se us fa una pregunta sobre com us sentiu o alguna cosa no es pot respondre amb la veritat, el millor és evitar la pregunta fent-la de nou. També podeu provar de donar una resposta vaga o ambigua.

2. 

   Mantingueu la veu uniforme. Fixeu-vos en el ritme i el to de les vostres paraules. Aixecar la veu pot ser un signe d’excitació o emoció. Baixar la veu i parlar més lentament significa que pot semblar incert o molest. Intenteu parlar com si llegiu el manual en veu alta. La desconnexió, la informació i les funcions no incloses us ajudaran a mantenir les vostres converses sota control.

3. 

   No utilitzeu paraules expressives. Hi ha moltes paraules per expressar sentiments. Alguns són molt evidents, mentre que d’altres són menys emocionals. Tot i que realment no vol dir que està trist o feliç, no digui que és assertiu, tranquil o indecís. Aquestes paraules revelen tantes emocions com el vostre estat.
   • Eviteu l’ús d’adjectius per descriure paraules que revelin els vostres sentiments. No diguis la veritable pel·lícula emocionant bé romàntic. En el seu lloc, descriviu la pel·lícula Hi ha moltes fases d’acció o bé emocionant.
   publicitat

Part 3 de 3: controleu les emocions

1. 

   No passeu massa temps amb gent sentimental. Les persones riques emocionalment us poden atraure cap als seus problemes i dificultar l’eliminació total de les vostres emocions. No heu de deixar que algú surti de la vostra vida completament, però sí que podeu limitar el contacte amb persones amb qui esteu més emocionats.
   • Si surts i coneixes un amic emotiu, sempre tens una excusa per desfer-te d’aquesta persona sense ser groller. Simplement digueu-los que heu de pagar les cintes de vídeo o alguna cosa semblant.

2. 

   Aprèn a acceptar coses. La major part de no mostrar les vostres emocions no és deixar que res us molesti. Quan t’adones que no tens el poder de canviar la majoria de coses, tampoc no et molesta gaire. Si podeu renunciar a intentar controlar el que passa, serà més fàcil acceptar quan les coses no marxin com s’esperava.

3. 

   Fes-te menys sensible. Veure programes de televisió o pel·lícules violentes és una manera que la majoria de la gent es fa menys susceptible. Tot i que això sovint es considera dolent, l’evidència suggereix que veure programes violents pot deixar als espectadors indiferents davant el dolor i el patiment de l’ésser humà. Si no voleu que us afectin aquestes emocions, proveu de mirar més la televisió.

4. 

   Mireu els diners sovint. Sembla una tonteria, però mirar els diners tendeix a fer que la gent actuï més realment. Els científics han trobat proves que demostren que els diners ens fan menys propensos a acceptar l’expressió exterior o a utilitzar paraules expressives per expressar els nostres pensaments.

5. 

   Troba una sortida per a les teves emocions. Per molt bo que et reprimeixis, de vegades necessites alliberar totes les teves emocions. Escriure o reproduir música és una manera excel·lent d’eliminar l’estrès emocional, mentre que d’altres troben que la boxa els ajuda a fugir millor de la frustració. No importa quina activitat escolliu sempre que pugueu deixar anar totes les vostres preocupacions a la vostra manera en lloc de caure de sobte davant de tothom. publicitat

Consells

• No us molesteu si algú que coneixeu us diu que teniu fred o que no tingueu cor. Només vol dir que estàs fent bé la teva feina.
• No intenteu canviar-vos completament. Encara podeu tenir les mateixes aficions, com els esports o qualsevol cosa que us agradi. Només has d’amagar els teus sentiments cap a ells.
• No trieu fer-vos mal com a alliberament emocional. Això et fa més emocional perquè tothom en pot veure les conseqüències.
• Quan parleu, sigueu breus i al punt.
• Si la gent us pregunta "Què passa?", Podeu respondre succintament: "Res" o "Estic cansat" i, si segueixen preguntant o no confien en vosaltres, canvieu de tema. .
• Intenteu mantenir la calma i relaxar-vos. Posar-se en tensió no ajudarà, pot fer-te sentir com si explotessis més endavant.
• Aixecar una mica el cap us farà semblar molt tranquil.
• Per deixar de plorar, aixequeu el cap i pinteu-vos amb dos dits.