Content

• Passos
• Consells

J.K. Rowling tenia raó quan va dir que "el fons profund s'ha convertit en una base sòlida per construir la meva nova vida". De vegades cal caure en un abisme per trobar la força per pujar. Si voleu començar una nova vida des del fons de la vostra vida, haureu de millorar la vostra vida per tenir ingressos estables, renunciar als mals hàbits i tenir un pensament actiu. Tot serà també més fàcil quan se sap cuidar el cos i la ment durant aquest procés.

Passos

Mètode 1 de 4: parar atenció als conceptes bàsics

1. 

   Canta una mica. Això està bé. Aquest és el primer pas per començar de nou. Has de sentir les teves pròpies emocions. La repressió només us farà "explotar". A més, quan reconegueu els vostres sentiments, tindreu la temptació de canviar la vostra situació actual. L’única manera d’actuar és prendre consciència de si mateix sobre la situació i trobar-te que no li agrada. Si us plau, segueixi queixant-se. Estàs molt insatisfet. Aquesta és la vida així.
   • Comparteix la tristesa. Veieu que els dietistes necessiten companyia o, si més no, han de compartir amb el món el que estan passant? És una manera d’obtenir el suport dels altres i enfortir el seu sentit de la responsabilitat. També és així. Fins i tot si només trobeu una persona, encara tindreu un amic en qui recolzar-vos, algú que us pugui guiar en la direcció correcta cada cop que ensopegueu. Tots necessitem aquesta ajuda.

2. 

   
   
   Preneu-vos una estona lliure. La qüestió és que ara cal descansar. De vegades, la vida ha d’aturar-se. Segons les condicions, agafeu un KitKat i feu una pausa durant una estona. Comenceu a carregar, preparant-vos per als enormes esforços que s’aconseguiran i prendre el control de la vostra vida.
   • Si esteu treballant, és possible que hagueu d’agafar la baixa. No us demaneu gaire temps fins que us acomiadin. Només cal un o dos dies per pensar i concentrar-se. Aquest període de temps és completament per a vosaltres.

3. 

   
   
   Tenir uns ingressos estables. Tothom té un gràfic clar de les seves necessitats.La majoria de nosaltres necessitem diners. Per tenir menjar, necessiteu diners a la butxaca. No necessiteu molts diners, però per assolir el rànquing de demanda (i començar a pensar en avançar) necessiteu uns ingressos constants.
   • En resum, comenceu a buscar feina si esteu a l’atur. Normalment es triga 40 hores a la setmana a trobar feina. Amb la situació econòmica actual, trobar feina no és fàcil, però també ho trobareu. Cal prestar molta atenció per trobar una feina, no perdre cap informació ni perdre cap oportunitat.

4. 

   
   
   Completa els teus estudis. Això serà encara més important si no heu acabat el batxillerat. Necessiteu un títol de batxillerat per aconseguir feina. Tot el que heu de fer és fer cerques a Google i trucar al centre d’educació contínua local. La majoria d’aquests centres us poden ajudar a planificar els vostres pagaments de matrícula i a seguir el bon camí. A més, quin mal fa fer preguntes?
   • Torneu a l'aula si heu anat a la universitat però no us heu graduat. Això no només amplia les vostres opcions professionals, sinó que també us fa sentir millor amb vosaltres mateixos. Sentiràs que has aconseguit alguna cosa. De totes maneres, el fons de la vida és només un estat psicològic. Per tant, hi ha molta gent que sembla que està a la part inferior quan es veu des de fora, però senten que estan al cim del món. Graduar-se a la universitat pot canviar completament la seva mentalitat.

5. 

   Renunciar als hàbits nocius. Si fumeu, beveu alcohol o participeu regularment en altres conductes addictives, atureu-vos. En cas contrari, no podreu millorar-vos. Per millorar realment, no heu de mantenir vells hàbits. Cal ser responsable de si mateix.
   • Imagineu quin tipus de persona voleu ser. Aquest tipus de persona depèn d'algú o d'una altra cosa? Quan intenteu començar una nova vida pròpia, per què heu d’acceptar un futur inferior al vostre tipus ideal? Vostè és el responsable de tu mateix per ser el millor que pots ser. Si no renuncieu als mals hàbits, no podreu construir bons hàbits.

6. 

   Tenir un pensament actiu. Heu d’ajustar el vostre pensament si voleu canviar radicalment la vostra situació i començar una vida completament nova. Penseu, comporteu-vos, vestiu-vos com una persona completament nova i, per descomptat, feu nous amics. malgrat aixòPer fer-ho, heu de començar a pensar positivament i amb determinació. Aquí no hi ha espai per a paraules com "No puc", "què passa si" i "probablement"? Heu de començar de nou a la vida? Ho faràs.
   • En entrenar la vostra mentalitat de manera diferent, és molt probable que solucioneu completament la vostra situació. Al cap i a la fi, què més sou dels vostres propis pensaments? Tot i que ningú no pot donar a ningú una guia detallada sobre com canviar la seva mentalitat, les seccions següents d’aquest article facilitaran el procés. Pensar positivament i amb seguretat us ajudarà a actuar plenament sobre ells.

7. 

   Identifiqueu exactament qui voleu ser. Aspecte com? Com vestir-se? Com seran les relacions? On viuràs? Què conduir? Preneu-vos 15 minuts per tancar els ulls i imaginar-vos la vida que voleu i com us hi sentiríeu. Feu una foto d’aquesta vida perfecta a la vostra ment. Has de creure que la persona que visualitzes segur que ets tu.
   • Heu de definir la vostra destinació per saber on i com heu de començar el viatge. Com vols que sigui el teu final? Quin objectiu voleu assolir? Escriviu-los. Tothom ha d’esforçar-se per alguna cosa, perquè ningú no és perfecte. Aquesta és la vostra oportunitat per fixar-vos objectius. Seran les coses que voleu.
   publicitat

Mètode 2 de 4: cura del cos

1. 

   Dutxar-se. Pot semblar divertit, però per netejar la vostra ment, heu de netejar el cos. Per començar de nou, també us heu de sentir frescos. La pols plena de gent només us recordarà la vostra situació actual.
   • Com s'ha esmentat anteriorment, "profund en la vida" és només un estat psicològic que pot venir i sortir fàcilment. El bany (i altres tasques aparentment inútils) pot convertir-se en consells que us ajudaran a relaxar-vos, a alleujar l’estrès i a indicar-vos que és hora de començar de nou. No només es neteja el cos sinó que es prepara per a un canvi.

2. 

   Feu exercici. Sembla força estrany a primera vista, oi? Qui al final de la seva vida podria tenir la voluntat (o la capacitat) d’exercir? Però la qüestió és que no es pot pensar en aquest problema d’una manera. De fet, pensa al contrari. La nova persona que fa exercici tindrà èxit o la persona que fa exercici tindrà èxit? En què ens hem de centrar aquí, el pollastre o l’ou?
   • El primer que s’ha d’afrontar quan se sent avorrit és el seu cos. Estàs estirat al llit tot el dia, quan obres els ulls per veure el sol, només el vols expulsar. A més, es tracta d’un cicle viciós que empitjora cada cop. El vostre cos s’enfonsa lentament i us estira. Quan feu exercici, la vostra ment seguirà gradualment les instruccions del vostre cos en lloc del contrari. Seràs més feliç, es veurà millor i ho seràs esdevenir millor quan feu exercici; això us ajudarà a fer front a aquest món boig.

3. 

   Centreu-vos en l’alimentació saludable. De sobte, passes hores menjant conserves, vi en conserva, gelats en conserva i picant el teu odi. Després d’haver menjat sense embuts, se sent francament malament, i això fa que tot el procés es torni a repetir. L’únic que podeu fer en aquell moment és estirar-se en una cadira i pregar per desfer-se de la indigestió que s’acosta. Poc eficaç, oi?
   • El menjar us hauria d’energitzar en lloc de cansar-vos i avorrir-vos. Després d’un àpat sa, el vostre cos se sent millor i també us heu de sentir millor. Us adoneu de la regla aquí? Per sortir de l’abisme, cal se sent prou bé per millorar la situació (no és prou bo per fer-ho). Menjar bé és un dels molts consells psicològics que us ajudaran a relaxar-vos.

4. 

   Cuida el teu aspecte. Això no vol dir que hagueu de perseguir el materialisme extern ni la frivolitat. Tot i això, un aspecte preciós millorarà el vostre estat d’ànim. Per tant, després de fer exercici i dutxar-se, poseu-vos un vestit preciós i sortiu. T'ho mereixes.
   • Ser conscient de la vostra bellesa física pot canviar la vostra manera de veure les coses, i també la forma en què els altres us tracten (és realment una veritat desgarradora). Un cop trobeu la vostra confiança interior, podeu canviar el vostre comportament (per a millor). Probablement aquest món us serà més amable i, a partir d’aquí, sereu més tolerants amb vosaltres mateixos.
   publicitat

Mètode 3 de 4: cuida la teva ment

1. 

   Deixa de pensar negativament. Aquí estàs! Si us plau, atureu-vos ara. Saps com són. En lloc de pensaments racionals i útils, penseu: "Sóc un fracàs complet, per molt que ho intenti, mai no es convertirà en res, així que què més intento fer? " Noves notícies per a vosaltres: aquests pensaments no és cert. Només són sentiments, però els sentiments poden canviar.
   • Quan us trobeu amb un pensament negatiu, obligueu-vos a aturar-lo o afegiu una altra cosa per convertir el pensament en un pensament positiu. "Sóc un fracàs complet" es canviarà per "Avui sóc un fracàs complet, demà és un nou dia". No us deixeu caure en el pensament en blanc i negre. Res no és absolut. La gent diu que "I aquesta història passarà" és parlar del cas anterior.

2. 

   Redescobreix aficions antigues i descobreix-ne de noves. Quan t’absorbeix en sèries dramàtiques i de son sense son, és fàcil oblidar qui eres.Per sortir d’aquell solc profund, heu de fer alguna cosa que potser no voldríeu, una de les quals és tornar a la vostra vella vida (abans de caure al fons de la vostra vida). Obliga’t a tocar l’instrument de nou si has tocat música. Cuina si tens passió per la cuina. Potser no són el que voleu fer, però redescobrir les coses que abans eren divertides pot ser el catalitzador del canvi que necessiteu.
   • A més de mantenir vells (i bons) hàbits, podeu crear nous hàbits. Ser proactiu (tant físicament com mentalment) us ajudarà a superar l’avorriment i la manca de vitalitat que us envolta. Hi ha alguna oportunitat a la vostra escola o lloc de treball? Un amic que intenta fer alguna cosa que us sembli interessant? Hi ha alguna manera de fer un ús significatiu del vostre temps lliure? En altres paraules, què us podria distreure?

3. 

   Feu una llista de tasques diàries. Cada dia, sempre ens visitarà una fatiga apatia. L’alba ha arribat i l’única raó per la qual et lleves del llit és per anar al lavabo. És en aquestes situacions que les llistes de tasques són molt útils. Feu una llista de les petites coses que voleu aconseguir aquell dia, sense grans martells, només per treure-vos del llit i passar un dia productiu.
   • Això depèn de la durada del procés que hàgiu passat. Podria ser "enviar 5 sol·licituds", "trotar durant 3 km" o "xatejar amb un desconegut". Penseu en què voleu aconseguir en un futur proper: quines són les petites coses que podeu fer cada dia per assolir aquests objectius?

4. 

   Ajudar els altres. Un altre truc per treure’t del teu propi món i entrar al món d’una altra persona (que probablement serà un lloc menys intimidatori) és ajudar a la gent. Ajudar els altres no només els fa feliços, sinó que també els fa feliços. Obtindreu l’alegria de seguida.
   • Cerqueu oportunitats petites a més de les grans. Porteu a passejar el gos d’un veí vell, porteu coses per a una dona embarassada, ajudeu un familiar: totes aquestes petites coses s’acumulen lentament. Sentiràs que la teva vida té més propòsit, faràs nous amics i canviaràs el món per millorar. Una fletxa colpeja tres objectius.

5. 

   Envolta’t d’influències positives. El més probable és que siguin les persones que us envolten les que us han fet afrontar la vostra situació actual. És una pena dir-ho, però és possible que la gent que us envolta estigui frenant el vostre potencial de creixement. Les vostres relacions actuals us provoquen cansament i depressió? Fins i tot si la vostra resposta és "sí", el millor és dedicar la vostra energia a una altra cosa.
   • De vegades cal acabar amb les relacions d’amistat nocives. Tots creixem i és possible que els amics no s’entenguin amb qui ets. Això és perfectament normal. Si un amic (o un amant) no us fa feliç, potser és hora que marxin.

6. 

   Mudança. Molt obvi, això és més fàcil de dir que de fer, però si la vostra situació actual es deu principalment a un factor d’ubicació (sense oportunitats laborals, sense amics), penseu a canviar-vos de Es permet l'esdeveniment financer. Moure’s no necessita ser tan fantàstic, però canviar l’entorn us pot aportar molts beneficis. Quina manera millor de renovar-se que refrescar-se els sentits?
   • Després de mudar-vos, aviat oblidareu tot de la vostra vida anterior. Qui has estat en el passat? Si teniu records tristos associats a la vostra llar actual, tingueu en compte aquesta opció amb atenció. Hi ha un lloc on pugueu moure-us i mantenir la vostra xarxa de seguidors? Tingueu en compte si val la pena moure’s (tot i que també és molt difícil). La decisió de mudar-se és similar a la de rebre un món completament nou.
   publicitat

Mètode 4 de 4: assolir l'equilibri i la rutina diària

1. 

   Sigues pacient amb tu mateix. Francament, la teva nova vida no arribarà d’un dia per l’altre. Això pot trigar anys. Fareu passos petits però constants que potser no us adoneu. Imagineu-vos intentar perdre 30 grams al dia. No podreu diferenciar durant molt de temps, però un dia la vostra roba es deixarà anar.
   • En el moment que te n’adones, probablement t’has tornat tan meravellós, feliç i content que recordes que hi va haver un moment en què vas estar a la part inferior. Només cal que espereu aquest moment, el moment en què us lleveu i us adoneu "Hmm, jo ​​era així, no?" Aquest moment arribarà, sempre. Recordeu que la nit sempre és més fosca abans de l'alba.

2. 

   Enfocament en transició. Aquesta és una altra manera de dir "Reduïu la velocitat". De vegades no el podreu agafar; teniu la temptació de tornar a aquell fons profund, encara pitjor (hi ha algun lloc pitjor que l’abisme?). Després heu de concentrar-vos, mantenir-vos positius i adonar-vos que aquests temps són perfectament normals.
   • En aquest moment, esteu intentant fer una feina molt difícil d’equilibrar la vostra vella vida amb la nova. Ningú espera que ho facilitis. De fet, tothom està més que content d’ajudar. Això són els amics. Recordeu que el període de transició, encara que caòtic, només és temporal. Concentreu-vos i els superareu.

3. 

   Fomenta la teva passió. Vas pujant lentament. Genial, excel·lent, meravellós. Ara és el moment de trobar alguna cosa nova que et faci sentir bé, empènyer-te i aturar els pensaments negatius. Què em ve al cap ara mateix? Qualsevol passió està bé, sempre que us apassioni realment. Aquesta passió us ocupa el temps, us condueix a ser creatius i us proporciona un propòsit. Les passions són meravelloses.
   • Estaràs molt content quan ets molt bo en alguna cosa. La diversió augmenta quan realment ets bo en alguna cosa que t’agrada. Fomentar la vostra passió, sigui quina sigui la vostra passió, pot tenir molts beneficis per a la vostra autoestima. La teva mentalitat és més ferma i ja no hauràs de fer front a l’estat sense fons de la teva vida. Aquesta sensació s’ha esborrat.

4. 

   Tenir un horari estable i còmode. Després d’haver sorgit moltes idees noves i interessants, tot el que heu de fer ara és convertir-les en una part de la vostra vida diària. Això pot trigar setmanes, però tot (feina, socialització, passions, temps lliure) aviat estarà en ordre. No hi ha cap raó perquè no sigui així.
   • La bona notícia és que el vostre horari es configurarà automàticament. Sempre que us mantingueu en les prioritats establertes (cuideu el cos i la ment com s’ha esmentat anteriorment), tot anirà bé.
   publicitat

Consells

• Adoneu-vos que comenceu una nova vida i que us heu de comportar com una nova persona.
• Recordeu detingudament la vostra raó. Quan planifiqueu una nova vida, tingueu clar per què voleu assolir un objectiu. Això és molt important perquè et motivarà.
• Cerqueu un grup de suport (en línia o en persona). Segur que aquell grup també tindrà altres persones com tu. És possible que us confongueu, però ho saben molt bé.
• Tu ho pots fer! Hi ha una dita: "Podeu fer qualsevol cosa si decidiu" i això és molt cert en aquest cas.
• Feu el que millor feu: sigueu vosaltres mateixos. De vegades, sents que estàs caient al fons de la teva vida per motius personals, com si algú o alguna cosa et causés aquesta sensació. Però, ja se sap, no es pot agradar a tothom. A algú a qui no li agradi qui ets ara mateix, no vol dir que a les persones que coneixes demà no estimin qui ets. Simplement viu fidel a tu mateix.
• Envolta’t de persones positives en entorns plens d’energia positiva.